老年痴呆，大家应该都不是很陌生，老年人发生这种疾病，逐渐会失去生活自理的能力，还会出现一些其他的并发症，因此进入老年，应该注意防止老年痴呆症的发生，想要防止老年痴呆，应该注意下面的习惯，一起来瞧瞧吧！
1、注意合理的膳食
避免食用过多的不健康饮食。饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、补充蛋白质
老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素 B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因此，日常饮食中，要保证蛋白质的供应，应该多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏。
3、要节制饮食，不可过饱
饮食当中，应该注意7分饱。一些研究人员把老年痴呆患者和健康的老年人的饮食习惯进行比较后发现，患此病的老年人在壮年时期就食欲旺盛，晚饭吃得过饱。
4、注意补充微量元素锌和硒
通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。
5、警惕过食烟酒
注意保持良好的生活习惯，注意合理的膳食。吸烟对脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应。吸烟时间越长，吸烟量越大，脑动脉硬化越严重，脑供血越不足，最终导致脑组织萎缩，痴呆。酒含有乙醇成分，少量饮用葡萄酒可促进血液循环，对心脑血管有益，但饮酒量大时可严重损害大脑组织，长期大量饮酒会影响记忆力。
想要防止老年痴呆，上述的方法是较为不错的，除此之外，还应该注意合理的锻炼，保持健康的体魄，防止老年痴呆的方法，你都记住了吗？
发表在Journal of Alzheimer's Disease的一项新研究结果显示，完成3个月的瑜伽和冥想练习能够显著降低老年人的轻微认知损伤（简称MCI， mild cognitive impairment）及其他痴呆病的发生。
MCI以认知功能出现可见性的变化为主要特征，表现为记忆和思考能力障碍等症状。虽然这不会影响人们日常生活的独立性，但随着时间的延长病情日渐加重，会增加阿尔兹海默症及其他痴呆病的发生率。
据阿尔兹海默症协会长期的研究结果显示，65岁及以上人群约10-20%似乎患有轻微认知损伤，而在有MCI的人群中，据估计每年有大约6-15%的人会发展为痴呆症。但至今为止，仍然没有被批准的治疗MCI的方法及药物，于是有专家推荐有条件的老人应多参加一些可以刺激神经的活动，如填字游戏，从而起到预防痴呆的作用。如今，Dr. Lavretsky和其同事研究表明瑜伽和冥想练习也同样可以起到保护认知功能的作用。
该项研究中共包括25位55岁及以上的参与者。其中14位接受每周1小时的昆达利尼瑜伽锻炼和每天20分钟的科尔坦克里亚冥想练习，共12周。其中昆达利尼瑜伽被称为“意识瑜珈”，结合呼吸技巧，冥想，和诵经。科尔坦克里亚冥想包括诵经、手部动作和光线可视化，这种形式的冥想在印度已经实行了几百年，来维持老年人的认知功能。其余的11人参加每周1小时的填字游戏或电脑游戏等记忆增强培训和每天20分钟的记忆练习，连续12周。在训练开始时和结束时，所有参与者接受记忆测试及认知功能和大脑活动的评估。
结果显示，12周训练结束后，这两组在语言记忆能力方面都有所改善，如记单词的名称和列表的能力。然而，瑜伽冥想组比记忆增强训练组在视觉空间记忆能力方面表现出更大的提高，如浏览并记住位置的能力。此外，在面对焦虑和抑郁等不良情绪以及应对技巧和应变能力方面，瑜伽冥想组比记忆增强训练组表现出更好的水平。
该研究显示瑜伽冥想训练后表现出的记忆力、情绪和压力恢复能力的改善可能归因于脑源性神经营养因子（BDNF）这种蛋白产量的增加。BDNF负责增强脑细胞间的连接，并维持现有脑细胞连接的活力。
总体而言，该项研究表明，瑜伽和冥想可能成为防止老年人认知能力下降的有效策略。
老年性痴呆症是一种常见的老年慢性神经疾患，是病人广泛性大脑皮质萎缩和退行性病变引起的，主要以功能减退和行为性格障碍为主。早期表现为进行性的记忆减退，即忘性大，前说后忘;时间和空间定向力下降，有时出门迷路，回不了家，对熟悉的人叫不出名字。到了晚期，连自己的年龄及孩子的名字都忘了，生活不能自理，甚至出现进食困难、大小便失禁、发音不知其意，最后处于植物人状态，需要专人护理，给家庭带来很大的痛苦和负担。
一项医学调查显示，大多数人对老年性痴呆症缺乏最基本的认识，在早期老人记忆力减退、性格改变时常错误地认为是“正常的”，根本做不到早期发现，从而延误了病情。专家指出，老年性痴呆症病人除应及早治疗外，还可采取以下预防措施：
防止动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
戒除烟酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有害物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
补充有益的矿物质微量元素。缺乏必需的微量元素(如锌等)，可引起血管病变，导致大脑供血不足而损害大脑。
频繁活动手指。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
培养多种兴趣，丰富晚年生活。下棋、垂钓、绘画、书法、看报等活动，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。
家庭和睦，心情愉快，能增强抗病能力。
如果家里有一位老年性痴呆症老人，那么家人该怎样去照顾好他(他)呢?专家提出了一些具体建议：
理解和宽容老人。要耐心听取老人的诉说，对于老人的唠叨不要横加阻止或指责。不能使用伤害感情或损害老人自尊心的语言和行为，不能因为患病老人固执、摔打东西、外出迷路等而对其他进入人格侮辱，或采用关、锁的方法来处理。
注意防止意外事故发生。尽可能不让患病老人直接接触电线、电器开关;热水瓶、煤气瓶等日用品，应有针对性的安全防范措施;老人所服药品要代为妥善保管，送服到口，看着服下;睡床要低，必要时可加栅栏。
注意饮食营养及个人卫生。尽量保持老人平时的饮食习惯，一日三餐应定量、定时，在烹调上多翻花样，以保证良好食欲。做到荤素搭配适中，无刺、无骨，易于消化。帮助或督促患病老人洗脸、刷牙、嗽口、洗澡、勤换衣服，勤剪指(趾)甲，根据天气变化及时添减衣被。
要训练和刺激老人的记忆。家人不要简单地什么事都替老人做，尽量让老人自己多做些，如洗澡时放好水，然后提醒老人做下一步动作，以锻炼和维持其自理能力，减少对家人的依赖。另外，由于患病老人丧失了适应新环境的能力，因而要尽量避免移动家具和迁居。平时可根据老人的爱好，鼓励其多活动，但活动量不宜过大，外出活动时要有人看护。
（责任）
过去人们一直认为脑肿瘤(简称为脑瘤)是青少年好发的一种恶性肿瘤，因为青少年所患的恶性肿瘤从种类和例数上来说都较少，脑肿瘤就显得很突出。其实，从全部脑瘤病例发病的年龄上看，中年人才是脑瘤最好发的年龄.35～60岁的患者占全部脑瘤患者的70%以上，其发病的高峰年龄在35—45岁之间。
脑肿瘤可以发生在脑内的各个部位，但以大脑半环为最多.其症状五花八门，但都与神经系统障碍的损害有联系。
脑肿瘤的发病原因至今不甚明了，因此要谈对其预防目前仍是一个空白.但是可以争取早日发现早日治疗.不论肿瘤是良性还是恶性，决不可听任其发展，必须加以控制。这样才可以尽量减少脑组织及脑神经功能的损害.这也是目前对脑肿瘤处理较为普遍采用的处理方法.因此，当发现有下述症状之一时，应该视为中年人的脑瘤信号，及早到医院进行检查：
一、头痛并伴有呕吐和视力减退;
二、突然开始抽风，特别是抽风先从口角或一侧肢体开始，然后逐渐变为全身性抽风;
三、半身麻木或无力，逐渐加重，而没有好转趋势;
四、眼皮睁不开，复视，有说话或吞咽方面的困难;
五、眩晕，行走不稳当，动作不准确，象醉汉;
六、有众多的内分泌失调症状，如相继发生的高血压、肥胖，糖尿病、男性阳痿、女性闭经或泌乳，或是手足增大，外貌改变明显等.
七、性格发生变化.过去办事一向严谨认真的人，突然变得马虎了事，或乱开玩笑，做恶作剧，整天嘻嘻哈哈，无所事事.
（实习）
除了真正的老年痴呆症之外，在老年人当中还有一种叫做老年期抑郁症的疾病，其临床表现在某些方面也与老年痴呆症很相似，很容易被误认为老年痴呆症。
这类病人由于精神情绪抑郁而表现为活动减少，很少说话，生活显得懒散，表情呆板，貌似痴呆但并不是痴呆症，因而有“假性老年痴呆症”之说。
老年期抑郁症是老年期常见的病症，约占65岁以上老年人的5%一10%，是一种功能性精神疾病.为了便于与老年痴呆症相区别，特在本章内予以介绍.
如系老年期抑郁症的病人表现为行动迟缓或减少，常退居屋角或整天躺在床上，平时不愿讲话，家人唤之，病人常常只以轻声细语相答。平日生活显得懒散，不愿洗澡更衣.病人的情绪低落，郁郁寡欢，面容憔悴，感到活着无趣，度日如年。当病情严重时，还可能会出现消极的自杀行为。
老年期抑郁症病人还常伴有某些身体不适，而以顽固性便秘最为突出.但上述这些抑郁现象有时并不很明显。若从现象上难以判断真假痴呆，但可试用抗抑郁药物如阿米替林、丙咪嗪等进行治疗，如系“假性老年痴呆症”，病人在服用抗抑郁药之后其病情会见到好转。
此症虽不是脑器质性病变，但后果却较严重。病人的表现越相似于痴呆，其潜在的危险性也就越大。故此，人们在日常生活中应该警惕这种“假性老年痴呆症”的病象.
老年痴呆者的指纹特征
美国纽约大学在研究指纹与老年性痴呆的关系时发现，十指中多数朝向小指一侧的簸箕型指纹的存在率，3倍于未患老年性痴呆的老人.
这位名叫赫尔曼的研究者，把50名诊断为老年性痴呆的病人和50名健康的人的指纹进行对比，结果发现，老年性痴呆病人十个指头中有八个指头为小指侧簸箕型指纹的人占71%，而健康人对照组中只有26%，病人组中有14人的十指全部为小指侧簸箕型指纹，而对照组中只有4人。这仅是一个统计学的调查资料，它并不意味着凡是十指中有八个指头是小指侧簸箕型指纹的人，都一定是老年性痴呆者，但在一定程度上也可从指纹来判断某人是否患上了此症。
（实习）
近日，听力突然明显下降的王老先生到医院就诊，被诊断为双耳神经性耳聋。医生介绍说，经常戴耳机、爱动怒发火、血管硬化，都容易患神经性耳聋。
“老人耳朵听力的变化，属于听力功能的退化，是一种正常的生理变化，也是神经性耳聋的一种，它与头发发白、牙齿脱落、骨质疏松等一个道理，说明人步入了老年，大可不必惊慌害怕。”省人民医院耳鼻喉科的副主任医师王琳解释说。
导致神经性耳聋常见的原因有先天内耳听神经发育不全、妊娠期受病毒感染或分娩时受伤等。后天原因包括传染病源性聋、药物中毒性聋、老年性聋、噪声性聋等。
持续戴耳机别超半小时
避免人为因素引起的神经性耳聋，要避免噪音，有些人长期在纱厂、迪厅、夜总会等环境下工作，还有些年轻时尚的人群MP3、MP4等播放器不离身，耳机一直塞在耳朵里，为了追求效果，声音放到很大很大，对听力的损害非常严重，时间一长，很容易导致神经性耳聋，到了老年耳朵听力退化很严重。一般来说，持续戴耳机最好别超过半小时，声音也不要过大。
护耳要学会控制情绪
有一些性格暴躁的人，易患精神性的耳聋，遇到急事或者突发事件，不会自我调节，大发脾气、火气很旺，引发精神性的耳聋。对此，医生提醒，爱护耳朵，学会控制自己的情绪也很重要。
很多老年人患有血管硬化、骨质增生，使螺旋器毛细胞和螺旋神经节供血不足，发生中枢神经系统衰退，导致听力减退。
“像王老先生一样的老年人一旦发现听力下降，应该抓紧到医院医治，通过调整血液循环的质量，佩戴助听器进行矫正，是可以抑制或者延缓神经性耳聋的加重速度的。”
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（实习）
老年人面临突然出现的重大精神刺激，在一段时间内发生情绪抑郁乃属正常现象，并非病态。只有出现持久的抑郁症状，才能考虑到是否得了抑郁症的可能。但由于人到老年后，脑组织以及脑细胞退化而引起一种名叫老年痴呆症的疾病。这也常与抑郁症相混淆，常常会贻误治疗，影响康复。那么，如何区别老年期抑郁症和老年性痴呆症呢?以下几点可供参考：
1、老年抑郁症起病较快，发展迅速，而老年性痴呆则起病缓慢发展也缓慢。
2、老年期抑郁症的抑郁症状持续较久，老年性痴呆症患者的情绪变化多，不稳定，变幻莫测，犹如幼童。
3、老年期抑郁症患者的智能障碍为暂时性的、部分性的，每次检查的结果均不相同，而老年性痴呆患者的智能损害是全面性的，且呈进行性的恶化。
4、老年抑郁症患者并无中枢神经系统症状，脑CT检查也无阳性发现，而老年性痴呆病人的情况不是这样，他们可有中枢神经系统症状、体征的变化。不少病人还有高血压、动脉硬化或中风的病史，脑CT检查可发现有小同程度的脑萎缩、脑梗死的表现。
5、用抗抑郁药物后老年抑郁症病人会病去体愈。恢复病前的谈笑风生、谈吐自如;而老年性痴呆症患者使用抗抑郁药物就不起任何作用。当然，有部分老年性痴呆症患者，在病程的早期也可出现抑郁症状。颇像“老年期抑郁症”，到了病程的中、晚期，才露出老年性痴呆的“庐山真面目。对此尤需警惕。
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（实习）
脑肿瘤亦称颅内肿瘤，有良性与恶性之分，发病率约占全身肿瘤的2%，可发生于任何年龄，但以20—50岁者较多见，男女无显著差别。其早期信号症状除了上面所列举的之外，还有：
一、清晨头痛
这种头痛常发生在清晨四五点钟，往往是在熟睡中被痛醒，睡得越熟，痛得越重.起床活动后至八九点钟头痛逐渐减轻以至消失，故称之为“清晨头痛”，此为脑肿瘤所特有的一大征兆.这种“清晨头痛”的发生机制是由于脑肿瘤使正常的脑脊髓液循环发生部分梗阻，尤其是在安睡后流动更慢，形成短暂性的脑积水而出现剧烈头痛并被痛醒。起床活动后可促使脑脊液循环加快，故可使头痛得以缓解.
二、喷射状呕吐
与胃肠疾病的呕吐相比，脑肿瘤患者的呕吐不伴有胃脘闷胀、恶心、腹痛和腹泻，呕吐与进食亦无关，而是在一阵头痛之后突然出现“喷射状呕吐”，呕吐物常可喷出二三市尺之远。因为增高的脑压使延髓的呼吸中枢受刺激，所以会出现具有此特征性的喷射状呕吐.有些儿童脑肿瘤患者，由于不能表达其他症状，往往以无缘无故的喷射状呕吐作为患病初期的判定标准.
三、单眼突出
脑瘤形成之初，除前文所讲到的视力骤然下降之外，一侧眼球向前突出也是此症的一大不祥之兆.这类患者单侧的眼球向前突出，严重时可致眼睑闭合不全。临床资料统计表明，单侧眼球突出的脑瘤患者约有50%系由颅内疾患引起，其中最常见的病因就是脑瘤.
四、单侧耳聋
若无中耳炎、外伤等病史，仅有一侧耳朵听力逐渐减退，这也很可能是颅内肿瘤压迫了听神经所致的结果。
五、感觉减退
位于大脑半球中部的顶叶专管感觉，该部位的脑瘤会导致对侧偏身的各种感觉器官失灵，使疼觉，冷热、触碰、震动和形体辨别等感觉减退甚至丧失。
六、半身不遂
脑肿瘤引起的半身不遂包括有两种不同的情况：一种是半身无力或偏瘫，表现有病侧肢体活动障碍;另一种是一侧肢体共济失调，表现为动作蠢笨或举动不稳。这两种症状如果是缓慢出现并呈渐行性加重，前者多见于大脑半球肿瘤，后者多见于小脑半球肿瘤。
七、肢端肥大
如果是嗜酸性垂体瘤，其临床特有的征象是手脚粗大肥厚，肩弓，下颌部突出，面目渐变丑陋。儿童可出现巨人症。
八、性征反常
育龄妇女可出现非妊娠性闭经，男性可表现出阳痿、阴毛、腋毛、胡须脱落。
上述现象如出现一项或几项，均须引起警惕.
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（实习）
人们常说：“左眼跳财，右眼跳灾”，真的是这样吗?专家解释：一旦眼皮跳，首先要观察眼皮跳是双侧还是单侧、是逐渐减少还是增加，有没有发展至面颈部。另外要注意有无眼部感染、眼睑内翻倒睫等情况。出现下述情况之一就必须到医院专科就诊：
1.眼皮跳持续一周以上;
2.有进行性加重的趋势;
3.伴有单侧或双侧面肌抽搐;
4.伴有颈部肌肉抽搐;
5.曾有面瘫病史;
6.伴有眼部感染或眼睑内翻等症状。
除最后一种情况需至眼科就诊外，其余情况下均应至神经内科就诊。那么眼皮跳的原因有哪些呢?
眼皮跳的常见原因有：
1.良性肌纤维抽搐：在疲劳、情绪紧张等情况下会出现。为单侧、暂时的眼周围肌抽动。
2.反射性眼睑痉挛：是由眼局部病变如角膜炎、虹膜炎等引起的。
3.面肌痉挛：除单侧眼皮跳外还伴有同侧面部肌肉的阵发性不规则抽动，多由面神经受血管压迫所致。
4.Meige综合征：除双侧的眼皮跳动外还伴有下部面肌甚至颈部肌肉的抽动。
5.特发性眼睑痉挛：以双眼皮间歇性或持续性的不随意紧闭为特征，不伴有眼球病变。
6.癔病性眼睑痉挛：症状与特发性眼睑痉挛相似，但暗示治疗有效。
上述情况中，第一种一般不需要治疗，休息、放松精神即可;而反射性眼睑痉挛治疗眼局部病变后即可好转;对于特发性眼睑痉挛和Meige综合症而言，局部注射疗效好，也能很好地解除面肌痉挛，但如果有明确的血管神经压迫，微血管减压术是有效的治疗方法。所以，眼皮跳也要分情况来看，针对病因，有效治疗面肌痉挛!
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（实习）
前两天，陈老太在外出散步时突然出现头晕、天旋地转、不敢睁眼看东西，还伴恶心、呕吐。因为她一直有高血压，自己以为是血压升高了，立刻服用了降压药。但休息了半天也没缓解，于是急忙到医院看病，医生检查后认为，陈老太患的是眩晕症。
眩晕，是人体对空间关系的定向出现了障碍，患者感觉自身或者周围的物体在旋转或摇动，常会伴有恶心、呕吐、眼球震颤和站立不稳等，但病人的意识始终是清醒的。引起眩晕的病因很多，最常见的包括以下七类：
1.耳源性。前庭系统是人脑重要的平衡器官，其内的前庭神经核对缺氧敏感，出现眩晕多与其受累有关。此类疾病包括美尼尔氏综合征、前庭神经元炎、内听动脉闭塞、良性位置性眩晕、晕动症等。
2.脑源性。包括椎―基底动脉供血不足、小脑脑桥病变、植物神经紊乱等，大多与年龄有关。50岁以后，颈椎易发生退行性变和骨赘形成，动脉易发生动脉粥样硬化，血管管腔逐渐变窄导致血流量减少，进而影响脑干和小脑相关的平衡功能。
3.全身性。包括高血压、低血压、贫血、代谢性疾病等。
4.颈源性。病因可能有颈椎退行性变、颈肌和颈部软组织病变、颈部肿瘤和颅底畸形等，引起椎动脉受压，发生缺血而导致眩晕。可表现为多种形式的眩晕，但发生多与头部突然转动有明显关系，常伴有恶心、呕吐、共济失调等;
5.眼源性。常在用眼过久或注视较长时间后才出现，遮盖患眼或闭目休息后眩晕可消失。可由屈光不正、眼肌麻痹、视力减退而引起。
6.药物性。应用链霉素、庆大霉素、卡那霉素或万古霉素，奎宁、水杨酸及苯妥英钠等药物后，会引起第8对颅神经中毒性损害，多使耳蜗及前庭神经同时受累。药物中毒引起的眩晕多为渐进性和持续性，一般不剧烈，常伴平衡障碍、耳鸣和听力减退等症状。发生内耳中毒的主要因素是个体的易感性，也与剂量及用药时间长短有关。
7.精神性。包括失眠症、抑郁症等情况。
那发生眩晕后应该怎么办呢?首先，在眩晕急性发作时，应立即采取卧位、避免头部活动、保持安静，有可能短时间内就可缓解。其次，不要紧张，消除恐惧心理，避免症状加重。再次，可以用一些镇静剂、止吐药等。最后，如果头晕持续，应尽快到医院检查。
患者出现眩晕后，应到医院明确病因，首次就诊时应选择神经内科，待医生检查后，根据需要再决定是否看其他科。
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（实习）
神经症是一组比较常见的慢性精神疾病，以青壮年居多。患病后，很多人会出现紧张、焦虑、忧郁、自卑、恐惧等负性情绪体验，同时还伴有各种身体方面的不舒适：胸闷、心慌、气短、头晕、头痛、记忆力下降、失眠等。这种痛苦不为他人理解又反过来加深了患者的痛苦。因此，神经症患者大多对自己的疾病深恶痛绝，他们几乎跑遍了自己所知道的“好医院”，吃了大量的药。当病情不见好转时，许多患者又因此丧失了治疗的信心。
其实，这种情况的发生并不一定是因为神经症难治，而是患者陷入了一个心理误区：即过分依赖他人、依赖医生、依赖药品。总之，他们过分地依赖外在的东西，而没有充分挖掘自身的潜能。
人们都知道这样一个道理，如果某人的大腿骨折了，医生不仅会把折断的骨头接好，还会给病人选择一付合适的拐杖。医生这样做的目的显然不是让病人永远依赖拐杖，而仅仅是为了帮助骨折病人更好地锻炼和康复，一旦骨折痊愈，就必须适时地丢掉拐杖。若是病人自己不肯迈步和用力，那么不管多么好的拐杖，也不能让病人重新站立起来。
所以，在精神方面发生“骨折”的神经症患者应把寻求医生和药物帮助视为“拐杖”，与此同时，调动自己的主观能动性，反思自己患病的心理和性格基础，以他人为参照，勇于实践，不断总结，才有可能长久摆脱病魔的困扰。
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（实习）
民间有“左眼跳财、右眼跳灾”之说，所以，很多人对眼皮跳尤其是左眼跳不在意。其实持续性的双侧或单侧眼皮的跳动是需要引起重视的。
一旦眼皮跳，首先要观察眼皮跳是双侧还是单侧、是逐渐减少还是增加，有没有发展至面颈部。另外，要注意有无眼部感染、眼睑内翻、倒睫等情况。出现下述情况之一就必须到医院专科就诊：
1.眼皮跳持续一周以上;2.有进行性加重的趋势;3.伴有单侧或双侧面肌抽搐;4.伴有颈部肌肉抽搐;5.曾有面瘫病史;6.伴有眼部感染或眼睑内翻等症状。
除最后一种情况需至眼科就诊外，其余情况下均应到神经内科就诊。
眼皮跳的常见原因有：
1.良性肌纤维抽搐：疲劳、情绪紧张等情况时，为单侧、暂时眼周围肌抽动。
2.反射性眼睑痉挛：是由眼局部病变如角膜炎、虹膜炎等引起的。
3.面肌肉痉挛：除单侧眼皮跳外还伴有同侧面部肌肉的阵发性不规则抽动，多由面神经受血管压迫所致。
4.眼睑痉挛综合征：除双侧的眼皮跳动外还伴有下部面肌甚至颈部肌肉的抽动。
5.特发性眼睑痉挛：以双眼皮间歇性或持续性的不随意紧闭为特征，不伴有眼球病变。
6.癔病性眼睑痉挛：与特发性眼睑痉挛相似，但暗示治疗有效。
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据美国科学日报报道，多国学者对7个中低收入国家：中国、印度、古巴、多米尼加、委内瑞拉、墨西哥、秘鲁65岁以上的14960名案例的资料进行了分析，采用科学的面对面咨询法分析接受研究的群体的饮食习惯，采用科学有效而公正的标准对痴呆进行诊断。
他们发现，除了印度，上述各国接受调查者痴呆的发生与鱼的摄入量呈负相关。也就是说，摄入鱼越多，痴呆发生越少。
据专家们估计，全球有超过2.4亿人为痴呆所困，这些人中许多生活在中、低收入的国家。此前，有研究者称，肥鱼富含ω-3长链多不饱和脂肪酸与人老年生活的认知功能呈正相关。与之相反，另一些研究提示，肉类的消费可能导致认知功能的减弱。
不过专家们提示，有关肉类的摄入量与痴呆的关系目前仍然不清楚。
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（实习）
急性缺血性脑血管病的治疗
针对急性发病的缺血性脑血管病的病因和症状、体征的严重程度，对于易造成血管性痴呆的危险因素，如大面积脑梗死、反复发作的颈内动脉系统脑缺血、心房纤颤、反复发作的脑栓塞、高血压或糖尿病合并广泛脑白质病变的患者，除了进行溶栓、抗凝、降纤和抑制血小板功能治疗外，应及时给予调节脑循环和促进脑代谢的药物。①降纤酶类制剂：对于血浆纤维蛋白原含量增高的患者，可选用国产或进口去纤酶(降纤酶)5～10BU加入生理盐水100 ml静滴，隔天1次，3次为1个疗程。②血小板功能抑制剂;阿司匹林25～50mg，1次/日口服;噻氯匹定(抵克利得)100～250mg，1次/日口服;银杏叶制剂口服或静脉注射。③低分子右旋糖酐：500ml加入曲克芦丁(维脑路通)4mg，静滴，1次/日，10～14天为1个疗程。④丹参注射液：18～24 g静滴，1次/日，7～14天为1个疗程;或蝶脉灵注射液30 ml静滴，1次/日，7～14天为1个疗程。
脑功能不全综合征的治疗
对于存在着血管性痴呆的危险因素，临床经常出现头晕、头痛、耳鸣、记忆力减退、睡眠障碍、精神或情绪异常，但神经系统无定位损害体征的老年患者，可给予抑制血小板功能药物，同时给予调节脑循环和促进脑代谢的药物，预防脑缺血事件发生。①尼莫地平20～40mg，3次/日口服，用药2～3个月。②二氢麦角碱类制剂2～3次/日口服。③脑蛋白水解物(脑活素)20～40ml+生理盐水100ml静滴，1次/日，每周用药5天，连用4周为1个疗程。④小牛血去蛋白提取物(爱维治)400～800 mg+生理盐水100ml静滴，1次/日，10～20天为1个疗程。
血管性痴呆的治疗
①促进胆碱能系统功能的药物：临床曾试用乙酰胆碱的前体物质胆碱作为老年性痴呆的替代治疗，但无明显疗效。使用的胆碱酯酶抑制剂石杉碱甲可改善患者的记忆力，延缓痴呆进程，给予100～200μg，2次/日，口服，1～2个月为1个疗程。美国FDA新近批准上市的拟胆碱药物他克林(Tacrine)和E2020在国外已广泛用来治疗老年性痴呆和血管性痴呆。②改善脑代谢的药物：吡拉西坦(脑复康)0.8g，3次/日，口服：阿尼西坦0.2g，3次/日，口服;阿米三嗪/萝巴新(都可喜)1片，2次/日，口服。
精神及行为异常的治疗
①激越或躁狂：氟哌啶醇1～2mg，2～3次/日，口服;奋乃静2～4mg，2～3次/日，口服。②抑郁和焦虑：给予新型抗抑郁药物SSRI类制剂氟西汀20mg，1次/日，口服;舍曲林50mg，1次/日，口服。③睡眠障碍：可选用松果体素美乐托宁、苯二氮草类镇静催眠药物，已经有第3代安眠药物应用临床，无药物依赖和宿醉的不良反应，对于老年人长期应用比较安全。可选用佐匹克隆7.5 mg，每晚1次，口服;唑吡坦(思诺思)10mg，每晚1次，口服。
择优方案 脑血管性痴呆的治疗主要有两个方面，一是治疗脑血管性病或至少预防脑血管性病进一步恶化，另一方面是改善脑功能。
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（实习）
对危险因素进行分析，会发现血管性危险因素大致可以分以下两类。
可干预的危险因素
高血压病 高血压病促使痴呆的主要病理损害就是导致血管的动脉硬化。对已有VaD伴高血压病者，其收缩压控制在135～155mmHg可改善认知状态，低于此水平则症状恶化。VaD初期较高的收缩压可以发挥保护效应，将收缩压控制过低则易发生痴呆。
糖尿病糖尿病是VaD可干预的又一个重要的血管性危险因素。
VaD患者中有糖尿病者占15%左右。糖尿病高胰岛素血症和胰岛素抵抗是很重要的脑卒中危险因素。
心脏病心脏病(冠心病房颤、心肌梗死、心力衰竭)是肯定的脑血管的危险因素，VaD患者中有心肌梗死史者明显高于非VaD者：心房颤动极易发生卒中及卒中后痴呆，房颤或心律失常本身就可能引发痴呆;心功能不全者发生脑卒中的危险性显著增高。
吸烟使脑卒中发生的危险性升高50%，并随每天吸烟量的增高而危险性增加。
颈动脉粥样硬化性狭窄 60%～90%颈动脉狭窄患者每年脑卒中发病率为3，2%。 低教育受教育程度越低，VaD的发病率越高：受教育程度越高，VaD的发病率越低;较高的教育程度被认为是痴呆的一个保护因素。
酗酒大量无度饮酒增加缺血性卒中的发病。酗酒控制目标，男性每天白酒≤50ml，啤酒≤640ml，葡萄酒≤200m1，女性需减半。
肥胖体重指数(BMI)>28kg/m2为肥胖，肥胖是年轻男性和老年女性脑梗死重要的独立的危险因素。腹部肥胖发生脑卒中的危险度是2.33。
体力活动减少 与脑卒中的发病有阶梯样的关系，重体力活动降低脑卒中发病中作用最大，中等体力活动起中等度的保护作用。
高凝状态血小板聚集与血液黏度等与脑卒中的发生有关系。
药物滥用 如苯丙胺、可卡因和海洛因等可增加卒中的危险性7倍。
其他社会心理因素不参加集体活动，不良生活事件，抑郁。不能干预的危险因素
年龄越大危险性越高55岁以后，每增加10岁，发病率增加1倍。
性别 男性比女性的发病率高，男性174/10万，女性122/10万，而卒中死亡率女性高于男性。
种族中国和日本均有较高的脑卒中发病率。
家族 父亲患过脑卒中人群脑卒中危险性升高2.4倍，母亲患过脑卒中人群脑卒中危险性升高1.4倍，单卵双胎发生率是双卵双胎的5倍。
血管性痴呆的预防
一级预防 主要是对危险因素的预防干预，而已知可干预的危险因素主要是预防脑血管病的发生，需治疗和预防脑动脉硬化，控制高血压、高血糖和高血脂等。还要积极治疗原发病，在脑血管病急性期，控制脑水肿，应用脑代谢激活剂等，尽量减少神经细胞损伤对防止痴呆极为重要。
外源性雌激素或雌激素与孕激素联合应用，均可降低脑卒中的发病率，外源性雌激素替代疗法，对绝经后妇女脑卒中的一级预防是有效的。除采取药物治疗外，对老年人在离退休后均应积极参加社会活动，广交朋友，培养兴趣。与子女生活在一起，不脱离家庭，不脱离社会。这些均对痴呆的预防起到药物所不能起的作用，可延缓痴呆的发生、发展，应引起全社会的关注。
二级预防主要是早期诊断和早期治疗。特别是在患者出现脑功能不全综合征的临床表现时，及早进行对症治疗，可防止血管性痴呆症状的出现和加重。
三级预防是对痴呆病人的康复治疗。除药物治疗外，包括心理治疗、语言训练、肢体功能训练，均应有计划进行，循序渐进，坚持不懈，肯定会有所改善，大部分病人均可望好转。
对人类生命构成最大威胁的疾病，19世纪是肺结核，20世纪是癌症，21世纪有人预言是精神疾病。21世纪刚开始，这个预言便不幸被言中，躁郁症、自杀案件来势汹汹，已跃居人类主要死因的排行榜前列，无不令人为之捏一把冷汗。
早在1997年世界精神病协会年会上，专家们明确指出，人类已从“躯体疾病时代”步入“精神疾病时代”，神经衰弱、躁郁、焦虑等精神障碍已成为人类健康的主要敌人，也是必须面对无所逃避的“新世纪病”。专家预计，到2020年，躁郁症将是全球第二大导致残疾和死亡的疾病，神经衰弱、焦虑、老年性痴呆等主要精神障碍性疾病的发病率，也将呈倍数不断上升的趋势。
尽管科学日新月异，提供人类更多、更新的便利和发明，满足人们物欲的追求，可是，并无法满足人们的全部。因为人类除了生理上物质的需求外，精神上心灵层次的需求，同样需要被满足。凡事利弊相伴，科学为人类带来便利，但也播下不利的种子，如果一味强调科学的好处，而漠视人们“精神上的黑洞”，那么“世纪病”将给世人带来无法预知的危险。
因此，如何维持心理健康，调适精神压力，保持良好的情绪状态，乃是现代人必修的学分。因为具备这方面能力的现代人，才能适应瞬息万变的大千世界，生活安定无虞，不会被精神障碍这头怪兽轻易咬伤，成为一颗不定时炸弹，造成家人及社会难以承受的负担。
放松
放松不仅是一门功课，更是一种改变外在行为的艺术。熟练放松技巧后，整个人会有脱胎换骨的改变。原本急急躁躁、焦虑不安的情况不见了，取而代之的是从从容容、稳定温和。人不再像打转的陀螺，惊慌失措，而是神智清醒，进退有据。这股清醒的力量，让人动作优雅，谈吐柔和，比以前少做错事，气质也高雅许多。
放松的人，最能享受睡眠带来的妙处。身心灵全部放松后，很快就能入睡，而且睡得香甜，获得充分的休息。一觉醒来，身体恢复新活力，头脑清醒，心境也一片澄明。对放松的人来说，睡觉犹如充电，醒来，电力十足，又是一个生气勃勃的人。
坐下来，从头部开始，闭上眼睛，由上而下，依序命令各器官放松。当紧绷的神经、肌肉松弛了，当内心的弦紧松合适了，这时神清气爽，天地一片清明，身体流动着一股新活力，那种感觉，棒透了!
所以，不要忘了每天的功课：学习放松自己。借着放松的充电，为身心灵注入源源不绝的活力，这样，不仅世纪病不能近身，而且精力常保充沛，足以应付人生中的各种挑战。
妥善运用精力
人无论是睡觉、饮食、进补，都是为了增加精力，只有长期保持精力充沛，才能创业有成，或成为长寿者。但是有人把精力消耗在鸡毛蒜皮小事，或浪费在坏情绪中，以致影响创造性的工作，实在太可惜了。
近代社会区别于古典社会和中世纪社会的最大特征，就是人的肉体欲望彻底被释放出来，获得无可质疑的正当性。不管是苏格拉底、柏拉图还是亚里士多德，都认为人生中最大的幸福是知识，最好的生活是哲学生活。在中世纪，相比于来世的永恒幸福，世俗的享乐简直没有任何价值。在东方，孔子也谆谆告诫人们，人生最大的幸福是美德。
但近代哲学却颠覆这种观念，不管是霍布斯还是洛克，都告诉人们，最大的幸福就是欲望在现世中获得满足。尤其是19世纪以来，经济学、社会学的发展，让一些人相信，物质的生活就是惟一真实的生活。为此，为了享受豪华的物质生活，社会衍生出许多病态现象。在物质享受挂帅的现代社会中，充满各式各样的诱惑，现代人盲目追求以满足虚荣感，产生过度消费的快感和满足。因而，有些人懂得从事精神层面的娱乐，开发内在那块田地，但大多数人却无法驾驭情绪，把大部分精力浪费在愤怒、悲伤、嫉妒和怨恨上，以致生活过得乌烟瘴气。
那么，我们的“精力”该如何运用，具体该用在哪些方面呢?
一、创造。芸芸众生中，只有少数的聪明人，把大部分精力用在创造性的事物上。这些人知道历史的长河奔腾不息，人们不能沉溺和停滞不前，必须放眼未来，着眼于新的实践和新的发展。
二、爱。在逐渐冰冷的社会中，有些人过着不一样的生活，将精力使用在“爱”上，为人间挂起一盏灯。于是，他们爱家人，爱亲人，爱同事，爱学生，爱工作，爱生活，爱一切值得爱的人或事。因为心中有爱，他们不会斤斤计较;因为心中有爱，他们不会颓废无聊;因为心中有爱，他们充分享受生活的快乐与幸福!
明尼苏达州圣保罗，12月26日 据美国神经病学学会会刊《神经病学》杂志报道，开始欣赏音乐或对音乐的爱好由古典转向流行，可能是痴呆症的一种表现。
痴呆症的常见特征为推断能力、语言表达能力和记忆力下降。但位于意大利巴伦西亚的国立阿尔茨海默氏病研究与治疗中心的研究者却发现，2例额颞叶痴呆症患者病后发生了某种新的变化：开始欣赏一种以前从不喜欢的音乐。
该研究引述了一例68岁的律师发展为进行性淡漠，对工作缺乏热情，克制力、判断力、语言表达能力及抽象思维能力均减退。确诊2年后，他变得爱听高音量的意大利流行音乐。以前他曾是古典乐迷，并指责流行音乐是“纯粹的噪声”。
另一例73岁的主妇产生淡漠并对自己的孩子失去兴趣。确诊1年后，她居然对自己从来难以忍受的流行音乐发生了兴趣。
主要研究者Giovanni B. Frisoni博士说，“我们的病人对过去自己讨厌的一类音乐形成了一种新态度。虽然不能就此认为这是痴呆所特有的行为表现，但诸如阿尔茨海默氏病等其他类型的痴呆则不可能有这种表现。事实上，在过去的5年中，来本中心就诊的1500名阿尔茨海默氏病患者无一例有这类病史，然而在同一时期的46名新诊断的痴呆患者中却有2例发生这种行为改变。”
对于这种音乐取向改变，Frisoni提供了几种可能的解释。首先，行为的改变与一个人对于新事物态度的改变有关。“对于年龄超过60岁的人来说，流行音乐是一种全新的事物。即往研究提示大脑的右额叶控制对新事物的态度。右额叶比左额叶功能增强将导致其追求新事物。”其次，疾病损害可能影响脑的额颞叶，这些脑叶参与对音调、音色、韵律和熟悉度的感知。作者补充说，无法解释音乐品位的不同，他的研究并未提示流行音乐爱好者有额叶功能失常。
加州大学洛杉矶分校的神经病学家于1998年曾报道过另一项类似的研究结果：痴呆使患者产生以前从未有过的艺术才能。但作者在研究中观察到，随着痴呆的加重，患者的音乐和绘画天赋却不断增加。
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（实习）
面瘫又叫面神经麻痹，表现为患病部位面部肌肉运动功能丧失，口角歪向健康一侧，病侧不能闭眼、抬眉，讲话或哭笑时更为明显。
目前对面瘫还没有有效的治疗方法，患者常年忍受面部表情不自主的难堪。面瘫的真正原因还不十分清楚，过去认为可能是面神经炎、中耳炎、脑膜炎或外伤的后遗症，但发生在无任何原发病的患者则难以解释。近年对面瘫发病原因的研究有了一定突破，已被认为与病毒感染有关。1996年《美国内科学纪事》杂志发表文章认为，面瘫是过去潜 存于体内的I型单纯疱疹病毒由于各种原因被激活而导致的。2000年《临床传染病学杂志》发表文章指出，在确诊为面瘫的患者中，曾感
染过水痘— 带状疱疹病毒，特别是不伴有疱疹的病毒感染后，病毒潜伏在体内，一旦由于各种非特异性因素刺激而被激活，并在体内增殖，从而伤及面神经导致面瘫，把这种与水痘—疱疹感染有关、不出现水痘或带状疱疹而表现为面神经麻痹者，称为无疱疹性带状疱疹。如用面瘫患者口腔咽喉含嗽液检查，有可能查出水痘—带状疱疹病毒，由于病毒较少，一般需用PCR(聚合酶链反应)方法检查，其阳性率可达60 %以上。
基于面瘫与病毒感染有关，因此在发病之初，特别是发病3日之 内应用抗病毒药物治疗，可明显改善症状，也可并用肾上腺皮质激素，有相当一部分患者用药后可阻止面瘫进展，有利于改善预后。当然，这种用药方法并非对所有面瘫患者都有效。
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（实习）
儿童晕厥发病率呈上升趋势，专家提醒，精神紧张会使得患者更容易晕厥，家长应避免人为强化孩子的心理“恐惧”
晕厥是儿童常见病，有些孩子洗澡或者站得时间稍久便会晕倒。记者从正在广州举行的第十届中国南方国际心血管病学术会议上获悉，诱发孩子晕厥的原因除了心脏病变等病理性因素外，有相当多的情况属于血管迷走性晕厥。
近年来，对血管迷走性晕厥的临床研究是国际上小儿心脏病学的研究热点之一。专家提醒，精神紧张会使得患者更容易晕厥，家长应避免人为强化孩子的心理“恐惧”。
北京大学第一医院儿科杜军保教授援引一项流行病学调查结果指出，儿童晕厥发病率呈上升趋势。美国上世纪50年代晕厥的发病率为71.9/100000，到80年代末90年代初则上升为125.8/100000。女孩比男孩发病率高，发病的高峰年龄为15~19岁之间。
孩子容易晕 并非“胆子小”
孩子容易晕，常被大人取笑为“胆子太小”。其实晕厥并非纯粹是心理问题。晕厥病因复杂，可由血管迷走性晕厥(即VVS)、中枢神经系统疾病、心血管系统疾病、代谢性疾病许多原因引起。除此以外，仍有部分患儿晕厥的原因始终不明。“与心脏有关的常见原因包括心率失常，心肌炎、先天性心脏病等心功能不好。”广东省人民医院省心血管病研究所心儿科主任张智伟主任医师指出，在上述病理原因被排除后，那么极有可能是血管迷走性晕厥，也属于植物神经功能紊乱的一种。
杜军保指出，血管迷走性晕厥的儿童在心脏充盈减少时或体内儿茶酚胺分泌增加时容易晕厥，例如看到血液、身体某个部位疼痛、所处的环境闷热或洗热水浴等时就容易晕厥，运动时或紧张时也可诱发晕厥发作，然而最常见的诱因是持久站立。
患者久站后通常血压下降、心动过缓、出冷汗、面色苍白、听力下降、肌无力、脑血流减少、意识丧失后摔倒。晕厥发作前可有某些精神刺激、疼痛刺激或持久站立等诱因，有些孩子会出现头晕、恶心、多汗等先兆。这类晕厥的发作时间比较短暂，发作时意识丧失、肢体无力。
直立倾斜实验可查“血管迷走性晕厥”
张智伟表示，血管迷走性晕厥很容易与直立性低血压混淆。这种患儿一般有头晕，有时会发生晕厥或晕厥先兆。家长一旦发现孩子有晕厥症状，应该尽快到医院做心电图，首先排除心脏器质性病变的可能性。如果经详细的心脏及神经检查无异常，可考虑让孩子接受“直立倾斜实验”，来确定是否属于血管迷走性晕厥。
据张智伟介绍，直立倾斜实验是指让患儿站立在多为60度至80度的倾斜板床上，通常在45分钟左右观察患儿的心率和血压是否出现阳性反应。试验要求应在安静的房间内，光线暗淡，温度适宜，试验前应让患儿平卧20~45分钟，事前至少禁食3 小时，停用血管活性药物一段时间。
反复晕厥者不宜从事激烈运动
血管迷走性晕厥很少威胁生命，但会严重影响生活质量，尤其是对于反复发作的晕厥患者。反复晕厥或接近晕厥者，不宜从事激烈运动、到高处游玩或者进行高空游戏，例如坐过山车、荡秋千等，一旦突发晕厥，会有生命危险。“有的小朋友出现一次晕厥后，家长会对孩子的活动多有限制，这也不许做，那也不许做，久而久之孩子也会受到影响，觉得自己跟别的小朋友不一样，产生了心理负担。”张智伟指出，家长不应强化孩子对晕厥的“恐惧”。
其实，血管迷走性晕厥大多发作不频繁或仅在特定环境下发作，一般发作只一两次的孩子不需急于进行特殊治疗，药物治疗仅适用于那些反复发作者，例如半年内至少有2~3次发作者。有些孩子即使不治疗，在度过青春期后也会自然好转，但对孩子的心理影响不可忽视，家长的刻意强调，反而会让孩子对病情更加紧张。
今天，沈先生将开始“戒网”后的首个工作日。此前，由于沉迷于网络社区游戏，沈先生被医生诊断为“中度神经衰弱”，不得不在家休养一周。
据了解，开心网、校内网等网络社区开发出种菜、赛车、养狗、奴隶买卖等虚拟游戏，让不少白领沉迷其中，甚至影响到正常的人际交往。
心理咨询师表示，虚拟游戏是释放压力的一种方式，但一定要注意掌握一个度，发展成网瘾反而会加重精神负担。
为半夜偷菜上闹钟
“都是网上‘偷菜’惹的祸。”五一假期，在汉口建银大厦工作的沈先生调整了自己的状态，他胸闷失眠、精神恍惚的情况也有所好转。根据医生判断，他因太在乎游戏输赢结果，导致产生莫名压力，从而患上了精神衰弱。
沈先生介绍，网络游戏是同事们用来休闲解压的，可以在虚拟菜地种蔬菜水果，好友的果实成熟了还可以去偷，偷菜或保护自己的菜就变成了最有趣的一种小竞争。
“刚开始玩时就是消遣，慢慢地就将玩游戏变成了一项任务。”沈先生算出同事蔬菜成熟的时间，并上好闹钟，定时去偷。“我常常半夜两三点爬起来，偷完菜再睡。”沈先生介绍，那种偷菜收菜的成就感很快就转化成他的压力。
一个月后，沈先生出现了失眠症状，休息不好又引起食欲不振，精神状况越来越差，他不得不到医院检查，诊断结果：长时间压力过大，中度神经衰弱。医生特意为沈先生开出了休假一个星期的证明。沈先生没敢把结果告诉领导，只是以生病为由请了病假。
做表格记录偷菜时间
办公室文员张先生介绍，他一开始对种菜也非常热衷，后来发现部分同事玩得有点“过火”。坐在他对面的小刘是个非常文静的女孩，可在游戏设置中，小刘的偷菜提示语是“偷菜不得好死”，让他非常不舒服。
同办公室的小李更是“厉害”，将所有好友菜地成熟的时间用excel做好记录，然后到时间就去偷，还研究一些最新的游戏攻略，让自己种菜、偷菜收益最大化。
“我觉得有点可怕。”张先生坦承，同事们不为人知的一面似乎都在游戏中表现出来了，有的人开始“执着”于偷菜后，大家的关系也有些疏远，“防盗多少也带到了生活中，有时甚至为偷一朵玫瑰互相生气几天不说话。”
半数白领都在“偷”
“我升级到可以种人参了，人参娃娃经常送我很奇妙的东西。”“随便种什么，反正最后都是被偷光的。”……通过询问办公楼文员、公司白领、公务员，记者发现，年龄在25-35岁的办公室人群是网络社区的忠实拥趸，其中大多数人对种菜偷菜游戏乐此不疲。
“我的好友都是单位同事、大学和中学的同学。”大学教师于小姐表示，在妹妹的介绍下，她开始玩起了这个游戏，发现非常有趣。因工作原因，她每天必须早起，在好友圈里几乎每次都是第一个偷菜的。“好友现在都这样说我，‘防火防盗防早起’。”于小姐笑着说，原来每天上网的第一件事是聊天，现在是去看菜地。“每天玩的时候，我很开心。”
◇心理咨询师
不能过分沉迷
对于时下流行的“偷菜”游戏，心理咨询师徐青表示，虚拟游戏是释放压力的一种方式，但沉迷进去反而会加大人的精神负担。
在徐青看来，网络游戏毕竟不是真实生活，偷菜、赛车都是虚幻的，人在真实生活中偷东西是违法的行为，而在游戏中往往能得到鼓励，在玩家们中间流传着“最赚钱的不是种菜而是偷菜”这一说法。玩家们在游戏过程中获得的一种满足感能够让他们在日常生活中的压力得到释放，因此适当地游戏并没有不可取之处。
她说，一旦游戏成为一种执念，将会把释放压力转化为增加压力，在工作之余加重人的心理负担，甚至影响人的正常交往和生活。
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（实习）
