今年10月21日至27日，是第十个“中国镇痛周”，记者从第三军医大学新桥医院疼痛科了解到，应付疼痛，除了药物，针灸、针刀等传统方法，播放舒缓的音乐也可镇痛哦！
今日，记者走入该院疼痛科一病番《蓝色多瑙河》交响曲传入耳中，住在病房的三位颈肩疼痛和三叉神经痛患者正一边听着舒缓的音乐，一边接受常规治疗。正接受治疗的黄女尸脸上扎着针灸：“听到这个音乐，人自然就要放松很多，自己的注意力也没有一直在痛处了。”
据新桥医院疼痛科主任吴悦维副教授介绍，音乐可以引起各种生理特征（呼吸、心跳、血压的高低、皮肤温度、皮肤电阻值降、肌肉电位、血液中的去甲肾上腺素含量等）的改变，进而明显地促进人体内部机能稳定，减少紧张焦虑情绪，使治疗者恢复平静。近年来有研究表明，音乐信息的刺激可促进身体内腓肽的分泌，内腓肽具有自然的麻醉效果。其次，听音乐时，人的意识集中到对音乐的欣赏上，转移了对疼痛和疾病的注意，因而痛觉减弱，这也是听音乐能镇痛的原因之一。
吴悦维建议，音乐辅助镇痛治疗时，一般选择个人比较喜欢的、轻快舒缓的音乐。例如，喜欢流行乐的患者，在治疗中可听一些动人的慢歌；中意世界名曲者，则可以选择恬淡悠扬的钢琴曲，如《月光》、《梦中的婚礼》等旋律。与此同时，专家建议，听歌的音量不宜太大，40~60分贝较为适合。这种方式能使患者尽快融入到音乐的节奏或歌词中，把原本关注于疼痛的注意力转移到音乐的意境中。
周女士今年40多岁，有着20多年不明原因偏头痛病史，虽先后拍过两次头部CT片子、做过两次磁共振，但始终找不到偏头痛的病因。近日，周女士到南昌一家医院就诊，没住进神经内科，倒是被医生收治到心血管科，并做了心脏手术。
12月12日，记者在南昌市第一医院心血管一科病房见到了术后第二天的周女士。“没想到几十年的偏头痛是因为自己的心脏没发育好，怪不得以前每次做头部检查都查不出问题。”周女士说，以前到医院做过几次头部检查，没发现问题，就开始自己寻偏方。这次到南昌市第一医院神经内科就诊，医生建议周女士接受一项叫做TCD发泡实验的检查。经过几十分钟的检查，周女士被确诊心脏卵圆孔未闭。
为周女士做手术的李顺辉医生告诉记者，医学研究发现，人的头痛与心脏先天性卵圆孔未闭密切相关。专家提醒说，长期不明原因偏头痛以及不明原因脑梗塞的患者均可进行类似检查，以此找出疾病元凶，彻底摆脱偏头痛、脑梗塞对健康的长期威胁。
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由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因，长期呆在办公室的白领们成为头痛的易发人群。而长期伏案工作，工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩，思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。那么，办公室一族们该如何预防头痛呢？
一、办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。
二、每小时远望5分钟
由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
四、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
五、别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
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据12月25日发表在《美国医学会杂志》上的一则研究披露，在罹患慢性偏头痛的儿童和青少年中，与头痛教育相比，使用认知行为疗法会大幅减轻头痛频率以及偏头痛相关性能力丧失。
根据文章的背景资料：“在成年人中，有超过2%的人罹患慢性偏头痛，而在儿童和青少年的患病率高达1.75%.在那些于头痛专科诊所寻求治疗的儿科病人中，有高达69%的人患有慢性偏头痛；然而美国食品与药物管理局还没有批准治疗年轻人慢性偏头痛的干预疗法。因此，目前的临床实践并非循证疗法而且可变性相当大。”
辛辛那提儿童医院医学中心的Scott W.Powers，Ph.D.及其同事将135名年龄在10-17岁的被诊断患有慢性偏头痛（每月有≥15天的头痛）并且其儿科偏头痛残疾评定分数（PedMIDAS）在20分以上（能力丧失评分范围：0-10为很少至没有能力丧失，11-30为轻度能力丧失，31-50为中度能力丧失，>50为严重能力丧失）的参与者（79%为女性）进行了接受认知行为疗法（n=64）或头痛教育（n=71）的随机分配。这项研究是在2006年10月和2012年9月间在辛辛那提儿童医院头痛中心内开展的；有129名参与者完成了为期20周的随访，有124人完成了为期12个月的随访。这些干预治疗是由10次认知行为疗法或10次头痛教育治疗组成的，它们有着等同的时间和治疗师的关注；认知行为疗法包括了进行改良以包括一种生物反馈成分的在头痛应对上的训练。每一组都给予了阿米替林；随访是在3、6、9和12个月时进行的。
平均来说，在试验开始时，参与者报告说，他们在28天中有21天有头痛，其PedMIDAS评分为68分，它表明某种严重等级的功能丧失。从治疗前至治疗后，认知行为疗法导致了头痛天数减少了11.5天，而头痛教育导致了头痛天数减少了6.8天。在12个月的随访时，认知行为疗法参与者中有86%的人头痛天数的减少达50%或更多，而头痛教育组有69%的人有此疗效；认知行为疗法参与者中有88%的人的PedMIDAS评分低于20分（轻度至没有能力丧失），而头痛教育组中有76%的人有这样的评分。
文章的作者写道：“既然认知行为疗法有很强的证据显示对头痛治疗有效，就应该常规性地将它连同药物作为第一线的慢性偏头痛治疗措施提供[给年轻人]，而不只是在当发现药物没有足够效果时作为一个附加的治疗方法。此外，认知行为疗法应该通过被纳入健康保险覆盖的服务以及通过测试备选的给予形式——如用网上或移动方式给予，后者可作为如果病人亲自就诊有困难时的一个选项——而让更多的人能够获取。”
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主城的天气越来越寒冷，医院就诊的各种类型的头痛患者急速增多。专家解释：冬季过低的气温会导致人体毛细血管收缩，引起血压升高。尤其是中老年人，血管硬化，甚至有血栓存在，血压相对较高；再加上门窗紧闭，脑供氧不足，因而冬季更容易发生头痛。
针对秋冬频发头痛，应尽量减少使用西药类等容易产生依赖性或副作用大的止痛药。想要缓解头痛，专家提醒中老年首先应减少温差缓解刺激，注重加强食疗，山药枸杞炖猪排就是一个很好的食疗方，具有滋养肝肾、益气养阴的功效。再次，对头痛反复发作，经久不愈的中老年人，临床常用具有活血化瘀、通络止痛中成药制剂进行防治。
另外，每天用热水泡泡脚。这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
天气转冷，不少偏头痛患者发现头痛发作的次数越来越频繁了，有的人头部稍被冷风吹，就会疼痛不已，每当外出时必须全副武装，还有的人因为头痛频繁发作，不得不长期依靠止痛片。专家提醒，引起偏头痛的原因很多，患者切忌盲目依靠止痛片止痛，除了要规律作息，平日养成良好的生活习惯，及早去医院就诊明确病因对症治疗才是关键。
据了解，偏头痛是一种反复发作的头痛综合征，患者的身体在寒冷的刺激下，会反射性地引起相关血管痉挛变细；当痉挛达到最大限度时，痉挛就转为被动性扩张等情况，最终就会引发偏头痛的发作。因此，一些偏头痛患者对于天气的变化格外敏感，每当季节变化时，偏头痛就会准时报到。北方冬季寒冷，室内外温差大引起血管收缩，也容易导致偏头痛多发。另外，经常熬夜、作息不规律、过度疲劳、精神紧张等也容易导致中青年人出现偏头痛，偏头痛尤其青睐中年女性。
由于偏头痛发作起来疼痛难忍，不少人长期服用止痛片止痛，这种做法不但不能从根本上解决问题，长期服用止痛片还有可能诱发新的疾病。哈医大二院神经内科付锦教授建议，偏头痛患者冬季应特别注意对头部的保暖，减少长时间户外活动，如果必须出门，尽量戴上帽子保温；日常生活中要注意养成良好的生活习惯，作息规律，劳逸结合，避免长时间接触电脑、电视等；适当学会调节心情，放松自己，可选择泡温水浴、做瑜伽等放松运动，减少精神紧张而引起偏头痛的发作；避免过度劳累，不熬夜，在发生头痛时，切忌擅自服用止痛片，要及时去医院找专业医生诊治，以免延误病情。
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耳鸣头晕、太阳穴刺痛、头顶胀痛……苦于疼痛的症状的网友还真不少。医学顾问、江苏省人民医院神经内科主任万琪教授为网友答疑解惑。别看只是一个疼字，原因却各式各样，偏头痛、原发性头痛、脑功能减退等等，根据网友的描述，万琪教授一一给出了就诊建议。
一半偏头痛可在更年期后自行消失
在神经内科微访谈中，偏头痛患者提问最多。比如一位患者表示“头痛很多年了，每次都痛得生不如死，又查不出什么病，吃药都没作用，头痛的时候还呕吐，不能有一点声音和光，不然会越痛越厉害”。万琪教授表示，从症状来看这是典型的偏头痛。而另一位患者表示“每隔一段时间就会感到头疼、呵欠连天的，然后就想睡觉，第二天就没事了”，万琪教授则回答这是偏头痛的早期症状。
对于偏头痛，万琪教授表示，偏头痛患者要治愈是比较困难的，流行病学告诉我们，一半以上的患者可以在更年期以后自己消失，但是在发作的这段时间里面，还是可以采用一些方法和药物减轻疼痛的程度，减少发作的次数，恢复社会和生活功能。
偏头痛急性止痛的药物主要有非甾体类的抗炎药和曲普坦类的药物，这些药物在疼痛的早期使用，效果是非常好的。如果恶心、呕吐剧烈的话，还可以加用一些药物，像吗丁啉、胃复安、或者是肌注氯丙嗪就可以了。另外，偏头痛患者平时还是要注意防止诱发头痛的发生，因此患者应留意自己病痛诱发的因素，比方劳累、失眠、生气、天气变化等等，自己做好预防就可以减少发作。
治疗头痛首先要辨明病因
头痛是症状，发作部位不同、疼痛种类不同、发作频率不同，病因都可能不尽相同。万琪教授提醒要治疗头痛，首先要找对病因。
网友“一帆风顺in”在提问中表示，母亲头痛已有15年了，也去过大医院看过，找不到病因，就是头痛时头顶部位温度特别高，且口干，想请教是什么原因或如何治疗？万琪教授表示这属于原发性的头痛，可以使用西比灵治疗一段时间看看，也可以使用万拉法辛治疗观察。
头痛的问题还不一定在“头”。比如一位网友叙述50岁妈妈的症状时表示，“耳廓后面连带颈部经常会胀痛，每天起床一踩地板脚趾头就会针刺痛，昨天晚上睡觉到半夜，她右胸口上方像被电击一样痛，然后右手指就有刺麻感”，万琪教授则建议到心脏内科和骨科，排除冠心病和颈椎病。另一位网友bettyfll说自己37岁，有高血压，无其他病史，整天头痛，吃了好多药都没有效果，万琪教授则提出了两种可能，一种可能是慢性头痛，建议找神经内科专家就诊，帮助进行诊断和治疗；另一种可能是躯体化障碍，这可能还有其他的一些系统的症状，建议看心理科医生，有可能会得到很好的治疗。
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对于有偏头痛的孩子，限制症状的疗法可能是最好的方法。在辛辛那提儿童医院医学中心的一项新研究中，研究人员指出，比传统头痛治疗方案，认知行为治疗（简称CBT）更能减少头痛的强度和频率。研究结果可能会带出一种新的姑息治疗策略，对抗这种经常使人体衰弱的疾病。
虽然制药公司已经开发出了一系列的偏头痛症状缓解药方，但大多数的这些药物规定不适合儿童服用。相反，医生建议通过减压、瑜伽、咨询等活动，促进肌肉的放松。“在成人中，2%以上的人口患有偏头疼，而儿童和青少年慢性偏头痛的患病率高达1.75%。”这项新研究的作者写道。
“在治疗头痛专科诊所寻求治疗的儿童患者中有69%的人患有慢性偏头痛；然而，现如今还没有经美国食品和药物管理局批准用于治疗年轻人慢性偏头痛的干预疗法。因此，当前临床疗法并没有太多的依据，存在很多变数。”
慢性偏头痛和认知行为疗法
研究论文发表在《美国医学会杂志》上，试图探讨行为认知疗法是否能更好的缓解孩子们的慢性偏头痛。为了确定这点，研究人员评估了135名10至17岁青少年头痛症状的强度和频率。每个受试者需要进行一项包括10个环节的行为认知疗法或传统的头痛疗法。行为人知疗法的一半环节包括症状处理、放松技巧以及所谓的生物反馈部分。生物反馈是一种教授病人肌肉紧张、心率、和其他生命体征知识的疗法。
研究人员发现，平均而言，认知行为疗法的疗效是传统头痛疗法的近两倍。治疗组头痛天数平均减少11天半，而控制组只减少了6.8天。同样，接受行为认知疗法的参与者，其“小儿偏头痛症状评估得分（简称PedMIDAS）显著降低了。
“既然有强有力的证据证明行为认知疗法对减缓头痛症状是有效地，那么在没有找到有效药物地情况下，应该将这种疗法作为治疗（年轻人）慢性偏头痛的主要疗法，而不该仅作为一种附加疗法，”研究人员写道：“此外，应该让行为认知疗法成为医疗保险服务涵盖的项目，让病人更易接受治疗，并且测试形式也应该实现多元化。如在无法进行面对面的测试的情况下，可以使用网络或移动设备进行测试。”
偏头痛目前影响大约12%的美国人。除了严重头痛，典型的症状包括恶心、畏光和疲劳。头疼的并发症往往是由焦虑、压力、饥饿或失眠、暴晒以及激素的变化而引发的。
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莫名头痛发烧，一名男子转诊多家医院后终于在三亚得到了有效治疗。出院5个月后，近日该患者再次回到三亚市人民医院复查，恢复情况良好，各项检查指标逐渐转好。
去年6月20日，常年在广东茂名从事渔业养殖的乐东男子小陈突然出现头痛、头晕症状，并发起高烧，当天立即被同事送入医院。因治疗效果不明显，随后转诊茂名和海口市等地多家医院，高烧症状有所减轻，但头部胀痛依然存在。同年8月2日小陈转诊至市人民医院神经内科。入院时，患者因持续数月的头痛导致食欲、睡眠欠佳，精神萎靡不振，病情严重影响了正常生活。
根据入院检查显示，小陈的颅内压在测压管最高压力刻度330mmH2O以上，是正常人的2至3倍以上。经详细检查，他被确诊为结核杆菌引发的结核性脑膜炎。”市人民医院神经内科周少珑主任说，过高的颅内压，才是患者反复头痛不愈的罪魁祸首。
确定病因后，医院立即给小陈制定了详细的诊疗方案，决定对他行“Ommaya囊植入术”，分流受堵塞的脑脊液，缓解颅内高压。并于同年8月10日实施手术。“手术后病人仍需按疗程服药及定期复查肝肾功能、血常规，短则半年，长则一年多，才能完全康复”周少珑表示，手术只是治疗该疾病的开端。术后一个月，小陈头痛头晕基本消失，于2013年9月2日出院。
患者在日常生活中常被一种强迫思维困扰，反复出现强迫观念和行为，这是患者十分苦恼，长期如此，会使患者出现一系列，例如记忆力减退、头痛等。这些都会对患者的治疗带来不利影响，下面我们就强迫症头痛如何治疗和预防做一简单描述。
1、要保持好一定的睡眠，不宜长时间久睡，会导致头痛更加的严重。若长时间用脑，可能会导致大脑疲乏引起头痛，头晕。注意晚上的休息时间，睡眠应该10点左右为佳。要注意眼睛的休息，若眼睛在不经意间感到酸涩、闪烁时，同样会使大脑疲劳，引起头痛症状。
2、确立一个明确的目标，并制定出一个的计划。可以在纸上写写划划，放松心情。罗列出哪些事情是自己需要做的，哪些是没有必要做的。
3、多和家人朋友沟通，说出自己的紧张情绪，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。如果不是处于工作状态，不妨先关掉手机，找几个好朋友喝喝茶、聊聊天，好好地享受一下悠闲的生活。
大家是否有过这样的经历，明明没有感冒发烧，却莫名地头痛？头痛有很多种，常见的主要有偏头痛和紧张性头痛，然而缺水也可能引起头痛。当吃头痛药品只能暂时止痛，而不能从根源上改善头痛时，我们就要想想是否可能是缺水的原因了。当然，这也不必担心。这种情况一般可以通过“吃喝”来改善。
日本WooRis网站3月25日刊文介绍了7种能缓解头痛的食物，一起来看看吧！
1.菠菜
菠菜中富含能缓解偏头痛的维生素B，尤其是对宿醉引起的头痛特别有效。另外，吃菠菜还能降血压，减轻宿醉带来的头痛困扰。
2.三文鱼
鱼类的脂肪中含有丰富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一种强效的抗炎症物质，能够缓解慢性头痛。据2013年的研究表明，如果和大多数食用油中含有的ω-6脂肪酸一起摄取，效果更佳。而鱼类中尤其推荐三文鱼。
3.西瓜
事实上，很多头痛的原因不外乎是缺水。这种情况下，多吃含水量高的瓜果是极好的，比如西瓜、黄瓜等。并且，西瓜不仅含水量高，还含有丰富的镁、钾元素，对于缺水的身体是重要的矿物质补充，因此头痛时可以多吃西瓜哦。
4.土豆
土豆和西瓜一样，富含能消除浮肿的钾元素，对头痛也有重要作用。大家都知道香蕉中富含钾元素，但是其实土豆含有的钾元素是香蕉的两倍。
5.咖啡因
看到这项，有不少人会有点吃惊吧，可是只要控制好咖啡因的摄取量，对改善头痛是有效果的。但要注意，如果超过了500毫克，那么反而会加重头痛，所以尽量以少为好。
6.碳水化合物
碳水化合物摄取不足，会导致给大脑供能的葡萄糖减少，继而引起头痛。推荐黑麦面包等能让血糖值缓慢逐渐上升的食物。
7.杏仁
根据以前的研究表明，镁元素能使血管放松舒张，缓解头痛。还有专家表示，慢性头痛的患者通过定期摄取一些镁元素，可能对缓解头痛症状有效。
看了之后有何感想？想要改善头痛，要先知道自己是哪一种头痛。另外，一些莫名其妙出现的头痛，也不妨考虑一下是不是缺水引起的，平时也要注意多喝水。
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头痛的发病机制极为复杂，可涉及各种颅内病变（如脑肿瘤、脑出血、脑膜炎等），功能性或精神性疾病（如紧张性头痛），全身性疾病（如发热、鼻窦炎、弱视和屈光不正），以及内分泌改变（如月经性头痛）等。在传统的中医学里，头痛的病因分为外感与内伤两类，外感多因六淫邪气侵袭，内伤多与情志不遂、饮食劳倦、跌扑损伤、体虚久病、禀赋不足等因素有关。对于外感头痛常采取辨证治疗。
1.风寒头痛
代表方：川芎茶调散加减。本方有疏风散寒止痛作用，主要用于风寒上犯清空所导致的头痛。
常用药：川芎善行头目，活血通窍，祛风止痛，是治头痛之要药；白芷、藁本、羌活、细辛、荆芥、防风疏风解表，散寒止痛。
2.风热头痛
代表方：芎芷石膏汤加减。本方功能清热散风止痛，可用于风热上扰头窍而致的头痛。
常用药：菊花、桑叶、薄荷、蔓荆子辛凉微寒，轻清上浮，疏散风热，通窍止痛；川芎活血通窍，祛风止痛；白芷、羌活散风通窍而止头痛；生石膏清热和络。
3.风湿头痛
代表方：羌活胜湿汤加减。本方功能祛风胜湿，用于风湿困遏所致之头痛。
常用药：羌活、独活、藁本、白芷、防风、细辛、蔓荆子祛风除湿散寒而止痛；川芎辛温通窍，活血止痛。
外感头痛患者在预防调护方面宜食有助于疏风散邪的食物，如姜、豆豉、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。
在门诊中，常见一些年轻女性由于减肥过度节食三天不吃饭而引起头痛，而一些常年喜欢宅在家的年轻人也会诉说一站起来就头痛。这些头痛都有一个共同点，就是站着坐着时症状明显，躺着休息一会儿症状就缓解。专家表示，造成上述“头痛”的元凶是“低颅压综合征”，部分非神经内科专业的医生常常误诊为其他疾病。
典型症状：
站着很头痛 躺下来舒服
广州军区广州总医院神经内科副主任、主任医师刘雁说，造成过度节食或太宅的人头痛的元凶是“低颅压综合征”。他说，人的大脑内部是有压力的，颅内压力主要通过颅内的脑脊液的调节来维持稳定。而脑脊液是每天不断分泌同时不断吸收的，是一个循环的过程，一般成人的脑脊液容量平均为130毫升，其生成速度为0.3~0.5毫升/分钟，每日生成500毫升。颅内低压综合征又称为脑脊液低压性头痛，人体正常颅内压的范围在80～120毫米水柱，70～80毫米水柱是临界值，而颅内低压是指低于70毫米水柱的一种颅内压异常。
对于其成因，刘雁进一步解释道，人的大脑并不是直接“安放在”颅骨当中。大脑和颅骨内侧之间充斥着脑脊液。脑脊液主要作用是“托浮”大脑，就像水流一样形成缓冲带，保护着脑组织，避免其与颅骨直接接触。这样人在活蹦乱跳或头部受到碰撞后，大脑和脊髓就不容易受到损伤。脑脊液就像一个“水囊”里的水，“水囊”壁由硬脑膜和硬脊膜构成。一旦“水囊”发生破裂或者“水囊”中分泌的水分不足，颅内的压力就会降低。随着“水囊”内脑脊液量的减少，脑脊液对脑膜产生异常的压力，或者导致脑组织在重力作用下往下移位，使颅底神经、硬脑膜、动脉、静脉等结构受到牵拉，人就会感觉头痛。
“直立性头痛是颅内低压综合征的典型症状。就是说，患者站着或坐着就头痛，躺下或头低脚高位就舒服”。刘雁表示，除了最典型的直立性头痛，颅内低压综合征还可伴有眩晕、恶心、呕吐、疲劳等症状。
原因：
进食少、运动少，
代谢水平低导致颅压低
刘雁说，在临床上，比较常见的是一些年轻女孩子为了减肥而过度节食，“进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足。”此外，还有一些人经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。
刘雁说，颅内低压可分为自发性颅内低压和继发性颅内低压。临床上，颅内低压综合征可见于各年龄段，原发性颅内低压好发于偏瘦、体弱、代谢水平低的女性，而继发性无明显性别差异。
提醒：
加强锻炼多活动
不要盲目减肥
刘雁提醒，平日要加强体育锻炼、多活动，不要长时间“宅”在家；正常饮食，保证水分和盐分的摄入，特别是发育期的青少年不要盲目减肥。这都有利于预防低颅压，减少因此而引起的头痛。此外，由于腰穿也是引起颅内低压综合征的常见原因，因此，进行腰穿检查应到规范的医疗机构就诊，术后按医嘱平卧6小时，按时就餐饮水等。
“多数情况下颅内低压不会引起严重后果。”刘雁提到，情况较轻的患者应卧床休息，采取头低足高位，并且鼓励患者多饮水，通过补充水分和生理盐水以缓解症状，一般两三天可缓解。若症状没有缓解，可应用少剂量的糖皮质激素。此外，中药人参制剂对此病也有较好疗效。
北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任赵吉平教授，教大家巧选穴位保健康，治疗头痛、颈椎病、失眠。
头痛的原因有上百种，凡是不明原因突然出现的剧烈头痛要及时看医生。凡是病因清楚经常性出现头痛的可以通过穴位按摩针灸治疗。
头顶疼痛可选百会穴、太冲穴、阿是穴；
前额头痛可选合谷穴、阳白穴、阿是穴；
侧面头痛可选太阳穴、外关穴、阿是穴；
脑后头痛和颈项痛可选后溪穴、阿是穴。
颈椎病，八脉交会穴指的是即通12经络，又通奇经八脉的穴位，后溪穴和申脉穴就是八脉交会穴之一。经常按揉后溪穴(握拳第一掌横纹尾在五指掌骨关节下凹陷的白赤交接处)，和合谷穴可以治疗颈椎病，手法用指尖用力按揉感觉麻胀痛，每次按揉5-10分钟。
失眠，后溪穴常与申脉穴(外踝尖向下凹陷处至赤白交接处)配对按揉治疗心火旺盛，烦躁不安的失眠。每次按揉100次，每次10分钟。申脉穴可以安神定志，舒经通络，通达阳气，又可以治疗足跟痛、骨刺、足筋膜炎。
1.虚寒体质最适合艾灸
“艾灸治病从表入里。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏称，将艾柱、艾条的温度传导入体内，针对穴位、经络、热敏点进行刺激，可以达到温阳驱寒的作用。因此，艾灸最适用于虚寒体质的人，如脸色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒，艾灸效果好。
“除了虚寒体质，阳气不足、元气不足者也比较适合艾灸。”广州医科大学附属第二医院中医科主任医师梁文表示，肾阳虚、脾阳虚是最典型的阳气不足体质。肾为先天之本，肾阳虚者容易腰酸背疼、手脚怕冷、易疲劳、记性差等。脾为后天之本，脾阳虚者经常拉肚子、消化不良、大便不成形。经常艾灸温补，可以缓解阳气不足的症状。元气不足主要指身体脏器功能不足，出现脾胃虚弱、血虚、身体虚弱等，常做艾灸有助于整体调整、大补元气。
虚寒体质的人适合艾灸，是不是意味着内热的人不适宜？梁文表示，热性体质的人有些穴位可以灸，有些则不行，最好咨询中医科医生再作治疗。
2.家庭更适合采用隔物灸、悬灸
按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法。林敏说，用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。此方以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。不过，梁文提醒，发泡灸虽然药力较猛，但不仅会灼伤皮肤，还易留下疤痕，操作难度较大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此，不推荐家庭采用发泡灸。
“隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。”林敏表示，所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜片、蒜片、盐或药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，隔物还有加强疗效的作用。
梁文说，姜片有发散作用，外感艾灸时常用；蒜片有解毒作用，皮肤长疮、有炎症时常用；隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用；药饼则是用各种中药配成的，根据不同的药物成分，有不同的加强功能。
悬灸是点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。林敏表示，艾条在穴位或患部上方打转，称为“回旋灸”，适合整个区域的艾灸；艾条在穴位上方不断做拉近拉远的动作，称为“雀啄灸”，适用于单个穴位的灸法；针对整条经络线，艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动，可以达到刺激效果。
3.艾灸方法推荐
◆穴位艾灸
居家艾灸可针对具体穴位，用隔物灸或悬灸，在穴位和穴位周围灸10~20分钟。梁文推荐以下经典艾灸部位：
神厥穴 神厥穴也就是肚脐。对肚脐艾灸能温补元气，缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸，或采用隔盐灸。
足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨边缘，是强壮身心的大穴。艾灸足三里有助于调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。
◆痛症艾灸
艾灸对痛症有一定疗效。风湿、关节痛、头痛等常做艾灸有保健功效。如关节痛可在疼痛部位上方做回旋灸，头痛可悬灸太阳穴、百会穴等。
◆热敏灸
热敏灸是一种流行的艾灸方式。可用艾柱悬灸，在身体表面缓慢移动，寻找热敏点。当灸到热敏点时，患者会有热力渗透进体内，甚至延伸进经络的感觉，其他部位则没有如此敏感。每次艾灸热敏点，以灸到热敏点没有感觉为好。
4.在家艾灸注意事项
艾草虽能防病治病，但对消化道及皮肤黏膜有一定刺激作用，长期用它灸穴位，如果挥发油（香味成分）使用过多，对人的神经会产生抑制作用。
专家表示，艾灸时要注意：1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。2.在头、胸、四肢等皮薄多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部等皮厚、肌肉丰满处艾灸，灸量大一点。
3.体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久；体质虚弱者及老人小儿，灸量宜小。4.出现晕灸，立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中穴、足三里穴。5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸。6.艾绒易燃，施灸后，一定要将火熄灭。
高血压对身体的损害和血压高低成正比，没有明显的症状并不代表不严重或者没有疾病，有时甚至可能更危险。这是因为，“无症状”的高血压患者，很容易忽视自己的病情，等到引起心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重后果才发现并开始治疗。这种“无症状高血压”，就像一个隐蔽的定时炸弹，不知不觉中啃噬着你的心脏、大脑、肾脏等重要脏器，后果不堪设想。
对于这部分危险人群，专家提醒，病程较短、血压值不是很高的情况下，可以先改善生活方式。包括饮食要节制，少糖、少油、少盐，多吃蔬菜水果；保证充足的睡眠，减少加班、熬夜；抽时间做运动，少开车、多步行，每天可以提前一两站下车，然后走一段路上下班；戒烟戒酒、排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内，就最好用药治疗了。可以先选用小剂量的降压药，定期监测，根据血压情况灵活调整；血压较高的患者，特别是症状不明显的人，更要定期复查、坚持治疗。此外，家中最好备个电子血压计，做到对自己的血压心中有数。
高血压食疗方10方
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
头痛，一种比较常见的病症，有时发作时为头部一侧，有时为头部的两侧。中医认为，头痛根据病因不同可分成不同的类型，在治疗上也有所区别。下面说说不同类型的头痛应选择哪些中药或中成药治疗。
头痛，是一种周期性发作的神经—血管功能障碍引起的疾病，以反复发作的一侧或两侧搏动性头痛为主要表现，具有病程长、间歇性反复发作、缠绵难愈的特点。中医按“头风”、“头痛”等分型辨治可获佳效。
寒凝肝脉
一般见于发作期。头痛较剧，呈掣痛，多位于巅顶，常因受凉而诱发。多伴面色发青，呕吐清水痰涎，甚至四肢厥冷，或兼口唇青紫或紫暗。舌淡或青紫，苔薄白，脉沉细弦。治宜温经散寒，活血通络，方选吴茱萸汤加减，药用吴茱萸、川芎、生姜、白芷、藁本、细辛、半夏、茯苓。
中成药有复方羊角颗粒、通天口服液、川芎茶调颗粒等。
肝阳上亢
一般见于发作期。头痛常于大怒或劳累后突发，一侧或双侧跳痛或胀痛。多伴头晕目眩，颜面潮红，眼目抽痛，心烦易怒，夜眠不宁，或兼胁痛，口干口苦，尿赤，便秘。舌红或绛，苔薄黄，脉弦或弦数。治宜平肝潜阳，息风止痛，方选天麻钩藤饮加减，药用天麻、钩藤(后下)、石决明(先煎)、牛膝、桑寄生、黄芩、栀子、夜交藤、川芎、茺蔚子、夏枯草。
中成药有天麻钩藤颗粒、全天麻胶囊、镇脑宁胶囊等。
气血不足
一般见于缓解期。头痛隐隐，反复发作，遇劳加重，脑力劳动、饮食作息无常者多发。多伴心悸气短，食少纳呆，夜寐易醒或多梦，神疲乏力，面色苍白，自汗。舌淡，苔薄白，脉沉细而弱。治宜益气养血，健运脾胃，方选八珍汤加味，药用当归、川芎、白芍、生地、党参、黄芪、白术、茯苓、蔓荆子、酸枣仁、炙甘草。
中成药有养血清脑颗粒、脑络通胶囊、天麻头痛片等。
肝肾亏虚
一般见于缓解期。头痛绵绵而空，时轻时重，常兼眩晕。多伴腰膝酸软，视物昏花，耳鸣少寐，五心烦热，口干咽燥，或男子遗精，妇女带下。舌红少苔，脉弦细或细数。治宜滋肝养肾，益髓止痛，方选大补元煎加味，药用熟地、山茱萸、枸杞子、杜仲、党参、山药、当归、川芎、何首乌、知母。
中成药有健脑安神片、天麻首乌片、杞菊地黄丸等。
虽然大部分小儿头痛都只是良性的，并不是患上了什么严重疾病的信号，但是如果伴随出现高烧、喷射性呕吐、颈项强直、畏光、神志不清等症状时，家长还是应该要提高警惕，及时找医生诊治。专家指出，当孩子出现头痛时，要及时判定这些症状，以免延误病情。
头痛是痛觉感受器受刺激引起
头痛是指头部的痛觉感受器受到物理因素和生物因素的刺激而引起的一种症状。不管男女老幼，都曾经历过或轻或重的头痛。年龄稍大点的孩子可能会清楚地将他的不适告诉你，但对于一些还不会表达的幼儿来说，家长应如何护理呢？
细心的父母可以通过孩子的表情和举止传递的信号，来了解孩子身体状况。一般来说，小婴儿头痛时会表现出：如极度烦躁或哭闹不安，发脾气，抱着自己的头不停地哭叫，或边哭边打自己的头部；拉耳朵、皱眉头或高声尖叫，食欲、睡眠受到明显的影响等。引起小孩子头痛的原因有很多，要搞清楚孩子的头痛到底是什么原因造成的，首先得了解孩子全身的情况。
发热引起的小儿头痛
小儿时期的头痛，最常见的一种原因就是高热。当人体体温升高的时候，身体里的代谢产物增加，血流加快，脑部血管充血，便引起了头痛，这种头痛通常在退烧之后会减轻或消失，所以父母不必太过于紧张。如果孩子是因为感冒发烧而引起的头痛，爸爸妈妈可以在孩子的额头上敷一块冰袋，遵医嘱吃一些解热镇痛的药物，设法将发热退下来，同时保持室内空气流通。
某些炎症引起的头痛
有些有鼻副窦炎的患儿，脓鼻涕不断，如果脓鼻涕不能流出来的话，也有可能会出现头痛。这种头痛的部位通常与患病的鼻窦在同一侧，弯腰或者低头的时候，这种头痛会更甚。还有中耳炎也可以引起小儿头痛。小儿在头痛时常诉患侧的耳部疼痛，按着疼痛的耳部大声哭闹。这种头痛，应立即就医。
生活因素引起的头痛
很多小孩在放假的时候作息都变得不规律，长时间用眼而又休息和睡眠不够，时间长了以后也会引起头痛。对这一类小孩，家长应尽量不要让孩子连续长时间地过度用眼，这样既可以避免发生屈光不正，还可以明显减少发生头痛的机会。
需要尽快找医生诊治的头痛
专家指出，虽然大部分的小儿头痛都只是良性的，并不是患上了什么严重疾病的信号，但是如果出现以下症状时，家长应提高警惕，及时找医生诊治。若发现孩子哭诉头痛，或哭闹不安、经劝慰、哄抱很久都不能使其安静，尤其是头部受伤后出现头痛，头痛出现的频率较大、持续时间较长，头痛时伴有高烧、喷射性呕吐、颈项强直、畏光、神志不清等症状的话，或是头痛已严重影响到日常生活时，都应该立即送小孩到医院去检查。
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
梳摩痛点
将双手的十个指腹，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度、快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
热水泡手
偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为度)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
中药塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
常吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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入春以来，杭城各大医院皮肤科里，多了不少长带状疱疹病人。临床医生介绍，春天万物复苏，各种病毒开始活跃起来，而带状疱疹病毒就是其中之一，此时的传染性变得非常强。再加上天气转暖后，人们的活动也开始多起来，到了人多的地方后，病毒很易通过呼吸道传播，从而使带状疱疹高发。
只是，带状疱疹病毒不仅仅是在皮肤上使坏，它还会慢慢侵入患者身体，尤其是长期隐藏在神经中，这对部分患者来说，就会造成带状疱疹“后遗神经痛”。
“我们把这种疼痛分为十级，一到四级为轻度疼痛，患者还能忍受；五到七级为中度疼痛，一般用一些止痛药能起到一定的作用；但八级以上就是剧烈疼痛，对于这些人来说，光靠止痛药已无效，最好方法是用微创手术进行神经阻断，从而使患者感觉不到疼痛。”杭州市二医院功能神经外科主任李维方在参与这一期早报名医大讲堂时说。
八九成人
曾感染带状疱疹病毒
“在普通人群中，80%—90%的人都曾经感染过带状疱疹病毒，只是并不是所有人都有发病而已。”李维方主任说。
在感染过带状疱疹病毒的人中，有30%的人小时候就会发病，且以水痘形式表现出来。
另外70%的人，虽没有在当时发病，可病毒会长时间潜藏在他们的身体中，主要是在神经节上。
一旦到你年老体弱，或是精神紧张、压力大、熬夜、感冒等抵抗力下降，又或者是得了肿瘤进行放化疗后，免疫系统不够健全等特定情况时，带状疱疹就会发作。
一成带状疱疹患者
会“后遗神经痛”
由于头几天皮肤上还不会出现明显疱疹，所以想要早期诊断带状疱疹较困难。但从治疗角度来看，如果能在前期就用上一些抗病毒的药物，对于该病毒的数量与活跃性都可以得到很好的控制，往往等到疱疹出来时再用药的话，抗病毒药的作用已经不太明显。
67岁的邵师傅，过去两三年的生活，可谓是生不如死。起初，他只是感觉右侧胸腰段有点疼痛，以为是自己不小心在哪里碰撞了一下，休息几天就会好，所以也就没怎么在意。可两三天后，非但疼痛没消失，而且在同个部位还长出疱疹，他赶紧就医。
经医生一段时间治疗后，他皮肤上的疹子开始慢慢好转，但患处的疼痛却日渐加重，最严重时，连风一吹，或稍微有一点摩擦，甚至稍微有点热时，都会让他痛不欲生。
“这就是典型的带状疱疹‘后遗神经痛’，约有10%的带状疱疹患者可能发生这种痛。虽然目前的研究还没有证明‘后遗神经痛’的发生与能否早期接受正规治疗有无因果关系，但这两者必然存在一定联系。”李主任说。
根据多年临床经验，李主任总结了一些早期识别带状疱疹方法，大家不妨做个参考。一是出现发热、乏力等普通感冒的症状；二是痒或疼痛的部位，与神经分布一致。
神经阻断术
可阻断疼痛的传导
对付比较顽固的带状疱疹“后遗神经痛”的患者，如果用了止痛药和营养神经的药都无效的话，李主任还建议运用微创手术进行神经阻断。
前几天，有一位65岁的女患者，开始把三叉神经痛当成是牙疼，到口腔科治疗了几天后效果不佳，下颌还出现刺痛感。再过三五天后，嘴角出现疱疹，然后逐渐长成一片，经诊断，是疱疹病毒感染三叉神经痛。用了些止痛药和抗过敏的药后，现在疱疹已有好转，但患处反复出现疼痛，且这种疼痛与原发性三叉神经痛又不同。
李主任诊断她是带状疱疹“后遗神经痛”，并决定用微创手术，对她疼痛的三叉神经半月结进行射频毁损，只用了短短二三十分钟，就帮她消除了剧烈的疼痛。
在这一期名医大讲堂结束时，一位带状疱疹“后遗神经痛”已六七年的患者打进热线电话。他一听到神经阻断手术，就吓了一大跳，以为神经阻断，就是把整根神经割断。事实上，手术后的神经依然完好，只是对疼痛的传导进行了阻断而已。
