英国《每日邮报》报道，一项西班牙的研究发现，爱抖腿的人患偏头痛的风险要比平常人高出3倍。
抖腿主要表现为，需要不停摇晃和移动双腿，否则就会感到不舒服或者不自在。马德里孔普卢顿大学的一项调查中，30%有抖腿症状的人，都同时伴随没有预兆的偏头痛，而不爱抖腿的人，患偏头痛的人仅为12.8%。研究人员认为，爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。
那么，除此之外，还有哪些原因会造成偏头痛，发生偏头痛之后，我们又应该怎么办？
偏头痛的原因盘点
1、生理因素：女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
2、物理因素：引起颅内外炎症、损伤的各种原因；肿物压迫导致的血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激、肌肉收缩、直接刺激支配头面部的感觉神经等。
3、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、生气、激动等情绪，从而导致偏头痛的发作。另据调查显示，84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。
4、饮食因素：由于饮食不当而引起的偏头疼。常见的容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
5、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作学习也会引起相似症状。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
偏头痛的治疗方法
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在疼痛部位。待冷却的头部血管收缩后，头痛症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上30分钟，偏头痛就会有所缓解。
3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位，你可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。
4、饮用绿茶：绿茶中的功效物质对缓解偏头疼有极好的疗效，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想：使用瑜伽冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的教学VCD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾：头疼欲裂时，可用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。虽然看起来很可笑，不过却是治疗偏头疼的好方法。
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偏头痛是一种常见的疾病，年轻的女性是高发人群。该病往往给患者造成极大的伤害，寻找病因并积极治疗是刻不容缓的。以下就向大家介绍偏头痛的原因和治疗方法。
偏头痛的致病因素
一、遗传因素，偏头痛的病人60%左右都是遗传所致，所以说遗传非常重要。也就是说如果母亲和父亲有偏头痛，那他们的孩子往往都有偏头痛。
二、精神因素，比如说一些学生考试的时候休息不好会诱发偏头痛的发生精神因素是一个诱因。着急、生气、焦虑、工作紧张、过度悲伤等情绪都有可能引发偏头痛。
三、神经方面的因素，神经方面常见的主要是工作紧张以后造成的下丘脑、三叉神经脊束核的损伤，那就会引起神经肽类物质的释放，神经肽类物质的释放以后就会引起血管收缩及舒张，最后造成头痛发生。
四、血管方面，偏头痛与血管的基因的移植通道有关系。
五、生物化学方面，比如饮食方面。长期吃一些含有酪氨酸的食物、药物也会引起偏头痛。引起偏头痛的食物主要包括，含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品；动物脂肪；酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等；牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。另外，饥饿或进食较晚，有些患者因偏食导致体内镁摄入减少也会诱发头痛发作。
六、外界物理性刺激，如强光、噪音、异味、花纹图案等。
七、气候变化如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外， 过度疲劳、女性生理周期也是常见原因。
偏头痛的治疗方法
治疗偏头痛首先应尽量避免或减少紧张、疲劳、某些食物（奶酪、熏鱼、酒类和巧克力）的摄入等诱发因素，增强体质，心理治疗等。
偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。分为发作期治疗和预防性治疗。偏头痛的药物治疗可分为预防性治疗和急性发作期治疗。若患者每月有3次或3次以上的中到重度的偏头痛发作，应考虑作药物预防性治疗。若发作频率小于每月3次应当选择急性发作期治疗。
直接强调，防治偏头痛药物可引起许多不良反应。若应用普萘洛尔达最大剂量后4～6周尚未见效，则应停用。停药应逐渐进行，在数周内撤完，突然停药可引起戒断综合征。普萘洛尔的禁忌症包括心源性休克、窦性心动过缓、房室传导阻滞、哮喘、充血性心力衰竭等。普萘洛尔与麦角胺合用可产生末梢血管收缩，曾有应用普萘洛尔预防偏头痛引起缺血性脑卒中的报道。美西麦角对某些病人可引起动脉痉挛，严重者可引起心绞痛症状，如发现该不良反应须立即停药。少数病人长期用药后可发生腹膜后纤维化、胸膜纤维化、冠状动脉纤维化或心瓣膜纤维化。瓣膜性心脏病，肺部疾病，胶原性疾病者禁用。溃疡病者慎用。
防治偏头痛药物多属处方药或需长期应用，故应在医生指导下使用，并注意药物引起的不良反应。大多数偏头痛患者的预后良好。偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作。
专家提醒，一旦出现偏头痛症状，不要讳疾忌医，一定要及时到医院就诊并接受正规治疗。
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偏头痛怎么办？让我们来看看一则最新研究，据俄罗斯“医学论坛”新闻网9月17日消息，美国学者研究发现，冥思有助于改善偏头痛，抑制紧张情绪。一名学者表示：“我们的研究证明了冥思在改善偏头痛中所起的积极作用。当然，冥思并不能治愈头痛，但冥思可以帮助人们转移注意力，缓解紧张，从而平静下来。”
何谓偏头痛
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
除了冥思之外，还有哪些方法能改善偏头痛呢？
三大日常方法可缓解偏头痛
1.呼气可治偏头痛。当偏头痛刚发作时，拿一个塑料袋捂住口鼻，然后向塑料袋内呼气，这样做可减少大脑中的氧气，反复做几次，偏头痛就会缓解消失。
2.梳摩可治偏头痛。偏头痛时将双手十指放在头部最痛的地方，让后就像梳头一样从前向后梳，每天早、中、晚饭前可做一次，每次梳100个来回，可有效缓解偏头痛。
3.热毛巾治偏头痛。将毛巾浸如热水中，拧干趁热敷在头痛的地方，等毛巾不热了取下，加热后再敷，注意一定要保持毛巾的热度，这样反复几次，偏头痛就治好了。
偏头痛可做脑电图等检查
假如病情严重，建议去医院进行检查，排除病因。
1.脑电图检查：一般认为，偏头痛病人无论是在发作期或间歇期，脑电图的异常发生率皆比正常对照组高，但是，偏头痛病人的脑电图改变不具有特异性，因为它可有正常波形。普通性慢波、棘波放电、局灶性棘波、类波以及对过度通气、闪光刺激有异常反应等各种波形。小儿偏头痛脑电图的异常率较高，达9%～70%不等，可出现棘波、阵发性慢波、快波活动及弥漫性慢波。
2.脑血流图检查：病人在发作期和间歇期脑血流图的主要变化是两侧波幅不对称，一侧偏高或一侧偏低。
3.脑血管造影检查：原则上偏头痛病人不需进行脑血管造影，只有在严重的头痛发作，高度怀疑是否为蛛网膜下腔出血的病人才进行脑血管造影，以期除外有颅内动脉瘤、动静脉畸形等疾患。无疑，偏头痛病人脑血管造影绝大多数是正常的。
4.脑脊液检查：偏头痛病人脑脊液的常规检查通常是正常的，一般情况下脑脊液的淋巴细胞可增高。
5.免疫学检查：一般认为偏头痛病人的免疫球蛋白IgG、IgA较正常人偏高。
6.血小板机能检查：偏头痛病人的血小板聚集性可升高。
小编提醒：偏头痛的话一定要注意休息，不能过度劳累。
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根据病因及症状，头痛可分为多种。英国《每日邮报》近日载文，刊出多位专家总结出的“9种头痛治疗方法”。
1．紧张性头痛。
头痛并伴有头部压榨感，疼痛可能会延伸至脖颈。持续时间通常为几小时、几天甚至几周。英国伦敦国王学院附属医院头痛病专家安德鲁·道森博士建议，此类头痛发生后，不要急于服药，应尽量采取一些简单的放松治疗，比如，头部或颈部按摩，洗个热水澡等。阿司匹林和布洛芬有一定的治疗作用，但不宜过量服用。
2．偏头痛。
前额处跳痛，身体活动时症状加重，头痛症状持续数小时至数天。其他症状还包括：恶心、畏光和视物有光环等。病情较轻时，可服用对乙酰氨基酚和布洛芬。
3．性爱性头痛。
“性高潮头痛”为霹雳式头痛，发生于性爱中或高潮后，持续时间从1分钟到数小时不等。英国头痛研究会前会长、神经学专家费亚茨·艾哈迈德博士表示，第一次发生这种情况时最好看急诊，排除脑出血。如果这种头痛定期出现，更可能是性高潮头痛。治疗方法：性爱前半小时到1小时服用布洛芬等非甾体类镇痛药。
4．站立性头痛。
站立时感觉头痛，可伴有头晕，躺下后头痛症状很快缓解。北斯塔福德郡医院神经病专科医生布伦丹·戴维斯博士表示，体位性低血压和体位性心动过速综合征（POTS）也可能导致头痛眩晕或昏厥。治疗方法：经常喝水，注意姿势，一些患者还需要额外补充盐及药物治疗。
5．经前头痛。
这类头痛通常发生于月经前几天，持续两三天。艾哈迈德博士表示，月经来潮前一周服用激素类药物或使用皮肤贴片，有助于预防经前头痛。普通止痛药，特别是布洛芬等也有助缓解。
6．鼻窦炎性头痛。
由鼻窦炎导致的头痛常发生于眼睛上方、脸颊和鼻子周围，多持续性，时间可能长达数周。艾哈迈德博士表示，止痛药和类固醇鼻喷剂对此有一定帮助。
7．磨牙性头痛。
艾哈迈德博士表示，磨牙性头痛患者早上醒来后前几分钟会感觉头痛，可同时伴有耳朵和下巴疼痛。患者睡前戴上牙套，有助于减少夜间磨牙对太阳穴、耳朵和下巴的压力。严重磨牙症患者可能需要接受颌骨矫正手术。
8．止痛药性头痛。
道森博士表示，如果经常头痛，又频繁服用止痛药（每周服药两天以上，持续3个月），身体就会产生依赖性，一旦停药，头痛立刻复发。避免这种头痛的方法很简单：停服止痛药。
9．丛集性头痛。
头一侧发生刀割样疼痛，位置往往在眼后，可能会让你在夜间疼醒。丛集性头痛一天可发作多次，持续几个星期。每次头痛开始后5~10分钟剧烈程度达到峰值，持续30~45分钟，最长可持续2个小时。普通止痛药无济于事，但有些患者反馈舒马曲坦（英明格注射液）或舒马曲坦鼻喷剂有一定缓解作用。必须提醒的是，如需用药，最好先咨询医生。
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有人曾做过统计，中餐应用最普遍的烹饪调料不是辣椒、葱，而是姜！用姜炒出的菜辛而不辣，还开胃醒脾、宣肺解表，对于预防感冒、化痰止咳都有好处。肚子受了寒或是感冒头痛，很多人都知道熬点生姜红糖水喝。姜的功用还不止于此。
姜其实是个天然的“止痛高手”，外用很有效。这一点在现存最早的中药学著作《神农本草经》就有记载，“干姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠癖下痢，生者尤良。”大家对隔姜灸都比较熟悉，明代杨继洲的《针灸大成》即有记载，“灸法用生姜切片如钱厚，搭于舌上穴中，然后灸之。”就是外用生姜治病的经验总结。
针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成一元硬币的厚度，在干净的锅上焙约3分钟，待到蒸腾出阵阵清香，取出两片，稍晾凉，分别贴在脑后的左右风池穴（在颈后大筋的两旁与耳垂平行处），用力按揉，每天2次，每次15分钟，头痛很快就能减轻。《灵枢·热病》中说：风池穴为风邪蓄积之所。因此，用生姜按揉正好能起到散风止痛的作用。
腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病，这两种病痛都可以用生姜来缓解。将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，这一招是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。肾主骨生髓，腰椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。咸味入肾，热助阳气，辛散气结，所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。除此以外，针对胃痛、痛经、肩周炎等各种疼痛，都可以用生姜外敷痛点（中医称其为“阿是穴”）的办法来对付，都有一定的效果。所以，找止痛药的时候千万别忘了厨房哦。
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山东读者贾先生问：我今年35岁，左边脖子到左太阳穴附近偏头痛，一般持续1~2天，冬天较频繁。经检查，脑CT正常，脊椎CT“右横突孔明显狭窄”。请问要怎么治疗？
解答：偏头痛治疗的目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。发作期时，如头痛轻至中度，可服用非甾体类抗炎镇痛药，如洛索洛芬钠、西乐葆、洛芬待因等，也可服用麦角类药物或曲普坦类药物。偏头痛常伴恶心呕吐，可加用镇吐药物，如胃复安肌注。有烦躁者可服用苯二氮类药物，如舒乐安定，以帮助镇静和入睡。非发作期时，应保持健康生活方式，寻找并避免偏头痛诱因，如精神紧张、心理压力、缺睡、噪音和强烈气味等。饮食上应避免可能引起偏头痛的食物，如咖啡，巧克力、奶制品、动物脂肪、酒精饮料和肉类腌制品等。生活上应注意规律，避免压力过大。
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偏头痛是最常见也是最严重的头痛类型之一，在全世界约有6亿偏头痛患者。然而，患者们对偏头痛这一疾病却知之甚少，因此，我们邀请了专家为大家解读关于偏头痛的六大常见的疑问，希望对患者防治偏头痛有所帮助。
一、患者：我头痛发作时是整个头部头痛，为什么也被诊断为偏头痛？
专家：偏头痛并非就指的是半边头部疼痛，事实上，只有约60%患者表现为偏侧头痛，部分患者两侧头部可以交替头痛，或者头痛起于一侧，然后转向另外一侧。也可以单侧头痛，逐渐发展为全头痛。有40%左右的患者一开始起病就是双侧头痛。因此可以明确地说，偏头痛不是偏侧头痛，偏侧头痛也不一定是偏头痛，比如丛集性头痛从来都是偏侧头痛。
二、患者：偏头痛会遗传给下一代么？
专家：大约70%以上的偏头痛患者有阳性家族史，对于有先兆的偏头痛，其子女发生偏头痛的风险是一般人群的大约4倍，而对于无先兆的偏头痛，其风险大约2倍。因此，在一个家族中可以出现多个偏头痛患者，询问患者有无家族史也是偏头痛诊断的一个重要参考。但反过来讲，父母有偏头痛则子女一定有偏头痛则是错误的，因此我们谈到的仅仅是发病风险，更多的是一个机率事件，即父母有偏头痛，则子女患有偏头痛的概念事件会大大增加，但不一定会患有偏头痛。
三、患者：偏头痛的频繁发作会引起中风么？
专家：目前偏头痛和中风的关系，学术界还存在着一定的争议，对于普通型偏头痛而言，不会有增加中风的危险性，但对于有频繁发作视觉先兆的偏头痛而言，发生脑中风的风险性会增加，有研究表明，偏头痛发作直接导致中风，多是有预兆的偏头痛病人，与常人相比脑中风的风险增加1.91倍，因此，对于有视觉先兆的偏头痛应该采取积极的治疗措施，以防止脑中风的发生。
四、患者：偏头痛长期发作是否会演变成慢性头痛呢？
专家：频繁的偏头痛的发作控制不好，或者由于工作，生活，药物以及社会的原因，也会使偏头痛的发作变得更加频繁，最后变成慢性偏头痛，这种情况还是比较多见。比如生活的负性应激事件，如情感伤害，离异或重大的经济损失等，或者过量服用止痛药物等，都会导致患者的发作性头痛转变为慢性头痛。反过来讲，如果能够对偏头痛进行积极有效地治疗，偏头痛不但不会变成慢性头痛，而且会发作减少，甚至长期不发作。
五、患者：治疗偏头痛有没有特效药？
专家：目前有特异性抗偏头痛的药物，如曲普坦类药物，这些药物是属于5HT1B/1D受体的激动剂，它们可以收缩扩张的颅内外血管，减轻血管周围神经源性炎症反应，减少疼痛从脑外向脑内的传递，也相应减少偏头痛所伴随的恶心，呕吐等症状。特效药物并非所有的患者都能从中获益，因为每种药物对不同的患者个体是不一样的，一种药物无效，可以换用另外一种药物，在偏头痛发作前服用，可以抑制头痛的发作。但是，对于有心肌梗塞，冠心病病史的偏头痛患者而言，这类曲普坦类药物则是禁忌服用的，因为药物有可能引起心血管的痉挛而诱发心肌缺血甚至是心肌梗死，由此可见，特效药物也要因人而异。
六、患者：偏头痛可以彻底治愈么？
专家：目前对于偏头痛发病机制还没有完全阐明，现在的研究来看，在脑干等部位有一个“偏头痛发生器”，这个部位在外界因素干扰下，存在着神经功能紊乱，现在还没有一种药物从发病机制上根本解决偏头痛的神经功能紊乱问题，因此目前彻底治愈偏头痛还只是一个传说。但是，正如治疗高血压和糖尿病一样，偏头痛也是完全可以控制的，关键是正确面对偏头痛和积极地进行治疗干预。
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偏头痛这一顽疾让不少患者痛苦不堪，一发作起来让人痛得死去活来，因此，偏头痛是的原因和治疗方法是很多网友关心的问题。诱发偏头痛的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关。在此向大家介绍治疗偏头痛的几种方法。
偏头痛的治疗方法
偏头痛的治疗原则包括两个方面：对症治疗和预防治疗。对症治疗的目的是减轻或终止头痛的发作，同时缓解伴发症状。而预防治疗用来减少头痛发作的频度及减轻头痛严重性。
一般说来，如果头痛发作频度较小，疼痛程度较轻，持续时间较短，可考虑单纯选用对症治疗。如果头痛发作频度较大，疼痛程度较重，持续时间较长，尤其是每周发作1次以上严重影响日常生活和工作的患者，则在给予对症治疗的同时，给予适当的预防治疗。
总之，既要考虑到疼痛对患者的影响，又要考虑到药物副作用对患者的影响，有时还要参考患者个人的意见。专家建议是每周发作2次以下者单独给予药物性对症治疗，而发作频繁者应给予预防性治疗。
偏头痛对症治疗可选用非特异性药物治疗，包括简单的止痛药，非甾体类消失药及麻醉药。对于轻、中度头痛，简单的镇痛药及非甾体类消炎药常可缓解头痛的发作。常用的药物有布酚宁脑清片，对乙酰氨基酚扑热息痛，阿司匹林、萘普生、吲哚美辛消炎痛、布洛芬、罗通定颅痛定等。麻醉药的应用是严格限制的，主要用于严重发作，其他治疗不能缓解，或对偏头痛特异性治疗有禁忌或不能忍受的情况下应用。偏头痛特异性5-HT受体拮抗药主要用于中、重度偏头痛。偏头痛特异性5-HT受体拮抗药结合简单的止痛药，大多数头痛可得到有效的治疗。
偏头痛的中医治疗方法
一、口服汤药
辨证论治口服汤药是临床常用也是最有效的方法。虽然口服汤药比较麻烦，但医生可以根据病人的具体情况辨别寒热虚实，开具针对性较强的中药处方，诊疗个体化，这也是中医药的长处。因此，对于反复发作的偏头痛病人可以选择中药汤剂治疗。很多病人头痛发作时来医院看病，而头痛缓解后就停止治疗，难以坚持服药，这样往往难以取得理想的疗效，头痛可能再次袭来。
二、中成药
中成药服用简便，患者容易接受。目前，治疗偏头痛的中成药种类逐渐增多，那么，如何正确选择中成药呢？
首先要强调应在医生指导下根据病人头痛的特点选择中成药。肝风所致的头痛反复发作，可以选用复方羊角颗粒；肝阳上亢、风火上扰头目所致的偏头痛可以服用天麻钩藤颗粒；头痛剧烈，心烦不宁者可以服用安脑丸，每次1丸，每日2次；对于肝阳上亢，淤血阻络者可以选择镇脑宁、正天丸或养血清脑颗粒治疗。
在此基础上还可以根据病人的临床特点，辨证选用一些具有其他作用的中成药。如女性患者常在经期前发作偏头痛，可以配合服用加味逍遥丸或逍遥颗粒；头痛时手足发凉，或平素怕冷，手足不温者，可服用金匮肾气丸;经常咽干口渴，手脚心发热者可服用知柏地黄丸；感冒后诱发偏头痛发作时可以用芎菊上清丸或川芎茶调颗粒治疗。
三、针灸按摩
针灸治疗偏头痛具有起效快，操作简便的特点。在偏头痛发作的缓解期采取针灸治疗，可以起到延长发作周期、减少发作频率的作用，在发作时则可减轻疼痛程度。因此，建议有条件的偏头痛患者可以选择针灸治疗。
偏头痛发作时，采取按摩的方法可以缓解或减轻疼痛，方法简便易行。如可以采用推“三点”的方法。“三点”是指神庭穴、头维穴、太阳穴。另外，还可以请推拿、按摩专业医师进行较系统的手法治疗，对于减少发作次数有一定作用。
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近日，一条名为治疗偏头痛的微博引发了大家的关注，微博内容称，“牛奶冲鸡蛋治偏头痛：将1个生鸡蛋打在杯子里搅拌均匀，再倒入煮开的牛奶，每天喝1次，每次1杯，1周为1个疗程。”对于许多医生都束手无策的偏头痛，仅仅一个鸡蛋和牛奶就能搞定？专家称，这种方法并没有科学依据，特别是对于因牛奶过敏而引起的偏头痛者不建议食用。
别误信牛奶冲鸡蛋治偏头痛
专家介绍，这种方法并没有科学依据，特别是对于因牛奶过敏而引起的偏头痛者不建议食用。奶制品富含酪氨酸，而酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果有偏头痛的病史，喝牛奶反而会诱发偏头痛。过多食用鸡蛋会引起高脂血症及冠心病，这些疾病也易诱发偏头痛，所以建议这类人每天最多食用一个鸡蛋。
对于偏头痛的人群，饮食上应有所注意，要少食易引起偏头痛的食物，如奶酪、巧克力以及腌渍沙丁鱼等富含酪氨酸的食物，从而避免诱发偏头痛；少食富含味精、盐及亚硝酸盐类的食物，如烟熏及加工类食品。避免酒精，所有酒精类都会引发头痛，特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质。平常应注意补充镁，一些研究证明，补充镁可以治疗偏头痛，这可能与其能维持肌肉神经的兴奋性有关。富含镁的食物有小米、玉米、燕麦、黄豆、苋菜等。还要补充B族维生素，有缓解精神压力及维护神经系统正常功能的作用。富含B族维生素的食物有谷物、豆类及动物肝脏等。此外，尽量准时用餐，错过用餐时间，血糖会降低，从而引起脑部血管收缩，当再次用餐时，会因血管扩张而引发头痛。
提醒：偏头痛的人群还要注意
1.少饮咖啡。人们认为咖啡可以提神，缓解一天紧张的情绪，但是咖啡会刺激神经，同时干扰正常休息，并使血管扩张而引发头痛。
2.谨慎使用止痛药。超量服用止痛药，不但无法缓解疼痛，而且会造成药物引起的“反弹性头痛”，甚至患上慢性偏头痛。
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四川读者聂先生问：我经常头痛，每当遇了冷风，再受热后，头痛更重。一次头痛突发时，自服了一个偏方：川芎15克，杭菊花15克，煎液后适量加冰糖后服用，每日早晚各服一次，1天一剂，连服3天有效，头痛明显减轻，后来头痛复发时再服此方，仍然有效。请专家解释一下。
成都中医药大学中医药情报室副研究员蒲昭和点评：中医认为，头痛多因风、寒、湿、热等外邪侵入，局部气血运动受阻所引起。
川芎性味辛温，主要功效是活血行气、祛风止痛。川芎辛温升散，能上行头目，可谓“治头痛要药”，无论风寒、风热、风湿、血瘀、血虚头痛，方药中都可酌加川芎。药理研究表明，川芎有扩张血管、降血压、镇静、镇痛等作用。杭菊花味甘苦性凉，具有散风清热、平肝明目功效，主治风热感冒、头疼目眩、流泪目涩等。研究表明，菊花有降压、镇静、解热等作用。川芎配菊花，主要功效是祛风散热、活血止痛。
本方治风邪侵犯头痛引起的偏、正头痛，以及血瘀阻滞所致的头痛均有效，尤其对风热头痛效果更佳。风热头痛的特点为：头上烘热、胀痛如裂，面红目赤，咽喉肿痛，口渴，小便黄，舌红苔黄。
李先生最近经常感觉天旋地转，但又不知道该看哪个科。临床上，很多头晕病人都有这样的困惑。实际上，对于医生来说，因为有很多疾病都能引起头晕，涉及到多个学科，要找到病因确实不是件简单的事。今天，我们就专门为头晕患者支招。
头晕是一种常见的临床综合征，绝大多数人一生中都会至少经历一次，尤其是老人，50%～60%都有眩晕症。头晕后很多人会觉得是颈椎出了问题，老人则会想到高血压、脑血管供血不足。事实上，很多情况下头晕的病灶并不在脑，临床发现，约70%的头晕与耳鼻喉科相关。
“晕”分4种类型。每个人头晕的感觉不一样，大致可通过一些症状判断该到哪个科就诊。头晕分为4类，有两类是眩晕：1.病人感觉旋转，天翻地覆，周围物体和身体都在转动；2.感觉身体在摇晃，如同地震一样，出现以上两类症状，应到耳鼻喉科就诊。另外还有两类：1.患者感觉头部像顶着糨糊，昏昏沉沉，这是脑供血不足的表现，需要到神经内科治疗；2.走路不稳，感觉走路深一脚浅一脚，此时应到耳鼻喉科或神经内科就诊。
每3个头晕患者中就有一人是耳石症。在所有与头晕有关的疾病中，最常见的就是耳石症。耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定位置时，出现的短暂阵发性的眩晕和眼震。正常情况下，耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作内淋巴的液体里游动，当头的位置变化时，半规管（一种位置感受器）也会随之发生位置变化，耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈眩晕。时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解，病程时间长短不一。耳石症的高发年龄是40岁以后，一些特殊人群还会提前出现老化，如体质较弱的女性，以及长期不运动、压力大、有睡眠障碍的白领一族也属于高危人群。如果发现起床时低头或在床上翻身时有短暂的头晕，有80%的可能性是耳石症。一旦怀疑是耳石症，建议调整睡眠，不要给自己太大压力，注意休息，还可以到耳鼻喉科做前庭功能检查。
头晕是身体发出的警报———你的身体正处于不良运转状态。就像开车一样，一旦车发出噪音必须找到原因，排除隐患，不然就可能出现更大的问题。
梅尼埃病眩晕一般不超过1天。与头晕有关的另一高发疾病就是梅尼埃病，是一种特发性内耳疾病，临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。耳石症引起的头晕一般在1分钟以内，发作时间短，而梅尼埃病引发的头晕则在20分钟以上，一般不超过1天。该病主要的病理改变为内耳积水。内耳有一层膜，就像吹气球一样，积水到达一定程度就会破。一破就会影响听力、耳鸣加重、头晕。随着发作次数增多，听力会逐渐下降，所以一旦出现症状，必须尽快治疗，根治率能达到50%左右，有效率能达到约90%。
河南读者郭先生推荐：我头痛多年，去医院做过CT、脑电图都没问题。我通过查阅资料，自己配药治疗，一个月后头疼状况缓解了很多。药方是：桂枝24克，白芍18克，半夏9克，瓜蒌30克，黄连15克，川芎9克，白芷9克，菖蒲15克，远志15克，茯苓15克，赤芍9克，水煎服，每日1剂分2次服。
中国中医科学院博士代金刚点评：从中医理论分析，头痛首先要区别外感与内伤。外感头痛，一般发病较急，痛势较剧而无休止，多属实证，治疗以袪邪为主；内伤头痛起病徐缓，时作时停，多属虚证，治疗以补虚为主。本验方中桂枝、白芍可以发汗解肌；半夏、瓜蒌、黄连具有清热化痰的功效，川芎、白芷可以疏风清热止痛；菖蒲、远志开窍安神；茯苓健脾化湿利水，赤芍活血。本方剂的主要作用是清热化痰、疏风解表，适合于素有痰湿，感受外邪导致的头痛。此外，方中桂枝、瓜蒌、黄连用量偏大，桂枝常用量3~10g，瓜蒌常用量9～15g，黄连常用量2～5g。剂量可以由医生签字适当增加，作为验方推荐，使用不宜超量。
很多人都有偏头痛的毛病，特别是脑力工作者。一旦发作起来，就如同脑袋中有虫子在爬，无论使劲揉太阳穴还是甩头，都不能缓解疼痛，只好吃止痛药。偏头痛又叫头风，中国古代就有，最有名的患者当属曹操了。
熟悉《三国演义》的朋友都知道，曹操掌握了“君权”后，需要考虑更多的国事，还要平灭一些地方的起义，又要在宫廷内排除异己，此时曹操的头痛才真正开始严重。书中称为“头风眩”病，发病时头部剧烈疼痛。曹操听说华佗医术高明，就请他医治。华佗了解他的病情后，只用针灸扎了一针，头痛立刻好了。曹操非常高兴，可他怕自己的病复发，非要华佗留在许昌做自己的侍医，供他个人使唤。谁料华佗禀性清高，不慕功利，不愿做这种形同仆役的侍医，就推辞说回家乡找药方，一去不返。后来，华佗被抓，再次诊断后说：“丞相的病很严重，针灸无法奏效。需服麻沸散，再剖开头颅，施行手术，这才能除去病根。”
曹操一听，勃然大怒，将华佗杀害。但曹操最后的病也算好了，是因为一篇檄文刺激了他，那就是著名的《为袁绍檄豫州文》。文章从曹操的祖父骂起，贬斥他是古今第一“贪残虐烈无道之臣”，极富煽动力。曹操让手下念这篇檄文时正犯头痛病，听到要紧处不禁厉声大叫，惊出一身冷汗，头竟然不疼了。这么看来，如果受刺激，对偏头痛的治疗也是很有效的。
其实除了这个方法，不妨试试下面这个饮食疗法--紫菜蛋花汤。选择一种海苔(即紫菜干)的零食，多吃这种食物，能减少偏头痛的发作。偏方的关键在于紫菜，紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才有230毫克镁。正是这个镁，对偏头痛有预防作用。还要注意的是，像干奶酪、巧克力、酒，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火腿等，都有可能诱发偏头痛，所以应该尽量忌口，这样才能保证最好的预防效果。
此外，精神紧张或过度失眠也容易引起头痛发作，希望大家引起注意，身体是革命的本钱，劳逸结合很重要。
适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
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偏头痛不是病，一旦得上，却长期与人如影随形。调查数据显示，据了解，目前我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达9.3%。除了药物治疗外，研究表明，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副作用。
欧米伽3脂肪酸。存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。
维生素B2。存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。
镁元素。存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。
还有一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状
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有些人经常头痛，感觉像被戴上了紧箍咒，持续的钝痛“经久不衰”，还伴有脖子僵硬等症状。这一般是现代人常见的紧张性头痛，虽然痛在头上，根源却在身心两方面。一是颈背肌肉僵硬，气血供不上去；二是精神紧张，使痛感加重。下面教您两招，随时随地都能做，可以伸筋拔骨，舒缓压力，摘掉头上的“紧箍咒”。
第一招，倒拽九牛尾。首先，两腿一前一后，右腿屈膝成右弓步，两手臂打开，右手在前，左手在后，掌心向上。两手由小指到拇指逐个相握成拳。然后，身体重心后移，左膝微屈，向右转腰拧背，以腰带背，以背带肩，以肩带臂，屈肘内收，两手臂像拽牛尾一样用力。最后，身体重心前移，再成右弓步，两臂放松前后伸展。做6次后，换另一侧练习。
这一式练的是肩背肌群，在一松一紧的拧转中，改善颈肩背肌肉的血液循环，同时刺激背部肺俞、心俞等穴，达到疏通夹脊、调理心肺的作用，尤其适合经常伏案的人群。
第二招，神仙洗头法。就是常说的干梳头，能提升一身阳气，有“千过梳头头不白”的美誉。具体方法是：十指自然弯曲，用指尖从前额发迹开始梳捋，经头顶，一直到脑后。再从前额发迹移向耳侧发迹，梳捋的方向始终是从前向后，速度要慢，梳100次。然后，用手掌在脖子后面，横向来回搓摩，两手可交替进行，用力稍大，这样来回搓摩几十次后，颈部便发热发红。
颈背僵硬、焦虑紧张是“疼”的主要诱因。干梳头和搓脖颈都是通过外力方法促进气血运行，温热的手掌同时起到了热疗作用，经常坚持这些小方法，有祛症除根的效果。另外，操作时要闭目养神，以一种愉悦的心境来做，每天抽出一点时间，善待自己的身心，这样紧绷的心弦就慢慢松开，压力也会随之舒缓。
法国媒体《观点报》5月3日报道称，大约1/2的人在一年中至少会有一次头痛的经历，而10%的人群会出现规律性的偏头痛。头痛一般不会引起严重后果，但造成头痛的原因却十分复杂，鼻炎、青光眼、风湿和贫血等疾病都会引发头痛。
报道称，如果头痛超过48小时，建议咨询医生，尤其是高血压人群。头痛可分为不同种类，头颈型疼痛多为前额和颈部的短暂疼痛。而偏头痛多发于头部两侧并伴有恶心、疲劳等症状。以下五种植物能够对各类头痛起到一定的缓解作用。
富含咖啡因的植物
咖啡和茶对缓解头痛作用明显。在头痛发作初期，来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛，对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是，长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依赖，不喝咖啡反而有可能引起头痛。
胡椒薄荷
胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。
短舌匹菊
短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方，长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等)。短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮，但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用。
白柳皮
白柳皮被誉为天然阿司匹林，两千年前即作为药用植物使用，是有效的止痛剂，对于高热头痛尤其有效。白柳皮可煎汤服用，也可提取成浓缩液或胶囊。其忌用人群与阿司匹林相同，怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。
球果紫堇
许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证，但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效，服用汤剂、胶囊或酊剂均可。
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头痛是身体出现疾病的一个预警，因此朋友们千万不可小看头痛，一定要抓紧时间进行检查，治疗。饮食就是可以辅助治疗头痛的最佳方法。虽然，治疗头痛的方法有很多，但是大多数方法都是比较复杂的。其实有的时候通过一个很简单的方法，就可以缓解头痛的情况。脚上面有我们很多的穴位，当出现头痛的时候，通过泡一个热水脚就可以缓解下头痛的症状。下面就给大家讲下为什么用热水泡脚可以缓解头痛。
首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。
其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。
治疗头痛还有一个比较好用的方法，就是泡好脚后，使用艾灸灸一下脚底，当脚底感觉到不是很烫就可以了。这样坚持做上15分钟左右，就会感觉头变轻了很多，就没有那么大的疼痛感了。如果，长时间头痛没有缓解，应该尽早到医院进行检查治疗。
缓解偏头痛的食疗方法
很多人都不知道，其实生活中一些饮食也是可以起到缓解或者是治疗头痛的作用的。下面与大家分享几个食疗的方法，经常有头痛现象的患者可以尝试一下。
山药枸杞炖猪脑
取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。
此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。
芹菜粥
取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（连根洗净切碎）再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。
桑菊豆豉粥
取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。
疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
菊花粥
取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。
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偏头痛是一种比较常见的疾病，很多患者都是因为平时工作压力大，睡眠不足等原因导致偏头痛。很多患者都比较关注偏头痛的治疗方法。其实，偏头痛治疗方法有比较多，主要有以下几种。
揉太阳穴。我们可以在每天早上睡醒之后，或者是在每天晚上睡觉前，可以用双手的中指按住我们的太阳穴转圈进行揉动，先按顺时针方向揉七到八次，然后按顺时针方向揉七至八次，以此反复几次，坚持揉几天，就可以有效缓解偏头痛。
可以多吃一些富含镁的食物。经常偏头痛认在日常饮食中，可以多吃一些富含镁的食物，像桔子、杏仁、核桃、花生、海带和大豆都含有丰富的镁，另外，一些杂粮和一些新鲜的绿叶蔬菜中镁的含量都比较多，常吃的话都可以这治疗偏头痛。
偏头痛患者也可以喝一些浓的薄荷茶。我们可以用15克的干薄荷叶，加入开水，冲泡5分钟就可以饮用了，早晚可以各饮用一次，有助于偏头痛的治疗。
我们还可以通过一些偏方来治疗偏头痛。比如用热水泡双手。我们可以准备一盆干净的热水，把双手放入热水中。水量漫过手腕即可，可以不停的地再加入一些热水，可以保持住水温。浸泡60分钟之后，头痛就可得到缓解。或者使用3跟鲜葱，半杯姜皮以及一杯酒槽，一起搅拌均匀，然后直接敷在痛处，即可有效治疗偏头痛。
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偏头痛属于比较严重的一种神经科疾病，近年来，已经有越来越多的年轻人会出现这种疾病。可是很多人并不了解偏头痛到底是有何引起的?偏头痛又应该如何进行治疗?下面就给大家详细解答上面两个问题。
引发偏头痛的原因
<p 气温过高，天气太热都有可能引起偏头痛。很多患者都会发现如果气温一下子变高的时候，头疼发作的可能性就会提高，而且头痛也会随之加剧。但是，一旦开始下雨，气温开始降低的话，偏头痛的发作率就会降低。气味太浓也有可能导致偏头痛。即便是一些好闻的，香的气味也有可能会导致偏头痛。另外，一些浓度比较高的气味也会引起偏头痛，常见的主要有：油漆、灰尘粉末、香水和一些特殊的花粉都有可能会导致偏头痛。
偏头痛的治疗方法
<p 偏头痛患者在日常生活中，是可以自行进行治疗的。首先患者可以通过自我按摩缓解偏头痛。患者在日常可以通过指尖像洗头那样进行抓挠；也可以使用天然的鬃毛硬刷或者木齿梳子梳头来按摩头部，起到缓解头痛的效果。有一个良好睡眠可以摆脱偏头痛。不过要注意睡眠时间也不宜过长，避免睡醒偏头痛更剧烈。而且在睡觉的时候，不要采取俯卧的姿势，因为这个姿势会导致我们的脖子肌肉发麻，引发偏头痛。
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偏头痛是指单侧的头部疼痛常具有搏动性，偏头痛一般顽固难好，并且会定期发作，常伴有恶心﹑呕吐、怕光、怕声等症状。下面为大家逐一介绍偏头痛的实用偏方。
1.川芎、防风、白术、菊花各十克，三碗水煮沸到一碗水，稍凉后饮服。一天三次，对头面伤风头痛有很好的效果。
2. 取生姜五片，白酒半升。将生姜浸入白酒中，最好煮一下到微微沸腾，拿出放凉后用小毛巾占取汤液，慢慢擦拭头面疼痛部位。对偏头冷痛有效。
3.取川芎、白芷、炙远志各十克和冰片五克，一同研成细粉后用绸布包少许药粉塞一边鼻孔，一般塞鼻后一刻钟左右就可以止痛。
4. 自我按摩太阳穴。每天早晨起床后和晚上睡觉前，用拇指按揉太阳穴，可以先顺着按两三分钟然后反方向按揉两三分钟，这样重复十到十五分钟，坚持几天偏头痛可以大大减轻症状。
6.用手指当梳子在额部梳向脑枕，注意用力均匀不要太大力，以舒适感为度。可以每天坚持做，不拘时间，只要一放下手头上的工作就可以做，这样能够促进头部血液循环，减轻疼痛。
7.热敷疼痛部位。可以取一条热毛巾，注意温度适中不要烫伤，敷在额部、面部等位置十到十五分钟，对冷痛有明显效果。
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