春季是偏头痛的高发季节，所以不管你以前有没有患过这种病，都要特别小心，以免被这种烦人的疾病缠上身。

　　哪些人易患偏头痛?

　　大量的资料表明，在众多诱发因素中，家庭因素占57%，职业因素占45%，精神因素占65%。然而，同等强度、同样频率的精神因素却不会使某些人发病——这是由于个性特点起了缓冲作用。首先，精神紧张、焦虑、忧郁是偏头痛的性格特征。其次，神经质倾向者易发生偏头痛：这类人习惯追求完美，主观而且任性。另外，使用不成熟的应付、对待事件的方式，可能也是导致偏头痛的危险因素。

　　如何度过偏头痛的高发季节?

　　首先，下决心纠正自己不健康的个性特点。其次，生活要有规律，要劳逸适度，培养广泛的兴趣，待人要宽厚。另外，要努力寻求成就感及高峰体验。生活中我们总能找到令自己满足的一瞬间(比如在你终于实现了自己的某个愿望时)，它不需要物质与金钱的回馈，但那是一种非常神奇而崇高的感觉，那就是不可多得的高峰体验。有了它就有了自信，有了理解，偏头痛自然远离。不要过分被金钱所累，被权力所累，要超脱自我，接纳自我，欣赏自我，才能最终驾驭自我。

　　患了偏头痛不用太心烦

　　如果已经患了偏头痛，可供选择的药物很多，但此类药物或多或少都有一些副作用，应在医生指导下选用。最主要的，还是要学会自我调整。如与知己谈心，与好友聚会，唱唱歌，跳跳舞，听听音乐，适当做做热水浴、头发干洗、面部护理和全身按摩等等。打扮一下自己，换一身新衣服，留一份好心情。也许“头到痛时无情绪”，但试试看吧，可能这会胜过一剂良药。

　　珍爱健康， 远离偏头痛!

（责任）

　　职业女性的偏头痛与工作压力密切相关。临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。河南中医学院一附院神经内科金杰博士说，偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出。

　　因此，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在前阵子热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。

　　如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。

　　有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。

　　如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。另外，也可到正规的中医院进行针灸穴位治疗。

（责任）

　　美国俄亥俄州的研究人员发现，那些每月头痛发作至少15次的患儿，其头痛往往表现为转化型或频繁性偏头疼。许多患儿还可因为止痛剂效果的反弹而导致头痛的频繁发作。

　　辛辛那提儿童医院医疗中心的A. D. Hershey博士及其同事对1997年7月至2000年5月这段时间内在该头痛中心就诊的577例3岁至18岁头痛患儿进行了评估，其中200例患儿被确诊为慢性日常性头痛(CDH)。这200例中每月头痛发作30次的有126例，39例为持续性头痛患儿。

　　据研究人员在4月出版的《神经病学》杂志上报道，这些CDH患儿中有59.5%进行了轻度脱水治疗，共有65.0%的CDH患儿符合国际头痛协会有关偏头疼的诊断标准。

　　多数头痛患儿呈搏动性、双侧头痛。大部分患儿伴有恶心、呕吐、畏光、恐声，但这些患儿中恶心和呕吐的发生率较低。

　　38.5%的患儿频繁应用止痛剂，其中61%的患儿每天服用止痛剂。非CDH患儿应用止痛剂后头痛反弹现象十分罕见。

　　Hershey博士的研究小组总结道，“头疼的频繁发作以及日常生活能力的降低对CDH患儿造成了严重的损害。”

（责任）

　　刚过40岁的王太，偏头痛反复发作已有多年，近来头痛较以往加重，次数也频繁许多，常服的药物，已不再起作用，由于长期吃止痛药，胃也不舒服。邻居刘太多年的膝关节痛，经针灸治疗后，已不再疼痛，刘太劝王太去看看针灸科医生。结果王太经过一个疗程的针灸治疗，偏头痛已明显减轻，现正在进行第二疗程的治疗。

　　偏头痛是头痛常见的类型，为发作性神经血管功能障碍，可见于任何年龄。首次发病常于10～30岁之间，女性多于男性。偏头痛的主要表现为：1．头痛起病初期往往先为一侧头痛，自颞部开始，出现胀痛、钻痛或搏动性痛，然后扩展至整个半侧头部或全头部，或头沉、紧压、麻木感，但每次头痛可只局限于一侧，亦可左右两侧交替发生。发作前可有幻视和偏盲的先兆，常伴有恶心、呕吐、面色苍白，四肢发冷，持续数小时或数日。头痛的程度逐渐加重，弯腰、俯首或用力时头痛加重，并且烦躁不安，怕吵声，怕强光。2．多在青春期前后发病。呈周期性发作，每次发作相似，发作间歇期如正常人。3．可有家族史，可于紧张、劳累、睡眠不足、经期前后或期间、或某种饮食后发病。

　　针灸的治疗原则是：发作期以控制头痛为主，缓解期着重预防发作。

　　偏头痛发作期的针灸治疗以近部与远部取穴来宣通清窍、祛邪止痛，近部取百会、风池、太阳、头维、角孙、率谷等穴以疏通患部经气，远部取外关、太冲、行间、足临泣等穴以通调本经经气。以上腧穴为治疗偏头痛的基本处方，临床还要结合中医辨证与辨经的方法治疗。

　　辨证治疗：如属肝阳上亢者，加用中封、行间、涌泉以平肝潜阳；属痰浊上扰者，加中脘、丰隆、足三里、内庭、厉兑、太白以运中祛痰；属气滞血淤者，加膈俞、血海、少冲、三阴交以活血化淤。

　　辨经治疗：疼痛以前额为主者，取手、足阳明经穴为主，选用头临泣、头维、印堂、阳白、合谷、阳溪、曲池、足三里、解溪、内庭；疼痛以侧头部为主者，取手、足少阳经穴为主，选用率谷、风池、太阳、曲鬓、头临泣、外关、中渚、足临泣、侠溪；疼痛以后头及项部为主者，以取手、足太阳经穴为主，选用天柱、玉枕、风池、脑户、后溪、少泽、昆仑、京骨、至阴；疼痛以颠顶为主者，取督脉、足厥阴、少阴等经穴为主，选用百会、前顶、后顶、通天、太冲、行间、涌泉。

　　以上腧穴，每次可选5～9穴，用毫针刺施以泻法，一般不灸，但多用电针，选择高频连续波，予以中强刺激。

（责任）

　　随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，要预防偏头痛的发作，首先消除或减少偏头痛的诱因，如避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。

　　偏头痛患者的饮食注意：　

　　勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。　

　　还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。　

　　尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。　

　　缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。　

　　引起偏头痛的食物

　　（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　（2）动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

　　（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　（4）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

　　（5）含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。

　　头痛的食疗原则

　　（1）实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

　　（2）虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

　　（3）有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

　　（4）禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

　　月经期间偏头痛的营养疗法

　　1．每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。

　　2．在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

　　3．每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

　　4．每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

　　5．除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。

（责任）

　　马尾辫因为清爽利落，而成为了很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计，在前来就医的93位女性头痛患者中，其中有50位都是因为梳着马尾辫引起的。疼痛范围能从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。当医生让她们解下发辫后，立刻就有4人的症状得到缓解，半小时内则有32位得到缓解。马尾辫造成头痛的原因，主要在于人们的头皮布满了神经和血管，相当敏感。一旦有不当的压迫、拉扯都很容易造成血管收缩、神经反射，引起头痛。医生认为，这种头痛的治疗与预防都很简单。首先，马尾辫不宜长时间扎，一旦有了可放松的时机，应该赶紧取下发箍，让自己的头皮休息一下。其次，头发过长、过多的女性不宜尝试这种发型，因为发辫的重量较大，对头皮的伤害尤其严重。此外，经常梳圆髻的女性，可能会遇到和马尾辫同样的问题。

　　偏头痛的中医治疗研究　

　　偏头痛是一种发作性神经m管功能障碍伴体内某些生物活性物质改变的疾病，是一种常见病、多发病。在中国．偏头痛的发病率高达985．2/10万，25～29岁人群的患病率为1927．4/10万，并且由于社会因素的影响，发病率逐年增高。美国研究，收集了代表美国人群的1．5万个家庭的信息，女性偏头痛的患病率为17．6%，男性为6．0%。英格兰最近的一项研究表明：7．6%的男性和18.3%的女性在过去1年内有过有先兆型或无先兆型偏头痛发作。现代医学对偏头痛的病因及发病机制至今不明，其认识多集中在对遗传因素、血管因素、血流动力学及递质类因素与神经精神因素等的阐述上。偏头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有三种：　

　　（1）作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果。　

　　（2）作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状。　

　　（3）由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。

　　本病临床上极为常见，以女性为多，多在30岁前后发病。中医论证认为，对于偏头痛的治疗，可采用一些镇静止痛及解除血管痉挛类药物。但有许多药物可引起不良反应，如嗜睡、胃肠道不适等症状，长期反复服用，严重时可影响骨髓造血功能、外周血白细胞减少，青少年应忌用此类药物。中医中药治疗头痛的方法很多，例如白芷，有明显的止痛作用；川芎具有活血化淤、通络、缓解血管痉挛的作用；菊花清肝明目，可明显改善因风阳上扰引起的头痛。可让医师通过对病情程度和体质进行具体分析后进行中医辨症施治，以减少头痛发作的次数、时间和频率，改善症状，继而使头痛逐渐消失。

　　（责任）

　　秋季天气忽冷忽热，湿度变化较大，所以古人称秋冬季是个“多病”的季节。在诸多疾病中，头痛最为常见。专家认为，秋燥侵犯人体，头部供血供氧受到影响，容易引发头痛。下面来了解自我治疗头痛的方法吧！

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　良好睡眠

　　利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　及早治疗

　　健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

　　减轻视力负担

　　每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

　　注意科学饮食

　　忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

（责任）

　　据数据统计，我国头痛发病率高达50%。对此，专家表示，头痛发病率高，而且容易反复发作，为了避免其长期危害健康，日常要重视预防头痛的工作，其中，四大养生习惯助你远离头痛烦恼：不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。

　　四大养生习惯助你远离头痛烦恼

　　头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关；紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。

　　那么，日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢？专家表示，注意生活习惯可以有效预防头痛。

　　1、不熬夜：专家表示，长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

　　2、不酗酒：长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛。预防头痛，一定要注意戒酒。

　　3、不吸烟：烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

　　4、多运动：坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。

　　总之，头痛也是病也应尽早治疗，而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查，不能自行滥用药物治疗，以免加重头痛症状。

（责任）

　　上班族常常早起晚归，每天都在为工作而奔波烦恼，可能短时间里总觉得没什么大不了，可是几个月过去后就会觉得头痛疲劳，这时才觉得要养生了，要对自己好点了。其实，对于上班族来说，每天都要绞尽脑汁希望工作做得更好，但很多人却忽视了每天的养生补脑。

　　现在小编来介绍几种大家常吃的食物，希望作为上班族的您，从今天开始，要对自己更好点啦！别用脑过度了，这样才能为明天更好的工作打下基础。

　　脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E，这些对我们大脑的发育有非常重要的作用，所以我们要经常吃含有这些物质的食物。如下是小编总结的几样食物，希望对缓解您的头痛有所帮助：

　　核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

　　木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

　　鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

　　牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

　　香蕉：含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。

　　大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

　　大豆：植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。

（责任）

　　轻微超重

　　在最近的研究中发现，有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%。严重超重者的患病率达到将近80%。

　　木鱼脑袋

　　个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能。如果你有这些性格特点，那么你就需要赶紧调整心态放松自己了。

　　夫妻生活

　　在一项调查当中，约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛。通常情况下，这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出现这种情况)。在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛，在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多)。但对大多数人来说，由性生活引发的头痛是无害的。

　　突然放松

　　医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任，同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合著者，他说，周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生。

　　油漆味道

　　传统油漆散发的气味会导致头痛。许多公司意识到这一点后，都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。

　　脱水状态

　　医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者，他说，你不必每天饮用几加仑的水来补充水分。如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分，那么也会从中得到许多其他的有益成分。

　　忘记吃饭

　　我们知道现在大家都很忙，但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因。

　　多饮咖啡

　　纽约神经科医学博士海朋说，少量的咖啡可以帮助缓解头痛，但是过多饮用就会引发头痛。如果咖啡因已经引起了你的头痛，那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天。

　　运动量少

　　最近瑞士的一项研究报告显示，不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病。每天20~30分钟的运动，每周5天，就会帮助你缓解压力，促进血液的脑部供给，还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动。但是值得注意的是，对一些特殊人群来说，运动可能诱发其他疾病，所以大家可以在运动前咨询一下医生。

　　食物诱发

　　一些食物可以引发头痛，如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛，如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等。

（责任）

　　头痛是临床上十分常见的症状，它可以反复发作，长期存在，严重时对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响，特别是当某些患者在医生的指导下，经药物治疗完全缓解后，因一些不适当的因素，会致使头痛再次或反复发作。常见的诊因有吸烟、饮酒、气候变化、精神紧张、饮食不合理或睡眠障碍。

　　睡眠在人的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过的，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使人精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低。全身各种代谢处于较低的水平。这对于消除疲劳是有益的。河南中医学院第三附属医院神经内科靳立春

　　关于睡眠与健康的关系，一般认为睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。有些人常年只睡2-3小时未见不良反应，而有些人睡眠时间所需较长，约8-10小时，少睡1-2小时就可产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响睡眠质量，睡眠不足，又加重头痛，产生恶性循环、二者互为因果，相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切，长期失眠时服用适当的镇静催眠药物，对于改善睡眠，缓解头痛有一定的疗效。由于头痛影响睡眠时，则应服用头痛药，保证良好的睡眠质量生活与健康。

　　对于衰老，一种较为通俗易懂而又切合实际的说法是：“衰老，乃是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。”衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老；另一种是疾病引起的病理性衰老。而睡眠不佳所引起的衰老是属于病理性衰老。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、七窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，表现复杂，但都必然伴随着精气的病变。“精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。”而要正气存于内，即精气不虚，就必须消除疲劳，消除疲劳最好的方法就是良好的睡眠。经过一夜酣睡，多数人醒来时会感到精神饱满、体力充沛。原因是睡眠时，人体精气皆内守于五脏，五脏安舒、气血调和，体温、心率、血压下降，呼吸次数减少，内分泌功能减弱，从而使机体代谢率降低，体力得以恢复。

　　此外，睡眠有利于保护大脑。睡眠不足者，可表现出烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，长期缺少睡眠则可能导致幻觉。而大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，这无疑有利于脑细胞的能量贮存，尽早恢复精力，提高大脑的使用效率。近代有关衰老的理论研究，有一种比较重要的学说是中枢神经系统功能减退学说，随着大脑中枢神经功能的逐渐减弱，衰老一天比一天严重，而睡眠量的好坏又直接影响着大脑的中枢神经功能。

（责任）

　　时下已迈入冬至时节，气温越来越严寒，脑血管病患者也日益增多。脑血管病主要表现为高血压脑出血、蛛网膜下腔出血和脑动静脉畸形破例出血等3种类型。据北京三博脑科医院首席专家石祥恩教授介绍，进入冬季后，病区内收治的脑动静脉畸形病人明显增多，以年轻人居多。

　　来自内蒙古的张凯（化名），今年17岁，间断性头痛长达5年多，入院前突发剧烈头痛，并出现炸裂样。同时，左侧上下肢瘫痪无力，伴喷射性呕吐数次。入院后行脑血管造影及功能核磁共振检查，见右侧顶叶巨大动静脉畸形，由近20支血管供血，主要由大脑中动脉及大脑前动脉分支供血，畸形团达8X7X6厘米。由于畸形团巨大，紧邻功能区，手术风险较大。在充分术前准备后，由石祥恩教授主刀为张凯进行了动静脉畸形显微切除术，将畸形团完全切除。术后患者恢复顺利，手术期一直卧床，出院前已可下地正常活动。石祥恩教授说，只要显微手术技术娴熟，严格掌握手术原则，经过耐心细致的分离、止血，巨大动静脉畸形是完全可以治愈的一种疾病，切除后患者完全可以像正常人一样学习、工作，重返社会。

　　脑动静脉畸形是由于胚胎发育期血管发育异常导致的先天性疾病，主要的危害是导致颅内出血、头痛、癫痫发作。颅内出血可以造成病人偏瘫、失语等，严重者造成昏迷、死亡，因此是一种严重的神经系统疾病。出血的原因主要是畸形血管破裂，或合并动脉瘤破裂出血。而巨大动静脉畸形是最大径6-8厘米以上的动静脉畸形，由于体积巨大，供血动脉众多，手术中一旦出血，止血十分困难，因此至今仍然是对神经外科界的难题。

　　石祥恩教授介绍，大量临床资料发现，脑血管畸形是我国10岁至40岁青少年及青壮年脑出血最常见的病因。病人在发生脑出血前数周至数年内可出现头痛、癫痫和某些神经功能障碍等。石祥恩教授提示，脑血管畸形的诊断并不困难，一般具备神经科条件的医院，医生凭借临床经验，经脑血管造影或CT、磁共振扫描（MRI）检查结合临床症状及体征即可诊断，确诊的最好方法是脑血管造影术。目前，脑动静脉畸形的主要治疗方法包括脑血管畸形切除术、脑血管畸形栓塞治疗、伽玛刀治疗等。每一种治疗方法各有其特点，应根据脑动静脉畸形的大小、部位选择合适的治疗方法。据石祥恩教授介绍，显微外科全切除脑动静脉畸形，是彻底治愈这种疾病最理想的方法。全切除可以消除再次破裂出血的风险，防止癫痫发作或减少癫痫发作。

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　　订机票、联系拼车……虽然离大多数企事业单位放假还有将近一个月时间，但大多白领已经开始忙乎着回家的事儿了。可是，记者调查发现，回家本是件高兴的事儿，一些年轻的白领却开始“头痛”。原来，回家过年就得包红包、给压岁钱，这对于刚工作一两年、压根没啥积蓄的年轻白领来说，可是一笔不小的开销，此外，一些单身白领还得面对父母、亲戚“烦人”的“催婚”。

　　假期太短白领头痛只好选择飞回家

　　路程长，假期短，想要多请假几天，又得看领导“脸色”或工作安排，这是大多“白领”返家过年所面临的一个“无奈”和领人头痛的事。

　　汽车，略便宜但又担心不够安全，火车便宜且安全，但耗费时间很长，于是，搭乘飞机返家过年，快速又安全，这也成了大多“白领”的首选。不过，机票贵，也是个不小的“拦路虎”。

　　郑女士是湖南人，前年刚来厦工作，现在厦禾路一公司当文职，算是“白领”，不过，她也坦言，自己这份“白领”工作含有“水分”，即工资不高，月薪三四千元，扣除每月七八百元租房费用，还有伙食、购物开销，偶尔要汇寄个千儿八百回家表“孝心”，自然，每月收入所剩无几。

　　通常情况下，郑女士所在公司都是农历十二月廿七放假，大年初七上班，掐指一算，顶多也就10天假期。倘若坐火车，路上至少就得耽搁个两天两夜，且人多拥挤，着实不“划算”。于是，同其他大多上班族一样，预订往返程机票成了郑女士的“决策”，早在上个月中旬，她就和丈夫预订了厦门—长沙往返机票，折扣比单程的低些。

　　虽比车票略贵些，但郑女士心里踏实：比起火车、汽车，飞机更准点、安全、便捷。

　　过年回家票难买 头痛

　　与乘飞机相比，随着私家车的增多，今年打算拼车回家过年的白领越来越多，早在2009年底，有车一族已经开始在网上发布过年回家的拼车信息。

　　在集美一家台企上班的吴先生老家在三明宁化县，去年他买了一辆轿车，听朋友说现在很流行拼车回家，于是前几天他也在网上发布了一条寻找“拼友”的消息。“从厦门开车到宁化大概4个半小时，而坐大巴则要近6个小时。”吴先生说，省内拼车的好处在于节约了时间，而且省去排队买票等车等麻烦。

　　不但家在省内的白领越来越青睐拼车，家在省外的，也有不少人选择拼车回家。陈先生老家在武汉周边，他说，从厦门到武汉火车要开20个小时左右，而且到了年底，火车票非常难买。而如果乘坐飞机，尽管时间快，但是机票很贵，春运期间白天时段的票价要1000多元，晚上时段也要八九百元。“而且家不在武汉市区内，从机场到家里还要再坐大巴，很麻烦。”陈先生说，思来想去，他决定自己开车回家，十个多小时就能到家门口，单程费用1000多元，几个拼友分摊一下，也就几百元。

（责任）

　　头痛是常见的疾病之一，春节期间不良的饮食生活习惯容易导致头痛的发生，头痛吃什么好呢？下面专家告诉你，头痛的饮食疗方。

　　头痛的饮食药膳方

　　1、天麻炖鱼头

　　制法：取核桃 5克，首乌5克，天麻6克，半斤重鱼头一个，将上述材料放入锅中炖1-2小时，调味饮用。

　　功效：天麻可扩张血管，具有改善头痛的作用。

　　2、 黄酒核桃泥

　　制法：取5-6颗核桃仁，将其捣碎成泥粉状，加入50毫升黄酒，5克白糖，然后隔水小火蒸10分钟左右即可。

　　功效：对于缓解顽固性头痛很有效果。

　　3、 冲姜汁

　　制法：取一大块生姜(连皮)，洗净，用纱布包裹之后捣烂，挤压出姜汁，加入热开水和蜂蜜，调味饮用。

　　功效：姜汁可减轻头痛引起的恶心呕吐的症状。

　　总之，以上就是治疗头痛是饮食药膳方，能够有效的治疗神经衰弱引起头痛症状，注以上食疗方仅供参考。

（责任）

　　几乎每个人都有头痛的经历。严格来说，头痛应该是一种症状而不是一种疾病。头痛的原因非常多，感冒发热、五官有病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱、疲劳等，都可能引起头痛。饮食不当也是造成头痛的一种常见因素。例如含含酪胺酸的食物就是造成血管痉挛的主要诱因；含有亚硝酸盐的食品以及含味精多的食品会害你偏头痛；含阿斯巴甜的食物则会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张而引发偏头疼。

　　乳酪（不包括酸乳酪、意大利乳清干酪、奶油）

　　其中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物比如泡菜等。

　　如果您喜欢吃汉堡包，那可要小心里面的乳酪！

　　正常情况下，摄入的酪氨酸会被肠、肝内的酶分解消化，但有些患者缺乏相应的酶或者服用的药物中含有该酶的抑制剂（例如很多抗抑郁症药物就有这种单胺氧化酶抑制剂）会导致酪胺进入循环系统，刺激血管。如果食用乳酪过多，又刚好消化乳酪的酶不多或怠工，可以想见你的循环系统内酪胺浓度高得出奇，血压陡然升高，急性头痛自然难免。

　　为了避免酪胺引发头痛，需要注意的食物还包括各种放置时间较长的食物，比如腌菜、熏肉、腊肉、咸鱼咸肉等等，还有发酵酿造的调料比如酱油、照烧酱等等。所有的酒精饮料和果汁里也有酪胺。还有干果、糖果甜点。等等，这单子上是不是列的太多了？没错，你会发现很多食物都含有酪胺，关键在于：尽可能吃新鲜的食物！

　　味精

　　四十年前就有人研究味精和头痛的关系。由于中餐里普遍味精含量较高，最初的研究者甚至一度将头痛列为“中餐馆综合症”。尽管你大概听说过味精对身体不好的这样那样的说法，但是味精是否造成头痛的研究并没有定论，所以，很多食物里还是有它。

　　鸡精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一

　　除了厨房里的袋装味精外，你还会在各种食物中遇到谷氨酸钠：袋装汤料、冷冻食品、沙拉调味酱、加工过的熟食、各种小零嘴。

　　事实上，如果谷氨酸钠确实会造成你头痛，下列这些你全都要留心是否出现在你的食物配方中：各种水解的什么（比如水解植物蛋白）、酵母提取物、大豆蛋白、麦芽提取物、织构蛋白、酪朊酸钠、各种标着“自然风味”的调味料等等。

　　酒精

　　红酒和啤酒中，除了有酒精会引发头痛外，还含有前面提到的酪氨酸，以及组胺和亚硫酸盐，这些物质都会刺激你的神经引发头痛。另外，红酒中除了酒精，还存在另外一种可能引起头痛的物质——单宁，又叫鞣酸。

　　香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。

　　咖啡

　　咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。

　　所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。

　　其实，除了上面列出的名单，为了免遭头痛折磨，下列食品也需要留心：蜜饯（包括葡萄干），蘑菇，熟牛油果，熟香蕉，酸奶，甘草精，蜗牛，树莓，洋葱，过咸的食物，各种酱汁……

　　名单太长了吧？其实，也不用那么麻烦记住以上各种食物，真正要注意的是适量食用。并且，不要突然、完全地推翻原来的食谱，哪怕你只是想戒咖啡，也要慢慢来。

（责任）

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　　很多人经常会被突如其来的偏头痛疾病折磨的哭天喊地，专家提醒大家，在偏头痛发生前会有以下的症状！

　　1、打呵欠频率增加

　　在偏头痛发作前的一两天，你会发现自己打呵欠频率有所增加。

　　2、针刺感

　　感官方面会出现这种改变，比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在偏头痛发作之前，与视觉问题一起出现，也有可能伴随偏头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此，如果出现此类症状，需要警惕。

　　3、看到黑点

　　看到黑点，视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在偏头痛发作前半小时会出现，而一旦头痛开始，就立刻消失。

　　4、其他前兆

　　有些时候某种气味、光照和噪音都会诱发偏头痛，这是因为偏头痛患者的脑干会异常活跃，对刺激反应更强。

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　　头痛犯了怎么办？关灯、躺下休息还是吃片药？据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。

　　土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

　　西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　咖啡

　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　辛辣食品

　　对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

　　奶酪

　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

　　菠菜

　　研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

（责任）

　　春季犯头痛是哪里出了错

　　不难发现，在春季患头痛的人比较多，这是什么原因造成的呢？

　　首先，春季日照时间明显延长，早晨天亮的时间也提前。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早醒。导致人体的睡眠时间也会因此减少了近半小时，睡眠不足引起精神紧张，从而发生紧张性头痛，这是睡眠节律改变而引起的头痛。

　　其次，春季气温上升，但天气变化不稳定，温差大，忽冷忽热。如果人体抵抗力差、不能适应这种变化，就容易受凉感冒而发生头痛。

　　此外，春暖花开的季节最容易发生衣原体感染的。所谓“衣原体”，是指介于细菌和病毒之间的一种病原微生物。临床发现，人体感染衣原体后，可能发生气管炎、肺炎、眼结膜炎、尿道炎等疾病。衣原体侵入人体可引起明显的头痛和关节疼痛。

　　还有，在春季，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。因此，春季预防头痛应调整睡眠时间，注意养生保健，积极预防感染和有效地控制血压。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗，绝不能只依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。

　　春季防头痛的养生妙招

　　发生头痛应及时治疗，绝不能依赖止痛药，而是要从平时保健方面入手。

　　注意科学饮食。春季易引起头痛，因此容易头痛的人群饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。长期省略或延迟用餐的白领也要注意，因为错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。

　　自我按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　利用睡眠。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛，睡觉时也不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。

　　保持正确的睡眠姿势。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　及早治疗。有专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

　　培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重，你可能常板脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

（责任）

　　除用于养生保健外，用手抓头按摩还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

　　具体操作方法：

　　手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时用拇指食指 的螺纹面进行按摩，其他手指用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意 念、气、形三者同时进行，效果更佳。

　　每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

（责任）

　　偏头痛是生活中常见的疾病之一，偏头痛发作周期反复，对患者的生活和工作带来了很大的困扰，偏头痛与工作环境，精神上的压力，饮食的不习惯都有着一定的关系，那么如何摆脱偏头痛呢，生活中我们要注意哪些呢，下面一起听神经科专家对于偏头痛的介绍吧。

　　偏头痛是一种可能会在一段时间内频繁发作的神经科疾病，给患者的生活带来了极大的影响。那常见的偏头痛的护理措施有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的偏头痛的护理措施。

　　一般常见的偏头痛的护理措施有：

　　1、咖啡，让你欢喜让你忧，咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。这是常见的偏头痛的护理措施。

　　2、进行偏头痛的护理时要谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性。

　　3、警惕代糖食品，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。这也属于重要的偏头痛的护理措施。

　　以上就是关于常见的偏头痛的护理措施的介绍，希望对大家有所帮助。

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