早在魏晋时代,著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。   老...
  怎样安慰这些空巢老人们孤独的心,又如何关心这些空巢老人们的身体健康呢?老年医学专家陈可冀院士深有感触地说,空巢其实并不可怕,可怕的是你不知道怎样去应对它。请看——   “找点时间,找点空闲,领着孩子,常回家看...
  他干净利落,跟我住对门,出来进去常碰见。因为是老楼,没有洗澡间,因此我们到一处浴室洗澡,常相遇,话就聊在了一起。他看上去像60出头的人,一打听,老兄赶情已然74了,人不胖,腰板不塌,两眼有神。他不像我甭管远近,爱骑车代步,他...
  同样是一幅缺了一部分的画,可是看问题的角度不同,就好、坏两重天。这告诉我们,看问题的角度非常重要,有人说人生是痛苦,有人说人生是快乐,关键就看你怎么看。   著名的哲学家苏格拉底年轻时,和几个朋友一起住在一间...
  老年不是苦难,而是整个生命中一个令人神往的阶段,应掌握好人生中的这一关键期,舒心度过美好的晚年生活,在人生新的起点上燃起新的希望。   69岁是可能发生疾病“医治无效”的易死亡期,跨过这道坎,便进入“平坦期”,...
  从1994年到1999年的五年间,我先后患过抑郁症、焦虑症、胃溃疡、胃炎、便秘等多种疾病,为治病几乎走遍了北京知名的大医院,天天都要吃几种药。而2000年到现在的这五年问,我却从没有吃过一片药;体重从48公斤增加到65公...
  老花眼,是指老年人眼睛调节功能衰退后,睫状肌收缩力减弱,晶体硬化弹性降低、变凸能力(也叫晶体屈折力)变差,出现看近物困难或伴有眼疲劳等症状。要解决这个问题,我们通常是在看近物时,配戴“老花眼镜”——凸透镜来代替...
  所谓江心洲,就如海上岛屿,四面皆水,无路无桥可通。他在那儿一呆就是几个月,我们双休日回家都见不着他人。我问我妈他在那儿干什么,妈说:“我哪知道。”   第二天,我携了妻上了去他那儿的班车。车行一个小时左右,到了...
  每一次,这些英年早逝的名人都让社会各界再次反思,失去健康和生命,一切皆将归零,我们所拥有的一切都将变得虚无。许多健康专家每天都把维护民众的健康作为使命,当生命再次敲起警钟,专家们再次语重心长地提醒人们,珍爱生命...
  卫生部首席健康教育专家洪昭光   话聊聊出好心情   一聊双方误解消,二聊大家心情好。   第一宝是话聊即谈心、交流和沟通。话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心”交流,用“情”沟通,有心,有情,才能有好心情。...
  我认为健康长寿的钥匙就在自己的手中,所以,无论在战争年代还是建设时期,在工作任务繁重的情况下,我都很重视锻炼身体,注意劳逸结合,而且是长期坚持,从不懈怠。   具体来说有以下几点:   要使自己每天有一个好心情,这...
  老人脱去上衣,俯卧在床上,两腿伸直,全身放松。老人的家属将双手用热水温暖(夏季不需要),然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍,使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种,一种是用拇指指腹与食指、中指对合,挟持肌肤,拇指在后,食...
  由于老年人的大脑、肝和肾等脏器功能已经衰退,致使体内代谢、分解、排泄能力降低,易导致药物半衰期延长和药物在体内沉淀蓄积,药物反应比中、青年人敏感,故老年人服用氨茶碱可发生药物中毒。   老年人在服用氨茶...
  生活中有许多人认为,腿脚不灵便、身材不挺拔、腰酸背痛是老年人应该发生的自然现象。其实不然,老年人的这种情况大多是骨质疏松症发展到较严重阶段的典型表现。由于年龄的增加,肾功能出现生理性减退,维生素D合成减...
  一天,祖父扛起锄头,在门前的大路边,种了许多鸡冠花。   第二年春天,鸡冠花果然蓬蓬勃勃地长了出来,越长越高,在路边成了一道绿色的墙。   接着,鸡冠花便像红艳艳的火苗,不断从嫩绿嫩绿的叶片之间喷射出来,越烧越旺,把...
  吴女士其实年纪不大,也没有剧烈冲撞,本来不至于骨折的。在我们身边,类似吴女士这样对自己骨质疏松不上心不知情的人非常多。有数据表明,50岁以上的妇女,30%已发生过一次或多次的椎体骨折,有40%的骨折是骨质疏松引起的...
  他原在的单位效益一般,除了社保,未给他购买任何商业补充保险。为了享有相对丰厚的养老及医疗保障,黄先生打算为自己购买几份保险。但问了几家保险公司,都被告知他已经过了适合的投保年龄,没有适合他购买的养老或医疗...
  调摄饮食,科学合理   具体来说,夏季饮食注意以下五项:   1、饮食应清淡而易消化据老年人消化吸收机能下降及夏季人体的生理特点,老年人日常饮食中,应避免炸、煎、熘、烧等油腻且难以消化的烹调方法,提倡采用煮、...
  正常睡眠   睡眠是我们每天生活的一部分,占去了我们一生1/3的时间,但一般人对它却知之甚少。   实际上,睡眠是一种优质的休息,使人从疲劳中恢复过来,以便继续生活、工作。与觉醒状态相比较,进入梦乡的人自觉意识...
  一般人到老年,就会慢慢忽略对皮肤的护理,无奈地看着皱纹爬满额头。虽说“没有皱纹的祖母是可怕的”,但优雅的祖母更讨人喜欢。老年人注意皮肤的保养和护理,不仅可以延缓皮肤衰老,更可以形成一种优雅从容的姿态。  ...