中国健康教育协会常务理事兼副秘书长赵仲龙说：“随着生活水平的提高和社会不断进步，我国已经进入了长寿时代。但老年人寿命延长的同时，带病期也在延长。这已经成为一个社会问题，必须引起我们足够的重视。”赵仲龙说，...
老人脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，挟持肌肤，拇指在后，食指...
环境致病因素的主要表现：
物理性因素
包括噪音、振动、红外线、紫外线、激光、微波、电磁场、放射线等。经常在噪音环境中生活，可引起听力下降、注意力不集中、血压升高等症状。噪音高于85分贝并持续8小...
调查数据显示，全球成人中，约有30％出现睡眠障碍，我国人民的睡眠状况也不容乐观，据调查，目前我国睡眠障碍患者约有三亿，睡眠不良者竟高达五亿，中老年人中受此困扰的也为数不少，睡眠与健康问题正日益受到普遍关注。
我在...
人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。...
特别是年龄60岁以上的花甲老人，在性欲的启动，阴茎的勃起，高潮的到来，射精等方面，一般都比自己年轻时来得迟缓，性交时间较年龄小时延长，同时射出的精液量也减少，每周性交次数由青壮年时的3～4次，减少至1次或2周1次，射精后阴茎...
日常生活中，如何才能维持五脏功能正常，实现体内机能的自我调节呢？笔者认为还是应从调节好日常生活着眼，使自己能吃，能睡，心情愉快，大小便通畅。这四个方面，这不仅是脏器功能正常的基础，人体即使身有痼疾，也会缩短康复治疗的...
第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总...
无独有偶，１１月上旬，同是该市的浦口区再次发生一起令人震惊的老翁杀妻案，不同的只是凶手是一名退休的大学教授，而事情的起因仅仅是老夫妻俩伴了几句嘴。南京脑科医院心理科的资料显示，患忧郁症、妄想症等心理疾病的中老年...
老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，...
一、眼病患者
患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长...
下面是桔子皮的 10 种不寻常用途：
1 、沐浴粉
把桔子皮晒干，然后磨成粉。经常用这些粉洗澡可以让你的皮肤红光焕发。
2 、驱蚊剂
晚上睡觉时，在你的身上放几片桔子皮，可以驱赶蚊子。
3 、 驱除...
专家指出，老年人牙齿丧失的主要原因并非年龄因素或自然衰老的结果，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。要想让牙齿延年益寿，防治这两大类疾病无疑是关键，而最根本的就是要养成口腔保健的良好习惯。
问题一...
从生物发展规律来说，每个人都会从生长期到成熟期最后步入衰退期。像人体所有的器官都会老化一样，进入中年以后，人的生殖器官也会逐渐衰老。就常态而言，男子从50岁，女子从45岁开始，性功能开始减弱，具体表现为男性的勃起...
饮茶，究竟是饮浓的好呢，还是饮淡的好？对于这个问题，那就要看你从什么角度去看了。如果从健身养生的角度来看问题，那么，它的答案是明确的，那当然是饮淡茶好（放茶叶3克左右为宜）。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温...
伴随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁，就已经时常感到“间歇失忆”，十分担忧；有的人想记起某个人或地方的名字，但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”，甚至认为是“早老性痴呆症...
鱼鳞也可以吃
鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白。它在医学、化工领域显示出不凡的作用。从鱼鳞中提取的某种物质可用于临床治疗急性白血病，有效率为70％～75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有独特疗效。...
影响生命的因素很多，首先是运动。科学家的最新调查表明，经常运动的人中年夭折的危险性要比不运动的人低56%，偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低33%。生命的存在在于运动，这是一条颠扑不破的真理。稍微了...
分居影响老人生活质量
老来分居，对老人的影响是显而易见的。首先是缺少性爱，对此何伯倍感痛苦。他说有的独居老人去发廊、桑拿浴室等地方找“小姐”“降火”，但他不会去，因为既违法，又不符合道德。怎么办？惟有“...
科学搭配要掌握以下4要素：
1、质地搭配
为了营养成分全面，易于食用，一般采取软配软，如鱼烧豆腐，脆配脆；如南芥炒虾仁，韧配韧；如蒜薹炒鱿鱼，嫩配嫩；如菜心炒芙蓉鸡片等。鲜肉类配以鲜嫩的青菜，使丰富的蛋白质、脂肪...
