1.刷牙洗澡。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。睡前洗澡，保证皮肤清洁，可使睡眠更舒适和轻松。
2.梳头。头部穴位较多，用手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高...
1.用食盐涂抹鱼身，再用水冲洗，可去掉鱼身上的黏液。
2.牛奶中少放些盐，不易变坏。
3.把收拾干净的鱼放入盐水中浸泡10—15分钟，然后再用油炸，鱼块不易碎。
4.煮蛋时在热水中加盐，煮熟后在冷水中略浸，可很...
心态，即人的心理状态，是人的各种心理品质的修养和能力。是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等综合心理素质的具体表现。人的心态有多种多样，如乐观与沮丧，积极与消沉，平和与浮躁，冷静与焦急，知足与贪婪，宽容与刻薄...
害得家长还得去学校送。学习上也总是粗心大意，该会的，做错了……
值得注意的是，这些并非中小学生的“专利”，很多成年人也有这个毛病。有的人刚进中年也常遇到这样的尴尬：出门取汇款忘了带身份证件;上班忘记了带...
日本人：膳食平衡最养生
日本素以长寿之国著称，根据世界卫生组织2006年的世界保健报告表明，日本国男女综合平均寿命为82岁，与摩纳哥、圣马力诺共居世界第一位。究其原因，营养学家们认为，日本人的长寿与他们注重膳...
探究其因方知，老李得了一种病，叫作选择性耳聋。他这种耳聋非常有趣，凡是顺耳顺心的话，都能听到;其他逆耳烦心的话，拒绝听见。这是他长期快乐的根源?
找个时间，和老李进行交流，还真有所感悟。老李对自己的选择性耳...
比如性器官，很多老年男性突然发现自己“雄风不再”了，就不可避免地遭遇“性福障碍”，“性福”生活一出现问题，晚年幸福的风景就打了一个很大的折扣。年纪大，就真的“不行了”吗？非也。
专家用他们的话谆谆教导说：健...
不宜吸烟
饭后吸烟的危害比平时要大１０倍。这是因为人在进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时吸烟烟中的有害成分会被大量吸收，从而损害肝、脑及心脏、血管等器官组织。
不宜饮茶
饭后立即饮茶会冲淡胃液...
笔者：您能谈谈胆固醇及其在人体内的作用吗？
梁医师：每个人正常的生长发育都需要三大营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂和固醇类（主要是胆固醇）三种。胆固醇是人体细胞膜的重要...
运动能降低偏高的血压
高血压病的发病原因目前尚不十分清楚，但可以肯定是由多种因素综合作用的结果，所以，控制高血压应从多方面入手。近年来，随着对运动疗法研究的逐渐深入，其有益的作用已引起了大家的高度重视。...
因此，懂一点药品保管知识，管好用好药品，是很有必要的。
一般应做好以下几点：
一、要科学分类 。对自备药品，要按其性质、功用等分类存放，一般原则是内服药与外用药分开，其次是大人用的药和小儿用的药分开，急救...
我本人当然是经常作一些穴位按摩的，碰到感冒头痛等小毛病，我自然有办法迅速为自己缓解症状。因此，常有朋友、病人要“拜我为师”，希望能随我学习中医，学习一些自我保健的方法。
其实，学习中医，可以从经络开始，从穴位...
那么，大蒜的保健作用到底何在呢?
大蒜能杀菌是因为大蒜里含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶各自“静静”地呆在新鲜大蒜的细胞里。一旦把大蒜压碎，它们就会相互接触，相互作用，形成一种没有颜色的油...
此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。
它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。一项研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌...
得知消息，我和老人的两位老邻居方琦和张文雄被允搭车一同前往。去年夏天，孔老人不慎骨折，无儿无女孤身一人的他，被远房侄儿孔方恩、侄媳刘纯艳接到天津。
我们的车进了津门便不辨了方向，赶紧打电话询问，不想接电...
1、真正的营养——植物性质的食物
(1)动物性蛋白和植物性蛋白，提到营养，每个人对它的了解、定义都不一样。
一般的人， 提到营养就会联想到牛奶、猪肉、鸡蛋这一类的高胆固醇、高热量食物。其实在这些食物中...
对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并活跃于机体表面。这时会出汗较多，宜调节体温，适应暑热气候。夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，应该注意以下“...
对此，在业内素有“中国健康管理第一人”之称的中国工程院院士陈君石介绍说，健康管理在中国处在刚刚起步阶段，对于健康管理理论与实践的探讨，有志者已经做了很多积极的努力。这其中，我国成立最早的专业健康管理机构——...
而菌群失调会导致便秘、急慢性腹泻、肠胃炎、肠功能紊乱，以及外来菌感染等疾病。长期下去，还可导致其他疾病和促进衰老，甚至引起癌症。此时使用微生态制剂，便可发挥其“专长”——调整失衡的胃肠道菌群，重建生物膜屏障...
无意间看到一则广告，一种名叫活菌×x的药物，用于治疗胃肠疾病，说其中所含的生物活性Cp因子只杀胃肠内的有害菌，能使胃肠炎症糜烂消失，溃疡面愈合，康复后不易复发。看后，我觉得心里不舒服，于是拿起笔写下此文，以让大家清楚...
