1.刷牙洗澡。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。睡前洗澡，保证皮肤清洁，可使睡眠更舒适和轻松。
2.梳头。头部穴位较多，用手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高...
她的话一点也不错。她是去年从教师岗位上退下来的。原来披星戴月忙碌碌的生活节奏，一下子变成了原地踏步走。没多久就在家里泡出一身病来。由李嫂的一番体验，我想到人生在世，特别是退休之后，千万不能无所事事地坐享清...
据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防...
生活中，很多人都喜欢夜，李白恋夜，因而写出了不朽诗篇“静夜思”。毛泽东爱夜，因而常在夜里运筹帷幄，指点江山。然而，也有人不喜欢夜，甚至烦恼夜、恐惧夜。我的一位病友，年逾八十的冯教授正是这样。
近八年来，他天天...
快，心肌耗氧量增力。，心脏负荷加重。从而诱发和导致心血管疾病。甚至发生脑溢血、心肌梗死而突然死亡。
人的头面部有着丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时，可以反射性地抑制交感神经的兴奋。当您发火动怒...
免疫力大小，取决于三角形的面积，而寿命的长短则取决于三角形的高。我们无法选择父母的遗传基因(即底边)，但可以在另外两条边上下工夫。另外两条边延长了，三角形的面积增大了，寿命就增高了，那么对衰老的抵抗能力无疑就大...
对于气血不足的老年人来说，适量服用是比较理想的补品。但由于阿胶黏腻，故体内有瘀滞、脾胃虚弱、消化不良及有表证的老年人不宜服用。
老年人体内多有瘀滞(如高黏血症、高脂血症)，应用活血化瘀的当归、红花、...
老人一副痛苦的模样，细问病情，方知他将近一周未解大便。老人素有便秘习惯，这次起病于10天前，当时到某院求治，医师给予大黄、番泻叶等药，服后虽然次日解大便一次，但过后再次发生便秘，又服上述药数次，大便仍不通，遂来我院求诊...
1.痛苦的便秘经历
我的身体不好，历来就被中医师诊断为“中气不足”。青年时代在高寒山区工作，由于大雪封山，整个冬大几乎都吃不到新鲜蔬菜。别人啥事没有，我却没法过关，第一次引发了便秘加痔疮，苦小堪言，大伙给我...
自人体开始有生命活动起，就会产生各种代谢产物，它在体内积聚到一定程度时，人就会感到疲劳，提醒人们应该休息，睡眠就是最有效的休息。有人试验，两只同样健壮的狗，一只能忍受饥饿30余天，另一只却因缺少睡眠，只饿10天就死了。...
但从高龄老人身体健康状况调查发现，高龄老人死亡率比较高，特别是百岁老人死亡率达到了40％。这些死亡的老人中除疾病或自然死亡以外，有70％以上都是由于意外跌伤造成死亡的。东台的“寿星之王”108岁的丁国英老人，也是由...
他不但泡着浓茶，还要嚼茶叶。看到他瘦瘦的样子，大家知道饮浓茶大概可以减肥或预防肥胖症。但是，看到黄老伯那一口被茶染黄的牙齿，竟然到了70岁还一颗也未烂掉，更让人惊奇了!
是的，茶叶的确对人的牙齿有益。
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1.用食盐涂抹鱼身，再用水冲洗，可去掉鱼身上的黏液。
2.牛奶中少放些盐，不易变坏。
3.把收拾干净的鱼放入盐水中浸泡10—15分钟，然后再用油炸，鱼块不易碎。
4.煮蛋时在热水中加盐，煮熟后在冷水中略浸，可很...
那么，大蒜的保健作用到底何在呢?
大蒜能杀菌是因为大蒜里含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶各自“静静”地呆在新鲜大蒜的细胞里。一旦把大蒜压碎，它们就会相互接触，相互作用，形成一种没有颜色的油...
人体肠道中有多种细菌，按它们对身体的作用不同，分为益生菌、双向菌和有害菌。通过对不同年龄层的人群检测发现：肠道内的益生菌比例普遍随年龄的增高而降低。如图示：婴儿时期高达98%；青少年时期保持在40%左右；中年时期降...
软床不符合老年人的生理要求。一方面会影响血液循环，因为人体与床面的接触面积加大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。另一方面，虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松...
游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣，他们可以提高玩卡类游戏的技能，例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力，在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。
游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜...
画钟测验操作简单方便，只需要一支铅笔和一张白纸，要求受检人在白纸上独立画出一个钟，并标出指定的时间，例如，9点15分，受检老人在10分钟内完成。关于画钟测验的计分方法有多种，目前国际上普遍采用四分法计分：（1）画出闭锁的圆...
五色玉米羹
原料：嫩玉米粒50-100克，豌豆、构杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量，鸡蛋1个。
制作窍门：将嫩玉米粒蒸熟，或用干净纱布包起来，用小擀面杖压烂，放入开水中煮熟；加豌豆，枸杞子，菠萝丁、冰糖煮5分钟，加适量水淀...
通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。
小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化...
