生活水平提高了，谁都想活得更好些，更长些，更多享受幸福生活带来的乐趣。但是，大家都知道，人的寿命长短不是可以随心所欲的，而是与环境、饮食、个人卫生、遗传等因素密切相关，处理好这些因素，您就可以获得个人所应有的长寿...
何文章113岁
“这么多年，一直有人来问我爸爸长寿的秘诀。其实有啥秘诀?他就过着最平常人的生活。他这个113岁的老爸不抽烟，不喝酒，不吃零食;每天早上5点起床，晚上9点睡觉，起床后要出去锻炼;一天三顿饭，大家吃什么，...
当人们喝了汽水、茶水、汤等液体后，水分等营养物质，经过胃肠道吸收进入血液，通过血液循环后，再经过肾脏处理形成尿液排出体外。因此，尿液是水分和人体部分代谢终产物的混合物，其形成直接来源于血液。
人体排出的尿...
别错过和参天古木“交流”的机会。身体是和宇宙高度一致的。深呼吸之所以对人有好处，是因为它能让肺部利用空间增大一倍。平时呼吸只能用到整个肺部的10%，如果遇到百年老树，进行深呼吸则能使肺部利用空间显着增大，而...
便秘是一种恼人的疾病，往往让患者痛苦不堪，严重影响工作和生活。一但发生便秘不能简单地使用泻药来一泻了之，不可以把服用泻药当成是治疗便秘的唯一方法。首先应当找出引起便秘的病因，养成良好的饮食和生活习惯。引起...
有时粘痰咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。
1、适当多饮水；饮食以清淡为主；避免着凉，预防感冒。
2、经常改变身体位置，定时拍背。特别是早晚病人阵咳前，鼓...
干眼病的主要症状是眼睛干涩不适，有异物感和摩擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力降低，尤其是晚上看东西更模糊，眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮，让白眼珠（球结膜）在空气中暴露两三分钟，白眼珠便失去正常光泽而发生灰暗现象...
中国是在经济水平较低的情况下面临沉重的人口压力的。目前，上个世纪五六十年代出生的庞大人群尚滞留在成年人口中，现实人口仍是金字塔形，虽然目前青少年的人口比重持续下降，但不敌老年人口比重迅速上升。能否解决好人...
退休赋闲在家多年的杨先生，老伴已逝，独生子又长年在外做生意，虽然物质条件优越，但精神上却很孤独。听者于是应邀为其提供陪聊天的服务，以消解老人心中的寂寥。陪护的内容包括陪聊天、散步、读书、看报等，收费每4小时10...
西方国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜，餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战结束后的初期，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄取量由...
人步入老年，生理功能会发生一系列变化，其中包括睡眠姿势的变化。
人的睡眠姿势不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。人以仰卧位睡眠时，肢体与床铺的接触面最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑...
老人离开曾熟悉的群体，子女忙于工作对老人无暇顾及，特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独的心理状态。孤独既影响老人的生活质量，又增加患病的可能。
一项调查表明，人生活在和睦的家庭群体或...
中医学认为茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺经。苦能泻下，燥湿，降逆;甘能补益缓和;凉能清热、泻火、解毒。李时珍在《本草纲目》中认为：“茶体轻浮，采摘之时，茅孽初萌，正得春生之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。...
24%——多达24%的全球疾病是由可避免的环境暴露造成的。
33%——5岁以下儿童中33%以上的疾病是由环境暴露造成的。
400万——全球由于环境疾病每年造成 400万儿童死亡，大多数在发展中国家。
1300多...
克服致病因素、预防疾病发生靠自己;早期发觉不适，根据症状就诊靠自己;药物发挥作用，治疗取得效果，同样靠自己。最终获得健康战胜疾病的是自身的认知能力、免疫能力和修复能力。了解自己，发挥个人的主观能动性，是健康生...
这是因为随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫...
正常人的耳朵里是完全安静的，不会干扰我们听外界的声响。但有些人的耳朵里却经常有响声，医学上称之为“耳鸣”。耳鸣是听觉的一种错觉，是一种症状而不是一种单独的疾病。是由于耳蜗内外毛细胞的细胞膜透性障碍，或毛细...
樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉。它果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。其铁的含量尤为突出，居水果首位。祖国医学认为，樱桃性温、味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。春天适当地多吃樱桃可起到...
1。不饮烈性酒。随着社会文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一种低层的应酬。因它对人体健康危害极大。越南、日本等一些国家都已下令禁止在公共场所喝白酒。我国酒业权威人士说，白酒不是液体面包，60°的烈性白酒...
一要保持食物结构平衡。
专家指出，要保持食物结构的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物（即高糖、高脂肪、高胆固醇），一定要有节制，不可多食。
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