我的父母都已年过花甲，十多年前，他们就开始分床睡了。第一次看到他们房间里多一张床的时候，我特别诧异，还以为父母感情出现了问题。
但母亲解释说，年纪大了，睡一张床总觉得翻身不方便，分开睡则舒坦很多。没想到，这一...
尽可能在晚11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润肌肤，起床后自然容光焕发。
晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成...
“浮头”是因水中缺氧，金鱼上浮到水体的表面层，让口伸出水面呼吸空气的现象。“烫尾”是一种气泡病，在发病的鱼尾鳍上长有米粒大小的气泡，原因是水中的溶解氧过饱和，大量的氧气形成一个个小气泡，依附于金鱼体上而致病。...
真空吸尘器。
50%的真空吸尘器被测出含有大肠杆菌等粪便细菌。由于细菌在真空环境中能存活5天，因此，每次用完吸尘器后，应该往吸尘器的刷子上喷些消毒水。
运动手套。
葡萄球菌非常“留恋”聚酯，而很多运...
80岁，你该剩几颗牙
在2001年，世界卫生组织就提出了8020计划——80岁的老人至少保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，以维持最基本的口腔功能状态，或通过最低限度的修复，尽町能维护口腔功能。提高老年人的...
睡“回笼觉”：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
睡眠过多：有的老...
老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，刚吃过饭就睡觉，食物反流进入肺部的可能性增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部，还会对肺产生化学性损伤，还容易受到细菌感染，甚至造成窒息。
所以，老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后...
从春秋时开始，“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则，其中又以“望诊”为首，也就是只通过看面部和舌头，就能在一定程度上判断其病情。
专家认为，照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现...
随着年龄的增长和一些慢性病的影响，老年人会发生许多眼病，比如白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等，使视力下降甚至失明，严重影响生活质量。要想有一个幸福的晚年，眼睛的正常视力是不可缺...
对德国法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，歌唱能刺激抗体的产生，保护上呼吸道少受感染。该研究的负责人说，歌唱、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。经常唱歌的人，他们的身体将调整到一种“平衡和充满活力的”状...
调摄饮食，科学合理
具体来说，夏季饮食注意以下五项：
1、饮食应清淡而易消化据老年人消化吸收机能下降及夏季人体的生理特点，老年人日常饮食中，应避免炸、煎、熘、烧等油腻且难以消化的烹调方法，提倡采用煮、...
老人脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，挟持肌肤，拇指在后，食指...
从1994年到1999年的五年间，我先后患过抑郁症、焦虑症、胃溃疡、胃炎、便秘等多种疾病，为治病几乎走遍了北京知名的大医院，天天都要吃几种药。而2000年到现在的这五年问，我却从没有吃过一片药；体重从48公斤增加到65公斤...
60岁是中老年交替的关键时期，许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰，然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏，身体状况一切良好，这关键在于他们有比较强的保健意识。60岁的男性应该怎样防范疾病？常见...
退休老人首先要树立“退休不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站”的思想，克服“无为无聊”的自卑心态，积极向上，精神充实，努力做到老有所学，老有所乐、老有所为，让夕阳出漫天晚霞。
其次，退休老人们要从各自的年...
老年人穿衣忌“三紧”，虽然是日常生活中的细节，但对养生保健来说，也是非常重要的。
领口紧：有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液，而且容...
西方国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜，餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战结束后的初期，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄取量由...
皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌（有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型）和黑色素性皮肤癌（即恶性黑色素瘤）两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80％。其次是鳞状细胞癌，约占15％。恶性黑色素瘤最少见，约占5％，但死亡率很高。
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新华社电刊登在英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说，90分钟左右日间睡眠对提高长期记忆力可能最有效。
以色列海法大学研究员阿维·卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之一。他说：“这样能使你在较短时间...
该结论是墨尔本大学神经影像专家加里·伊根教授提出的。伊根和他的同事们选择了二组进行对照研究，一组包括10名年轻男子（平均年龄23。7），另一组有12名健康老年男性（平均年龄68。1）。研究人员先为志愿者注射盐溶液，使他们...
