在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠（通俗称之为大肠、小肠）及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转，是身躯总体健康的保证。故在小腹部位作养生运行时（仰卧式）应用双手绕肚脐圆周轻摩。
具体方法是...
分居影响老人生活质量
老来分居，对老人的影响是显而易见的。首先是缺少性爱，对此何伯倍感痛苦。他说有的独居老人去发廊、桑拿浴室等地方找“小姐”“降火”，但他不会去，因为既违法，又不符合道德。怎么办？惟有“忍...
本次调查结果还指出：膳食高能量、高脂肪与超重、肥胖和糖尿病的发生密切相关，特别是脂肪摄入量多而体力活动少的人，患以上各种慢性非传染性疾病的机会最多
一、我们吃油太多
目前，我国城市居民每人每日油...
老年抑郁症的发病原因和表现如下：
轻度情绪障碍据调查，在失业、生活困难或患有各种躯体疾病的老人中有48%的人表现精神抑郁。这些老人很少与他人接触交谈，生活寂寞，加上亲友、同事、熟人久别或离世，更容易出现抑...
一、水平过低危险大于水平高
血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少和生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素的原料。如果血脂水平过低，...
一、常年备药
经历半辈子的风雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在车上携带常服用的药物，一旦发生状况要及时吃药。
二、关注天气
秋冬季节，气候变化无常。这里提示中老年司机朋友，出车前要对天气情况作...
在节日期间，贪睡懒觉不吃早餐，饮食没有定期定量，餐餐油腻顿顿大餐，一下子就为肠胃带来太大负担。
通常造成肠胃不适有两个方面的原因，一方面是吃滞了，另一方面是个人肠胃功能较差。
如果出现这样的情况，饮...
由于老年人全身器官功能减退，神经生理调节功能较差，唾液腺分泌唾液量减少，口腔黏膜干燥并失去弹性，故易引起口干。
中医认为，脾开窍于口，其华在唇，老年人的脾胃功能一般均有下降，脾胃阴虚，运化水谷精气、水湿及输布津...
然而，不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一种是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病；另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了“不治之症...
第一是养德
道德高尚的人一般都长寿，长寿者一般都是品德高尚之人。
孔子说：“大德必得其寿。”孟子提出的“爱生而不苟生”的积极养生观，就是把“仁义”，“道德”看成是高于生命的，他的“富贵不能淫，贫贱不能...
一怕骂殿。
老年人最怕儿女儿媳之间因一些小事当着老人的面互相对骂、攻击、揭短，不听劝告或摔筷子砸碗，有的还“捎带”上老人。
二怕“抽血”。
对老年人积攒下的那点“血汗钱”，儿女们变着法儿想要...
不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统...
一、防上当受骗
早市收摊减价处理的果蔬，多是受冻或残次品，不可多买。图便宜买多了，当天吃不了第二天就坏了。尤其冰冻海产品，厚冰障目，看不清质量，很容易上当受骗。切忌“图小便宜吃大亏”。
二、防丢三落四
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由此使笔者联想到，我国有不少人刚刚小富就追求奢华的生活，住豪宅，开名车，吃饭必宴，每天早出晚归，疲于奔命，尽管追求的目标可能达到了，但最后“文明病”也缠上了身。生活的辩证法就是这样，当你占有太多不必要的东西时，就可能...
我国也有类似的调查报告。中国老年医学研究所曾对长沙市90岁以上100名寿星进行随访，发现他们身高平均值，男性为1.50米，女性为1.40米。
科学家研究发现，机体的基础代谢与体表面积成正比，体表面积又与身高成正比；身...
研究人员介绍说，力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外，还可以提高老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模式，即重量级的锻炼模式进行。老年人做力量...
社区的负责同志带我来到他家时，其住所给我的第一印象是：整洁。老人十分精神，且干净利落，腰板也很挺拔，行为举止尽管缓慢，但热情洋溢。老人的目光炯炯有神，谈吐流利，衣着打扮很讲究也很得体，显得很年轻，感觉也就七、八十岁的...
老年人再婚的益处 通过与老人们的交谈，笔者发现：许多丧偶老人的内心是很害怕孤独的，他们希望有一个“伴”陪伴着自己走完人生的路，他们渴盼安稳、幸福的晚年生活，并希望得到孩子们的支持与祝福。受调查者中，已经再婚的...
人，从幼小就开始树立远大理想，努力学习，搏击风云，这是人们在追求着生命的光辉。追求是人们前进的动力。每一个人都在不断地追求。追求在于锲而不舍。人们常用“执着”来修饰“追求”。“执着”一词原是佛教用语，意思是...
为什么食物通过气管上端时不会进入气管呢？因为在这里有一片好像叶子似的软骨，医学上叫会厌软骨，它像阀门一样精密，在吞咽食物时，可将气管入口处盖得严严实实，滴水不漏，使食物顺畅地进入食管，而不进入气管。
但是人...
