那天在车店,修车师傅为我的爱车整容时,突然进来一位个头不高,但一脸喜悦的老大娘,她放开亮堂堂的嗓门对那个正在忙碌的修车师傅说:“快、快给我维护一下车。”   老人手扶着一辆漂亮的乳白色国产高档公路竞赛车,用句...
  据报载,被称为东北第一寿的王瑧老人今年114岁,她生活的信条是“心不老”,也就是说,有个童心。在日常生活中,她始终保持乐观向上的心态,时不时的还说一两句幽默笑话,不仅引得大家笑,她本人也跟着笑。老人这么大年纪,不服老,...
  医学研究证明,主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国的许多大医院,心脏病病人都首先要接受一种咳嗽自救训练和告诫,以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时,作...
  人到古稀之年,早就应该闲在家里,享受幸福,安度晚年,而78岁的刘亚江却闲不住,他一年四季,到处奔波,讲演做报告,不但不挣一分钱,还往出搭许多钱,而且日子过得十分清苦。人们都不理解,这个老人,到底图的是什么?   刘亚江整理资...
  一是神情专注与练习气功有异曲同工之妙。   在我们练习书法时,必须专心致志,摒除杂念,聚精会神,气沉丹田,心手合一,神至笔至,几乎把整个心事都倾注在“书法”上,不能有一丝一毫的分心,其整个过程和演练气功是殊途同归...
  吃野   目前,一些营养学家提出饮食回归自然之说,就是提倡人们选择新鲜、无污染的野菜、野果、野味食用。因为,可食野菜生长在空气清新的森林、草地、山坡等自然环境中,大都没有受到农药、化肥、污水、废气等有害...
  调查发现,便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。另外,便秘者因经常粪便干硬,容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状,严重者可引起贫血。便秘也是诱发老年...
  日本东北大学医学院的研究人员对一批年龄在85岁左右、由于脑血管病变造成身体残疾的老人进行了研究。这些老人被分为3组,分别在每次进餐前闻黑胡椒油、薰衣草油和蒸馏水的味道一分钟左右,试验总共持续了30天。  ...
  未熟透的香蕉易致便秘   大家都知道,香蕉未 成熟 时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候...
  科学养生,就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此,从养生学学科理论中寻找科学依据,从高龄老人群体中寻找养生经验,是一种行之有效的科学养生准则。   一、科学养生四大障碍   (一)“烦恼”因素...
  影响生命的因素很多,首先是运动。科学家的最新调查表明,经常运动的人中年夭折的危险性要比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低33%。生命的存在在于运动,这是一条颠扑不破的真理。稍微了...
  伴随人的年龄增长,难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁,就已经时常感到“间歇失忆”,十分担忧;有的人想记起某个人或地方的名字,但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”,甚至认为是“早老性痴呆症...
  望舌是一种非常简单的诊断方法,易学、易懂、易行。每天早晨对着镜子,在日光灯下或自然光线下,伸出舌,仔细地观察舌象,根据舌象就可以大体判断自己的健康状况。   如果舌象正常,说明你的健康状况良好,如果舌象出现异常...
  豁达是一种大度和宽容,豁达是一种品格和美德,豁达是一种乐观和豪爽。豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度,也是人生中最高的境界之一。从欧阳修的“读苏轼书,不觉汗出,快哉快哉!老天当避路,放他出一头地也”,我看到了一种长...
  其实,目前市场上销售的所谓“保健凉席”尚无统一的生产标准,仅是厂商一家之言。相关部门提醒消费者在选购凉席时,莫要被“保健”的花言巧语蒙住了双眼。   凉席厂商打出“保健”牌   连日持续的高温,使得凉席等...
  诚然,生活中的老年人确实少见了传统印象中的老态龙钟模样,60岁健步如飞、70岁鹤发童颜、80岁精神矍铄者比比皆是。他们不甘老,不服老,老骥伏枥,雄心勃勃:或“余热无穷”要干一番事业;或“老有所为”立志写鸿篇巨作;或“永...
  老人不能收心、简事,是因为“天性时时鼓励他撑住黄昏的落日”,即令是银发皓首,也没谁愿意由衷地承认自己老了。但是,人体衰老的时间表却在忠告世人:年过55岁,脑细胞功能逐渐退化、新陈代谢变慢、皮肤松弛、皱纹明显增加...
  1。肉类的选择。由于夏季昼长夜短,肌体代谢旺盛,出汗多,消耗大,蛋白质分解加快,体内常处于蛋白质缺乏状态。所以,要吃些优质蛋白质的食物。选择蛋白质丰富、有滋阴补气作用的瘦肉、鲜鱼、鸡蛋等。食性偏热偏温、脂肪多...
  日常四“忌”   忌久坐:“久坐者伤肉”。人到老年,由于肢体行动不便,喜欢久坐。坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此,老年人应多走路、勤活动,“安步当车”才是健康之道。   ...
  专家告诉我们,只要常吃以下六种食物,就可抵抗现代污染:   一、常吃海带可抵抗辐射污染:   随着手机、电脑等高辐射用品的不断普及,辐射对人们的危害变得越来越大。辐射可破坏人的心脑血管及生殖、免疫系统,使人易...