为什么老年人下楼梯时容易发生意外？主要原因是他们的体质较差，肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。再有，老年人反应较慢，中枢控制力差，比如，他明明是想把脚放在楼梯台阶上，做到的却可能只是脚悬...
许多人也许不能想象，几级台阶和一个单元门，就能成为一道屏障，将老年人与外界隔绝开来，而隔绝恰恰是老年人最大的悲哀，不但是对身心健康的最大摧残，有时甚至比死亡更可怕。
等电话成了老人的惟一乐趣。去年老伴去世...
“七十三、八十四”，被一些老年人视为迈向寿域的“坎”。有人说那是根据孔子和孟子的卒年而人为定的。姑且不说是否有“坎”，现代科学证实，老年人因为适应能力下降，在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。
...
我国台湾营养学家认为，莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾，老人经常食用莲子枸杞汤，效果要比生吃莲子好很多。
山东省德州市人民医院营养师郭祥鹏对此表示认可，莲子味甘涩性平，...
我是肩周炎、风湿性关节炎的患者。长期以来与疼痛相伴。退休后，我本着“早上走，晚上抖，健康又长寿”的理念，在锻炼身体的同时，注意拍打肩膀和关节，十年来坚持不懈。功夫不负有心人，终于取得较好的效果。去冬今春我市遇上...
日常四“忌”
忌久坐：“久坐者伤肉”。人到老年，由于肢体行动不便，喜欢久坐。坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此，老年人应多走路、勤活动，“安步当车”才是健康之道。
...
特别是在厕所的设计上，一定要考虑周到。比如，老年人使用的厕所门.就最好设计成向外开的平开门或推拉门。
老年人在厕所起落蹲坐.稍不留意便会发生危险。而在一般人家里.厕所又比较狭窄，一旦老人摔倒在地，贸然撞...
双歧杆菌是人体内的有益菌，它与其他厌氧菌一起，在肠道内阻止病菌的定植与入侵，并能抑制病菌的生长。人体在患病或长期服用抗菌药物后，常常引起双歧杆菌的菌群失调，这时，有害细菌大量繁殖，影响人体的健康。现在以双歧杆菌...
老年人脏腑功能衰退，体质虚弱，而且往往合并有多系统疾病。老年人患高血压，不但波动比较大，病情复杂，治疗起来也面临更多困难，所以，应特别谨慎小心。
一、老年高血压的患病特点
1. 许多老年高血压患者不但体胖，且...
随着年龄的增长，人的体力和健康状况会有所下降。可是很多老年人的问题并不在于年龄，而是因为活动太少引起的。通常说人随着年纪的增大，逐年丧失1%的肌肉力量和体内氧气运送能力。但是，适当的体育运动能增加老人的体力...
年轻人有理想，有抱负，有干劲，有魄力，能够开创各种新的事业，做出各种新的成绩，这一切都很自然，也不会有人怀疑。至于老年人特别是高龄老人，是否也能开创新的事业和做出新的成绩来呢?那就很难说了，必定有不少人会表示怀疑。...
我退休快3年了。同事、朋友在一起闲聊时常问，你平时不打麻将，在家里都干些啥?我笑着说，是“三三制”充实了我的退休生活。
第一是“三参与”：即参与做家务、接送孙女上学、行风监督。家务通常分内和外两部分，老伴...
在讲究营养、卫生、保健的今天，黑乎乎的酱油，算不算是“保健”食品?吃了对身体健康有益还是有害?
美国学者进行了一项研究指出，酱油的主要成分是大豆所含的异黄酮，它可降低人体内的胆固醇，减少患心血管疾病的危...
老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少...
50岁的老王爱抽烟，还患有高血压。最近他迷上了上网，经常盯着电脑屏幕一坐就是几个小时。不久，他偶然发现自己的右眼看东西变形，而且眼前有黑影遮挡，他以为是眼睛太劳累，休息一段时间就会好的，可是过了一段时间，他的视力不...
朋友一脸失落地问我：“退休了，一夜之间被淘汰出局，往后的日子该怎么熬?”我说：“在职的生活很丰富，退休的世界也精彩。”
想当年，清晨还没来得及从梦中回过神，就得一骨碌从床上爬起来，迷迷糊糊地直奔厨房，敲响锅碗瓢...
工作了几十年，退休了，有的人高兴，有的人失落。之所以形成这种反差，与往日有无爱好有关。退休后，有爱好的人，自由度大了，时间也充裕，可以进一步完善自己的爱好。无爱好的人，则会感到心里空空的，很是沮丧。有一位老同志，退休后...
春为四时之首，万象更新之始。春回大地，阳气升发，冰雪消融，鸟语花香，自然界生机盎然，一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养，顺应原则。所以春令养生，不论在饮食起居上，或是在精神、运动等方面，都必须顺应春天阳气升发、万物萌...
吃料多运动少使鸡变肥
就英国的研究结果来看，蛋白质含量下降、脂肪含量升高，确实从一定程度上反映出鸡肉的营养不如从前了。这样的情况任何国家都有，中国也不例外。
一些养鸡场为了提高生产效率，加快肉鸡的...
绿茶含有儿茶素与？胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长；可以降血脂、血压，预防心血管疾病；还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
...
