1、增进体能和精力,提高睡眠质量;   2、改善更年期综合症状;   3、思维敏捷、清晰,精神压力有所改善;   4、改善体臭和口臭;   5、改善过敏和皮炎等症状;   6、有效排除体内各种毒素;   7、加强对酒精的忍...
  人到老年,接受新事物慢,对新环境的适应也比较困难,所以老人总是本能地固守自己的生活圈子,排斥新环境,有句话,“小树挪活,大树挪死”,正如树一样,小树移植多能顺利成长,而大树移植则大多会枯死。此外,大多数的老年人几十年如...
  春夏之交,万物复苏,百花绽放。而对支气管哮喘(简称哮喘)患者来说,这并不是令人心怡的季节,因为这正是哮喘的多发之时。今年5月3日是第九个世界哮喘日,谨以此文献给广大朋友。   认识哮喘   哮喘是一种呼吸道的慢性...
  现代科学研究证明,在正常范围内,寿命的长短与心跳的快慢呈反比,即心率慢的人寿命长。人类死亡虽有多种指征,但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止,生物进入死亡。这都说明,寿命与心跳密切相关。在正常情况...
  现代人生活水平提高了,所以一些“富贵病”如高血压、糖尿病、高血脂等也逐渐地平民化。由于引起这些疾病的罪魁祸首之一就是摄入过多的精细及油腻的食物,因此,很多人尤其是老年人把目光投向了粗粮及蔬菜。但实际上,膳...
  “喜”本是好事,为何有时却变成中医七情所伤病因之一?!这里关键是一个“度”字。中医认为,喜为心志。在正常情况下,喜能缓和紧张情绪,使气血调和、营卫通利、心气舒畅。俗语说:“人逢喜事精神爽。”然而喜也有其限度,若...
  身体的衰老我们无法抗拒, 怎样才能让老年人的心理更年轻?   老年人都企盼有个健康的身体,以求欢度晚年,但往往事与愿违,自然规律使人体的各个器官逐渐衰老,抵御疾病的能力相对减弱,这就需要老人学会自己调节,虽然身体...
  老年人脏腑功能衰退,体质虚弱,而且往往合并有多系统疾病。老年人患高血压,不但波动比较大,病情复杂,治疗起来也面临更多困难,所以,应特别谨慎小心。   一、老年高血压的患病特点   1. 许多老年高血压患者不但体胖,且...
  自由行走,是老年人重要的生活品质指标之一。而跌倒事件则是直接威胁老年人独立行走的重要因素。因此,强化老年人对跌倒的认识并采取有效的自我保护措施,是预防跌倒发生的最有效保障。   一位老先生在家里睡眠中起...
  医学界对老年人视力骤降、失明的病因研究发现,绝大多数是由眼内水晶体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此,只要在步入中年后经常注意摄取足够的抗自由基防衰老物质,便可拥有一双视物清楚的眼睛。   老...
  老年病人长期卧床,因体质衰弱、咳嗽无力、痰液粘稠,很容易引起呼吸道感染和肺炎。有时粘痰咳不出来,可出现青紫及呼吸困难,甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅,可减少呼吸道并发症。   1、适当多饮水;饮食以清淡为主...
  中老年人在参加体育锻炼时,因每个人的体质千差万别,工作生活环境也不一样,因此中老年人的运动也要因人而异。老年人身体素质普遍下降,往往“心有余而力不足”。体育运动能健身,但也能伤身。参加运动要掌握科学方法,既要...
  老年人脏腑功能衰退,体质虚弱,而且往往合并有多系统疾病。老年人患高血压,不但波动比较大,病情复杂,治疗起来也面临更多困难,所以,应特别谨慎小心。   一、老年高血压的患病特点   1. 许多老年高血压患者不但体胖,且...
  随着人们生活水平的提高.养老方式已从过去的居家养老、社区照料、机构养老等逐步向旅游养老、候鸟式养老等多元化方向发展。南“飞”过冬.北“漂”避暑。养老的同时还能旅游……如今,这种异地养老的新模式逐渐被越...
  “家备生姜,小病不慌。”这一民间流传的话得到了现代医学证明。生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此,除做日常调料外,生姜在夏季可治疗不少病症。   治腹...
  食物中的胆固醇有“功”也有“过”。首先应该明确的是,胆固醇是机体所必需的一类物质,因为它有着极为重要的生理作用。它不仅是合成维生素D、胆汁酸和一些激素的原料,而且还是细胞膜的组成成分。因此,在人们的每日膳...
  视力减退   眼睛经常发烧,眼角干涩,看不清东西,这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏周围,有发胀的感觉,十有八九是肝脏出了问题。   眼睑下垂   眼皮越来越厚重,还忽然有些下垂,早晨轻,晚上重。应警惕重症...
  “干吗去?”“溜达一圈!”日常生活中,人们在打招呼时常用到这句话。其实,别小看这简单的“溜达一圈”,据美国《内科学》期刊上的一项研究显示,每天慢走半小时,有益心脏,能让我们的平均寿命增加3年。   结果发现,每天运...
  其实,记性可“吃”好的!科学研究表明,你每餐吃的食物会影响你的记忆力以及大脑思维能力。瑞士科学家发现,年过65岁的老人,如果他们血液中含有较高浓度的维生素C、β-胡萝卜素,那么他们的记忆力就会得到改善。美国的一项...
  如果你是“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者,饮食上除了少吃高脂、高糖、高热量的食物外,喝的饮品也要特别注意。英国研究发现,苏打水与代谢综合征有关。   科学家对9500名45~64岁的男士和女士的饮食进行了长达...