尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,但还是要提醒老人们,喝茶应该早、少、淡。
首先,喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶...
老人采取蹲位时大便容易出现意外,尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人。这是因为:蹲位时下肢血管严重弯曲,股动脉的弯曲度小于40度,造成血流障碍;再加上排便时用力,腹压升高,使心脏排血的阻力增加,血压和心肌耗氧...
在家常常久坐、久卧;出门有车坐,看到凳子又想坐,动与静严重失衡。其实老年养生,贵在动静结合。
俗话说,人老腿先老。老年人由于血管硬化,肢体末梢血液循环不良,双腿的功能也随之减退;老年人骨质疏松,骨骼肌肌力减弱...
充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机...
患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险,便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰。而当这两种问题同时存在时,风险便会“一加一大于二”。
建议老人在排便时,尝试着变换姿势,比如坐在马桶上,双手攥紧拳头或...
随着电脑的日益普及,一些老年人慢慢学会了“上网冲浪”。但专家提醒,老年人上网切忌过度。
虽然上网是不错的调节老年人心情的娱乐方式,但专家指出,老年人要在不影响自己正常生活规律的前提下上网;不要久坐电脑...
节日期间,疾病为何主要盯上老年人?毓璜顶医院急救站的专家介绍说,节日心脑血管患者大量增加,造成这一现象的主要“杀手”有三点:
一是情绪激动所致。节日期间,全家团圆、亲朋欢聚,老人往往精神兴奋、感情激动。过...
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨练后,会感觉头晕、心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?
其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的...
由于体力逐渐下降,大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸,或打牌、下棋,一坐就是一下午。北京大学第三医院保健科副主任医师王平说,老年人长时间保持一个姿势,是非常不利于健康的。
王大夫解释说,由...
专家提醒,老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服,尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧,以免皮肤缺氧,影响身体健康。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍,领口紧会影响心脏向头颈部运送...
邻居老王今年六十有五,平时身体还不错,也注意锻炼身体,运动方式是步行。这几天家里来了客人比较忙,突然发生“拉肚子”也没当回事,照样忙得不亦乐乎。肚子拉了3天,也没去医院看医生。这天清早起床时。突然一侧肢体不能...
我从去年春节开始,坚持天天早晨含姜,从不间断,外出旅游也带上生姜。
至今含姜快一年了,在我身上出现了3个奇迹:
一是不得感冒了。
自从含姜至今,我没有患过一次感冒,偶尔有点感冒的迹象,喝一包“小柴胡冲剂...
捏脊疗法是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法,通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效...
戴太阳镜的人越来越多。专家提醒,中老年人配戴太阳镜要谨慎,如果太阳镜选择和配戴不当,很容易对眼睛造成伤害。
中老年人群中青光眼的发病率最高,已确诊或怀疑患有青光眼的人不宜配戴太阳镜。因为这部分人戴上...
许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。
美国“今日医学”网站近日撰文称,老人只是入睡的能力比...
我和老伴刚退休时,为了健身益寿,早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好,但容易受到天气或场地条件的限制,因此很想找到一种既简便又不受限制的健身办法。
记得以前从杂志上看到过“抖动”功法,我对老伴说:“咱也...
性研究专家认为,规律的性生活不仅能让老年人快乐,而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。就男性而言,随着年龄增加,体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议,就能大幅改善...
一、修养法。
要加强自身思想修养,遇事把心放宽,眼光看得远一些,要乐观。
二、转移法。
有了忧愁,主动改变环境,到活泼、愉快的生活中去,和人们说笑,精神为之一振,烦闷即可消除。
三、忘却法。
不...
很多老人装上假牙后,在最初的使用时期里,常会觉得口内非常不舒适,并伴有不同程度的牙龈疼痛,有的患者甚至长时间都会有这种感觉。这是为什么呢?
在临床上我们发现,除了刚戴假牙时不可避免会有不适感,以及假牙本身...
性研究人员认为,严格地说,性能力和年龄没有必然联系。但随着年龄增长,人的健康状况会走下坡路,高血压、冠心病等又会影响到性生活的质量,导致性生活频率降低。
因此,老年人过性生活要学会调情,享受异于实质性生活...