自我按摩如何阻击失眠?
调节功能：即调节阴阳，使之达到协调平衡。
强身健体：使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然。
调节脑功能：疏通气血，改善组织供氧、供血，抑制神...
茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。
一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出...
有钱难买老来瘦，现在许多老年人，都想让自己瘦一点，认为瘦了就能长寿健康。所以总是控制自己，天天吃一些粗茶淡饭的约束自己。
据了解，事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更易侵袭人体。即便患有心脏病的...
著名心理学家巴甫洛夫解释固执为：“固执是精神过程的停止性。”也是人格偏离群体的一种特殊心理表现，其主要特征：自满自信、思维刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情绪冲动异常等。
老年人的固执是怎么形成的?
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冬季寒冷，现在人们都免不了穿上了保暖内衣。介于取暖，人们的需求，保暖内衣也成了各大商场销售的新宠。
专家近来提出，其实爱出汗的人、干性皮肤、对化纤制品过敏的人，以及湿疹、皮炎、银屑病患者，都应该慎穿保暖内...
1、多唱老歌 唱老歌是帮助老人重返青春时代的最好方式之一，带来的是活力，驱走的是伤感。为了引导他们多唱老歌，不少著名歌唱家、流行歌星也纷纷赶往老人院，为老人义唱经典老歌。
2、多说话 通常人们不喜欢老人“...
老年人患了老年痴呆症后照顾他们成了一个难题，那么他们在生活中有什么禁忌呢?
1.忌精神刺激、惊慌思虑、喜怒无常等。
人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外...
人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出 、韧带钙化或骨...
人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点响动就能被吵醒，如...
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。
织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时...
不少老年人感到看东西模糊后，认为是正常的眼睛老花，不到医院去验光，就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，甚至和老伴合戴一副老花镜。其实这样做是不对的，不但容易加重视力疲劳、视物模糊等症状，而且对眼睛的损伤也...
恐怕多数人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，解决内急问题。而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大在作怪。
为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就...
大凡老年人再婚，无非有两种情形。一种是感情丰富，虽然年岁已高，但不甘心过一潭死水般的暮年生活，渴望来一段黄昏恋，过上高质量的精神生活。一种是基于现实的考虑，找个生活的伴侣，方便在生活中互相贴身照顾。无论是哪种...
当我们在关注农民工问题，关注“80后”成长历程，关注经济发展、城市变革时，我们的目光是否错过了他们?他们是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的双亲，是数目不断增长的庞大群体;他们在城乡各处...
洗澡会造成人体内水分的明显丢失。人体水分丢失可导致血液红细胞比积(红细胞在血液中的比例)增高，血液的黏稠度增加，血流速度变缓。老年人的心肌收缩力降低，血管弹性减退，管腔变窄，血流速度相对比较缓慢，一旦体内水...
小居士观察当今老人晚年生活，大体可分十类。
1、孝顺儿孩型：一天到晚当孝顺儿子，孝顺孙子。买菜做饭、喂奶、换尿布、洗衣、接送孩子上学、放学。一天到晚，忙的团团转。自我感觉分两钟：不亦乐乎与无可奈何。
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近年一些老年人也在操作电脑，上网聊天来消除寂寞，丰富生活。殊不知长期操作电脑对健康可有影响。故老年人操作电脑应注意自身保健。
老年人脑神经功能减退，思维反应趋向迟钝，而操作电脑时精力高度集中，易使脑神...
老年人喜欢白天打盹，以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为，老年人有打盹习惯是健康的标志，有益长寿。白天打盹习惯者，晚上睡意来临时更易进入梦乡，也易睡得深沉。
然而，白天打盹的交数不宜多，时间也不宜太长，一般白...
老年人往往同时患有多种疾病，常接受多种药物的治疗。由于老年人各脏器功能均有不同程度的减退，易造成药物在体内蓄积中毒。有时老年人又因神经系统的衰老而伴有精神及思维的异常，常出现服药过量、滥用、误服等情况...
现代医学研究表明，忧郁会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神忧郁状态，人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。它不但会...
