现在的老年人非常注重自身的健康状况,所以经常会看到老年人锻炼的情景,适合老人的运动有很多种,跑步也是常见的一种运动。但是专家提醒:有三类人不宜跑步。   跑步是不少老人喜爱的运动项目,但以下三类老人不适宜...
  人要到了50岁,身体各项机能开始在慢慢减退,各器官都容易出现问题,作为人体消化系统重要器官之一的肛门,易出现痔疮肛裂等疾病,那么老人如何做好肛门保健呢?   1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分...
  有时候我总觉得自己很不幸:生在旧社会,长在新中国,出生在农村而没有生在城市;那个可怕的家庭出身使我背了几十年的“黑包”;“老三届生”考大学遇十年“文革”,仕途攀升又碰上“一刀切”,想多为党、为人民做点工作,又...
  对付“老花眼”,可在每天早上洗脸时,把毛巾浸入热水里拧得不要过干,立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰,眼睛暂时轻闭,约1分多钟,待温度降低后再洗脸。照这样每天一次,坚持半年,就能得到满意的效果,不戴老...
  不少人喜欢晨练,晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食?   晨练前 不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。 中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。   晨练后 晨练的...
  在美国的很多餐厅,超市,书店,药店里或者公司以及政府部门随处都可以看见五六十岁甚至六七十岁的工作人员,刚来时很吃惊,心底里还有对他们隐隐的同情,觉得他们这个岁数应该安享晚年了,不应再为生计而奔波;另一方...
  老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现),超过65岁的老人或多或少都有。这对老年人的心理健康产生一定的影响,所以预防老年斑就成了老人们首要的任务。   老年斑又叫脂褐质,主要是由于中老年人的皮肤细...
  生命在于运动。时下,不少老人为了提高生命质量,达到健康长寿的目的,热心于健身锻炼,参加各种适合于老年人的锻炼活动。由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化,且患有某些慢性疾病,因而老年人在...
  跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点,应注意以下几个特殊问题。   一、 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。   二、 不宜跳过于...
  “吃鱼的女士更漂亮,吃鱼的先生更健壮,吃鱼的孩童更聪明,吃鱼的民族更兴旺”,这颇像时下许多营养保健品广告词中的“四言八句”,道出的却是一个尚未引起人们足够重视的大课题。  要说对鱼的认识,我们这个有着悠久美...
  盛唐时代,据说有一天,丝绸之路来了一帮西域商贾,傍晚在客栈住宿,见有一女子斥责一老者。  商人上前责问:“你何故这般打骂老人?”那女子道:“我训自己的孙子,与你何干?”闻者皆大吃一惊。原来,此女子已200多岁,老汉也...
  胡家芝从10岁学习剪花样开始,一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她,这么高龄,怎么眼不花?她回答:“经常吃胡萝卜。”她一日三餐,简简单单,从不偏食,从不挑食。通常,早饭是鸡蛋、麦片粥、...
  许多公交车从始发站发出没过几站,就已经挤满了人,到了下面的站点,即便是那些等车的上班族着急,也挤不上公交车,司机也只能嚷着让坐下趟车,可下趟车仍然是满满登登,许多上班族经常是“起大早赶晚集”,到单位迟到,尽管公交...
  (1)急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛,有浮起感,不敢咀嚼,患者能正确指出病牙,如叩击病牙则引起疼痛,此时由于病牙神经已坏死,因而无激发性疼痛。   (2)急性牙髓炎。多见于龋...
  走在大街上经常会看到一些走路领先拐杖的老年人,他们步履蹒跚,但是拄着拐杖走路就安全多了,专家说拄拐杖可是有很多讲究的哦。   ■对待拐杖,老年朋友要持一个“慎”字:   1、拐杖的质量一定要好,使用中要防裂。 ...
  人到老年,在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块,即人们常说的老年斑。这是因为老年人细胞代谢机能减弱,一些抗氧化的维生素供应相对不足,如果再摄入过多的脂肪,体内就容易形成过氧化物。过氧化物在铁、铜...
  中老年人骨质疏松,身体机能相对退化,在日常生活中有哪些禁忌呢?   忌过分仰脖 老年人往往愿意坐在沙发上看电视,仰着头与人交谈。时间一长,易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至发生半身不遂。   忌站着...
  一、不要饭后马上看电视   饭后人体内的血液都集中到消化器官,这时如果马上看电视,脑部就会分去大量的血液,这不仅会影响血液在消化器官内的运行,还会抑制消化腺的分泌功能,从而妨碍肠胃的正常工作,引起消化不良。...
  闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,义...
  能够引起老年人跌跤的原因比较多,其中最常见的原因是高血压。当老年人血压较高时,如果一些诱发因素存在,像气温变化、剧烈运动、精神紧张等,都可以导致病人血压一过性增高,而老年人本身血管已发生硬化,脑血管亦不例外...