“一夏无病三分虚”,立秋一到,早晚虽然凉爽,但白天依然酷热,因此,人极易倦怠、乏力,一些市民寻求秋冬进补的方子,但医生指出,立秋后的进补有不少忌讳要注意。   据介绍,保健养生虽然不如治病那么严格区别,但应把用膳对...
  1. 烹制将毕时放盐:烹制爆肉片、回锅肉、炒白菜、炒蒜薹、炒芹菜时,在旺火、热锅油温高时将菜下锅,并以菜下锅就有“ 啪”的响声为好,全部煸炒透时适量放盐,炒出来的菜肴嫩而不老,养分损失较少。   2. 烹调前先放盐...
  痔疮的发病情况是随着年龄的增长而增加的,老人患有便秘的比例也比其他人群高,而且由于肛门直肠部的神经以及血管等都处于减退的松弛状态,也容易引起痔疮的发生。   然而,很多老年痔疮患者,因为一味顾忌手术风险,导致...
  细心的子女会发现,父母年老后,做的菜越来越咸,而这一切源于老人味觉的退化。   首都医科大学附属北京朝阳医院营养科的宋新指出,长时间吃盐过多,对身体非常不利,因此在排除其他病因的前提下,老人可以适当补锌,提升味觉...
  基本体检项目是任何体检套餐都包括的,这其中有身高、体重、视力、血压、胸片(或胸透)、心电图等项目。   在内科方面体检以内科疾病为主,在内科血液生化检查方面,肝功能和血脂检查很重要,基本上可以反映检查者的...
  清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方   便心脏...
  北京中日友好医院药剂科主任常明指出,老年人如果按药品说明书“成人用量”服药,由于其耐受性下降,身体各器官处于衰退期,影响药物的吸收,易致不良反应或中毒,需要从小剂量开始服药,以推荐成人剂量的3/4~1/2为起始剂量,或5...
  为帮助国人很好地预防心脑血管疾病,中华医学会心血管疾病分会主任委员、北京大学人民医院胡大一教授公布了一个特殊的“手机号码”—14065430268,它涵盖了一些与心脑血管疾病有关的身体指标。只要记住这个没法拨...
  玉米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中,有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的,而是和其他物质结合在一起,很难被人体吸收利用。在做玉米的时...
  晚饭后,塑料食品盒、微波碗、保鲜膜、保鲜袋,一切可以用来保存食物的家伙齐齐亮相。没错,为了家人的健康,剩下的饭菜可要妥善保存哟。长期以来,对于市场上通行的用于食品包装、储藏的塑料制品,包括一次性方便袋、食品包...
  家常健康烹饪TIPS----炒菜时油温应控制在多少?是不是真的“油多不坏菜”?“烟熏火燎”到底对人身有什么影响?看似简单的家常厨房问题,其实却关乎家人的饮食安全、健康和营养。   1、烧肉不宜过早放盐:盐的主要...
  对于腰背痛,上了年纪的人总会这样解释“人老了,都这样”。其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活习惯和饮食,就可以舒缓疼痛症状,与腰背痛说拜拜。   有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就...
  东南大学附属中大医院老年科于艳秋副主任医师指出,高血脂症发病隐匿,老年人中五类人群极易发生高血脂:   一是肥胖老人   二是脂肪肝患者   三是糖尿病人   四是患高血压的老人   五是眼睛里有胆脂瘤(眼...
  年纪大了,大脑的功能也会慢慢减退,而记忆力下降正是这种减退的一个早期表现,其中有些是正常的老化,而有些已经超出了正常老化的范围,是不正常的记忆力下降,医学上称之为“轻度认知损害”。如果不早发现、早治疗,就有可能...
  家里有了剩饭,通常的处理方法就是加热了再吃,或者做成泡饭、炒饭等。然而,米饭重复加热,其中的维生素越来越少。重新加热次数最好不要超过1次,加热后尽快吃掉。泡饭不利于胃肠道的吸收,而且经过二次煮制,维生素也会减少...
  专家表示,当老人发现自己走起路来已不很稳当时,应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力,从而改善自己的平衡能力。   平衡锻炼包括:“金鸡独立”,竞走式的行路,向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟...
  忠告1 把握好进补时机   所谓进补,是指利用传统中药或食品增强体质,纠正阴阳气血偏差,协调脏腑功能,疏通经络循环,以达到防病延年之目的。如果你的身体健康,并无偏差,就不必多此一举,否则可能弄巧成拙。   一般说来...
  影响老年人睡眠的因素,包括疾病因素和非疾病因素两种。   其中,疾病因素,指身体局部或全身器质性病变或精神疾患等,对于由此导致的失眠,建议遵医嘱,采用药物治疗疗效较好;而非疾病因素,就是指老年人抱怨的睡眠障碍因...
  黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上,能有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。   黄瓜是很好的减肥水果,但要记住,一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜...
  《中国老年生活状态调查报告》发布后,众多老人纷纷来信来电,希望就有关老年人关心的养老、医疗等问题,刊发国家的相关政策,以便让老年读者能明了。在此,集纳了最近几年国家出台的有关老年人关心的政策,以飨读者。   ...