1. 多吃抗氧化食物：人体不断产生的自由基会破坏免疫系统。老年人适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人量身定制，满足身体的需要。老年人也能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜...
1.合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮。研究世界长寿地区居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。 2. 科学的运动：劳动一生，运动...
案例： 王大爷最近以来总是睡不踏实，不是入睡困难，就是多次醒来，每晚睡眠时间不足5小时，整日头昏脑胀，注意力不集中，记忆力也明显减退。医生给王大爷开了助睡眠的药物，但特别强调要加强自我保健。 点评： 许多老年...
最近火了一位年过90的美国老太太Iris Apfel，本世纪年纪最大的时尚偶像。走秀、购物、收藏、展览……年轻人热衷的事物她统统来者不拒，还玩出了花样和新意。而令人羡慕的是，这位年过九旬的老太太还有一个视她如珍宝的...
老年人本来就容易骨质疏松，摔一跤，轻则擦破皮、流血、骨折，重则瘫痪，甚至人事不知。为防患于未然，预防措施如下： 1. 存在跌倒风险的老年人，醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。 2. 老年人要...
“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。 研究表明，睡眠由慢波相（又称非快速眼动睡眠）和异相睡眠（又称快速眼动...
康熙在位61年，是我国历史上在位时间最长的皇帝。古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒备。 康熙曾说：“服补药大无益。先年满洲内老人皆不服药，朕也从不服药，尔等当以是为法。” 对于养生，康熙有着自己独...
有些老人，年龄越大越不爱说话，不喜欢嘈杂的声音，屋子里整日很清静，尤其是一些独居的老人，亲朋好友间的交往少，不爱出门，说话机会少，时间久了，会形成恶性循环。 其实，包括说话在内的声响刺激是人类生存的必要条件之一，人...
生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。《生命时报》综合丹·巴特纳的研究，总结出这...
美国波士顿大学医学院“新英格兰百岁老人研究项目”负责人托马斯·帕尔斯博士表示，生活方式好坏直接影响到能否健康长寿。基于多项研究结果，人们能估算各种生活方式对自身预期寿命的影响。为此，帕尔斯博士给出21道是...
很多中老年人性生活后会出现腰背部疼痛。引发腰痛的原因有很多，其中一些与性生活相关。以下是一些常见的原因和应对方法。 性生活过于频繁 性生活过频可能引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部...
在日本，裙带菜大酱汤也是一道很受欢迎的食物，特别是日本的老人，几乎每天都喝它。 原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维，5克裙带菜里面就含有两克植物纤维，这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维。 水...
外面飘着小雨，在某地铁站的入口，一位老人由于地面潮湿路滑，不慎跌倒了，旁边的一个女孩赶紧上前扶起了老人，并搀扶着她去乘坐电梯，老人感到很意外和高兴；“你还敢扶我，不怕我是碰瓷的吗？”姑娘说，“不会的，我相信你！” 一...
华龙网9月20日9时讯（通讯员 曾理）9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，阿尔茨海默病俗称老年痴呆，今年老年痴呆日主题：“关爱失智老人，你我同行”。第三军医大学新桥医院神经内科副主任赵仕福教授为老年人支招，每天看书读报...
失能、孤独、走失，很多老人晚年生活遭遇这三个难题。 近日，全国老龄办、民政部、财政部发布《第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查成果》，调查显示，老年人健康状况不断改善，但仍有18.3%的老年人处于失能、半失能...
10月底，宁夏回族自治区银川市兴庆区友爱一区19号楼二单元发生一起火灾，住在二楼的独居老人家里起火，家中囤积大量废旧纸板、棉花、电线等物品，导致火灾发生后明火无法控制，整个单元住户的窗户和屋内家电等不同程度受损...
研究发现，耳朵大或家族有长寿成员的人大多寿命较长，且不容易感冒。而且百岁老人的面容都有一个共同点，那就是耳朵很大，表现为耳朵整体大和耳垂大两种。 在一项科研项目中，研究人员调查了50位80岁以上的老年人，发现...
办公室、网吧中的电脑键盘、鼠标成为红眼病感染的另一个新渠道。昨天，记者从沪上一些医院眼科中心了解到，近两日，红眼病患者大幅上升，大多都是散发病人。而越来越多的白领加入红眼病患者行列，其中不少白领因过于劳累，使...
核心提示：2004年7月至2005年9月间，在珠江医院进行骨髓移植的孩子一共有15个，经统计有9个孩子死亡。几个家长反映，在骨髓移植手术前后，珠江医院的主治医生朱为国曾建议他们花巨资从一个叫王华的人手中购买了外购特效药...
