你不管是坐在哪里，或是蹲着起来时，都要牢记“两个步骤”。
先手扶膝盖或沙发扶手等支撑物慢慢把屁股抬起来，过一会儿再慢慢把身子直起来。这样你就不会因为起得猛了，脑部缺氧而头晕眼花地栽倒了。而高血压和低血...
测右上臂肱动脉血压是适用于大多数人的血压测量方法，但不是惟一方法。
对于首诊为高血压，以及有其它心脑血管疾病的患者来说，需要测量双侧上肢血压，有些还需要在测量上肢血压后，再量一量下肢血压。
国际通行...
中秋吃月饼是我国的传统习俗，但并非多多益善 ，人所皆宜，以下老人须慎食： 胃肠病患者 月饼含糖和脂肪较多，过量食用会加重胃肠负担，可导致消化不良和腹泻。胃与十二指肠溃疡患者，吃过多月饼，能使促进胃酸分泌，加重对...
人要是在“内急”时，因为各种原因被阻断了，肯定是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨，在老年男性中普遍存在，尤其是70岁以上的男性，几乎个个都有前列腺肥大。
人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩，唯独前列腺...
这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
因此，容易维生...
大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。因此，产蒜地区的各种癌症大多比其他地区要低得多。大蒜还有降血脂作用，每天吃1~2头大蒜，3个月后血脂可降至正常。由于这个作用...
如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟了。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜解释说，中医认为，生藕可消瘀凉血、清烦热，止呕渴，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。但生...
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
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老人家常流眼泪不是眼泪过多，主要是眼睛干燥。眼部的表面就像板壁一样，如果没有擦上一层蜡，表面就不是那么滑。老人没有润滑剂，润滑剂跟眼泪不一样，有了这种润滑剂眼泪就可以非常平均的分布在眼球外面。
但是，如...
一、少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，最后导致“腹胀”。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案——经过对照比较，您...
锻炼你的脑筋
就如体育运动可以让你保持身体强壮，脑部的活动也可以让你的脑筋保持灵活和敏锐。而其中一种方法就是学习新的知识。如果你能够这样不断地学习和挑战自己，脑部就可以继续发育，这是毫不夸张的。...
十二经脉的生理功能、循行及常用腧穴。经络在生理、病理、诊断和防治疾病方面都有十分重要的意义。其主要功能如下。
1、运行气血，调和阴阳
在正常情况下，经络具有运行气血，濡养脏腑、肌肤和调节阴阳平衡的...
中秋节的传统食品是月饼。大多数的月饼制作仍采用高热量、高糖分及高油脂的原料，容易吃出影响健康的不良后果，不宜多吃。在品尝月饼的同时，为保持健康，最好配中国的传统饮料———茶。
品尝月饼喝什么茶：边...
不知从何时起，流传着一种晨起喝盐水有益健康的说法。其实这是一个危害健康的做法。
人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此...
美容又抗衰老的西红柿、能给人体不断“充电”的大蒜、能预防牙周病的红葡萄酒、适合老人的半身浴……其实最好的“长寿仙药”就在我们身边。
西红柿
·每天都吃能美容
欧洲有一句俗语：当西红柿变红...
一天中黎明最危险。世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28％的人在清晨6—10时发病。研究表明，此时人的血压、体温变低、血液较浓稠，易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡人数占全天死亡人数的60％。
一...
在由中国睡眠研究会主办的“2007年中国健康睡眠文化节”启动仪式上，香港中文大学睡眠医学博士说，失眠了不妨试试“不想睡”疗法。
失眠的人除了进行药物疗法以外，调节精神状态也非常重要。如果躺在床上担心睡...
现代药理研究证明，除了传统功用，薏苡仁还有抗肿瘤、抑制骨骼肌收缩、增强免疫力、降低血糖以及解热、抗炎等作用。
治疗老年斑
每天取生薏苡仁40克，煮熟或蒸熟（也可加入白糖适量调味），一次吃完。轻症者2个月左...
提起咳嗽，也许每个人都会根据自己的治病经历，向你推荐一大堆各种各样的止咳药。但中国中医科学院教授推荐的热水袋敷背的方法，可以不用吃药，就能轻松帮你缓解和治疗咳嗽。
“但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽，如果...
吃水果时间有讲究
糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢？专家表示，可以吃，但得要吃得有“技术含量”。
·吃了水果必须减少主食。要把水果热量折算到患者一天摄入总热量...
