哈佛大学“公共健康学院”的沃尔特·威莱特博士提出的“健康饮食金字塔”是近年来公认的健康饮食指南。可以看出，位于“金字塔”最底层是五谷类主食，是要求“吃最多”的一类，那么，主食又该如何健康地吃呢
不能...
“麦死春不雨，禾损秋早霜。岁晏无口食，田中采地黄。采之将何用？持以易糇粮。凌晨荷锄去，薄暮不盈筐。携来朱门家，卖与白面郎。与君啖肥马，可使照地光。愿易马残粟，救此苦饥肠。”这是唐代诗人白居易的一首咏药诗《采地黄...
抗生素是治疗感染性疾病必不可少的药物，多数抗生素虽然是处方药，但患者在用药过程中应注意观察机体出现的一些不良反应，否则有可能对健康带来危害。
国家药品不良反应监测中心公布了阿米卡星、林可霉素、环丙...
◆ 注意药物的副作用
遵医嘱服药时，还要注意持续用药可能带来的不安全因素。特别是在用药前先看懂药品说明书中有关“不良反应”的内容，一旦出现严重的不良反应，应及时去医院由医生处置。若同时还服用其他药物...
由于老年人特殊的生理、心理状况，疾病和药物已经成为和老年人最亲近的“危险朋友”。据调查显示，有85%的老年人几乎每天都需要药物来维持机体功能，其中30%的人每天同时使用4种以上的药物。这些药物一方面帮助老年人...
她是着名的营养学家，年逾八旬，天天悉心照顾着百岁的丈夫。这一对儿快乐似神仙的夫妇，如何保持了如此健康的身体、矍铄的精神？
在一个阳光明媚的上午，我如约来到中国酒界泰斗秦含章老先生家里。这次采访的对象并...
保护好牙齿是老人长寿的秘诀之一。叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不宜松动、脱落。叩...
年纪大了，大脑的功能也会慢慢减退，而记忆力下降正是这种减退的一个早期表现，其中有些是正常的老化，而有些已经超出了正常老化的范围，是不正常的记忆力下降，医学上称之为“轻度认知损害”。如果不早发现、早治疗，就有可能...
老年慢性病患者求医的概率增高，而且常常患多种疾病。有人有看病不带病历的习惯，每次买一本新病历。这种习惯，看似只多花了几角钱，其实不但增加了许多检查费用，同时也不利于医生的诊疗。
老病历上往往记载着以前...
此操可在起床前或临睡前做，采用仰卧姿势进行。
蹬双脚用力蹬脚后跟，然后脚尖上抬，一蹬一松做10次。
擦两脚底相对，来回摩擦，使脚底有热感。
按用擦热的脚底，交替按摩脚背和腿部侧面，使皮肤有热感。
弯...
低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视。
体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及...
·牙齿变黑。
牙齿变黑很大程度上是由于牙质产生变化而引起的。牙质是一种在牙珐琅质下的骨质组织，具有消化能使牙齿产生污迹的食物和饮料的功能。
·口干。
口干是由于口腔中唾液分泌的减少造成的，...
窍门1：
漏勺法。把蛋液倒在漏勺上，均匀地淋入锅里（水未沸时）。过几秒后，在锅里用漏勺搅动一下。这样打出来的蛋花非常均匀。这个方法很适合不太会做饭的人。
窍门2：
清水法。把鸡蛋磕开，放碗里，再加入1倍的...
秋季到来，有心血管病症的老年朋友要注意了，秋季的清晨最容易发生脑血栓
因为秋季气温低、气压高，空气又常常较干燥，人们经过一夜的睡眠，吸进的空气是干燥的，呼出的气体却是湿润的，这样一来就要消耗掉人体内的大量...
从上个世纪的50年代到90年代，我们忙工作、忙学习、忙开会、忙抚育后代、忙侍奉老人……没日没夜近40年，倒也没觉着“人困马乏”，因为年轻健康。
孩子大了，老人走了，工作担子卸了，我们也已两鬓花白了，但还行，60擦边，...
维生素是人体维持正常代谢和功能所必需的一类低分子化合物，是人体六大营养素（糖、脂肪、蛋白质、盐类、维生素和水）之一，缺乏时会给人体造成严重损害。人们通常比较关注儿童和孕妇所需各种维生素的补充，却忽视了老年人...
泰国研究者最近分析了生姜对手术后24小时恶心和呕吐的影响。
研究人员通过检索对相关试验进行了系统回顾和分析。他们从各种比较生姜和安慰剂预防手术后恶心和呕吐的随机对照试验中获得资料，由两名评阅者根...
散步是许多老年人日常的健身方式，北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似简单，却有不少讲究。
第一、随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过少，达不到有氧代谢的要求，就起不到运...
人变老为不得已，人变老亦为幸事。年老的最大好处之一，就是成为智者的可能性变大了。
一般人认为想象力和创造力是年轻人才具备的，其实不然。智慧需要经验和洞察力作为其基础。年轻的时候处于摸索和积累的阶段，...
马老先生，80岁，有30年高血压病史，71岁时被诊断患有冠心病。祸不单行，5年前又得了糖尿病，雪上加霜的是半年前冠心病又合并有病窦综合征。白天活动后心跳在每分钟60次以上，晚上睡觉心率在每分钟50次左右。在医生的建议下，...
