·限制卡路里的摄取量
看起来瘦骨嶙峋的，记得多吃点东西啊。不要这样日渐消瘦下去了。”当你奶奶跟你说这些的时候，并不断帮你增重的时候，她的确是善意的，但她的做法可能是错误的。在你能为长寿做的一切东西之中...
皮肤的弹性，主要取决于代谢旺盛的皮肤内层组织。皮肤内层密布血管、毛囊、神经末梢和油脂腺。它们的生理活性决定了皮肤表层的状态。刚出世的婴儿，皮肤如同皮筋般有弹性，用力牵拉后也能立刻恢复原状。
随着年...
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两...
随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。根据这一特点，老年人在安排起居作息时间的时候，就应该在白天增加静坐、按摩功（气功）、午睡等休息方...
老年人饭前喝“开路汤”，有许多好处。首先，因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输信道，
吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条心道加注了润滑剂，可以使食物顺利地下咽，不至于过激地刺激和摩...
虽然很多人通过发型，来隐藏明显脱掉的头发，但是一个更有效的策略是，去咨询皮肤科医生。脱发的原因很多：
·遗传性少发或秃发。
从我们的父母基因的遗传而导致遗传性少发或秃发，这是最常见的脱发原因。大约8...
生理角度来讲人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿...
据负责该项目的市第十二人民医院专家江朝强教授介绍，广州人“生命银行”第一阶段着重 于心脑血管和呼吸系统疾病研究。至昨日为止，该项目收集了１万多名年龄在５０－７９岁的老人的资料，除对他们生活各方面的情况进行询问和记录，...
一宜护精
冬属阴，应以固护阴精为本，少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。
二宜步行
每天坚持步行半小时以上，活动全身，特别是每餐饭后效果更好。...
警惕几种易被忽视的症状
有专家认为，老年人患上胃溃疡却感觉不到明显的疼痛症状，可能是随着年龄的增长，疼痛神经降低的缘故。由于无明显的疼痛症状，老年人患上胃溃疡，容易忽视一些症状。成都胃病医院提醒广大老年...
全球最大的流感疫苗企业法国赛诺菲巴斯德公司所作的一项调查显示，流感在0－3岁婴幼儿中的发病率高达30－40％,在60岁以上老年人当中的发病率仅次于学龄前儿童，高达30%左右。流感引起的并发症是老人健康的巨大潜在杀手，尤其...
干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
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美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过十条有益的建议：
一、即使您一点不瘸，最好还是用一根手杖，增加身体的平衡，减少摔倒的可能性。
二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机...
饮食中的饮水结构问题常被忽视。许多人不知道饮用天然水会形成某些老年病，而长期饮用优质的小分子水，不仅可以治疗和预防某些病，而且延缓衰老，吏人尽享天年。
饮用小分子水能避免心脑血管病。千万个用户的使用...
老翁前躲后藏很是可怜，使者见状，便下马挡住那姑娘责问：
“此老者是你何人，你应尊敬老人，为何如此对待他？”
那姑娘回答：“这人是我的曾孙儿”。
使者惊道：“那你为何要打他呢？”
答曰：“家有良药他不肯服...
目前医学研究虽然取得了很大的进展，但治疗老年痴呆的药物还仅限于对症治疗，即只能改善症状、延缓进展（对早期和中期患者效果较好），而不能根治。因此，早期预防包括日常生活中的养生保健显得尤为重要。
养生（调摄、...
一、要保持食物结构平衡。
专家指出，要保持食物结构的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物（即高糖、高脂肪、高胆固醇），一定要有节制，不可多食。
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老年人的居室布置格局应以他们的身体条件和生活习惯以及心理需求为依据。家具摆设要充分满足老年人起居的方便，实用与美观相结合，装饰物品宜少不宜杂，力求整体的统一，创造一个有益于老年人身心健康，亲切、舒适、幽雅的...
做好慢性支气管炎（简称"慢支"）患者冬季的家庭护理，使病人安全地度过寒冬，十分重要。
要有良好的居住环境
1、房间保持适宜的温湿度。慢支患者居住的房间室温应相对稳定，一般以18～20℃为宜。冬季应该有取暖设...
