从锻炼身体意义上看，要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态，只须经20至40分钟的室内运动即可，每周三至四次也就足够了。如更多运动，非但效果不好，有时还会带来不良的影响。
挥泪哭泣有益。眼泪可使眼球保持...
老人肾虚如何补
老年人大多因肾虚而导致功能衰减，主要表现为耳鸣、眼花、多梦、口渴、腰腿酸痛。
进补原则：老年人肾虚应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭...
古今中外的仁人志士都把健康视为生命美好的体现，人生最宝贵的财富。
值此新年之际，千福体检中心把新年——新起点的字头藏意送给读者。
均衡营养，合理膳食。“民以食为天”，饮食是人生存的必备条件，温饱是健...
人生七十古来稀，应该说，孔子是长寿的，这与他有一套养身术有关。(1)孔子曾以“三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾归”概括他一生几个阶段的特点。他说他到了60岁，见识广了，好话、坏话都能听得进了，到了70岁，心里...
开始复苏的万物是我们所关注的，更让我们关心的是我们的第二心脏——脚。
脚底布满了蛛网般的微血管和神经。在冬日里由于寒冷的侵袭，有的人护脚不得力，则可能会出现冻裂口，形成流血淌水，甚至形成冻疮，影响了行走...
学习中医经络，第一条要认识的就是手太阴肺经。《内经》上说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。可是在实际治疗应用方面，很少有人对肺经格外地重视，治疗范围通常局限在感冒、咳喘上面。如果初学者...
当时，在座的作家张女士问我道：“郑老师，您天天半夜在博客上发表文章，可还是满面红光地坐在这儿，肯定有什么妙方!”
其实，我的美容秘方是：
敲头与梳头 用l0根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分...
肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的遗产，如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了。我们人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的;但是只要我们经常保养它，时时除垢润滑，...
流沙河博学睿智，温文尔雅，德高望重。他曾在中国诗坛上笔走龙蛇，饮誉海内外。十余年前，先生突然“见异思迁”，弃诗而作文，鼓动海峡两岸文化交流，拨弄出举世瞩目的一个大旋涡。近年来，突然又波澜不惊，蜀国的文学圈子消失了他...
笔者就日常生活中常见的坏习惯发表拙见，供朋友们参考。
胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出，健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。提高全国人民的健康水平，不仅是党和政府的重要职责，更是公民的光荣使命...
那么朱老太的养生之道又是什么?日前，笔者来到老人的家中，走访了这位年过期颐的老人。
朱老太也像其他长寿者那样，保持着有规律的生活习惯，并且是“随遇而安”。一般说来，她每天晚上在7点半到8点半之间睡觉，有时见...
他们的食忌究竟与高寿有无一定的关联?我们查阅了大量的历史资料，走访了数十位健在的百岁寿星，发现一些寿星的食忌，除了一些常见的如长年食素忌食荤腥等外，还有一些其他的食忌。从养生学的角度上来说，这些食忌有的对养...
处于“亚健康”状态的人，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。久之，如果体内环境日趋严重，垃圾和毒素会越积越多，亚健康则会发展成各种病理性疾病。
应对亚健康的方法：
1 清理垃...
过于夸大的颈部快速环绕极易造成头晕，同时会给颈椎以过度压迫。
那活动颈部的正确姿势应该是什么样的?以下4个动作可以帮你缓解颈肩疲劳。
扩胸：双手握拳，弯曲肘部，向后扩胸(间或张开双臂)，共做8次;然后伸直...
各种膏剂、片剂、口服液等应运而生，供不应求。包装精致的整支生晒参更受人欢迎。但是，你了解人参吗?你了解它的作用吗?
清代著名的学者袁枚，有一年得了腹泻，长期不愈。医生认为他是年老气虚不能固摄之故，遂投以...
其实很久很久以前，我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于被他们发现延年益寿的美
食，并流传至今，民间称之为“长寿菜”。
含碘冠军—海带
海带为大叶藻植...
民间有句俗话，“吃饭先喝汤，强似开药方”，吃饭先喝“开路汤”，可以给稍后吃的饭菜打个头阵。
吃饭先喝“开路汤”，有三大好处。一是因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输通道，吃饭之前，先喝...
患有各种脚病的人并不少见。而且。据调查。在生活水平越高、穿鞋越讲究的国家和阶层，患各种脚病的人也越多。所以。在繁忙的工作生活中，千万不要忽视了双脚。时下夏曰炎炎。关注脚的保健更重要。
脚病专家认...
要选择适宜的地点 空气清新的草坪或路旁闲地都可以，没有条件的也可在自家阳台上。
具体做法 意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两...
不再需要补充。此时，我们往往忽视几个问题：
一、蔬菜储存、清洗、烹饪过程中维生素会大量损失。
各种烹调方法和食物的储存方法都有可能导致维生素损失。据测定，菠菜在20°C时放置一天，维生素C损失达84%;做...
