“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。
“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼...
而怒则伤身，使人减寿。
多果少糖：食糖过多，会使患糖尿病的机会增大，多食水果则能够减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
多茶少烟：茶叶的成分对人体作用很多，可生津止渴，消除疲劳、清肝明目、防癌，抗衰老，延年...
在全国“科学养生，文明健身最佳老人”的评选活动中，我获得了三等奖，是浙江省仅有的两名获奖者之一。
提起我的养生保健，得从16年前说起。当时我因患病而赴杭、沪各大医院检查，经CT扫描确诊为脑垂体肿瘤，生长激素...
身材矮者 美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以便使身体的潜能得
到最大限度的发挥。这个高度是：男子165至168厘米，女子159至162厘米。
稍胖(重)者 美国科学家调查600万人的体重，稍胖者其寿命达80岁...
Tips：1 枕头
枕头是我们最安逸、享受的地方，但也最容易隐藏细菌和螨虫。睡觉时，头发和皮肤上的灰尘，细菌都粘到枕巾、枕套上，而这些细菌又随着汗液渗透到枕头中，在枕芯内繁殖。所以，枕头上常会飘出难闻的气味。
...
长寿10种人
健康长寿成为人类追求的生活目标,科学家们研究认为,以下10种人有望健康长寿｡
1.身材矮者:美国科学家认为,人类存在着一个适宜的高度,以便让身体的潜能得到最大限度的发挥｡这个高度是男子1.65～1...
吴老养生，持之以恒，若非躲避地震，遭遇不测，客逝云南，他要“度百岁乃去”，那是毫无疑问的。我和吴老同在成都中医学院工作，尤其是1970、1971两年又在成都军区五七干校的同一连队朝夕相处，共同生活，对吴老的养生方法略知一二...
王师傅是铸造厂的退休老工人，生性好动，练就了一身健康的体魄。退休以后仍然活跃在车间的工作中，人送外号“闲不住”。为此，老伴时常嗔怪他：“60多岁的人了，整天东跑西奔的，也不怕把老骨头跑坏了!”对老伴的劝告，他总是报...
我们的身体就像一部机器，用了50~60年后就会发生毛病，随着年龄的增大，听觉系统也会出现生物性老化，其主要表现为：语言识别力差，即只闻其声，不解其意。还有一些老人有“小声听不见，大声又受不了”的现象，医学上称之为“重振...
人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒、细菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染、食品污染(这包括粮食、蔬菜、瓜果等)。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、硫化氢、亚硝...
脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产生各种心律失常现象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。对身体素质较差的老...
动物内脏 它们含有较多的胆固醇，而胆固醇是雄性激素的重要成分。此外，动物内脏(心、肝、脾、肾及鱼鳔)还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物 含锌最高的要首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛...
研究发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5~10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等维生素营养物质。这些物质对...
于是，我便开始注重养生保健，并选择了一套自己认为是行之有效的方法。我的“养生经”极其简单，因为退而未休，没有太多的时间去打拳、练操、跳舞，所以除了每天早晨一般性的活动活动腿脚之外，我主要是在饮食方面下了点小“...
可见，快乐是智者的人生观，更是老年人的养生良方。那么，老年人怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢?可从以下“八不”中汲取养料，修养身心。
一、不怀旧
元朝的萨都刺在《念奴娇·登石头城》...
因此，讲究心理卫生，避免孤独感，对老年人延年益寿是颇有裨益的。那么老年人如何才能避免孤独感，使生活充满欢乐、温馨，从而达到延年益寿的目的呢?概括地说，笔者认为应当充实生活内容，力求拥有“四伴”。
一、以人为...
这种赢得起、输不起的性格，本来就不适合进入风险极高的股市。而进入这个市场，就得学会一定的心理保护，尤其是在亏损时，要做好自我心理保健，努力使自己从失败的阴影中走出来。
下面，笔者借用心理学的相关知识，并结...
在他留给后人的数量空前、堪称“苏海”的文字作品中，蕴含着极其丰富的宝藏，是一笔价值难以估量的精神遗产。而值得热爱养生者庆幸的是，在“苏海”中有许多东坡关于养生的内容和论著，值得后人研究、发掘和继承。据苏氏...
经腰椎CT检查，显示第4至第5腰椎椎间盘向左后方突出，压迫相应硬膜囊及神经根。在接受了牵引和电疗半月后，因牵引机勒胸憋闷，引起了心脏供血不足，我住进了心内科病房，从此也停止牵引和电疗。住院40天，出院后我便躺在家中静...
养生白发变黑发，夕阳争发第二春。
养生保健使我体质增强，性功能提高，白头发变黑发。正确的生活方式是防止机体早衰的最好灵丹妙药。
我生于1938年，原有高血压(180/95毫米汞柱)、腰腿痛(腰椎间盘突出)、胸骨...
