如何摆脱这种状况?请看心理咨询师开出的良方
人物
来访者：王先生，男，41岁，深圳某外企CEO
咨询师：赵梓君，国际高级心理咨询师/培训师
案例
初见王先生，只见他气质儒雅.谈吐幽默，风度翩翩，但是衣着光...
中国有句古话叫做：“哀莫大于心死。”心死了，一切也都没了，所以养生要先防心老。
养生重在养心
第一，心是主宰。心是人的主宰。中医有句名言叫做：“主不明，则十二官危。”就是说，人的一切心理、病理，都受心主...
以这种化合物为主要成分的药物“生胃酮”，此前一直被用来治疗胃溃疡等疾病。在新试验中，研究人员给年龄在55岁左右的老年男性每日3次服用这种药，持续用药4周。其中12人平时患有2型糖尿病，记忆力有不同程度损伤。几个...
褐米许多人都认为多进食糖类会发胖，从而逃避含糖类的食物。但专家认为糖类对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益于降低胆固醇水平，减少患心血管...
健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：
一、识精健脑。
脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，...
2005年7月2日，八一电影制片厂一级演员古月因突发心肌梗死逝世，享年68岁。
2005年8月18日，着名小品演员高秀敏因突发心脏病去世，享年46岁。
2006年12月20日，着名相声表演艺术家马季因心脏病逝世，终年72岁。
...
它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的发病率，而65岁以上则有大于70％的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅给患者的日常生活带来诸多不便，而且治疗和检测的花费甚大。如果延误治...
从那以后我说话口齿不清，嘴歪眼斜，吃饭要有人喂，走路一瘸一拐，写字也歪歪扭扭，一横一竖都拉不直。过去有好些事都记不起来，常常说东道西。一个正常人突然变成这个样子心里很害怕。天长日久，觉得这样生活好没意思，总想以死...
损伤：冬天骨折，春天扭伤
有一位姓李的扭伤患者，他在打羽毛球时踩在一块小石头上，扭伤了脚踝，脚面马上肿得像个馒头。其实很多人都像他一样，觉得打羽毛球这样的运动，跑跑停停，运动量不大，用不着热身。其实“磨刀不误砍...
作者一位同事，虽未步入老年，但也年过半百，他嗜烟酒如命，每天抽2包烟，喝2瓶黄酒，后经人劝解，知其危害，想戒烟戒酒，坚持了一段时日未沾烟酒。但他不知“贵在坚持”之理，数日后又瘾头复燃，老毛病重犯，最终死于酒精性肝硬化，令人叹...
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，耿老太太却恰好相反。她喜欢吃高能量的食物，耿老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉;另外，还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，她说，这样喝才舒服。老人还...
今年春天，单位准备进行股份制改革，他的工作变得十分繁忙，虽然每天照常服药，可是血压又开始有些不正常了，他想是不是又产生了耐药性，而在这时他听同事说络活喜的降压效果特好，而且每天只需服一次就能控制全天血压。他想换...
传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。“站如松，坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述，千百年来被奉为圭臬。注意日常生活中的各种正确姿势，腰部肌肉就不易疲劳损伤，避免腰部肌肉的过度劳累也是十分重要的...
“半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次；反复的血液循环，有助于增强血管弹性、加快心脏搏动。 ...
致虚极、守静笃，这是道家经典《老子》中的论点，传统养生学也以“形神兼养，首重养神，养神以清静内敛、淡然无虑为本，养形以少私寡欲、去奢去泰为本”为特色。以清静恬淡养神，其实质是一种自我心理状态的调摄，面对现实世...
老年人的肝肾功能随着年岁增长而越趋降低，肝内药物代谢酶活性降低，由此药物在体内的解毒、分解、排泄过程变得缓慢。代谢速度的迟缓使药物容易在体内积蓄，引起中毒。肾功能的退化使药物及其代谢产物排泄减少。为此老...
决明有两种，一为草决明，是一种草本植物的种子，又名决明子、假绿豆。一为石决明，是海产软体动物鲍鱼的贝壳，又称鲍鱼壳。性味均属微寒，均有清肝火、散风热、祛目翳、益肾、明目、润肠的作用，一般应用草决明者为多。
...
中国老龄化的特点
未富先老：老龄化水平与国际相当，但人均GDP不到世界平均水平的1/5；
历史欠债形成制度转轨的沉重负担；
农村劳动力大规模向城市迁移，使农村老龄化迅速超过城镇；
穷人得了富贵病。
...
科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。
一、科学养生四大障碍
(一)“烦恼”因素...
从这以后，北京民间“过年”的气氛越来越浓，一般从“腊八”开始，一直延续到元宵节。因此，老北京人流传着一种民谣，“老婆老婆你别馋，过了腊八就是年;腊八粥过几天，哩哩啦啦二十三;二十三糖瓜粘，二十四扫旧房，二十五做豆腐，二...
