在我国，历来就有“书画人长寿”的说法，史料记载中有许多书法家都是长寿者。如五代的杨凝式和近代的吴昌硕都达到了80岁以上的高龄；唐代的欧阳询活了85岁，柳公权活到88岁；明代的文征明则享90高寿。有人对明清两代书画家...
红薯叶在国外颇受青睐，亚洲蔬菜研究中心称之为“蔬菜皇后”。 据研究，红薯叶营养成分丰富，每100克红薯叶含蛋白质2．28克、脂肪0．2克、糖4．1克、钾16毫克、铁2．3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6．42毫克。维生素C0．32毫克，这些...
脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题...
研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称，造成老人维生素Ｄ不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素Ｄ太少，以及日照不足。
科研人员把９７６名６５岁以上、平均７４．８岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括...
老年斑不等于衰老
先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27%，还不到三成呢...
事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。
影响老年人...
保健品宣传频频遭投诉
家住双山路167弄的吴女士患有高血压，一天在家附近志丹路上看到一个量血压摊位，量完后就要求去听一个灵芝孢子粉讲座，那里的医师说这产品能治百病，听完讲座后要求每人购买，吴女士买了该产品...
率真人缘好。名煜出身书香，秉性率真。1957年反右时，身为上海戏剧学院学生、22岁的名煜，因“满腔热忱讲真话”，被错划为“右派”。名煜却心底无私、穷且益坚地暗中苦练基本功，并从许多师友的同情中，得到不少温暖，从而乐观...
养生观念差异
东方养生贵在“养心”，主张“禁欲固精”，认为夫妻情爱太浓，房事过多不利于身体健康，要损精折寿。如我国四川省绵竹县114岁的老中医罗明山就主张“青壮常节欲，到老宜分居”。强调“肾精人之宝，不可轻...
解放军304医院老年病学专家李平生教授：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根据自己的身体状况，注意安全。
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这是因为晚上睡觉时，心跳速率和血压降低；睡醒后，心跳速率和血压恢复上升。因此，睡醒时，血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率。
同样道理，午睡时心跳速...
一、充分休息。夏季烈日炎炎，昼长夜短，老年人往往因睡眠不足而精神疲惫、头晕脑胀。因此，老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有８小时左右的睡眠时间。另外，夏季很易使人烦闷急躁，精神不好，所以更要注意保持心平气和，俗话...
所报道的这项大规模研究，对年龄介于31岁和64岁之间的17764位男女志愿者进行了长达三十年的跟踪调查。研究人员根据这些志愿者的血压和胆固醇情况以及吸烟与否将其分成若干个风险小组。研究结果发现，那些在中年时段...
但是，如果润滑剂不足够的话，眼泪分泌就不平均，有一个地方是湿的，有一个地方是干的，干的地方感觉好像有一颗沙在眼球里面，所以掉眼泪。老年人流泪，主要是反应式的掉眼泪，主要是眼睛干燥，特别是在北京，风沙特别大，天气也比较干...
钙是人体内的一种微量元素，它在体内的含量虽然微乎其微，但是它的作用是巨大的。最直接的作用和我们都能最直观地了解就是钙能构成支撑人体血肉之躯的骨骼。但是仅仅是这个作用我们对钙在人体的作用了解是非常片面的...
我与洪昭光教授早就认识，但具体问及洪教授的养生之道和他的生活规律则是不久前的事。洪昭光的科普讲座如此受欢迎的原因何在牽这是因为，洪教授讲的都是他的亲身体验，而且，他喜欢运用群众语言，通过生动有趣的故事和易学...
1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。
人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬...
哥斯达黎加医学专家建议，人们应该多在沙滩上赤脚散步，这样能有效改善人体血液循环系统的功能。 专家介绍，赤脚在沙滩上散步时，双脚与沙粒以及海水有直接接触。沙粒的按摩及海水中的各种矿物质，都会对脚部血液循环...
养阳的最佳时机
春季：“晒春阳，胜吃药”。春季白昼渐长，宜晚睡早起，起床后进行户外锻炼，汲取大自然的活力，振奋人体之阳气。春练以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为佳。
健身的最佳项目
放风筝：人们看见天...
姿 势
1.直身站立。头要端正，两目平视，口微合，不要用僵劲，头部放松。
2.两臂下垂，手掌向下伸直。两腿直立稍带弯劲，两脚尖平行向前与肩同宽，全身放松。
热身功
一、 甩手功
姿势：如前。两臂、两手同...
