医生分析，之所以结果出人意料，可能与他们比一般人应酬多、喝酒多有关，因为酒精会加速钙的流失;此外，他们工作时间长，工作压力大，常常需要借助咖啡提神，而咖啡也是钙流失的重要诱因之一;更重要的是，这些“金领”普遍以车代...
1.摸 摸脚自诊病，防患于未然
经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。
2.按...
老年朋友同年轻人一样面临许多不顺心的事。比如，儿子下岗，再就业面临困难。退休在家的刘师傅就因为如此心情受到了影响，整天愁眉苦脸，长吁短叹。他吃不好，睡不香，以前爱说爱笑的刘师傅不见了。接着，发展到经常一个人坐在...
并不是有钱人都讲究养生。就像有钱人骑脚踏车是环保，是健康的道理一样，没钱的人骑脚踏车就是寒酸。所以，有钱人开汽车的时候或者坐到办公室里头，都会换一双布鞋，鞋子边一道白箍子，穿一个月都感觉像新的。不相信，你穿一双...
眼看着身上的斑斑点点越来越多，有些老人心中不免有些担心：这些斑点该不是有什么病吧？也有些老人认为，这就是“老年斑”，不用管它。其实，老年人身上的这些斑点有的是对健康无碍的，不需治疗；有的则有发生癌变的可能，应该警惕...
练习时应注意，一定用鼻子呼吸!并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等)，早上和傍晚效果更佳。
消除疲劳：疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平...
科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。
一、科学养生四大障碍
(一)“烦恼”因素...
按摩耳背的具体做法是：将左右手大拇指放在耳背处，稍用力上下按摩，每次最少36下，每日早中晚各一次，只要坚持，必收理想效果。
（实习）
点击进入更多精彩内容！...
伴随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁，就已经时常感到“间歇失忆”，十分担忧；有的人想记起某个人或地方的名字，但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”，甚至认为是“早老性痴呆症...
但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这种说法不无道理。
与体温调节有关
...
其实，老年人腿部痉挛抽筋，末必都是缺钙的缘故。有些人可能是动脉粥样硬化，导致下肢动脉狭窄甚至闭塞，使肢体供血不足或严重缺血所致。
老年人最常见的疾病之一，就是周围动脉血管粥样硬化斑块不断扩大，继发血栓形...
在全国“科学养生，文明健身最佳老人”的评选活动中，我获得了三等奖，是浙江省仅有的两名获奖者之一。
提起我的养生保健，得从16年前说起。当时我因患病而赴杭、沪各大医院检查，经CT扫描确诊为脑垂体肿瘤，生长激素...
住了两个多月医院，病情稍有好转。经过多次CT检查和专家会诊，确认胆囊肿水，胆管低位梗阻，且泥沙性无法手术。一偶然机会一位老中医告诉我可用擦胸揉腹法试一试，兼之耳闻目睹九旬母亲天天“梳不离手”，笔者就采用了一弹(...
日本冲绳百岁老人的比例非常高，研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱，这个食谱和我刚刚说的“长寿食谱”几乎一模一样。
要知道，吃好早餐对抗衰老非常重要。那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱...
随着年龄的增大，男性进入老年后，一方面尿道括约肌功能减退，自然排便动力日渐减弱，另一方面，老年男性易患前列腺肥大等病症。因而老年男性常有小便滴沥不尽、尿湿内裤等难言之隐。如采用蹲坐式小便，可使腹压增强，利于排尿...
枸杞——日常保健品
枸杞，具有明日、补肝、抗衰老和养颜作用，加上它性平，不热不寒，无论是热体质或寒体质皆可运用作为日常保健食品。
枸杞，除了泡茶或煮汤喝之外，也可当“零食”生吃，更可加入粥中，都能让人体“...
许多老年人盲目地进补，以为常用补品或补药可以延年益寿。其实，保健品市场问题不少。中国保健协会秘书长朱康年披露，目前市场流通的6000多种保健品，有5000多种拿不到“保健食品证书”，也就是说，有5/6应该退出市场！很多市...
甜言蜜语对着左耳朵说
“说情话是有讲究的，不但要注意措辞，还要注意位置——要站在对方的左边说。因为科学家研究的结果表明，人更能记住从左边听到的甜言蜜语。因为人的左耳由右脑控制，右脑掌握人的情感。”
...
乔瑟林糖尿病研究中心总负责人乔治·金说，他们从1972年起开始颁发“50年奖章”，以鼓励糖尿病人战胜病魔。在美国，已有2200人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人带病生活超过75年。到2000年，拿到奖章的患者已达到6930...
秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至...
