营养学家认为，心脏的健康和日常饮食有着密切联系。以下介绍有益于心脏健康的十种食物。
鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“...
喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。
不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量，从而导致体温下降。如果在冬季...
据天津市解放军254医院皮肤科张志良主任介绍，气温降低，使人体皮脂腺的分泌大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。正常的皮肤角质层通常含有10%至30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮...
有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相...
一般来说，饮酒可使呼吸加速、血管扩张、血液循环速度加快，热量消耗增加，因此能让人感到身上热乎乎的。并且，由于酒里含有酒精，可引发神经短暂的兴奋，令全身有种温暖、舒适的错觉。
其实，这不但不是酒精御寒的表现，...
加拿大有关高校与医院的专家对７０多位老年痴呆症患者进行研究后发现，他们脑部的ＤＨＡ水平比正常人低。
ＤＨＡ是一种多价不饱和脂肪酸。鱼类、鱼油、鸡蛋中都含丰富的ＤＨＡ，三文鱼和金枪鱼等含量尤高。研究人员认为，通过多吃鱼和鸡...
自我按摩如何阻击失眠？
调节功能：即调节阴阳，使之达到协调平衡。
强身健体：使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然。
调节脑功能：疏通气血，改善组织供氧、供血，抑制神经...
骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为“寂静的杀手”，好发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。中国居民的饮食习惯导致钙质摄入长期不足。有资料预计，从现在算起的未来50年中，有75％的髋骨骨折会出现在发展中...
做好慢性支气管炎（简称"慢支"）患者冬季的家庭护理，使病人安全地度过寒冬，十分重要。
要有良好的居住环境
1、房间保持适宜的温湿度。慢支患者居住的房间室温应相对稳定，一般以18～20℃为宜。冬季应该有取暖设施...
席梦思病
席梦思床柔和松软，但睡上去背、臀有时会过度下沉，腰部后突，影响脊椎的生理弯曲度，由于脊椎弯曲，腰肌的负担就会加重，时间一长，就有可能引起腰椎肥大性关节炎或腰肌劳损。
不少人在松软的席梦思床上一...
一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉...
平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。
长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥...
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有...
研究人员的研究报告称，造成老人维生素Ｄ不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素Ｄ太少，以及日照不足。
科研人员把９７６名６５岁以上、平均７４．８岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等...
近年来，广大老年朋友对心脑血管病、糖尿病、慢阻肺(COPD)等慢性病的防治越来越重视，他们在医生指导下进行了一级、二级预防措施，确实收到良好效果。但除此之外，还有一个与健康长寿密切相关的重要问题常被忽略，在此值得...
高血压高血压不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍。由于性交过程会给一些较重的高血压患者带来某些不适，引起患者对性生活会加重病情的担心，加...
事实上，一个文明的国家，老人的健康、老人的长寿都是一种标志。作为一个失去劳动能力，甚至失去活动能力的群体，怎能保持健康而又长寿呢？这不用说，就是看社会给予他们怎样的关怀和照顾。来自日本的社团法人全国访问看护事...
这是因为随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。
走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨...
为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。
1。萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘...
秋季，天气转凉，万物变色。此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人要注意做到三个“坚持”，即：秋练、秋防、秋养，以防病健身。
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身...
