跑步是老年人的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。凡是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。患有隐...
提起老年人的身体锻炼,许多人总以为这是老年人自己的事情。然而，由于客观条件的限制，老年人想长期保持锻炼身体的主观积极性远不是件容易的事情。荷兰科学家最近所做的一项研究表明，老年人锻炼身体不仅需要自己有这...
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。
织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时...
美国科学家最近对老年人锻炼情况所做的一项调查显示，在美国，65岁人群中只有11%的人进行着某种程度的力量锻炼，研究人员表示，由于年龄大的缘故，许多老年人从来就没有考虑过进行一些可以增强自己力量水平的锻炼。但是研...
秋高气爽，很多人都喜欢在这个季节里外出运动，即使出一身大汗也可以很快恢复干爽。然而广州中医药大学朱章志教授指出，秋天出汗太多容易造成阳气耗损，不利于身体健康。
朱章志说，首先，在一年里万物的变化都遵循春生...
进入秋季后，很多人都出现乏力、疲劳等秋乏现象，对此很多人都是通过多休息来解乏。专家指出，有些老人发作呼吸道、心血管疾病后也会感觉很累，但往往被误认为是秋乏而被忽视，因此要注意鉴别以免贻误治疗。
北京中医...
慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心...
老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。
1、忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加...
误区一：血压正常或偏低不会中风
中风分出血性中风与缺血性中风两种。缺血性中风的病因在于某支脑动脉发生了堵塞，导致局部脑组织因缺血缺氧而丧失功能。血压正常或偏低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度...
我老伴今年74岁了，3年前他的双眼花了，视物不清，看电视即使戴上老花镜还是看不清，他很痛苦，为了治好眼睛，他看过几家大医院眼科，但效果都不太明显。
后来，他自己摸索出一套按摩治疗法，坚持早晚做，3年来从未间断过，现在...
最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可能会...
1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。
2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。
3、练必有道主要包括“三符合”——使健...
有些老年人情绪低落，整天焦虑不安，还伴有胸闷、气短、失眠等表现，对生活失去信心，对什么都没有兴趣，甚至产生自杀的念头。出现这种情况，大多是罹患了老年抑郁症。老年抑郁症的发病原因和表现如下：
轻度情绪障碍据调...
大伯父今年高龄96岁，腰不弯，背不驼，眼不花，耳不聋，还能挑水种菜，走十来里山路赶场。去年被乡里评为“健康老人”。
父辈人都已作古，只剩下大伯父一人了，所以，大伯父便成了我常回家看看的主要对象。
每次和大伯父...
人到老年，皮脂腺萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。 头发 “发，血之梢也”，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发...
单纯收缩期高血压(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压<90毫米汞柱)在老年人中很常见。以往曾认为，高血压患者心脑血管事件(脑卒中及心肌梗死)的危险主要与舒张压升高相关，因而众多治疗高血压的临床试验都是针对降低舒张压进...
随着人类平均寿命延长和人群老龄化，老年痴呆发病率逐渐增加。研究发现，老年痴呆症高危人群有以下几类，应注意加强预防。
肥胖者美国犹他州立大学的一项研究首次揭示了肥胖与老年痴呆症的关系。研究跟踪了几百名...
随着医学科普宣传力度不断加大，人们对“骨质疏松”这几个字已经非常熟悉，但究竟什么是骨质疏松?该如何防治骨质疏松?许多老年朋友们都是一知半解，甚至还容易走进误区，认为骨质疏松是老年人常见的健康问题，没有太好的解...
1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。
人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身，离不开;有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去...
现代医学科学院生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼...
