豆浆是由黄豆制成的，所含蛋白质是植物蛋白质中最好的一种。豆浆富含钾、铁、B族维生素和维生素E，并含有不饱和脂肪酸，其蛋白质中的氨基酸组成与牛奶相近，素有“中国牛奶”之称，是营养学家大力推荐的营养饮料
现...
美国国家科学院院刊(PNAS)发表了美国奥克兰特儿童医院营养与代谢中心埃米斯的综述“微量营养素摄入低可能加速老年人退行性疾病发生” ，作者提出了一项营养学新理论“微量营养素缺乏,损伤三步曲”。
营养不良...
退休教师张大爷已60有余。他身体一向不错，平时喜爱运动，每天都坚持游泳健身。一次，他在身体己感不适的情况下仍跳入池中游泳，结果因为发生了脑出血而不幸去世。
上面的例子虽不是屡见不鲜，却也并非罕见。有些老...
这位蒋书珍老太太今年八十有四岁，耳不聋，眼不花，身子骨硬朗着呢，就是最近天太热，蒋老太太就觉得有点难受。大儿媳和三姑娘平时最心疼老太太，她们觉得得动手做点什么了。
曹凤霞，村里出名的孝顺闺女!更是做得一手好...
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大...
一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。
众伴
就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相互帮助，以此...
保健专家提出，给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压?简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引...
九九喜相逢 中央药业90周年重阳节敬老院赠麻仁
每年的9月9日为重阳节，九九还有生命长久、健康长寿的意思，所以重阳节也被称为老人节。魏文帝曹丕在《与钟繇书》中曰：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并...
人过50岁，身体各项机能减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的肛门，就易在这个时期出现疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生，中老年人应重视肛门的保健。
一、养成每...
生活中，经常有人抱怨家里的老人丢三落四，反应迟缓，无法与之进行正常交流。刘丽近来就总是心神不宁、愁眉不展。因为这段日子妈妈的记性越来越差，不是忘这就是忘那。甚至有一次，她居然忘记炉子上烧着菜，还下楼去和邻居聊...
镇痛药是人们在药店里很容易就能购买到的非处方药物。许多老年人患有腰腿痛病，以及牙痛、神经痛、肌肉关节痛等，常常自行购买镇痛药物服用。由此导致镇痛药性肾痛屡见不鲜，应当引起警惕。
一般常用的镇痛药物有...
世界卫生组织癌症研究合作中心主任万德森教授说，大肠癌每年都在以较快的速度增长。更可怕的是，患大肠癌的年轻人也较常见，由于他们新陈代谢旺盛，癌细胞分裂更快，一旦患上癌症，恶性程度也更高。但万德森认为，大肠癌若能早...
同我保持联系的大学同学有几位，他们的生活方式各有特色。
A退休后每日与老伴外出锻炼。她订了许多卫生保健方面的报刊，经常剪贴、复印下来，分别送给朋友和老同学。新年我给她寄贺年卡，她回我一叠复印资料。得知...
老年人由于消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，保健专家提醒老年朋友，应更加注意保护好消化道，同时还提出以下9种消化道保养妙法。
1.注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的...
最前研究结果发现，吃豆制品可以对老年妇女的骨骼起保护作用，尤其是对那些早期停经的女性。
人们相信大豆异黄酮可以抑制骨骼吸收，刺激骨骼形成。体内体外研究提示，大豆异黄酮可以有助于维持骨骼矿物质密度。
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冬季是疾病的多发季节，由于室内外的温差较大，再加上冬季降雨量很少，环境的污染会加重，更容易患上各类疾病。专家提供了几个老人在冬季提高免疫力的简单实用的方法：
1.改善睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。免...
一、少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，最后导致“腹胀”。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案——经过对照比较，您很...
脚是人的第二“心脏”，脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60...
中医中药深受老年慢性疾病病人的青睐，被认为是无毒无副作用的，其实不然，如果用药时配伍不当，也可产生严重的毒副作用，应引起我们足够的重视。
一、中药的配伍与配伍禁忌
凡对中药进行一定方法的加工炮制，并制...
和往常一样，张大爷一大早就提着心爱的鸟笼到小区公园遛弯。他径直来到自己的“地盘”，等着平时最谈得来的老刘和老李。不久，老刘拎着鸟笼出现了，走路却不像平日那样爽利。他沉痛地告诉张大爷，老李昨晚突发心脏病，没抢救...
