(1)饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降粘，熟吃凉拌都可以。但是，...
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。
现代医学证明，老花眼是可以预防的。
1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
2、经常转动眼...
我们经常说养生说保健，但是，要怎么样养生怎么样保健呢，做什么事情才能让自己更健康呢。下面，专家推荐了六种适合春季的养生保健活动。究竟是什么呢，就让我们一起去看看吧。
看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以...
专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，免得皮肤缺氧，影响身体健康。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送...
在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。
人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染...
胆固醇作为一种脂肪，是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高，多余的部分会使血管变得狭窄，血流不畅，沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示，在此基础上引发的心血管疾病，以成为人类的“第一杀手”。
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杨梅，又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。人老人应多吃些降血脂的食物和抗癌的食物，那么吃什么抗癌呢?杨梅就是你最好的选择了。
杨梅含有多种...
葱姜蒜的好处有很多，葱、姜、蒜和花椒是日常必备的调味品，如果在爆炒、清蒸、煲汤时加入它们，一定会提升食物的味道。但是它们除了调味之外还能治病哦。
花椒---特有香料 花椒是中国特有的香料，味辛、性热，有芳...
我们在日常生活中会吃到很多普通至极的食材，可别小看这些普通的食材，这些食材对老人来说可是有很多好处的，不信来看看吧。
1、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中...
老人饮食是受关注的一大话题，据报道， 老人牙不好，吃软的自然成了很多人的选择，有人甚至觉得，老人吃的饭越烂越好。然而事实却不是这样。
专家王凯认为，老年人总吃过烂过软的食物可能造成两方面的问题。
首先...
香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。那么老年人吃香油好吗?
老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的...
专家说吃木瓜的好处有很多，那么多吃木瓜有什么好处?尤其是对老人来说，我们一起来看看吧。
研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙...
张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。”
经常捶背有益健康
中医认为， 人...
日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。
日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结...
很多人在日常生活中喜欢喝浓茶或咖啡，却不知这一习惯会加速体内钙的流失，从而成为产生骨质疏松的重要原因。专家表示，老人常喝浓茶更容易得骨质疏松。
骨质疏松是三大老年性疾病之一，被医学界称为“静悄悄的流...
老年人骨质流失加快，容易患骨质疏松，因此需要补钙;多吃粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，有利健康;多吃维生素D能够促进钙磷的吸收;但是为什么要注意维生素B12呢?
有数据显示，10%～30%的老年人对维生素B12吸收不良，这...
随着年纪的增长，人的病痛自然会随之而来。而有些病痛是可以从生活上的细节中，带给人的一些预示。而这些征兆预示，就是告知我们身体已将近老化的时候了。现在就告诉你六个征兆预示身体已老化：
絮叨
男性更年...
中风是老年人的多发病，主要是由于急性脑血液循环障碍造成的。一般发病急骤，主要表现为半身不遂、口眼歪斜或言语不利、神志改变等。中风不仅发病率和病死率高，而且致残率和复发率也高。幸存者有一半将留有后遗症。 ...
在现代的生活环境中，噪声污染已经成为一个不容忽视的问题，它对于人们的听力，特别是对中老年人(因为听力本身正处在衰退期)的听力有很大影响。然而噪声不是中老年人听力受损的唯一原因。中老年人保护听力应注意以下几...
要想及时发现老年痴呆症的苗头，就需要对老人悉心观察，并与之多交流。
老年人发生痴呆有以下前兆。
一、记忆力减退 有的老人记忆力减退到忘记熟人的名字，不记得刚刚发生的事，甚至拿什么东西转手就忘。
二、计算...
