老年人退休后进行适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此更多老年人会借助锻炼来保证身强体健，然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，所以老...
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。最近就有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。 老人用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，...
老年人的牙齿往往有不同程度的损害，严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收，所以应注意保护牙齿。 搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方...
积极的预防远胜于消极的治疗，老年人要保持健康的体魄，延缓生理老化的进程，应坚持重在预防的原则： （1）日常生活要规律，讲究卫生：老年人起居作息都要有规律，要合理地安排时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。讲...
很多老人都面临着晚上失眠的问题。导致失眠的原因有很多，比如像压力、不良情绪等。翻来复去睡不着，很焦虑，不妨试着按摩穴道，用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，不要过度刺激，有轻微酸麻感即可。或许很快就进入梦乡了。 ...
补钙应因人因病而定。如果盲目补钙，可发生高钙血症，低血压等病症，反而不利于身心健康。从医学的角度分析，以下人群应注意补钙： （1）糖尿病患者宜补钙。糖尿病患者由于渗透性利尿作用，如不及时补钙，容易出现骨皮质变薄，骨...
关节是人体非常重要的组成部分，关节炎又是非常常见的高发骨科疾病，会带给老人很大的危害。生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢？ 妙招一：多晒太阳 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化...
人类不分年龄、性别、民族，一年四季都可能患感冒。但是，不是所有的人患病的机会均等，疾病的发生与人体的抵抗力即免疫力有关，即使感染上了同样的病毒，也不是同时都患病。 老年人随着年龄的增加，全身许多脏器和系统...
今年7月，记者一行远赴新疆、甘肃、河南、安徽等地寻访16位百岁老人，探访倾听他们的人生故事和长寿秘诀。记者采访时发现，这些百岁老人有一个共性——在农村生活。16位老人中有14位出自农村，只有106岁的谢云峰和105岁...
对中老年朋友来说，便秘的危害是很严重的。大便排出不畅时，过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也随之有所增加，这可能诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，中风和突发性死亡。为什么年纪大的人会有便秘的毛病呢？ 原因一：中气虚弱...
每个人都希望拥有健康的身体，尤其是人到老年，这个愿望就更加强烈，上了年纪，身体抵抗力就变低了，各种各样的毛病就开始找上了老年人，很多人不得不整天与药为伴。老年人若是不想做个“药罐子”，那么不妨做做养生保健运动，每...
老年人耳聋配带助听器，可保持一定听力，这对老年人的身心健康有着重要的影响。配带助听器要注意以下几个方面。 目前国内市场上助听器大致有以下几种类型：①盒式助听器，功率较大，放大频率宽，功能多，性能稳定，价格较便...
医学研究表明，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁、激动的人群容易引起免疫功能下降，机体的杀伤力、吞噬病原微生物和炎细胞的能力也会相对削弱，让疾病有机可乘。 1.“气”出来的糖尿病 医学资料显...
太阳是万物之源，有了太阳的存在，万物才能生机勃勃。日光对于我们的机体来说，也是相当重要的。晒晒日光有利于身体的成长。秋冬季节，老人更要注意多晒日光浴。 晒日光浴的好处非常多。首先，晒太阳能防抑郁。日光照...
老年痴呆常表现为丧失原有的兴趣、爱遗忘、说话不流利和语言组织能力差等。老年痴呆症的病因多与患者的饮食和生活习惯有关。由于该病会使老年人的生活质量下降，给家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，因此，老年...
由于没有有效的治疗药物和手段，老年性痴呆逐日加重，最终因躯体合并症而危及生命，老年痴呆症早期症状是近记忆力减退，人格改变，智能有所下降，空间定向不良，常有走丢、不识归途、或主动性减少，情感不稳，但日常生活尚能保持。...
和年轻人相比，老年人更容易出现低血压，而且低血压的伤害不亚于高血压。专家提醒，虽然很多人都知道身体虚弱的人容易出现低血压的症状，但对于老年人低血压会出现怎样的症状，却极少有人了解，其实了解这些症状时很必要的，只...
茶是很多成年人所选择的饮料，并且喝茶能起到一定的保健作用，但茶虽保健，饮茶的合理性还是要注意的，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。这是因为，茶虽然有一定的功能作...
随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来洪亮有力，不妨一试。 用吸管做趣味发声练习。...
老年人注意养生是为了更好地安度晚年，然而养生也分时令，每个季节有不同的应对方式，秋天到了， 天气逐渐转凉，是老年人易发病的季节。因此为了适应秋季气候变化，防治疾病伤身，老年人养生应注意8个要点。 老年人秋季养...
