秋季是个冷热交替的时节，天气慢慢转凉，人的免疫系统在这个季节很容易被攻破。中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病极易在这个季节发作;因此小编温馨提醒，人类的起居饮食调理应与气候变化相适应，尤其...
肾是人体重要的器官，补肾乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的...
午休也是老年人健康养生的一个要点，老人要注意，午休也有讲究，顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。科学午休还可以增强老年人体质，从而有助于提高老人的寿命。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少...
丢三落四、张嘴忘词、出门迷路……这些“老糊涂”的表现背后，隐藏着一个惊人的事实——只要活得够长，我们每个人都有可能罹患老年痴呆症。 老年痴呆是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，常见表现包括记忆力减...
进入老年以后，细胞代谢机能减煺，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑，老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象。长了老...
众所周知，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是老年人。那么，到底如何保证老年人的睡眠质量呢？ 1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为，低枕更有助于老人睡眠，同时，...
吃饱喝足是一件很很惬意的事情，而在饭后肠胃的一些问题也都会表现出来，当然这在老人身上可能更适合，如果老人在饭后出现以下四种情况，那么就需要当心了，可能是某些疾病的征兆。 饭后胀气。老人的脾胃消化能力逐渐...
老年人秋季贫血要学会饮食调理。老人贫血就是普遍存在的健康问题，由于老年人肠胃功能下降，导致了铁吸收不足，从而造成了缺铁性贫血。那么，老人贫血吃什么好？ 补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉...
我国的传统观念认为，养老就是让老人安享晚年。但在日本，老人绝不会养尊处优。 日本养老有多种形式，老人可根据自己的身体状况进行选择。因为，无论是养老院、社区养老中心，还是到老人家中服务的看护人员（日本人统称...
对老人来说，饭后正确的养生习惯可以使他们维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。老人在饭后长期坚持做好四步，不但可帮助消化，增强体质，还能达到延年益寿的功效。 1.先漱口 漱口能去除口腔...
虽说老人们身体比较脆弱，无法做太剧烈的运动，但所谓老当益壮，老人也要锻炼身体，剧烈运动做不了没关系，一些小动作都可以帮助老人延年益寿，那么，适合老人做的小动作有哪些呢？下面为大家介绍老人常做7个动作能长寿。 老...
忙碌一天后，是时候洗个热水澡告别一下疲惫，但是要注意的是，洗澡并非随意拿水冲一冲就够了，实际上，洗澡除了能清洁身体之外，也算得上一种锻炼方式，正确洗澡，还暗藏着许多养生祛病的小技巧。尤其是对于老年人来说，如果洗澡选...
秋高气爽的季节理应让人精神振奋，但现实却并非。很多人到了秋季会明显感觉到身体乏力，精神不振，即我们常说的“秋乏”。很多人不理解为什么秋天气候宜人，人的睡眠也好，为什么还会出现身体乏力现象？导致秋乏的原因到底是...
研究发现，缺乏适当的营养和锻炼，40岁后身体衰老速度会变快。美国“旧学校新身体”网站最新载文，刊出美国健身专家斯蒂夫·霍尔曼和贝姬·霍尔曼总结的“40岁后的抗衰老妙招”。 1．适量保存脂肪。一味强调低脂肪饮...
目前，大多数学者都认为引起衰老的原因非常复杂，它是机体受到内外不良因素长期影响的结果。内因中如遗传缺陷、免疫低下、激素紊乱、代谢失调等；外因包括社会因素、环境污染、精神创伤、饮食失调、不良嗜好等。 ...
老花眼是许多中老年人常见的疾病。我们不能阻止老花眼的发生，但还是能通过一些小技巧来减缓老花眼病情的加重。 穴位按压 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的...
老花眼通常是40岁以上的中老年人常见的一种眼疾，老花眼会给人们的日常生活带来诸多不便，那么是不是有方法可以延缓老花眼的发生呢？医学证明，日常注意护理，如注意用眼卫生，做一些眼部运动，眨眼这样的小动作都是可以预防或...
很多人随着年龄增长，头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其男性就省掉了梳头这道程序，其实，老年人梳头是有重要的保健作用的，梳头可以促进大脑运动，能够健脑安神，早晚梳理头发还可以减少头屑污垢...
老年人给人的印象大都温和、慈祥，但有时我们也会看到一些老人发起脾气来丝毫不逊色于血气方刚的年轻人，专家解释，愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的，并且有着独特的自主神经系统反应，一旦外界将...
秋季是腹泻的高发季节，老年人消化功能减弱，抵抗力降低，更是急性腹泻的高危人群。秋季一旦腹泻，很难通过药物得到及时治愈的效果，常用的药物大多为消炎或者杀菌类药物，只能起到缓解症状的作用，并不能立即起到治愈的效果。...
