有统计表明，我国骨关节疾病的门诊量已仅次于感冒，死亡率则仅次于肿瘤。中国骨关节疾病发病率的增高，与生活方式密不可分，如肥胖对膝关节造成了巨大负担；滥用药物导致股骨头坏死；特别是我国50岁以上的人群中约有2.1亿人...
肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是很多人“解馋”的首选。但中老年人进食过多脂肪会损害健康，他们如何吃肉才最好呢？ 多炖少炒。在蒸、炒、炖等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软，老年人...
猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”，很多人都对其清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，然而，猕猴桃籽的营养价值却不容小视。 猕猴桃中含种子0.8%～1.6%，其籽细小，形似芝麻，为棕褐色。猕猴桃籽...
美国哈佛医学院针对60名平均年龄73岁的年长者进行研究，连续30天，每天给他们喝两杯热可可，且无食用其他巧克力制品，然后测试记忆和思考，并用超声波测量其脑部血流量。 结果发现，一开始有大脑血流降低现象的患者，实验...
江苏苏州邹先生提供：岳父年过七旬，由于患老慢支，痰较多。多年来吃西药疗效欠佳，口服中药胃肠又感觉不适。一个月前，同事推荐了一个乡村医生的中药熏蒸外治疗法：把桔梗、紫菀、胖大海等中药煎成汤药，盛放到水杯中，张开嘴对...
容易疲倦、血压升高、关节疼痛、视力衰退……如果三四十岁就提前出现老化症状，可能是饮食出了问题。以下简单的食谱，能让你远离衰老。 早衰症状一：无精打采、易疲倦。饮食建议：1.B族维生素和维C要一并补充。譬如...
老年人口干，很多时候是由于唾液腺随年龄增长而萎缩造成的，表现为口腔非常干燥，黏膜发红、发干及裂纹，常覆盖有食物残渣与脱落细胞，唇部结痂，喉部发干，吞咽困难。经常吃一些可生津的食物，就可源源不断地为人体提供阴液，从而...
重庆名中医、主任医师刘光瑞介绍了一些中医辅助方法(不能代替药物)，主要是帮助大家形成良好的习惯，让降压效果更明显。 足疗 足疗对人体保健有一定功效，如果方法得当，对辅助降压效果也不错。先取菊花、桑叶各1...
秋冬季节，不少人都胃口大开，喜欢吃荤食。重庆市中医院治未病中心主任医师、重庆中医药学会理事郭红指出，对于高血压患者来说，如果嘴馋想吃炖肉，建议往肉汤中放入10~15克生山楂一并炖。 生山楂是一味中药。中医认为...
天气转冷，很多老年朋友手脚冰凉的毛病又犯了，推荐一款由红豆、红糖和红枣煮成的三红汤，可提高身体耐寒能力。 红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、...
“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实并非如此。由于不注意保暖，一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。虽然老寒腿经过治疗...
我妈患有多年的高血压。有一次，我陪她去医院就诊，医生建议她吃醋蛋液，说有降压、降脂及软化血管等功效。母亲吃了几个月后，效果还真不错。醋蛋液的制作方法是：取优质米醋200毫升装入杯中，然后将一只鸡蛋洗净放入醋中，经...
老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。 河南省中医院健康体检中心主任刘...
随着身体功能的下降，老年人在咀嚼食物、烹饪食物和如何购买健康食物方面会存在一定的困难。近日，美国MSN网站健康栏目总结出一套《老年人健康饮食指南》，如果你父母的年龄在60岁以上，这份指南能帮他们解答一些困惑。 ...
浙江杭州李先生提供：我妈患有多年的高血压。有一次，我陪她去医院就诊，医生在开了一些常规药品外，还建议她吃醋蛋液，说有降压、降脂及软化血管等功效。母亲吃了几个月后，效果还真不错。醋蛋液的制作方法是：取优质米醋200...
医学界最新研究发现，糖、蛋白质和脂肪在高温下较长时间加工会产生一种有毒化合物——“晚期糖化终产物”，简称AGE。该物质毒性较强，会加速机体老化，甚至会加大罹患认知障碍症和糖尿病的风险。 近日，日本AGE测定推...
《国际骨质疏松症》杂志刊登瑞典一项为期6年的新研究发现，体内维生素B12水平偏低的老年男性更容易发生骨折危险。 新研究中，瑞典哥德堡大学萨尔格学院的卡瑟琳·莱威林博士及其同事，对1000名平均年龄75岁的瑞典...
天气寒冷，是吃肉的好时候，老年人饮食应荤素搭配，适当吃些肉，有益健康，但吃法却很有讲究。 海鱼降血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸（ＥＰＡ），可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显...
杭州市张女士：我妈妈自从退休在家以后，就开始热衷购买各种保健品。她每天呆在家里看电视购物，还经常去听社会上的各种养生讲座。这些讲座和广告都特别对老年人的“心思”，失眠多梦、腰酸腿疼、骨刺骨质疏松都能治，并推...
据美国“合众国际社”最新报道，老年人应多食用3种食品，它们有助于增强大脑功能和保持思维敏锐，从而起到预防认知障碍症的作用。 一、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的...
