山东泗水冯长昕读者来信，介绍了他的“老年养生四要”：
多活动 笤帚一把拿手中，有尘无尘扫不休。醉翁之意不在酒，姑且学学陆放翁。
勤动脑 字画文章，要练要看。陶情逸性，自我消遣。
去物欲 少小无大志，当一...
怎样保持身体健康、延年益寿，是所有人都关心的问题。有专家说，决定人寿命的因素包括：遗传占15％，社会占10％，医疗占8％，气候占7％，个人生活方式占60％。这就是说，人的生命能否达到最高极限，起决定作用的是自己，即个人的生活习惯。
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上周，一位老年人在晨练中突发心脏病猝死。最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？
按照晨练指数指导运动
天气预报中有一部分关于晨练...
生吃鱼、虾和半生不熟的各种肉类、蛋类现已成为时尚。对此，老年人应“敬”而远之。
人体每天摄入的蛋白，在肠道中经消化分解可产生一定量的氨类。氨系有毒物质，但经肝脏尿素合成酶作用后合成尿素而解除毒性。...
在巴西这个多元文化社会中，老年人的娱乐方式也依据种族、文化背景和经济条件的不同，有着明显的差异。
在全球老龄化的今天，多元化的生活方式也许正是全世界老年人可以借鉴的。有了这样的生活，无论是不是有人关...
据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。
研究人员指出，绿茶具有抗辐射和降低胆固醇等作用，这点早已为人们所了解。这次的新...
老年朋友，如果您能按下面的方法生活，肯定会使您精力充沛身心健康，生活质量越来越高，长期坚持会感觉越活越年轻。您不防可以一试。
早餐吃好不管有多忙，千万不要忽略了吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富...
首先，老年人上网应注意保持身体的轻松，必须在不影响自己正常生活规律的前提下上网。
其次，要注意休息，不要久坐电脑前，否则容易引起腰、颈椎等部位的损伤。
第三，老年人上网应注意保持愉悦的心情以及平和的心...
我们身上关节逾百个。关节一旦有问题，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵。所以保持健康的关节是高质量生活的保证。而“关节养护”必须从日常生活中的点滴做起。
“养护关节”越早越好
专家认为，人过中年，几乎人人...
轮椅的分类
轮椅分为普通轮椅、特殊轮椅两类。特殊轮椅是从普通轮椅中派生出来的，常用的有站立式轮椅、躺式轮椅、单侧驱动轮椅、电动式轮椅、竞技用轮椅等。而绝大多数患者最常用的是普通轮椅和电动轮椅。
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很多刚认识我的人都说我顶多不超过50岁，其实我已年过60了。为什么看上去会和实际年龄相差这么多呢，除了我平时爱活动外，很重要的一点就是，诗联书画送我快乐，给我健康！
不怕大家笑话，1999年我退居二线以后，十分压抑...
我写日记是缘于上学时的一次语文考试，其中作文没考好。我千方百计地想提高自己的写作水平，苦于没有好的方法。偶然在一本书上看到写日记能提高写作水平，于是我就开始写日记，一写就是二十多年。面对一抽屉的日记本，我感...
什么是膳食纤维？
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生热量，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。随着营养学和相关科学的不断发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重...
挨蚊子咬不仅痒痛，而且还可能会感染登革热、痢疾、流脑等疾病。因此，夏季防蚊刻不容缓。当然在室内时，可采用多种方式来消灭蚊子，如蚊香、电蚊香、电蚊液等，但是，需要外出时（如晚上散步）这些驱蚊用品却派不上用场了。不过...
白衣服穿时间长了会有黄色污渍，试试我们的窍门，一定会帮您把白衣服洗得更白！
材料：菠菜、水
步骤：
1. 水烧至滚烫后，将菠菜下锅焯烫，3分钟后捞起来，留下焯菠菜的水。
2．先把白衣服上有黄色污渍的部分放...
白球鞋穿不了几天就脏了，用常规方法洗出来的白球鞋总是泛黄，让人很是烦心。怎样才能让白球鞋洗后和新买时一样白呢？啤酒是解决问题的诀窍。
材料：啤酒、卫生纸
步骤：
1．用肥皂或洗衣粉将鞋子先洗刷干净。...
市场上销售的空气清新剂一般由甲醇、香精、去离子水等成分组成，罐装产品中还含有丙烷、丁烷、二甲醚等推进剂，并有一定的氮气等压缩气体。使用时通过散发香味来排除异味，但它不能与导致异味的气体（如氨气、甲醛、硫化...
据报道，开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能明显降低。
人的大脑有一个叫松果体的分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至...
穿得漂亮、帅气，人就显得精神，心情也会随之愉快起来。爱美，是所有人的天性，切勿说这是年轻人的特权。时代在进步，不少中老年人也想得体地装扮自己，那么现在，就让我们从色彩开始学起，今后不一定花太多的钱，就能穿出中老年人...
个人都有自己的兴趣与爱好，我呢，可以说没有。整天除了工作就是工作，不会娱乐，不爱活动。看到别人爬山、垂钓、打拳、舞剑、打麻将、玩扑克，甚是羡慕，但我就是没有兴趣。如今退休了，到儿子家，除了照看孙子和料理家务，如何过...
