提起搞摄影的，您可能会想起穿着摄影背心，背着摄影包，挎着“长枪短炮”的粗壮男子。然而只要您留意，就会发现在玉林市人民公园的荷塘边，在三月市红十字会医院的桃花园里，在佛子山旅游风景区湖边火红的木棉树下，有一群鬓发...
文章“床上晨练套餐”自在《中老年保健》2007年第1期连载刊出后，受到读者的喜爱。陈中洲老先生再一次总结“套餐”中的要领，以便大家锻炼时收到更好的健身效果。
——编者
1. 做太阳穴等头部按摩时，可躺着...
说到对摄影的爱好，还要追溯到30多年前。1972年我的女儿出生了，那时正值“文革”，我和丈夫两个人的收入加起来才只有80多元钱，就靠着这微薄的工资，我们一家三口过着拮据的日子。但为了记录女儿的成长历程，我硬是咬紧牙关...
在传统的观念当中，老年人退休后过的日子应该是在家里逗逗小孙子，外出溜遛弯，享受天伦之乐。可现如今，退而不休的老年人越来越多，纷纷踏上了各式各样的再就业之路，这对老年人保持身心健康不无益处。
退休再就业多...
我退休后除了读书看报、运动保健外，对养花种草也产生了兴趣。为此，我买了大大小小的花盆几百个，种了多个品种，菊花、海棠花、月季花、大丽菊……有人建议我去市场卖，我说，你想要的话我可以送给你。就这样，我养了送，送了再...
老年人为社会作出的贡献是不容忽视的。墨西哥的老人们自发地组成了警察巡逻队，他们在维护当地社区、街道的治安。
在中国的一些住宅小区里，我们经常能看到手臂上戴着红色袖箍巡逻的老年人，他们虽已离开了工作...
“流水不腐，户枢不蠹”，其实人的大脑也是一样的，只有多开动脑筋，多分析问题，才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春，防止大脑迟钝，所以，赶快让您的大脑“动”起来吧！
经常“动”脑很重要
例一 65岁的赵先生曾是某工...
麦片及其营养价值
我们通常所说的麦片，是指以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米等谷类为主要原料压制成片状的食品。对于中老年人来说，最具有营养价值的是其中的燕麦。
燕麦的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2...
在使用牙签时，牙签应与牙间隙的牙龈成45度角，然后用牙签的侧线沿着牙面依次刮剔，动作一定要轻柔，尤其是牙齿凹陷面和牙根处，更要小心，以免损伤牙龈。这样就不会使牙缝越剔越大了。其实，如果剔牙用力适当，一般不会出现问题...
北京市建筑装饰协会室内环保委员会副秘书长张齐指出：有些主妇习惯用湿纸巾擦拭木家具或木地板，这是一种错误的做法。家具、地板表面的油漆可能会因此遭到破坏。
其一，绝大多数湿纸巾都含有酒精成分，酒精是一种...
人说关东有三宝：人参、貂皮、乌拉草；岁寒有三友：松、竹、梅；梅花有三弄，阳关有三叠……不瞒您说，咱家有“三乐”：琴之乐，棋之乐，球之乐！
这三乐，使我和老伴儿赶走了忧愁，消除了寂寞，陶冶了情操，健康了体魄。真是“健康快...
老年生活安排好，全面协调不可少，业务生活巧策划，岁月切莫流失了。
思想观念更新好，“难得糊涂”可参考，自我调节更重要，烦恼设法自己了。
热爱专业接续好，体脑交替运用巧，保持智力养生道，饮酒限量烟戒了。
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法国老年人的生活是丰富多彩的，除了丰衣足食外，追求精神生活的他们，还拥有自己的电台。老人们通过电台真实、生动地讲述着自己的生活。
电台可与电视媲美
老年人坐在沙发上一动不动地看电视，久而久之，会使身...
走进微生态
为了避免某些手术的术后感染，术前医生使用大剂量的抗生素作为预防手段，但引起了腹泻。接着，又用抗生素止泻，结果腹泻越来越厉害，恶性循环，最终导致患者生命垂危。专家会诊后，诊断为滥用抗生素导致的“...
患感冒头痛时，我试用了此法，很有效。因为热水烫手可使手部血管膨胀，血液聚向手部，使脑部充血减少、血管扩张减弱，从而头痛得到缓解。
方法：头痛时，把双手浸泡在热水中（热度适宜），要不断地加入热水，以保持水温持久，浸泡...
日本最新实验结果显示，牛奶和人类母乳中都含有的成分——乳铁蛋白，具有防止放射损伤的功效。
研究人员将50只实验鼠分成数量相同的两组，只给其中一组的饲料中混入0．1％的乳铁蛋白，并持续1个月。然后用足以导致半数...
我的老伴儿，比我大两岁，今年72，一位普普通通的退休教师。
他素来食量就很大。20多岁时，他在一所师范教书，曾一顿吃了一斤半干面条煮的三大碗猪肝面，吃完还说“很舒服”。30多岁时，每餐起码吃半斤米的饭，还时常加餐...
在职时，我患有轻度高血压、高脂血症。1998年退休后，从《中老年保健》杂志上看到，只要平常注意饮食调养和合理运动，也能使血压、血脂有所下降。从那时起，我在读书、写作的同时，定期进厨房，跟老伴儿学做饭，以此做运动。
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当您畅游在网上时，只要点击这个地址：http://blog.sohu.com/members/nianfang80 ，便能进入到一帧画面素雅的网页——年方80。哦，这是一个博客，首页的“个人档案”里写着这样一句话：“没别的特点，就是年龄大”。在个人档案...
能有一个安定、舒适的居住环境安享晚年，几乎是所有人的最大心愿。现在，我们就看看哪些优质的住宅设计温暖着外国老人的晚年生活。
在中国，已有60岁以上的老人1．43亿，占全国人口总数10．97％，我国已进入人口老龄化的社...
