人类从爬行进化到直立行走，解放了双手走向了文明，但这些进化也给人类带来一些结构缺陷和疾病--直立行走增加了脊柱的负荷，脊柱成为人体最先老化退变的组织之一。
每个人都需要保护好自己的脊柱，特别是久坐一族、开车一族、老年一族、重体力劳动一族，这四类人更应该细心呵护脊柱健康，谨防颈腰椎疾病的发生。
保护颈腰椎，从姿势正确开始
“在日常生活、学习和工作中，我们的脊柱负荷着很大的身体重量。”郑州济华骨科医院脊柱外科主任赵东方说，正确的姿势(参看右图)可以将腰背所受压力减至最低，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，预防脊柱疾病，还可使已经有的腰背痛自然减少甚至完全消失。
郑州济华骨科医院脊柱外科专家殷学顺说，腰椎间盘突出发病率以第4、5腰椎间、第5腰椎和第1骶椎之间为最高，占腰椎间盘突出病症的90%。因为该部位承担了人体的大部分重量，而且腰部的大多数活动是由这里的关节来执行的。
发病率最高的年龄阶段是35～50岁。急性颈椎间盘突出，第3、4间隙是最容易受累的;慢性颈椎间盘突出以第5、6及第7、8为好发部位，因为该部位为头颈活动、劳损的主要应力集中区。
腰椎间盘突出最常见的症状是腰痛，最典型的症状是下肢放射痛。
颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩。两种椎间盘突出严重者会出现视觉模糊、头昏晕眩、双下肢痉挛、跛行、大小便障碍，甚至引起性功能障碍，出现偏瘫。
这四类人，易得颈腰椎疾病
久坐一族久坐族如白领、）
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