近年来，我国颈椎病的发病率越来越高。有调查显示，全国大约有7%～10%的人患有颈椎病。而且，颈椎病的发病人群出现了低龄化趋势，其中中小学生的颈椎病发病率急速上升。由于该病属于人体机能的退行性病变，所以即使经过治疗也很难使有病的颈椎康复如初。因此，对于颈椎病，除了一经确诊便应及早治疗外，最重要的还是要加强预防。现介绍三种简单易行的颈椎保健法，供读者选用：
一、日常保健法
1.不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
2.长期伏案工作者(如文职人员、）
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