有人会因为要在公众面前讲话而恐慌，有人会被蜘蛛吓得大喊大叫。瑞士科学家目前正在尝试用激素疗法帮助人们克服恐惧症。有朝一日，人们也许只需吞下一些药片就可以在巨大的压力和引起恐惧的局面下应付自如。
人在遇到压力或害怕的时候体内会自然分泌皮质醇，这种激素有助于克服因害怕而引起的一系列反应。科学家早已发现，提高皮质醇的水平可以使人们尽快忘掉痛苦的记忆和摆脱负面情绪，也能使人们更加从容地应对巨大的压力。在一项新的研究中，瑞士苏黎世大学的科学家试图利用人工合成的皮质醇帮助人们克服恐惧。
科学家选择了40名对社交恐惧的人和20名害怕蜘蛛的人作为研究对象。他们给一半的志愿者服用皮质醇，并给对照组的志愿者服用安慰剂。半个小时之后，科学家让志愿者在公开场合讲话，进行即兴的数学测验，或者是给他们看一只巨大蜘蛛的照片。结果发现，与那些服用安慰剂的志愿者相比，服用了皮质醇的志愿者所感到的恐惧程度要低得多。瑞士科学家的研究成果发表在新一期美国《国家科学院学报》上。
科学家计划下一步在更广泛的人群中进行这项实验，以便找出用激素治疗的最佳方法。科学家指出，虽然皮质醇可以帮助克服恐惧，但每天服用皮质醇也会带来一些副作用，包括改变血压和新陈代谢率、增加患糖尿病甚至是影响长期记忆的危险。
（实习）
最近，美国伊利诺斯州大学的研究人员发现一种人类使用很久的口服安定药还能够抑制实验小鼠服用的阿片类止痛药从而产生的上瘾特性。该研究由美国国家卫生研究院和美国药物培训基金会资助，研究的结果发表在最新一期的《神经外科学信息》(《NeuroscienceLetters》)杂志上。
阿片类止痛药如吗啡的止痛的效果非常强。但事实上，在世界大部分地区，阿片类止痛药得不到充分使用。这是多种因素的结果，包括对疼痛治疗不够重视，缺乏止痛治疗知识，过分严格的药物控制法律和对“成瘾性”的恐惧。
实验中，研究人员将小剂量(半毫克)的三氟啦嗪(一种安定药,用于治疗精神分裂症等)注射给吗啡上瘾的实验小鼠。数小时后，它们的吗啡瘾消失无踪了。这项研究首次发现了三氟啦嗪的抗成瘾功能。
上世纪70和80年代的一些研究显示三氟啦嗪能够抑制“calmodulin”(钙调素)——一种钙/钙调素依赖蛋白激酶-2活化所需的分子。伊利诺斯大学的这个研究组的实验已经证明CaMK-2酶在阿片耐受性的产生和维持中起到重要作用。这种耐受性的产生是药物依赖的一个标志。
三氟啦嗪能够靶向这个途径，然后终止这种成瘾。在这些事件发生时，人们仍然能够使用相对较低剂量的止痛片来缓解疼痛，并且不会产生药物依赖性。这些新发现或许最终能够让许多因为恐惧上瘾或严重的不良反应而不敢使用阿片类止痛药的患者不必再强忍疼痛了。
（实习）
在感染性病的人群中，有打工者、工薪阶层，也有“富翁”。三类人群对性病的恐惧心理截然不同。前两类人中，虽然悔恨已晚，但多数都表示了“下次不敢”的决心。缘于其染病的“恶果”，处于“一次被蛇咬，十年怕井绳”的恐惧之中;虽然所染性病已经治愈，仍时常就医或来电话咨询，讲今日这里疼，明日那里痒，吃饭不香，失眠健忘，怠于工作，“惶惶不可终日”，这就是性病恐惧症。
在病人给我求医的信中，“性病和性病恐惧症”者最多，占42%;其次为“儿童性发育延迟”，占18%;其他涉及的是不育、性少知、性功能障碍等问题。
从性病患者来信叙述和电话交谈中，其“失足悔恨”、“祸及家人”、“倾家荡产”、“家庭失和”、“妻离子散”的诉说和哭泣声，常震撼得我夜不能眠。我反复思考造成这些恶果的原因究竟是什么?结论是他们不了解我国性病传播现状，没有防范意识，缺乏对现代性病的全面了解。特别是对国家有关防治性病的法律、法规不学不懂，法制观念非常淡薄。染上性病后，就惊恐万状，四处乱投医，耗尽积蓄，陷入困境。
性病的发生和传播是一个严肃的社会问题。一方面，与所在国家的社会制度、经济状况、人民的生活水平和文化素质有着深层的联系;另一方面，随着性医学、性病学的发展，性传播疾病也呈增多趋势;国家、各省市相关职能部门采取了治理性病传播的许多措施和行动。1990年“国家预防和控制艾滋病委员会”正式成立，对性病的范围也做了补充规定，除“花柳四疫”外，新增加了艾滋病、尖锐湿疣、非淋菌性尿道炎(宫颈炎)和生殖器疱疹，共计8种。
当前，性病迅速增多的原因，除上述“滋生土壤”外，主要是多数人保护自己的观念淡薄，对感染性病的风险和后果估计不足，或存有侥幸心理。来信者中，谈及其感染原因时，都只说“酒后失足”、“小姐陪着玩玩”、“只身在外打工、经商需要”和“被小姐拦车拉去”等。要知道现今的暗娼，已不再是电影妓院中的“青楼女子”，而是均已改头换面，外观“婷婷玉立”，实际是“越暗越脏”。更糟糕的是，这些患者性病知识匮乏，不懂得每种性病从感染到发病都有“潜伏期”;归家后，不采取任何防范措施，结果首先祸及妻子，甚至殃及子女、家人。待性病发作后，即惊恐万状。有的羞于启齿，不敢去正规医疗单位就医，偷偷地“跟着性病广告走”，乱投医。现今确有一些“医生”和“医院”乘性病患者“恐惧心理”之危，把小病说成重病;可用廉价产品治愈的，给用“洋药”、“贵药”;更不讲如何隔离和消毒，致使复发和传播给家人，使患者耗尽了家中积蓄，夫妻失和，甚至妻离子散。有数封信，患者意欲轻生、自残。
（实习）
恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
恐惧症的发生与社会心理因素有关，同时也与个体的素质及个性有关，而素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。因此，从小培养孩子独立生活的能力，善于与人交往，乐于助人和自信是非常必要的。
（实习）
在精神科的门诊中，曾经有一位自诉不敢面对异性的小伙子，我们权且叫他李吉吧。李吉从小就是乖孩子，大学毕业后有了一份不错的工作，周围的许多姑娘都向他暗送秋波，可是他却视若无睹。直到他28岁的一天，一位老友按照他父母之托为他约了一位条件不错的姑娘见面，他在百般推辞后终于拗不过而去赴了约。一见到姑娘，李吉突然产生了一种莫名的恐怖感，并且心慌，头晕，发抖，他失去了往日风趣的谈吐，还没有说上几句话就借口有事仓皇逃走了。事后，李吉对自己的反应也是百思不得其解。多年来，仿佛一直有个阴影笼罩着他，反思自己，他回忆起在十几岁时发生过的类似事件：初中一年级，当一位女同学向他请教问题时，他也是同样地感到心慌气促而红着脸跑掉了，并且从那以后他总是有意无意地和女性保持距离，避免单独接触。
父母的一位医生朋友得知此事后，劝他们带儿子去看精神科，在心理专家的诊室里，他们第一次听到了社交恐怖症这一概念，医生告诉他们，社交恐怖症是神经官能症中恐怖症的一种，表现为对社交场所和人际接触中的强烈恐怖，其恐怖的程度与实际危险不相称，发作时会有一些心率加快，手抖，面红，出汗等植物神经症状;患者出现回避的行为，虽然知道恐怖过分，不合理，没有必要，但是自己无法控制，社会恐怖症并非是一种罕见的疾病，它造成患者身心两方面的极大痛苦，但是，患了社交恐怖症的病人常常因为对这种疾病缺乏足够的认识，而产生自责，觉得是自己没出息，上不了场面，或者不知道到什么地方去看医生而默默地忍受着痛苦的煎熬，不少患者继发抑郁情绪，甚至有些人产生轻生念头，社交恐怖症患者恐怖的对象五花八门，除了像李吉那样对异性产生恐惧外，还会对其他人际接触如对某位领导，对父母，对老师产生恐惧，或对一些社交场合如公共汽车，电影院，商店产生强烈的恐惧，因而使工作生活学习受到影响，恐怖症通常起病于青少年期，其病因尚未探讨得十分清楚，可能与早年的心理创伤有关，目前的治疗可能通过药物(如一些选择性五羟色胺回吸收抑制剂)或心理治疗或两者结合来完成。
听了心理专家的讲解，李吉感到心理轻松了许多，他接受了专家安排的药物和心理治疗，随着疗程的进行，一天天地，李吉发现那种恐惧的感觉离他越来越远。一年后的一天，李吉的父母再次一同来到医院，他们发自内心地感谢心理专家和治疗师给了李吉第二次生命，并且高兴地告诉医生，李吉不久前终于给他们领回了一位才貌双全的儿媳妇。
（实习）
中医辨证论治
恐怖症以虚症居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。治疗以滋阴养血，宁心安神为主，临床上一般分为三型进行分型论治。
1、气血亏虚
主证：身倦乏力，自汗气短，面色无华，失眠多梦，心慌心悸，触事易恐，舌淡苔薄，脉细弱。
辨证分析：本证多由思虑劳倦过度，耗伤气血所致。心主神明。神失气血荣养，失期所主故易怒心气虚则身倦乏力，自汗气短;心血亏则面色无华，失眠多梦，心慌心悸;舌淡苔薄脉虚弱，均为气血不足之象。以易恐廉见气短自汗，心悸失眠，脉细弱为辨证要点。
2、肝胆不足
主证：两胁不舒，遇事数谋寡断，虚怯善恐，面色无华，气短乏力，舌质淡，苔薄白，脉弱。
辨证分析：本证因素体虚弱，精不化气，肝不藏魂所致。肝藏血舍魂，肝胆不足，柑不藏魂，但失决断，故遇事善恐，多思，胆怯寡断;肝气虚而不舒则两胁不适;气短乏力，舌质淡苔薄，脉弱均为气虚之象。以善恐廉见两胁不舒，平素胆小怕事，遇事多忧虑寡断为辨证要点。
3、肾精不足
主证：腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精盗汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细弱。
辨证分析：本证多因久病失情，或房劳过耗，精气内亏所致。肾在志为恐，肾虚则恐怖不安;腰为肾府，肾精亏损则腰膝酸软。肾之阳精不足，虚火内扰，故见遗精盗汗，失眠虚烦，心慌潮热，舌红少苔，脉细弱等脉症。以善恐廉见腰膝酸软，虚烦盗汗，潮热遗精为辨证要点。
（实习）
随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏也越来越快，职场的竞争也越来越激烈，人与人的联系更是越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战，“开放、积极”是目前我们倡导的主流心理特征。但是，“社交恐惧症(倾向)”近几年来悄然浮现，而且多发生于女性身上。
慧，22岁，秘书，她对我说，她最害怕在公共场合发言，一到开会，面对众目睽睽，她就会有窒息的感觉，难以自拔。原来她从小就是个内向寡言的女孩子。初三的时候，她暗恋上了班长杨，她发现杨喜欢泼辣积极、外向活泼的女生。正好到了班干部改选，慧想参加，希望通过自己的努力来博得杨的好感。她积极准备，花费了很多很多心血，就连手势表情都对着镜子一丝不苟地演练过。
到了班干部竞选的演讲会场，慧走上台突然感到杨并没有来，于是她的大脑一片空白，仿佛是一条冲到沙滩上的鱼，艰难地张着嘴，却什么都说不出……结果可想而知，慧不仅完全失败，还成为同学间的笑谈。
对外联场合的恐惧是社交恐惧症(倾向)的典型表现。具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言，敏感又有些自卑。其实，一次演讲的失利，慧应该有所心理准备，一向性格比较木讷的她，怎么会一夜之间变得夸夸其谈?即使是伶牙俐齿的人也会出现一时失语忘词的情况。问题的关键是把这次演讲的成败与自己的感情得失联系起来，在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，比如大脑一片空白，张着嘴说不出话来等等，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。
面对社交恐惧症(倾向)首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。
其次，建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。
在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2-20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3-4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。
（实习）
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。
荣儿从人才应聘会上回家后，便一脸疲惫地来到了自己的梳妆台前，轻轻抚摸着镜子中自己的那张依然年轻姣好的脸颊，人才市场上求职面试的情形又很清晰地在她脑海中回放了起来。
“这位小姐，看了你的简历，我们公司觉得你似乎正是我们单位所需要的那种类型的人才。不过我们注意到，在你的求职简历表上，并没有注明你的年龄大小呀，这是什么原因呢?”荣儿预感到有点不对劲，不过她还是努力地保持着一份平静，“哦，可能忘了填写了吧，我今年刚刚三十出头，不过，年龄对我应聘贵单位的这个职位很重要吗?”
“这……这位小姐，从你的求职履历表上看，您的确是很优秀，不过对你，我们只能说抱歉。”招聘公司的考官稍微迟疑了一下，便不假思索地作出了这样的回答。
想到被招聘公司拒绝的刹那间，荣儿觉得镜中的女人仿佛一下子变老了很多，她自己不敢再继续看着镜子，赶忙将视线从梳妆台移开，一副垂头丧气的样子，显得是那么的不堪重负和无助，头发之间浓重的漆黑，隐藏着挥不去的淡淡的忧郁和无奈。
这难道是自己的错吗?她的心情一下子坏到了极点。再次工作的信心以及拼搏的热情似乎也正慢慢、慢慢地消退下去，她不知道自己该怎样安排和设计未来的职场生活了。
心理专家分析：
在很多情况下，已经过了而立之年的职场女人的生活，好像并不能由自己独自支配，也不能由自己来决定把握了：要是到了而立之年还没有结婚的话，就会有来自四面八方飘射过来的各种狐疑的眼色;要是到了而立之年还没有要孩子的话，那么在日后的跳槽或者重新转换职业时，可能就会遇到很多麻烦，因为现在的老板比谁都精明着呢。
对由年龄引起的丽人职场之槛，以及社会无形之中给丽人施加的重重压力，有不少丽人反而被磨炼得越来越坚强，这些丽人在努力的学习以及不断的成长中，坚守在自己所擅长的职场领域中;也有不少女性，无法直接面对社会给她们带来的压力，特别在她们遭受挫折或者某种打击之后，常常会产生一种后怕的心理，于是开始?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue>痈鞣矫胬椿骋勺约旱哪芰Γ直到丧失了重新面对社会的勇气和信心，甚至放弃了重塑自我以及创造生活的一次次机会?/P>
专家支招：
1、适合自己的，才是最需要的
无论作出什么样的选择，只要是自己真正想要的，都应该算是适合的一种生活方式。因为只要选择了适合自己的生活方式，才感觉到自己的选择方向是明确的，那么在心理上自然也会得到真正意义上的放松。
2、突破心理障碍，寻求平衡心态
而立之年的职业女性的确会面临着许多意想不到的压力与挑战，在实际生活中，她们要同时扮演好多个角色。尽管有些女性可以游刃有余地扮演好自己的各种不同角色，协调好家庭以及事业之间的相互关系;但也有不少女性由于强大的工作压力或家庭负担而面临着更多的角色冲突。所以应合理安排好自己的生活节奏，提早规划好自己日后的职业发展，是一种可以突破心理障碍，得到平衡心态的有效方法。
3、把握自己，及早规划
在设计自己的生活以及工作发展规划时，首先，应该认真分析自己目前的现状，确定此时自己位于哪种情况，自己目前到底拥有哪些资源优势;接下来，应该要努力确定好自己的人生奋斗目标，这些目标包括事业的，家庭的，婚姻等等;在确定目标前应先在家庭内部进行充分的沟通，尽量让自己的规划得到全体家庭成员的支持与认可。一旦确定好目标后，还必须制定出达成每个目标的时间表以及实现的优先顺序，同时注意协调好某些目标之间，可能存在的一些冲突，并利用一些资源解决这种冲突。
总之，面对年龄，职业女性坚决不能在思想上产生任何动摇，而应该明确自己的真正目标，同时对照目标与现实，采取合理有效的规划，年龄之槛将不会成为职业丽人发展的绊脚石。
（实习）
女性性恐惧患者存在着心理病理学方面的差异，面对性恐惧的不同心态，使她们或采取破坏性回避模式，或采取建设性的积极适应态度。通常，这些患者的父母对她们从小表现出的焦虑持以下三种态度：
一、拒绝安抚孩子，要求孩子独自克服焦虑的心理障碍;
二、过分呵护，尽可能不让孩子经受挫折;
三、建设性的现实主义态度。父母所持的三种不同态度，使她们长大以后形成了对性恐怖症的三种不同心态。
灯光再亮的时候
文小姐正睡意蒙胧，床头灯亮了。尽管灯光很暗，尽管她并没有睁开眼，但她知道灯亮了。
丈夫把手伸到她的脖子下，搂着她的身体开始亲吻她。文小姐紧闭双眼，心跳加快，全身的肌肉紧张起来，她知道她所害怕的事情又要发生了。
新婚的时候，文小姐曾问过丈夫，为什么喜欢开着灯做爱?丈夫含情脉脉地说：“因为想看你。”她听了，皱皱眉头说：“我那么瘦，有什么好看的?”丈夫说：“瘦有什么不好?我喜欢。”文小姐半天没作声，末了却说了一句让丈夫莫明其妙的话：“其实你没有必要对我这么好。”
之后的两年里，文小姐一直对性活动具有恐惧心理。每次过性生活，她都高度紧张和焦虑不安，采取完全被动的不合作态度。她满脑子里只有一个念头，希望事情尽快结束。
深爱文小姐的丈夫百思不得其解，不明白妻子为会么对他这般态度。“不知为什么，每次我准备过性生活时她就害怕得要命?”文小姐的丈夫这样对医生说。医生要求和文小姐谈谈。
“我丈夫总喜欢开着灯做爱，这使我老是想起小时候的一件事情。虽说这事和夫妻之间的事毫不相关，但我总会想起它来。”文小姐缓缓地对医生说。
“小时候，我长得很瘦弱，性格也不好，胆小懦弱，独立性差。爸妈都对我不满意。他们决意要我独自睡一个房间。我很害怕，请求他们能让我开着灯睡，可妈妈就是不允许，总是不由分说地把灯关掉。
一天晚上，一只猫在我窗外不停地叫唤。我怕极了，哭叫起来，这时，我房间的灯亮了，妈妈出现在我的床前，她弯
下身子，我以为她会抱紧我，结果出乎意料，妈妈带着一脸鄙夷的神情说：‘哭什么哭，一只猫就能把你吓成这样，真没出息，还说长大要当解放军呢。别哭了，快睡。’说完，‘啪’的一声关灯走了。从那以后，妈妈再也没抱过我。现在长大了，我觉得自己还是那样，特别瘦，性格也不行，挺不优秀的。我不明白丈夫喜欢我什么?特别是……为什么喜欢我的身体?”
文小姐毫无必要的自卑感导致了她性方面的悲剧。
每次过性生活之前，文小姐首先就刻意破坏自己的情绪。她认为丈夫和自己这样的人过性生活，一定会感到毫无乐趣。而自己也觉得没什么意思。但是，性生活毕竟还是要进行的，这就使文小姐产生焦虑和恐惧。
父母从小对文小姐的不满，使她在潜意识里建立了自我否定，因此下意识地拒绝接受丈夫的认同。而父母从小在身体接触方面对她的过早疏远，又使她成年之后对丈夫的亲密性举动产生恐惧，并采取回避态度。
这种人从小就备受父母指责。被强制独自面对焦虑和克服焦虑而得不到关怀和同情，使一些本来就具有焦虑恐怖倾向的孩子，从小就感到自己令家里人讨厌，在家庭成员中得不到认同，长大以后往往可能发展成具有自我憎恶心态的成年人。当面对性恐惧时，她们总采取消极态度，拒绝接受帮助，认为自己没有权力享受性爱。她们往往拒绝与配偶合作，不愿积极去改善种种不良性关系，她们对性活动持破坏性的回避态度。
随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏也越来越快，职场的竞争也越来越激烈，人与人的联系更是越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战，“开放、积极”是目前我们倡导的主流心理特征。但是，“社交恐惧症(倾向)”近几年来悄然浮现，而且多发生于女性身上。
慧，22岁，秘书，她对我说，她最害怕在公共场合发言，一到开会，面对众目睽睽，她就会有窒息的感觉，难以自拔。原来她从小就是个内向寡言的女孩子。初三的时候，她暗恋上了班长杨，她发现杨喜欢泼辣积极、外向活泼的女生。正好到了班干部改选，慧想参加，希望通过自己的努力来博得杨的好感。她积极准备，花费了很多很多心血，就连手势表情都对着镜子一丝不苟地演练过。
到了班干部竞选的演讲会场，慧走上台突然感到杨并没有来，于是她的大脑一片空白，仿佛是一条冲到沙滩上的鱼，艰难地张着嘴，却什么都说不出……结果可想而知，慧不仅完全失败，还成为同学间的笑谈。
对外联场合的恐惧是社交恐惧症(倾向)的典型表现。具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言，敏感又有些自卑。其实，一次演讲的失利，慧应该有所心理准备，一向性格比较木讷的她，怎么会一夜之间变得夸夸其谈?即使是伶牙俐齿的人也会出现一时失语忘词的情况。问题的关键是把这次演讲的成败与自己的感情得失联系起来，在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，比如大脑一片空白，张着嘴说不出话来等等，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。
面对社交恐惧症(倾向)首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。
其次，建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。
在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2-20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3-4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。
（实习）
所谓恐惧症，就是对某些事物怀有强烈而异常的恐惧情绪。恐惧症与恐惧感有鲜明的区别。恐惧感人皆有之，比如说人们看到蛇，特别是毒蛇都有恐惧感。但恐惧症是对一切蛇，不论是有毒的还是无毒的，甚至不论是真实的蛇还是模型或照片，都会产生强烈的恐惧情感。这种不合理的恐惧感就是恐惧症的表现。恐惧症的表现形态有：高空恐惧症、幽闭恐惧症、广场恐惧症、动物恐惧症、江河恐惧症等等。
人类为什么会产生这些光怪陆离的恐惧症呢?细加分析，不外有这么几种情况。
其一，绝大多数情况是由于过去经验中有某种可怕的经历，这些可怕的经历形成了强烈而稳固的条件反射。如果这些经历是在早期发生的，则更可能如此。
其二，有时，过去经验中并没有类似的恐怖经历，而是由于对其他客体的恐惧“迁移”到这类客体上。这类客体作为先前恐怖事件或事物的替代物而出现。
其三，神经类型属于“弱”型，对正常情境或客体的反应过敏。这种过敏情绪的常年积累导致了恐惧症的产生。
下面，我们来谈恐惧症的催眠疗法。
1、运用描绘法揭示病症的根本原因
如前所述，有些恐惧症的表现是已经“迁移”了的现象。另外，有些恐惧症产生的原因是患者的意识状态中所感觉不到的、或已经遗忘了的。鉴于此，治疗工作的第一步是要把导致恐惧症产生的根本原因充分揭示出来。对此，可以运用描绘法来进行。描绘法是一种表现人的内心愿望或问题、恐惧的手段。通过这种方法，可以获得类似自由联想般的深度主题。这种方法在某些地方与自动书写法十分相似，不过，描绘法具有梦想的特征，对象征性地表现无意识冲动有极大的帮助。
具体做法是：在深催眠状态中给受术者一支铅笔或蜡笔，要求其尽可能详细地描绘最感到恐惧的情境、事件、人或动物。在描绘中和描绘结束后，催眠师向受术者询问图画的意义。由于在催眠状态中受术者意识的抵抗力量业已消失，受术者便不会因罪恶感而感到困扰。因此，可以以绘画投影的方式将其内在的冲动、压抑或恐惧和盘托出。一般说来，在催眠状态中所进行的描绘，大部分可以直接翻译其象征性的意义。同时，有关该问题的意义也可自由地加以联想。特别是在催眠状态下给予暗示，使用绘画编织成一个故事之后，得到重要线索的例子为数不少。
有位患者在深度催眠状态中描绘了这么一幅图画：图画的上面一部分画了一个小孩的头部和对手拉着手的少年男女;成年男性、女性、老人各一位;一个心脏等等。这是表示某位儿童(其实就是患者本身)的成长过程。也就是说在生命的
早期，这位儿童过着十分幸福、愉快的生活。人生尤如一本被翻开的书(意味着非常舒适、纯真)。他期待着喜悦和欢乐的生活。在图画的下半部，描绘着由线条不完整的圆周所围起来的一本大书。圆周之外则描绘着短剑、斧头、指着某个物体的人物、球、铁链、蛇、恶魔、枪支、长矛、箭。
根据患者的说明显示，这些物体即代表那位人物所指的不幸。中央的缺陷部分所围起的一本书，则表示被歪曲的法律和社会。箭表示烦恼的出发点，而斧头、枪、指着某物体的人物、球、铁链、蛇、恶魔等，则表示不幸的生活。这些不幸阻挡在他的面前，并企图杀害、陷害他，使他顺从。
在令患者对这幅图画进行联想时，可发现患者说出了使他形成压抑心理的对象，以及与紧张、不安原因有关的前晚的梦。这个梦表现患者在公众面前出现自慰行为，且被人们指责为过度偏激、性情古怪。虽然患者对自己的自慰行为感到困惑，可却无法使之停止。因此，情绪便由漠然转变为恐惧，久而久之，便转化广场恐惧症和对人的恐惧症，以后之因联想到无意识的阉割而陷于极度的恐惧和不安之中。
从上例可知，通过描绘法可使心理问题的根源，当然也包括恐惧症的根源昭然若揭。
2、运用年龄倒退法让受术者重新体验当时的恐怖情境
治疗工作的第二步是运用年龄倒退的方法让受术者重新回到受惊吓的年月，再次或多次体验当时的情境及其自身的情绪反应。通过这样的体验，可使受术者对恐惧源有充分的认识。同时，催眠师还可以对受术者进行必要的解释和指导。“好的，你又回到了当年受惊吓的情境……你又体验到了当年受惊吓的情绪……这种情境、这种情绪多年来一直就困扰着你，使得你的心理世界躁动不安。今天我要求你再次体验这样的情绪，并要求你对这情境再次客观地认识……好的，现在你清楚了，你当年所遭遇的情境确实没有什么可怕的，只是一起突发事件……你没必要因此而耿耿于怀，更没有必要时时萦绕于心间。既然你今天已对这一情境有了充分的认识，当然它今天也不再会困扰你了。说得更清楚一些，你的恐惧症也就会自动消失了……肯定是这样的，不会错的……”。
3、运用系统脱敏法使恐惧症状逐步缓解
对于有些症状比较严重的恐惧症患者而言，一、两次直接的体验可能不能达到预期的效果。还有一种更坏的可能性是，那种爆炸式的、当时受惊吓情境的再度体验可能会因患者心理上承受不了而进一步步加剧患者的恐惧症。对于这一类患者，则需使用催眠状态下的系统脱敏疗法，使其对情境的不良反应渐次消退，这样才既稳妥又有效。系统脱敏法的具体操作方法在前面的章节中已有介绍，在此故不赘述。我们这里只想再度强调两点：其一，对于恐惧症进行的系统脱敏疗法，前进的步子愈小愈好。其二，在每一步骤中，催眠师都不应忘记，要时时对受术者进行鼓励性的、肯定性的暗示诱导。
（实习）
午睡对于许多成年人来说，是每天生活中不可或缺的一个环节。于是，许多家长也习惯性地要把这个习惯“传”给孩子。但是，总有那么一部分孩子不愿“领情”。这让不少家长费尽了心思，为午间不安分的孩子烦心，为不午睡会影响孩子的身体担心。可孩子一定要睡午觉吗?经验丰富的儿童医院儿童保健科医生给出了否定的答案。
医生说，尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。
一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。
但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。医生提示，只要孩子睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2到4岁是11~12小时，5到9岁是10小时左右)，对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下。当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼孩子午睡。
总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。
（实习）
据一份资料显示，六成以上的都市适龄青年都患有“结婚恐惧症”，具体表现从心理到生理不一而足，真的是这样吗?
古语讲“洞房花烛”是人生四大喜事之一，现在的年轻人怎么了?还是婚姻本身出了问题?是谁造成了这种恐惧?结婚恐惧者，你怕的到底是什么?
我怕的不是婚姻，是伤害
唐渡33岁
我下个月就要结婚了， 但是我比离婚的还痛苦，因为我是为我的爸爸妈妈结婚的。这些天他们很高兴，他们的“老姑娘”终于要嫁出去了，从此他们再也不用在人前矮一截了，而且，老姑娘似乎还嫁得不错。他们看我的眼神和从前都不一样了，那么温柔多情，那么深情款款，曾经，那些怒目相向的目光是多么刺痛我的心啊!我知道，我不能怪他们。他们只是这世上最普通的爹妈中的一对，他们以他们的方式为女儿制造幸福，他们没想过，我有我的隐秘的痛和恐惧。
我是被爱情伤过两次的人。我的初恋男友出国了，我不怪他，但我花费了近八年的时间忘记他。八年!你能想像吗?27岁的时候，我终于接受了第二任男友的追求，他确实打动了我，也是他使我彻底走出了初恋的阴影。我们很快就谈婚论嫁了，然而有一天，有个女孩来找我，说他们在一起已经半年了……那段时间，我陷在对自己的极度自我否定里难以自拔，我怎么了?我就那么差吗?我真的就需要爱情，需要男人吗?
是的，我需要，但我不再相信!别跟我谈什么爱情，说什么忠贞不渝，那些不过是一些瞬间的感受罢了!
我是个33岁的女人了，我自信我能一个人把生活过得精彩，可是，就在我又一次建立起自信的时候，爸爸忽然病倒，妈说，你快结婚吧，否则你爸死不瞑目啊。天啊，我真是无话可说……
结吧，那就。我的准老公看上去是个好人，可是那又怎么样呢?我嫁的不是他，只是孝心。我怕的不是婚姻，而是伤害。
能逃就逃
庆庆34岁
在朋友的眼中，我活得十分洒脱，下班后想去哪儿就去哪儿，从来不用考虑什么时间回家，或者是不是需要给谁打个电话请个假什么的。可我心里却嫉妒别人的有所顾及，也嫉妒别人打电话请假。我受不了他们那样，我觉得那样是他们在告诉我，他们都有家、都结婚了，而我还没有……
兰梅小我五岁，是我的初恋。爱情初来时，像是一股清新的空气，我大口大口呼吸着，但没过多久，我便不觉得它有什么清新了，因为有了赴不完的约会、逛不完的商场、看不完的电影与演出，这些都束缚了我的手脚，我不能天马行空了……
一个人的日子是自由自在的，如果加上另一个人的话，那也就增加了一种责任，你不可能再无所顾忌地醉而不归，要自由还是要责任?我不知道。敏感的兰梅发现了这一点，在几番讨论未果的情况下，兰梅离开了。
许多女性为了保持苗条的身材而采取节食的方法，其中一些人的食欲也因此出现了问题，如：厌食症、食欲过旺。神经性厌食症和食欲过旺被认为是心理疾病。
很多调查显示，女性为了达到这个理想目标不惜一切代价，甘愿冒着饮食失调带来疾病的风险。盲目追求纤瘦，哪怕是那些基因趋势呈现趋胖的人，人的体重和身材受遗传倾向影响很大。让研究人员和临床医生担忧的是，现在瘦削的身材成为大多数女性的理想，其中包括未成年少女，这种状况必定会使受神经性厌食症和食欲过旺疾病威胁的人数增加。因为很多女性认为，食物只是缓解饥饿的方法，她们更关心自己的体重和身材。
某些研究人员认为，神经性厌食症阻碍年轻女性性成熟。可能就是因为没有足够的脂肪，使得厌食症患者没有月经来潮和缺少第二性征。虽然她们还是个小女孩，但她们对肥胖的恐惧可能就是对生活的恐惧。另一些研究人员指出，神经性厌食症和食欲过旺患者或许认为，他们终于能够掌握自己的生活，或者至少能更好地控制生活了，这是他们走向完美之路最能把握的。
饮食失调有如下特征
1.饮食失调的症状不明显，但重复多次;2.对自己的体重不满，想要变瘦，特别是当你的体重不标准时;3.对自己身体存在畸变的认识(你自认为你胖，无论周围所有人怎样否认这一点);4.醉心于体育训练;5.过分关注自己的体重和饮食;6.连续三个月没有月经;7.缺失第二性征;8.食欲非常好;9.体重波动幅度很大(一个月上下波动10磅或者更多);10.分不清基本的感觉，例如：饥饿或者悲伤;11.厌恶某些食物，对另外一些食物又特别喜爱;12.对饥饿特别敏感;13.迷恋泻药、利尿剂和催吐剂;14.牙齿的珐琅质受损(呕吐时胃酸造成的);15.疏远家人和朋友;16.注意力无法集中;17.抑郁和失眠。
虽然某种程度上我们对体重的认识受流行趋势和社会文化观点的影响，但是，患有神经性厌食症和食欲过旺的人数似乎还不那么多，这说明可能还有其他原因导致这两种疾病的产生。
消除心理干扰才能摆脱身体困扰
神经性厌食症和食欲过旺患者对于自己身体的认识是扭曲的，无论在别人看来她们是否肥胖，她们还是会认为自己胖，虽然她们知道，实际上她们的体重很轻，因为带着这种错误认识她们会否定某些显而易见的事。很多饮食失调的女性拒绝承认她们的不适，因此很难治愈。有一位多年食欲过旺患者仍然固执地认为，食欲过旺缓解后随之而来的呕吐不是病，而只是达到苗条的手段。
对于神经性厌食症和食欲过旺患者来说，控制体重是她们重要的生活目的。这种方法虽然并不好，而且在某些时候还
是损害生命的，但却是她们解决问题的方法。例如，食欲过旺患者会把饮食作为调节自己情绪的手段。对她们来说，饮食是可以使她们平静、消除紧张情绪的手段。当她们感到一个人时，饮食就是她们的伙伴。饮食失调难以治愈的另一个原因在于治疗时通常要求进食，直至将身体和情绪上的病态消 失。某些专家建议使用药物手段减轻胃失调症状，用心理疗法减少大多数女性在体重增加时的恐惧感。
减肥的最好方式是适当调整饮食和运动
专家认为，减肥不可能期待好的药物和盲目节食，找到发胖的根本原因，才是彻底解决肥胖的方法。假如肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清，可以请教营养方面的专家教你如何选择食物、控制热量的摄取。但是，假如有人是因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食甚至狂吃，那就需要医师介入，做长期的行为治疗以及心理治疗。因为肥胖可以说不仅是生理疾病，还是心理及社会的疾病。
运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。科学家表示，运动能舒缓压力，增加人的耐压性，如此一来就可以避免因压力引起的饮食过量。而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖，因此可以减少食欲。另外，持续运动会增加新陈代谢率，是抵抗人体体重内定值的最好方式。而且剧烈的运动后，所提高的新陈代谢率可以持续15个小时以上(包括休息时)。运动会增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，因此比较不容易因为稍微多吃就急速发胖。面对肥胖压力，重新检讨当前过于西化的生活习惯以及饮食模式，才是减少肥胖压力的最佳策略。
（实习）
沉迷网络游戏、学习压力过大是引发孩子恐惧情绪的主要原因。
在假期里，给孩子解除“心病”是很多家长的重要任务。本市开诊仅有10多天的儿童心理健康指导中心就接待了上百位存在心理、行为问题的儿童。在各种心理、行为问题中，“儿童恐惧症”出现上升的趋势，其原因主要来自沉迷于网络游戏和生活学习中太多的压力。
一位10岁左右的男孩近日被父母带到儿童心理健康指导中心就诊，这个孩子数月来出现了很多不正常的心理和行为表现，害怕周围的一切人和事物，见到自己的亲人或朋友也会“吓”得哆嗦，有一点声音也会让他受到惊吓。夜里时常被惊醒，孩子还出现了抽搐、语言障碍等问题。经过专家们的诊断，孩子患有“恐惧症”，从家长的讲述中得知孩子生病的原因就是沉迷于一些暴力、恐怖场景的网络游戏。这个孩子在一年的时间里，经常跑到网吧去玩这类游戏，有时一天玩上10多个小时。
此外，也有不少孩子是被繁重的学习压力“吓”坏的。一个不到6岁的孩子，只要一听到“上课”这个词就会惊恐，就因为家长为培养这个孩子，已经选择了三四种特长培训班，只要孩子不用心，就要受罚，多做练习。还有家长为了让孩子听话，经常用“怪物”“厉害叔叔”吓唬孩子，使孩子患有“恐惧症”。也有的孩子“恐惧”是因为家庭环境、父母经常争吵等原因造成的。
（实习）
社交恐惧症产生的诱因是，有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。其实，这些患者对自己的表现也有不正确的判断，有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。还有的患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。决定所有社交恐惧的共同因素有2个：一个是处境，另一个是人格。
所谓处境，举例说，想和异性交朋友或谈恋受，对方越是貌美或有才华，动机就越强烈，也就越容易紧张不安;又例如参加就业面试，如竞争的人多，挑选的标准很严格，我们就容易感到紧张不安;再例如，将要会见的人大权在握，接见将对自己的一生起关键作用，见面时也容易紧张。一般说，第一次与人见面容易紧张，因为人们都懂得给人留下第一印象特别重要。可见，我们往往在怀有特定动机的处境时才会感到紧张。当然也有例外，即事和并无特殊明确的目的，但偶然发生的尴尬处境，使其想得到别人好印象的动机受挫，也可以成为诱发社交恐惧症的事件。
形成社交恐惧症的另一个因素，就是一个人的人格特性。如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。
（实习）
社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症，是焦虑症的一种。
恐怖症心理个案资料：陈小宏，女性，23岁，未婚，中专文化
与人交往时紧张、局促不安已三年，羞见生人，回避社交一年余。因严重影响生活和工作而前来门诊咨询。
求助者姐姝二人，排行老大。幼年家境不宽裕。父母平日寡言，性格暴躁，动辄训斥。母亲懦弱厚道，逆不顺受，姝姝活泼好动，常受父母打骂。求助者童年身心发育正常，懂事甚早。自诉入学前便颇知几分人情。文静、朴实、举止谨慎，懂礼貌、学习刻苦，成绩优良，常常因为某次考试未得第一名，或某次未受表扬，而怨人或自责。19岁时进入某专科学校，在花枝招展的女同学们矶前颇感压力立志发愤读书，以示不随波逐流，但成绩平平，故时而气馁、悲观，时而忿忿不平，甚至有嫉妒之意。然而在公开场合却又显得不以为然，落落大方。常时间性注意同学们对自己的态度，如言语中有无含沙射影?眼神中有无蔑视怠慢?
某日上课，发现新来的青年男教师似乎老是注意自己，颇难为情。课后对镜子观察，并未发现装束有何剌眼之处，不禁浮想联翩，心慌气促，以后只要遇上该教师便言行失措。久之，似觉同学们也洞察其心中陷秘，于是与同学们相处也不自然了。毕业后，父母告诚求助者;“听领导的话，守规矩，不要让人讲闲话。”
求助者奉为信条，努力工作，上班时从不参与同事们的闲谈。有时同事主动与其交谈，也因不敢正视对方而佯装做其它事，或托词走开。其办公桌面壁而放，背对同事，上下班故意加快或放慢速度，避免与人同行。自知如此做实在无必要，甚至于会遭到他人非议，但又不敢与人相处，常因此陷入矛盾之中。后经人介绍相识一男友，才貌均颇中年轻人那样相互依偎在花前月下，挽手出入剧院、商场;但每次尽管下决心，却又马上心慌、脸红，以至勇气全消。偶尔邀赴约，也是故意姗姗来迟。一次男方父亲寿辰，被特邀赴宴，求助者无词推托，几天前便开始忐忑不安，惶惶心慌气促，四肢发颤。待到公婆见面时，顿觉头昏目眩，满身大汗，语无伦次。众人将她急送医院就诊。以后，几乎羞见一要外人，甚至与家人其餐也有些不自然。为避免这种窘境，常托词休在家，以免交往。自诉“得了一种怪病，怕见人的病。”深知这种害怕毫无必要，但事到临头又紧张不已，自己对此百思不解，因而苦恼、不安、迫要求治。
对这一恐怖性神经症病人用了“领悟性心理治疗法”、“示范法”、“系统性脱敏法”进行治疗。
一般恐怖症在某种意义上是一种特殊的强迫症。对该病人的治疗，首先引导她对过去经历已被遗忘了的精神创伤体验引入到意识或理智中来，加以领悟，用成人的态度重新认识这些体验。病人认识到在中专时，与同学们不交往是因为嫉妒，越是远离同学，心里就越对同学怀疑，怀疑他们议论和猜测我心中的隐秘，为此，焦虑不安，脸红心跳，这是后来发展到见人恐怖的根源。
其后我们又让病人设想一下，去男友家见公公、婆婆的情景，一步一步的可能遇到的事情，又该怎么对待，处理。经治疗者与病人的“对话练习”使病人慢慢的不再象以前那样，一提起去婆婆家就紧张得出汗。然后，再让她逐渐的与男友一起去他家坐一会儿，逐渐可以在他家呆半天。经两个月的治疗，求助者开展节假日婆婆家有很多客人的情况下，也可以同亲戚们谈话了。
（实习）
活着真好。我的同学总对我这样说。死去真好。我总是这样固执地想着。弗洛伊德说过：女孩在悔恨与羞耻中转变成女人，过度的性压抑就是神经病之源。好多年了，我一直在寻找我眼睛变化的原因，但都不能改变既成事实。
那时，我正上初中三年级。告别贪玩、凭小聪明取得好成绩的从前，我全身心投入到初三的总复习中。可就在最后阶段，偶然一次，我发现自己的眼睛不对头——害怕正视异性，且眼光中有些不正经。此后，我一直害怕与男性对视。不久，雪上加霜，我又得了黄疸肝炎。
我凭着顽强的毅力，刻苦的精神，考上了重点高中。我充满信心，充满希望地在努力学习中慢慢克服着我的眼睛，指望它不再背叛我。可是这么长时间过去了，却仍然是如此。我不知道这些年是怎么过去的。每每想起我就觉得自己真是罪人，就觉得那是一种罪恶。每当我不小心用那种眼光直视别人时，我都这样安慰自己：这不关我的事，请不要怪我。别的我还能做什么呢?我已经够努力了，够辛苦了，够劳累了。
在课堂上，我一边使自己集中注意力听课，一边尽量避开老师的视线，尤其在听男老师讲课时，我几乎是羞愧满面，觉得是一种耻辱，难受的不得了。这种神态引起很多人的误解，包括我的老师，尤其是我的班主任——语文老师。这位老师夫妻感情不好，由于我视线不正经，他对我总有些特别关心。其实，我不是有意要这样的。我总觉得对不起他们。
上高二时，我的眼睛引起了一个自私的男孩的误会。他知道我的成绩很好那时他正与一个漂亮女孩谈恋爱，而他三天两头往我这里跑。我尽量克制自己，可是受不住那男孩的诱惑，我的成绩直线下降。同学嘲讽，老师责怪，家长失望，都让我痛苦万分，那时我才真正体味到生不如死的滋味。更让我难受的是那男孩的得意，因为我一直没向人屈服过，如今终于拜倒在他的脚下，他得意极了!每当傍晚，我一人独坐教室里，心很痛，头很痛，情感很痛。但我还是勉强通过会考，进入高三。
进入高三，我撕掉了所有的日记，毁掉了能唤起我回忆的一切东西，开始调整自己的心态。我真的做到了!我成为班里最好的学生。可是那个自私的男孩又开始骚扰我。我尽力克制，尽量抵制，我以为能战胜诱惑，但是我失败了。我恨死了他，也恨死了我那总是背叛我的眼睛!
高考落榜。我复读一年后，考上这所普通大学。由于落榜的挫伤和心理的扭曲，我经常感到万念俱灰，感到孤独、寂寞、无助。我经常独自到大街上瞎逛，体味那种失落、流浪、无奈、苍凉的感觉。有时，真希望能被汽车撞上，我就不用找别的借口去死了。世上也没什么让我感到挂念的，惟一让我放心不下的是我的母亲……
活着真好。我的同学总对我这样说。死去真好。我总是这样固执地想着。
我对所有男孩都保持着高深莫测的疏远心态。没有男孩敢接近我。我冷得像一座冰山。我在潜意识里保护着自己不受骚扰。
像你这样怎么能嫁出去?我那些同学对我开玩笑说。
我会出家，不会嫁人。我每次都是这样说，我害怕男人。
每当我想起将要走上社会，面对很多人，很多事，我就心烦意乱。我该怎么办?社会那么复杂，人那么难相处，我该怎么办?我要工作，要生存，我必须挣钱养活自己。我真觉得自己不该来到这个世界上，上帝不该拿这种病来惩罚我。我有时想逃避社会，过那种安静的避世的生活，可是我真的很不甘心。如果不是这种病变的骚扰，我会特别出色。
我曾经发过誓，我要做一个女强人，要考硕士，考博士。我勤奋我好学，我要强。我很能够控制自己，很会支配自己。我的爱好广泛，各方面的知识我都喜欢汲取，艺术、体育等方面我几乎都很擅长，而且我能够掌握时间，我是个智力上很突出的好女孩。
我真的很痛苦，您能告诉我：我还有救吗?
对异性恐惧症的分析
异性恐惧症总是爆发在女孩性成熟的14～17岁这一年龄段。这一年龄段同时也是关系女孩前途命运的上学和升学最紧张的时期。害怕有关性的妄想，害怕这类妄想影响自己的前途和命运，极度压抑、全力抵制自己成熟的性本能，就是这一年龄段要强的女孩的沉重的精神负担。
我们看这封信里，始终贯穿着的就是学习生活和情欲生活之间矛盾的剧烈冲突。这种理性与本能之间的矛盾、这种性妄想与性禁忌之间的冲突形成的心理漩涡反复出现，消耗的心神能量超越限度，就会激发为对异性的恐惧症。心理学家们说：心理冲突+灵魂患病+躯体异常=神经病源。
异性恐惧症来自无意识的性妄想。性成熟在《黄帝内经》中被称为春情发陈，相当于雌性动物的初次发情期。性成熟后的春情首先表露为性妄想。性妄想是性的本能活动，从社会角度评价，它是邪恶;从道德角度评价，它是阴影。
女孩春情发陈期出现带着邪恶与阴影的意念的目光，主体的自觉意识和自我意志都不能控制，确实是非常令人尬尴，非常令人羞愧，非常令人恐惧的。而过激的性妄想、性恐惧造成对异性接触的特别敏感，就是所谓异性恐惧症。关于这种带有性妄想与性恐惧色彩的春情发陈，可以分为两种情形：
第一种是自己能意识到的。比如弗洛伊德在其著作中引用一个女病人回忆说：许多少女，还不到婚姻年龄，就梦想自己是一个成熟的男人的玩物，想象着淫荡的、秘密的场景。另一个女病人回忆说：在我的梦中，没有一件卑劣的可耻的事我没有做过。外向型的女孩以这种色情的、狂妄的想象来作为情欲需要的补偿。
第二种是自己意识不到的。性妄想在心理深层即潜意识中完成，等到表现出来时，理性的挣扎已无济于事，身心异常反应已经形成。比如第二封信中提到的情形，反映了内向型的女孩的性妄想和性恐惧。
异性恐惧症恐惧的正是自己的性妄想。女孩尤其是那些被过分谨慎地抚养起来的本分的女孩，从来没有受过性教育的女孩，情窦初开，妄念丛生，发现性妄想就会惊呆而患精神疾病。性妄想作为想象的事实使她们总是病态地胆怯，害怕男人接近她们，害怕男人凝视她们，男人接近和凝视就是一种精神折磨。恐惧的心理和眼睛表达的就是这些内容。
异性恐惧是一种心理倒错，本人恐惧的不是外在的性对象，而是自己内心的性妄想。这种倒错首先从视线中表露出来。比如信中说：偶然一次，我发现自己的眼睛不对头---害怕正视异性，眼神中有些不正经。这就是邪心的驻留;以后便是她对班主任---语文老师的误解，把语文老师对她的关心视为爱情，把自己想象成他们夫妻感情不好的插足者;后来便是她对同班那个优秀男孩的误解，认为他是她的追求者，是她的竞争者，是她的危害者。
只要我们作冷静的分析，就能看出这些都是莫须有的事，是她的妄想造成的误解，虚构的成分占多数。至于她尤其是在上男老师的课时，我几乎是羞愧满面，觉得是一种耻辱，难受得不得了。那更是纯粹的误解。显然，讲课的男老师们没人会当众专意对她作什么性的表露，她这种羞涩的、性感的回应纯属她在妄想中的色情误解---也就是说，她的感觉、她的眼睛、她的焦虑，与其说是男人对她的误解，不如说是她自己对男人的误解，是想象的事实而不是真实的事实。这就是青春期女孩的妄想带来的感觉倒错。
心理学家们说：神经症的原因无疑是心理的。它引起机体失调和生理障碍。想象的事实与真正的事实是一样的事实，心理的干扰比流行性传染病和地震更危险，一种致命的邪恶驻留在自己身上;某种神经症除想象之外没有其它东西。
异性恐惧症激化于对性妄想的压抑。女孩的精神压迫感来自对强加于自我的压抑的厌倦。心理学家们说：没有一个女孩不想扮演成为好女孩;也没有一个好女孩不将自己放纵于可怕的性妄想与性欲念之中。隐瞒别人，隐瞒自己，正如女孩在同性面前也不肯脱光衣服。女孩最害怕被比别人看到赤裸的心灵，害怕展示自己心里的秘密。弗洛伊德说过：女孩在悔恨与羞耻中转变成女人。过度的性压抑就是神经病之源。
（实习）
刚开学一周多，8岁的小惠又开始肚子痛了，满头冷汗，还会恶心、呕吐，这种情况去年已持续了一年。妈妈只好带她到医院去看急诊，却哪里也查不出问题。这次，在消化科医生建议下转到了心理科，进行了相关的心理测评后，医生给小惠下了诊断：“学校恐怖症”。
“学校恐怖症?我的孩子怎么会得这种怪病!”小惠的妈妈最初很难接受心理医生的诊断，总怀疑女儿得了疑难杂症，从来没有往“心病”上考虑。
躯体症状掩心理问题
接诊小惠的心理门诊主治医生说，患上“学校恐怖症”的孩子最突出的症状是拒绝上学，其中有六到七成的孩子像小惠一样有明显的躯体化症状，这些躯体化症状常常会掩盖了他们的心理问题，家长多会带着孩子四处求医，做了许多检查也找不到病灶，最后才转到心理科，从消化科、神经科和心血管科转来的最多。
据该院心理门诊统计，每年开学后的一到两周内，就是“学校恐怖症”孩子就诊的高峰期。这些孩子中有60%-70%会伴有躯体症状，如头晕、头痛、腹痛、呕吐、胸闷等，常常是做了很多检查都找不出问题，才被转到心理科。
孩子并非装病不上学
“原来我的孩子是装病，不想上学啊。”有些家长接受了医生对“学校恐怖症”的诊断后，做出推断。
心理专家解释说，目前医学界对“学校恐怖症”还没有单独的诊断标准，病因是复杂的，是“生物-心理-社会”等因素综合起来而导致的结果，发病诱因大部分缘于在学校里的不良遭遇和生活中的负性生活事件，如学业受挫、被老师批评，或者遭遇人际关系问题(如遭同学嘲笑、欺侮)、重大负性生活事件(如亲密的人重病或是离世)等。但可以肯定的说，孩子的头晕、腹痛并不是装的，他们存在的情绪问题，转化为躯体症状表现出来。
不过，对有躯体化症状的孩子，在做出“学校恐怖症”的诊断前，必须要首先排除确实没有躯体疾病，以免误诊。
成绩好的学生也会患病
据临床统计，三分之二以上“学校恐怖症”患者的家长过分关注孩子的学习成绩。而且不单成绩差、淘气、常被老师批评的学生才怕去上学，学习成绩很好的孩子一样会得“学校恐怖症”。
12岁的小玉在学校的成绩很好，深得老师赏识。在患化脓性扁桃体炎打了一个星期的吊针后，小玉不愿意上学了。
心理医生在和她的接触中，发现她是个敏感而要强的孩子，追求完美，原来小玉是担心自己落了一周的课成绩会跟不上，也担心自己的好朋友会和自己疏远了。这种困扰已经造成了她的情绪障碍，影响了她的认知和判断，导致行为的退缩，即使事情并没有她想的那么糟糕，她在潜意识中认为只有远离学校环境，才能减缓自己的情绪问题。
主治医生分析说，小玉的“完美主义”是她患上“学校恐怖症”的原因之一。
50%患儿家庭有问题
有关专家介绍说，学校恐怖症的基础是生物学因素，但多是由环境因素诱发的，比如同伴关系不佳或学校老师的批评，家庭也是个重要因素，50%的“学校恐怖症”患者家庭中存在问题，如父母关系不佳、家长对孩子过分溺爱或疏远、父母个性不健全等。
12岁的阿豪是家中独子，爸爸在佛山开厂，家中经济条件很好，阿豪在学校的成绩很好，也很受同学欢迎。这样一个人人羡慕的好学生也得了“学校恐怖症”，似乎很难让人理解。
一次偶然的机会，心理医生了解到这个家庭的隐情，才解开“谜团”。阿豪的爸爸常以应酬为借口很晚才回家，甚至彻夜不归。阿豪的妈妈则听说丈夫有外遇，常以泪洗面，而且常让主动过来安慰她的阿豪打电话给爸爸，劝爸爸回家。
一年多前，阿豪开始不想上学，常常腹痛，每一次发作父亲立即开车送他就医，寻遍了珠三角的名医效果不佳，最后被转诊到心理门诊。
心理医生建议阿豪的妈妈，父母间的矛盾不要给孩子太大压力，更不能利用孩子;同时医生建议他的爸爸，要改善亲子关系，加强和孩子的沟通与交流。阿豪的爸爸很不解：我们的亲子关系有问题吗，我每年都带他出去旅游一次，还去过香港迪斯尼呢。通过三个多月的心理治疗，阿豪爸妈的关系改善了，妈妈的情绪好转了，阿豪的腹痛停止了，每天开开心心地去上学了。
治疗一月可返校
“学校恐怖症”治疗的开展需要医生、学校、家长和小朋友的共同配合，如果孩子在学校受过同学欺侮，医生会建议老师干预同学停止欺侮，设法为孩子换一个班级甚至是转学。心理专家特别强调，孩子转班转学并非是归咎于老师，只是一种治疗手段，可以使孩子离开已经产生了心理阴影的环境。
家长也应改变家庭里不良的亲子关系和养育方式，以及自己不良的生活方式。家长和老师应认识到，“学校恐怖症”不同于一般的装病逃学，理解孩子的情绪问题不是装出来的，不应对孩子呵斥打骂，而应尽力以合理手段解决孩子的实际困难。
专家提醒说，一旦诊断孩子患有“学校恐怖症”后，家长应尽早带孩子接受心理治疗，不要拖，治疗越及时效果越好，以免患儿长期不去学校，荒废了学业。
大部分孩子接受治疗1个月后焦虑恐怖情绪明显减轻，大多可顺利返学，但要达到情绪和躯体症状完全消除及良好的适应状态则需3至6个月的心理治疗。
（实习）
沉迷网络游戏、学习压力过大是引发孩子恐惧情绪的主要原因。
在假期里，给孩子解除“心病”是很多家长的重要任务。本市开诊仅有10多天的儿童心理健康指导中心就接待了上百位存在心理、行为问题的儿童。在各种心理、行为问题中，“儿童恐惧症”出现上升的趋势，其原因主要来自沉迷于网络游戏和生活学习中太多的压力。
一位10岁左右的男孩近日被父母带到儿童心理健康指导中心就诊，这个孩子数月来出现了很多不正常的心理和行为表现，害怕周围的一切人和事物，见到自己的亲人或朋友也会“吓”得哆嗦，有一点声音也会让他受到惊吓。夜里时常被惊醒，孩子还出现了抽搐、语言障碍等问题。经过专家们的诊断，孩子患有“恐惧症”，从家长的讲述中得知孩子生病的原因就是沉迷于一些暴力、恐怖场景的网络游戏。这个孩子在一年的时间里，经常跑到网吧去玩这类游戏，有时一天玩上10多个小时。
此外，也有不少孩子是被繁重的学习压力“吓”坏的。一个不到6岁的孩子，只要一听到“上课”这个词就会惊恐，就因为家长为培养这个孩子，已经选择了三四种特长培训班，只要孩子不用心，就要受罚，多做练习。还有家长为了让孩子听话，经常用“怪物”“厉害叔叔”吓唬孩子，使孩子患有“恐惧症”。也有的孩子“恐惧”是因为家庭环境、父母经常争吵等原因造成的。
（实习）
