他们，与同龄人似乎格格不入，没有朋友、没有爱好，学习和考试是他们的最爱，考试是他们获取自信的源泉。曾几何时，中小学校园有了这么一群“嗜考族”。“我们班有一个男生，非常奇怪，经常在班上大声问老师：‘什么时候考试啊，好久都没考试了，我们都盼着呢!’这时，同学们都会很厌恶地瞪他一眼。”近日，在武昌一所小学读六年级的沙姓同学告诉记者，尽管这个男生成绩优秀，每回考试总能在班上排到前三名，但因为酷爱考试，在许多同学看来，大有“显摆”之势，在班上很不受欢迎。
但这名男生深得老师的喜爱，其家长还应老师的邀请到家长会上“传经送宝”，“这孩子一天不学习、不做题，就会觉得浑身不自在，好像缺了点儿什么。”妈妈从家长会上回来，满是羡慕地转述这名男生家长的话时，沙同学就觉得难受。
其实，这并不是个别现象。采访中，一些受访的学生称，班上总有个别这样的同学，他们不苟言笑、没有特别的兴趣爱好，对同龄人热衷的话题显得不屑一顾，跟老师走得很近，“除了学习，他们什么也不感兴趣”。这群“嗜考族”，他们的生活完全被学习所占据，一遇到考试、测验，他们就雀跃不已，因为“成绩优秀”、“好学上进”，深得老师的喜爱。
在武昌一所民办初中就读的“尖子生”徐同学坦言，他很享受考试和竞争的过程，因为每回考试成绩揭晓，他总能跻身年级前几名，不光能得到老师和家长的表扬，看到同学们既羡慕又妒忌的眼神，他就会有一种十足的成就感，让他的自信大大提升。一段时间不考试，他就会觉得郁闷沮丧、情绪低落，似乎对考试上了瘾。
在老师眼中，徐同学绝对是个“上进”、“敢于接受挑战”的学生，无论是学校的还是社会上的赛事，他都会积极报名参加。班上如果有同学在某一赛事中获奖，他就会不甘人后地学习并参加考试。“虽然我在班上没有什么特别好的朋友，一些同学还私下说我是怪物，但我无所谓。”徐同学说，只要老师认同就足够了。眼前13岁的徐同学，眼神淡漠，没有同龄人的好奇和稚气。
对此，武汉大学特聘心理学教授尹邓安称，“嗜考症”应该说是近年来才出现的一种新型心理症状，严格来说是强迫症的一种表现。在进行心理咨询的学生中，绝大多数是上课注意力不集中、考前焦虑紧张、陌生环境不适应等问题。这种对考试上瘾，只能从考试中获取自信的情况，被忽略了——在家长和教师的眼中，这种学生无疑是优秀生。其实，这类学生内心是自卑的，他们敏感、经受不了挫折、不能处理好人际关系，排解心理障碍的方法比较消极。总之，这类“尖子生”的心理问题应引起重视。
（实习）
假如你家里的老人有拣拾杂物的习惯，让你苦恼不堪，千万不要过分地责怪老人，因为他(她)的行为虽属病态，但与强迫症尚有一定区别。具体的康复治疗办法还在探索之中。
何谓强迫性储物症?就是大量无序积累无用物。90%的病例发生在60岁以上的老年人身上。请看下面两个病例。
退休后不久的刘老，专门搜集有字的纸张，包括报纸、促销广告及各类包装纸等，哪怕是布满污迹、肮脏不堪，他也如获至宝地拣回家去。时间一长，家人自然有意见，可任凭妻儿说破了嘴，也无济于事。他仍旧乐此不疲，照拣不误。
比起刘老，69岁的马大伯储物的品种就显得广泛多了，旧书报、碎木料、烂砖头、乱绳头，堆满了他住房的四周。因为杂物只增不减，占地面积日渐扩大，使周围邻居怨声载道。
表面看强迫性储物与强迫症相近似，因为强迫症的行为特征有强迫性清洗、强迫性仪式动作、强迫性检查和强迫性计数等，所以，有人自然将强迫性储物归结为强迫症范畴，甚至连一些专业人士也含糊不清。其实，强迫性储物与强迫症有着本质的区别，它们根本就不是一回事。
美国依阿华州大学心理系教授、强迫性储物研究专家桑杰亚·萨克森纳说：“强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在。两者的冲突，导致病人紧张不安，十分痛苦。而强迫性储物患者没有这种痛苦，他们的精神集中在刻意搜寻自己需要的东西并如何处置它们。”
萨克森纳研究认为，从疾病的角度讲，强迫性储物要比强迫症严重得多，强迫性储物患者均严重缺乏决断的能力。他们无法决定自己该做什么，所以每天都给自己准备好多不同的计划，他们的思想总是游移在徘徊与选择之中。即使他们拿到了自己喜欢的东西，可是将它存于何处?又会犹豫不决。尤其是保存他们特别喜欢的东西，半天时间内都可能拿不准主意。最后很可能分解开来，分别存在几个地方。
在完全搞清疾病来龙去脉之前，萨克森纳建议强迫性储物患者的家属，切勿急躁，更不要斥责病人或把他们拣来的东西粗暴地扔掉。因为这样不仅对病人毫无益处，反而会刺激他们的逆反心理，加快储物的速度。应进行善意的交流沟通，不厌其烦地告诉他们的行为的确给别人带来不必要的麻烦。特别是接受治疗的患者，家人的爱心和耐心显得格外重要。
（实习）
强迫症通常并发有其他诸如抑郁者、恐惧回避和过度忧虑等等。流行病学调查发现，30%的强迫症病人并发患有抑郁症;40%的病人睡眠受干扰。研究发现，同时患有重症抑郁症的强迫症病人，行为疗法不佳。最近的研究发现，严重的抑郁状态会削弱认知行为疗法的效果，有严重抑郁症共病的强迫症患者，相对于那些抑郁症状不严重的强迫症患者来说，包含EX/RPD的认知行为疗法效果要差一些。
强迫症还并发有其他的焦虑症。Rasemussen和Tsuang(1986)的研究发现，在他们研究的强迫症呢个病人中，30%患有特定的恐惧症，20%患有社交恐惧症，15%患有惊恐障碍。最近还有研究发现，10%左右的女性强迫症患有神经性厌食症，33%的患有暴食症。
另外，抽动秽语综合症和其他抽搐障碍也与强迫症有关。20-30%的强迫症个体报告自己现在或者是以前曾经有过抽动行为。据估计，抽动秽语综合症与强迫症的共病率在36—52%之间。另外，有5-7%的强迫症病人被认为深受抽动秽语综合症折磨。
（实习）
我们身边常常有一些人很罗嗦，特别是女性，比如有些老妈，对每件事情都要管，从家里管到办公室，从生活管到工作，对生活、工作的每一个细节都要管，嫌弃你这里不好，那里没弄好，或者单位上有些同事，天天喋喋不休地讲琐事，不爱听还要忍受，令人不堪重负。
其实罗嗦源于一种强迫人格，她们希望通过罗嗦，实现支配权，表达不满，更在长期习惯下，变成了一种行为模式。这种行为，不仅不能达到效果，反而促成他人的厌倦感，变成家庭精神暴力的一种，可见在罗嗦影响下，没有人能够让生活变得更舒服。
罗嗦是强迫性人格导致
在日常生活中，罗嗦很常见，罗嗦往往被女人用作来改造男人、改造小孩的重要手段，女人认为只要不停地“蚊叫式”的轰炸，对方就会妥协、就范。同时，也可以通过罗嗦来宣泄不满，实现家庭的控制权和领导权。但实际上，罗嗦的结果只会适得其反，重复信息会导致人脑的反馈抑制功能发生作用，让沟通出现困难，被罗嗦的另一方很容易出现逆反、厌恶心理，让别人难以接受你的意见。
实际上，罗嗦是一种冷暴力。冷暴力的定义就是， 违背当事人的意愿，使用各种手段强行剥夺生理上的需要和心理上的需要，使之产生不快或痛苦。当罗嗦造成了家庭成员和朋友的痛苦、不快时，就产生了严重的副作用。
与此同时，爱罗嗦的人，同时一般也具有强迫性人格。他们往往过分注意细枝末节，过分认真、细致，过分追求完美，对鸡毛蒜皮的小事都要管，爱唠叨，对别人要求苛刻，要求别人按照自己的意愿来做事，摆设非常讲究，稍有不顺眼就发脾气，发牢骚。这种强迫性，迫使他们用重复不休的语言来强调自己的重要性。而改变罗嗦毛病的办法，也要从根本出发，纠正强迫人格。
四个有益的建议
1：你要有改正的决心，并乐意让朋友们帮助你，督促你，当你无法控制自己，很快就要发怒时;当你针对某一问题的细节喋喋不休时，请他们马上指出来。
2：不要重复讲话。要懂得利用更巧妙的办法去解决问题，而不是抱怨和指责。比如，如果你已经提醒丈夫，说他答应过会去洗碗，六七次以后他仍然没有反应，那就说明他不想去洗，你又何必浪费口舌呢?唠叨的结果只会让他下定决心绝不屈服。用温和方式达到目的。俗语说：“要抓住更多的苍蝇，用甜东西比酸东西有效得多”，用赞美和鼓励的方式去达到自己的目的，会更容易实现你的愿望。其实操纵男性的秘诀就是：让他们去做你想要的事，应该使用激励，而不是驱使的方法。
3：培养你的幽默感。常常因为芝麻小事而不高兴的人，精神迟早会崩溃。幽默感会使你的心情保持良好。
4：冷静对待不愉快事件，发生了不愉快的事情，尽量不要立即发表意见，将它们记在纸条上。等到你和丈夫都冷静下来，再把它们拿出来讨论。如果是微不足道的小事，你一定不好意思再提。夫妻必须运用彼此的信任来消除引发怒气的原因，有理智地、心平气和地讨论。
（实习）
问：一年前，我哥哥和朋友在一间带有色情场所的酒馆饮茶回家后，精神很差，并说"这间酒馆很不干净"。约一个月后，他出现一些很怪的行为，在家隔半小时就洗一次手，每次要洗十多分钟，冲凉的时间起码要一个多小时，并解释说"这样会干净些"，后来出现什么都不能碰，碰到之后一定要换衣服。我真不明白他为什么会这样?该怎样帮他呢?
答：从心理学的角度看，你哥哥的症状是由一种称为抵消作用的心理自卫机制引起的。所谓心理自卫机制，是指当个人在应付心理困境或挫折时，为了防止出现或减轻内心痛苦、愧疚、自责、罪恶感等内在精神压力，在潜意识中使用的一类心理措施，从而避免自己因过分失望所致的心理痛苦。例如狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的，就是这种心理措施的具体应用。
由于生活中存在许多挫折和困难，我们不能一去直接处理，正常人有时也依赖心理自卫机制调适自身与环境的关系。但如果一个人总用心理自卫机制去应付困境，就会出现连他自己都不能忍受的情形，危害正常的生活工作，带来新的心理痛苦。
心理自卫机制的种类较多，你哥哥的情况属于抵消作用的心理自卫机制。抵消作用是指以象征性的行为来抵消自己内心的罪恶感，或自己认为邪恶的欲望。如古代绿林好汉的金盆洗手仪式就是典型的抵消作用。可以肯定，你哥哥和朋友在酒馆里做了他自己认为是不道德、不干净的事情，对此他一直感到愧疚、自责，可能还有罪恶感。为了解除长期的内在精神谴责，他在潜意识中运用抵消作用机制，出现一系列以反复洗手为代表的症状，希望反复冲洗可以在一定程度上缓解内心的痛苦。当然，他自己对这一点并不很清楚，所以，一般性的安慰解释不起作用。
解决问题的办法是让他认识到自己这种病态行为的真实含义。一旦他明白，他想洗掉的不是身体表面的脏东西，而是由那晚的行为引发的心灵深处的良心不安，反复冲洗并不是解决问题的有效手段，他的症状也不会迎刃而解。事实上每个人都会犯错误，知错就改、决不再犯才是最重要的。
（实习）
写字要像印刷体，稍有不满，擦掉或撕掉整张纸重新来过;穿鞋有固定的顺序，如先穿了左脚要脱掉重新从右脚开始。由于社会压力大、家庭的教育环境等影响，类似这样有强迫行为的孩子和成人正越来越多，其中部分人在受刺激的情况下演变成强迫症患者。
而心理专家指出，强迫型人格是一种特质、不是病，只要随遇而安，调适好自己的期望值，完全可以不发展为强迫症。
强迫主妇成银屏流行
很多经常看美国肥皂剧的人，都不会忘记两个经典的女性形象：《绝望主妇》中的布芮和《老友记》中的莫妮卡。
前者要求一切细节尽善尽美，从老公、孩子到家中花园，无一不在她的控制中，与老公做爱时，看到扔在床头柜上渐渐滑落的三明治，也忍不住分心去把它放好;在老公的葬礼上，即使盖棺时，看到婆婆为老公搭配了一条不相称的领带，她也会不顾所有人的惊讶，大喝一声停止。后者则是个清洁狂，男朋友一时心动，想给她个惊喜，将家里里里外外都整理了一遍，最后发现每样东西放不回原来的完美位置，吓得不知所措。而追求完美的莫妮卡更是屡屡与马虎的同事产生不和。
记者从市心理咨询中心获悉，这种强迫型人格的人群正越来越多，由于其行为主要从青少年期就开始表现，因此不仅成人，连儿童强迫症患者也在增加，而专家认为，造成强迫行为的根源，主要还在于家庭严格的教育环境。
强迫人格少年期出现
专家表示，现在强迫症有发病上升的趋向，人群发病率约在2%至3%。而强迫症与强迫型人格有很大关系，有三分之一至二分之一的强迫症患者病前就有强迫症人格的表现。而强迫型人格主要在青少年期就开始表现出一些强迫特性，例如做事效率特别低，尽善尽美，追求完美，做题目比其他同学慢，反复核对等。
在最近的临床中，专家遇到一位苦恼的家长带着孩子来看病，原因是孩子总是作业做得很慢。最后发现，原来这个孩子写字要求要写得像印刷体，上距边线多少、下距边线多少，都有非常死板的规定，如果一不小心某个字写大了，整个一页纸就要擦掉重新写过。
专家指出，强迫人格的形成除与遗传有一定关系外，家庭教育与社会环境的影响也起重要作用。特别是具有强迫个性的父母对患者有着潜移默化的影响。对儿童的教育不当，过分苛求，例如穿鞋一定要先从哪只穿起等，这些对生活制度的过于刻板化要求，使孩子形成遇事谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致的特点。这种强迫型人格者，在与人交往中过分严肃、古板、固执，在生活上过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切都要求井井有条，甚至书橱内的书，抽屉内物品，衣柜里的衣服都要求排列整齐有序，干干净净。他们为此经常需花费时间整理，而影响其他工作的完成和个人的休息，显得效率很低。
学习压力大，工作繁忙而无法自我减压容易诱发强迫症。近日，记者在广东汕头医院采访发现，目前，越来越多的人患上了强迫症。与抑郁症、焦虑症、精神分裂症一起，强迫症已被列为严重影响都市人生活的四大精神疾患之一。
反复检查物品是否带齐、出门后总担心门没锁好、一天要花几个小时洗手……这些都是强迫症的表现。赵小姐在该市一家事业单位工作，平时工作相当繁忙，压力颇大，最近一年来，赵小姐发觉每次自己准备上班时总担心门没锁好，走到楼下总要再次上楼确定门是否已经上锁，而每次的结果却都是肯定的。今年上高三的学生小钟，近段时间来开始喜欢检查家庭作业，每天晚上即使重复检查10多遍，还是怀疑没检查完。此项工作不结束就无法安心睡觉，因而严重地影响了正常睡眠、生活。小黎则每天不管是上班时间或者休息在家都要反复洗手，刚刚洗完手坐下又会突然感到洗不干净或者没洗过一样，正常工作受到了影响。
据专家介绍，强迫症是以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病。虽然患者明知一些举止及做法不对，却无法控制，强迫和反强迫同时存在，产生强烈心理冲突，造成精神上痛苦。而产生的主要来源是学业压力大，家庭教育过于严格，工作压力大，生活节奏过快，无法自我减压，由焦虑诱发引起的。专家建议，较轻的强迫症患者，可顺其自然，当有强迫思维时，不要想着去消除它。当市民感到自己有强迫性症状时，要多参加集体活动，找到自己的兴趣，建立新的兴奋点来抑制病态。家长则不要对孩子过于苛刻，为其提供一个宽松的成长环境，鼓励孩子多参加有益的课外活动，劳逸结合。
（实习）
我是大一学生，20岁。我的病是上初三时发生的，那时16岁。有一次上生理课时，我突然想到讲课男老师的那个。当我意识醒悟后，顿时脸红脖胀，深深责备自己。
从那以后，便惧怕男老师走过我的身边，害怕自己再想到那个;后来连女老师我也不敢接近，害怕自己想到同性恋。再后来，接触人时，我总是先要提醒自己不再想那个;遇到事时，我总要提醒自己别再像那样。可愈提醒，愈想到那个;愈当心，愈是会那样。
我最近的情况是思想没条理，说话没逻辑，办事没把握，看书看不进去，注意力很难集中，记忆力明显下降。我非常珍惜大学的学习机会，可是长期跳不出心理反常。我为此十分苦恼，觉得自己就要被生活遗弃了。
阎老师：怎样才能摆脱这种困境，成为一个心理健康的女孩?
[分析]
你的病属于带有强迫性质的癔病性神经官能症。“强迫”是指自己经常出现某种不能自制的意念或行为;“癔病”指白日梦，即伴有身心反应的歇斯底里幻想。你不能克制地想“那个”，不能克服地会“那样”，这就是强迫性癔病的表现。这种症候一般产生于青春期女孩对自己性本能的深度掩饰和压抑。我们首先来分析你来信的内容：
你说：“我的病是上初三时发生的，那时16岁。上生理课时，我突然想到讲课男老师的“那个”。“突然”当然是指你无意识的闪念;“那个”当然是指性幻想。“突然”想到“那个”，心理学称其为“入侵意念”。入侵意念泄露的正是性本能发轫的女孩神秘的愿望和天性的固恋。你想到的对象是自己的老师，说明你发轫的性幻想带有某种乱伦的色彩;这风风火火的性幻想，可能是二八妙龄的女孩情窦初开第一次奔放的情欲。
你说：“当我的意识醒悟后，顿时脸红脖胀，深深责备自己。”“脸红脖胀”当然是指你对性幻想的羞臊反应，因为它太难堪，太羞愧;“深深责备”当然是你的教养、伦理、审美、人格组成的个性与此妄想极不相容，担心自己成了坏女孩。
你说：“从此以后，便惧怕男老师走过我的身边，我害怕自己想到那个”。这是你对致幻情景的逃避心理。你说：“后来连女老师我也不敢接近，怕自己想到同性恋。”这是你对致幻情景逃避心理的伸延。逃避致幻情景扩张到自己的同性，表示你对性幻想的紧张程度，表现出你剿杀情欲作乱的理性。
你说：“再后来，接触人时，我总是先要提醒自己不再想那个;碰到事时，我总要提醒自己别再像那样。愈提醒，愈想到那个;愈当心，愈是会那样。”这说明你狠斗性字一闪念，斗来斗去斗垮了自己。“那个”(性幻想)愈治愈乱，愈塞愈流;“那样”(性羞臊)积微成损，积损成衰，积衰成疾，这就是强迫性神经官能症的一般特征。
你说：“我最近的情况是思想没条理，说话没逻辑，办事没把握，看书看不进去，注意力很难集中，记忆力明显下降。”这说明你长期处于心战于内，物感于外，内外交互相倾的局面，从而出现精神紊乱，造成生活与学习能力的下降。
从这一分析不难看出，你的心理问题是害羞自己的性本能，害怕自己的不正经，你是围剿自身。
心理病变来自一个未得到满足的愿望。女孩的性幻想是女性性本能的正常愿望。女孩在性成熟期都有不同程度的带有乱伦色彩的性幻想，弗洛伊德把这类行为称为“自我淫荡”。自我淫荡是性本能从童年走向成年、从自身走向对象的一个不可或缺的环节，是婚前生理和心理宣泄情欲的一种自调形式。性幻想受到过分的压抑和禁锢，就会出现种种身心发展的停滞、倒错、冷漠，会留下某种心理变态或者精神疾病的种子。
弗洛伊德说：“心理症乃是面临两种相反的需求不能解决时发生的症状。这两个方面中，一个是原欲的诸本能;一个是自我对它发生的反击。”心理学家的研究表明：再没有比性压抑与神经病的关系更为密切了。治疗与性有关的心理症候，首先是改变旧的文化观念，建立起对性的科学认知。
性是生命的根本。根本需要得到满足，我们才能活得宽松、宁静、健康和愉快。人类文化正处在一个转型期，必须批判旧时代的禁锢人性、剥夺人权的专制文化与女性自我封闭的习俗。
性是生命的能源。性本能释放的大部分能量可以转化或升华为学习和工作目标，可以用来改善自己的命运;但是对性自身的需要必须网开一面，全部泯灭性需要甚至连幻想都不允许，这就如同竭泽而渔，焚林而猎，不仅会影响本人的性格形成和生活拓展，还将产生严重的自毁后果。
认识病变是改变病变的开始，校正生活是校正病变的手段。我相信你能校正自己的生活，成为一个洒脱奔放的女孩。
（实习）
强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。发病年龄多数在16—30岁，男性多于女性。这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。
强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。
强迫思维 强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：有的病人老是想“人的头上为什么不长出两只角”;有的病人出门后总是不放心门是否关好;有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。
强迫行为 强迫性反复洗手，有人每次洗手一定要洗20分钟左右才肯罢休。强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用30张手纸。强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。
在日常生活中，某些人也会出现一些强迫现象。如有的人怕脏反复洗手;有的人走路时总喜欢数路灯。不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。
对于强迫症的治疗，应在心理医生的指导下，采取综合性措施。
1、心理治疗：主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。
2、行为治疗：对于有强迫行为的患者，应采用行为治疗。其中，以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。
3、药物治疗：对于有强迫思维的患者，应在专业医生的指导下采用药物治疗。
（实习）
济宁一外贸公司职工丁玉(化名)近日工作时有点紧张，邮寄资料时一个信封反复检查多次，还出现烦躁等紧张情绪，并影响其正常工作。心理专家诊断后认为，工作中的焦虑情绪让她患上轻微的强迫症。
听说“公司压缩开支并整合部门，个别员工可能被辞退”的传言，丁玉更加努力工作。公司安排她给客户邮寄资料，她总是担心丢失。本来已经把资料完整地装进信封，但是她仍然反复检查多次。寄出后她还担心客户是否收到资料。
公司安排她通知同事开会时，她本来已经通知全体同事。由于担心忘记通知某一位同事，她有时连续多次通知一位同事，这为她带来不少烦恼。这种焦虑情绪还给丁玉带来失眠、烦躁等症状。11月26日，她来到山东省安康医院心理咨询中心寻求帮助。
医院心理咨询中心主任介绍，她的症状属于轻微的强迫症，是由于患者的焦虑情绪引起的。正确的减压方式可以避免这种症状。在工作中，首先要学会自我减压，采取积极心态应对工作中出现的问题。其次，寻求亲情帮助，多和家人交流工作的难题，空闲时间可以外出进行短途旅游。另外，避免过分关注某一负面消息，减少工作的压力。
洁癖会导致身体健康出现问题，有洁癖的人没有时间去享受生活，常常感到紧张和痛苦，觉得生活得特别累，感受不到幸福。过分的洁癖还会导致人的免疫功能的减退，影响健康。
洁癖是一种长期以来逐渐固定下来的行为模式，需要较长一段进行心理和行动上的调适，要对症下药加以克服，不妨适用以下几种有效方法。
一是明确洁癖的危害。致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止疾病的发作，适当地“脏”甚至有助于提高免疫力。频繁洗手洗衣服对预防疾病并没有太大的作用，因为大多数病原体菌通过洗涮是杀不死的。另外，即使没有得其他严重的病，强迫自己“讲卫生”也是一种心理疾病。而且过于紧张和焦虑也会降低人的免疫力，让有害病菌乘虚而入，会危害人的身体健康。
二是循序渐进疗法。把自己感受到的紧张、害怕的东西和场景，按程度轻重逐一写出来，然后每天从容易的事情入手控制自己的行为，逐渐减少洗手的次数和时间等。三是极限冲击疗法。全身放松，轻闭双眼，然后往手上涂各种液体，如清水、米汤、油、墨水等等，边涂边说一些极力形容手已经很脏的话，直到想看自己的手到底有多脏，自己不能忍受而睁开眼睛为止。当睁开眼睛看到时，会发现手并没有想象的那么脏。这会对自己产生一种思想上的冲击，说明“脏”更多来源于自己的意念，与实际情况并不相符。
（实习）
看到病句、错别字、甚至是误用的标点就别扭，不纠正过来就浑身不自在?这是一种针对文字错误的强迫行为。那么，究竟是什么让人对文字产生“洁癖”呢?
美国宾夕法尼亚州临床心理学家波琳·瓦林认为，紧张和压力是其主因。匆匆忙忙的母亲准备送孩子上学，但其中一个孩子却找不到作业本，这时候自然容易火冒三丈。人处于焦虑状态时，对挫折的耐受性会降低，对不合规范的字词自然会横挑鼻子竖挑眼。
另一方面，瓦林认为，文字拼写都有着固定、明确的规则，这种确定性会给人信心，能暂时增强个人的控制感。而且，挑别人错的潜台词就是“看，我比你强”。这是“打败”别人取得的“胜利”，是自身力量的证明，这在现今社会经济不景气，失业风险大的环境下，更是一剂心灵的 “镇痛药”。
（实习）
有的人总是因为工作或某些事情很晚才睡，他们也并没有觉得这是一种病，也没有想到自己竟然在不经意间得了强迫症。专家提示，“晚睡强迫症”在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。
网名 “越夜越兴奋”的网友告诉记者，自己经常到凌晨两三点仍毫无睡意，每天半夜都会到豆瓣网“晚睡强迫症”小组报道，让“每日一推”栏目中更新的视频、文章等来帮他消磨漫漫长夜。“世界睡了，这个小组还神魂颠倒的醒着”已成为标志性台词。
专家表示，“晚睡强迫症”这一心理学上的“拖延症”在工作、学习中也会形成拖拖拉拉的风气，给自己寻找各种借口，如不到最后时刻绝不完成任务、总是觉得面对压力只有“拖”才是解决办法等。
为此专家建议，“晚睡强迫症”人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。同时，行动力也至关重要，不要总是抱着想法而不去实现，一旦决定就努力付诸行动，虽然一开始会很难扭转，但一旦习惯就觉得其实行动起来比拖延要轻松很多。
（实习）
心理是否健康是衡量一个人的健康状态的重要指标。如今，人们越来越重视培养自身的社会适应能力。但心理学家表示，现实生活中，十全十美的心理状态是不可能存在的，有些短暂的异常心理也会发生在正常人身上，但不能视为病态。
许多人都有过这样的经历：走到小区门口却突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番;刚刚整理好的手提包又觉得东西没带齐;上班时总在想自家的煤气是否关掉……
这些是生活中很多人都曾有过的感受和经历。心理医生认为这些行为是强迫心理所致，严重的会发展为强迫症。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多，也导致强迫症发病率不断上升。
“我平时把手机放到包里，每天隔不了多大一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。”在医院的心理门诊，刘小姐这样对心理医生说。她被诊断患了“信息强迫症”。
而英国著名球星贝克汉姆曾自曝患有强迫症，要求一切都完美或是井井有条。只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志。
郑州市第八人民医院心理科主任孔德荣介绍，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症性障碍。患者体验到冲动和观念来自于自我，意识到强迫症状是异常的，但又无法摆脱。
孔德荣说，生活中这样的事例并不鲜见，有的人总是不停地洗手;有的人会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，反复进行;有的人做事怕出错，反反复复地检查……
对于大多数人来说，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉得痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需治疗，而有些人的强迫症状每天出现的次数较多，且干扰了正常生活，对工作和学习有很大影响，就需要治疗了。
心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等是引起强迫症的主要原因。
孔德荣介绍，患有强迫症的患者有其特定的人格个性，最突出的就是“完美主义”，凡事要求“十全十美”。他们常常对自己、对别人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而无法接受自己强烈矛盾的内心冲动欲望而崩溃。
“强迫症”并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它。孔德荣说，患者可试试以下几种自我心理疗法。
听其自然法
任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服焦虑情绪。
宣泄疗法
让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
多参加文体活动
从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。
（实习）
——姑娘，你长得不错，如果站着不动，跟维纳斯雕像都有一拼。
你嫣然一笑，摇头。你不是在表示谦虚，你是不满意这种比喻。一个缺胳膊的女人，如何美得起来?美不起来仍被代代称颂，这个世界怎么这么傻?维纳斯身上缺零件，人类大脑更缺零件。
你总是不满意，总能飞快地发现问题，哪怕在针尖上脚指头上。哎呀呀，简直不敢上街，树不绿，天不蓝，小孩拖鼻涕，大人没素质，商标不通顺，句号画不圆。你十分讨厌那些碌碌无为的庸常之辈，认为他们的生活态度过于随便。对名人你也不满意，成龙鼻子大，章子怡酒窝浅，马英九不会做刀削面。姚明呢?总给碳酸饮料作什么宣传?
你严以律人，更严以律己，觉得自己这一点特像鲁迅，给自己开刀那叫一个狠。你一遍又一遍地照镜子，一遍又一遍地修改博客，不停地挑剔，不停地设想，昨晚趴踢上，假如喷的是另一种香水，说的是另一番祝词，是否更为妥帖、恰切?
在你看来，天底下只有两种东西：一、十全十美的;二、有各种毛病的。你发誓与毛病不共戴天，你死我活。你注重修心，追逐时尚，坚持美容，要求自己不但外边美，里边美，里边和外边的中间也要美。中间是什么?谁能看得见?高人能看见，上帝能看见，日月星辰都能看见。
你特别在意别人对你的评价，总想尽可能多地获取相关资讯。从这个意义上，仅仅是从这个意义上，你对凶险暧昧的特务职业表示理解，对耳目众多的武则天女皇表示羡慕。当然武媚娘独断专行，没有现代性爱观念和民主意识，脸上好像还长了横肉。
你已经很使劲了，但觉得自身和周围依然瑕疵如麻，前仆后继。许多事明知不可为，不能为，你偏要为，往死了为。
你总是不快乐，总是紧张，紧张就是端着，放不下，就是绷着，松不开。若是皮肤绷紧点倒也罢了，手感好，有光泽，省润肤霜。问题是心里绷床似的，皮肤却日益黯淡、弛懈，正应了有关部门布置警卫时爱说的那句话：外松内紧。
换一个说法——烹饪界形容某种菜肴时爱说：外焦里嫩。可是，青春年华的你，争取完美的你，却活活变成了一根木炭——外焦，里也焦。
你呀你，亲爱的姑娘，你已经被完美完美地强迫了。
15岁的阿霞在亲朋好友中是有了名的爱干净。两年前，她开始莫名地怕脏，反复洗手、淋浴，一天洗手至少十几次，早晚至少洗两次澡，每次至少一小时。一年前，她的“洁癖”日趋严重，有时淋浴可长达4～5个小时。不仅如此，她认为到处都是脏的，仿佛这世界上没有一个干净到可以让她安然待一会儿的地方。她认为空气是脏的，所以经常戴口罩;她有时不敢吃饭，因为怕妈妈做的饭菜不干净;她睡觉时紧握着拳头，因为怕摸到脏东西;她当然更不敢去公共场所。现在，对正读初二的阿霞来说，每天上学都是一种折磨，因为她没法让学校按她的意愿变干净，而一回到家后，她就干脆把自己关在家里，不出去做任何应酬。
“这是典型的强迫症，这种过分的洁癖已经严重影响了她的社会功能。”某心理医院的治疗师说。
正常人都有轻微的强迫经历
反复洗手是强迫症的一种最典型的表现。实际上，在现实生活中，几乎每个人都有过轻微的强迫观念的体验，比如，有时会冒出一些小的担心“我是不是真的锁了门?”“这件事我有没有做错?”等等。甚至在遇到一些挫折、不顺或需要做出选择的事情时，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是面临重大选择的时候，这种反复地想会持续得更久。不过，正常人不会渴望压制那些强迫的内容，也没有“反强迫”心理，他们的这些行为或念头于是很快就会自然而然地消失。
与正常人相反，这些行为或念头会让强迫症患者非常焦虑，好像有一种强大的力量强迫他们去重复这些行为或念头，但接下来，他又为此更加焦虑，又产生了反强迫的努力。这是一种恶性循环。
专家介绍说，强迫症患者之所以会出现反强迫的强烈欲望，是因为他们有五种常见的错误的自动思维：
1.想到什么，就等于做了什么，所以想法和行为的危险程度是一样的。
2.如果不能制止对自己或对他人的伤害，其罪过与实施伤害的元凶相等。
3.其他因素不会削弱自己所担负的责任，譬如想到“谋杀一个人”的责任，和真正谋杀一个人的责任基本相当;
4.如果一个闯入性想法发生了，而自己没有将之压制下去，就等同于自己希望这样的事情发生。譬如，我突然想到了我打了妈妈一下，那么，如果我不把这种想法压制下去，就是我真的想打妈妈。
5.人要学会控制自己的想法。但实际上，人无法控制自己的想法，因为很多想法来自潜意识，但可以控制自己的行动，即有了想法可以去做，也可以不去做。
暴露疗法“以毒攻毒”攻克洁癖
治疗强迫症，常见的办法是暴露和行为阻止法。暴露即把担心的事情变成事实，小燕和阿霞都怕“脏”，那么就让她们暴露在“脏地方”，看看真正会发生什么事。行为阻止即阻止患者的强迫行为，譬如阿霞每天上学前检查煤气炉十几次，因为她担心煤气炉爆炸，那么就让她在不检查煤气炉的情况下去上学。(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
说起强迫症，您一定会觉得新鲜。是的，这是一个比较新鲜的概念，但同时它也是潜伏在我们身边的“健康杀手”。暂且撇开概念不谈，我们不妨自己对照一下，看看这些现象是否也在我们身边发生过：
1)、门锁好了没?
每次出门时锁好门下楼，可走不了多远，王女士心里就开始紧张起来，脑子里反复在想：门锁好了吗?锁了，没锁，没锁，锁了……心里乱糟糟的，只好返回去检查门锁。结果每次门都锁得好好的，王女士明明知道会是这样的结果，但她每次都这样反复检查门锁，不检查就不放心，检查了才觉得心安。
2)、他像个小孩
小李在咨询室向心理医生诉说自己的苦恼：有一次考试前我复习得挺好的，有一道题目我明明做过，可考试时我想不起来了。从那以后，我看书就有这样的习惯，刚翻过一页，就觉得前面的东西遗漏了，再翻过来看，一会儿又觉得什么东西忘了，回过头再看，经常像孩子似的用手指字，一字一句地读，一个字一个字地看，还是不放心。
3)、“数字谐音”让他过敏
47岁的刘先生，一直念叨着要给孩子买车跑出租。车买回来了，刘先生又直叹气，儿子的车牌照是“×××5214”，这不是“我儿要死”吗?自从看到这车牌号码之后，刘先生简直像着了魔似的，不但对车牌号数字特别敏感，其他号码中只要带“2”“4”，他就用谐音往不吉利的事上面联系，脑海中不断出现坏的联想，有时越想控制自己，越想得更多、更复杂。
这些都是我们身边比较容易出现的案例，也是我们常常容易忽略的事情，但是，你知道吗，上面三个案例的主人翁都是强迫症的患者。说道这，您也许会感到不安，您也许会哧鼻一笑而过，但不管您是哪种态度，强迫症确确实实离我们很近。
强迫症，是一种以强迫观念和强迫动作为主要表现的神经症状疾病。它以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦，其主要症状如下：
强迫观念：
1)、强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制。
2)、强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制。
3)、强迫疑虑：如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感到焦虑不安，心神不宁。
4)、强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
强迫动作：
1)、强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件。
2)、强迫检查：如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单、信件或文稿等。
3)、强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了要重新数起。
由此可见，强迫症真得离我们很近。在此，笔者提醒您：如果您是一个轻度的强迫症患者，我们希望您能够放开心情，轻视这个“杀手”，以前怎么活着，现在就一样的活着，如果您是一个重度的强迫症患者，那您就需要及时就医，以免使您的病情恶化，造成生活、工作和学习上的诸多不便。(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
冬季的午后，透着一股清冷。我走进餐厅时，乘旭已经坐了很久，握着一杯水，陷在自己的思绪当中。要不是乘旭告诉我，很难看出他正处在新婚燕尔中。沉思的表情、忧郁的眼神，显然，他的婚姻不太幸福。
我为她的才情所倾倒
我是南阳人，2002年因为上体校来到郑州。小悦23岁，信阳人，也是因求学来到郑州。2007年年底，小悦第三次怀孕，这次无论如何我该给她一个归宿，所以在圣诞节那天，我们举行了婚礼。
我和小悦是在2004年冬天认识的。那时候，我在学校附近的都市村庄租了房子。一天，我出门看见她正在拖地，特别卖力，两个脸蛋红扑扑的，很漂亮。我就开玩笑地说：“哪儿来的小姑娘，这么勤快啊。”她笑笑，没有说话。我们就算认识了。
2004年的圣诞节，我回家时突然发现门上挂着一个圣诞老人戴的小红帽，上面还贴着一张字条：“你戴上一定很丑。”这句话让我很开心，但更让我动心的是她的字，非常漂亮、潇洒。
之后，我开始留意这个女孩儿。我发现她很自闭，几乎不与人说话，有时一整天都不出门。我很奇怪，到该吃饭时就去敲敲她的窗户，告诉她该吃饭了，要是哪天买了盒饭，也会给她带一份。
慢慢接触多了，她就请我进屋坐坐，我才发现她有许多的书。一个女孩子，没有化妆品，没有漂亮衣服，有的只是书，这让我很好奇。而她则告诉我，她每天就在屋子里看书、写作，她要出书，当作家。
后来，接触久了，我也知道了她的很多事情。她是在单亲家庭中长大，从小到大都没有朋友，考上了大学却又自己退学去江苏打工。时间久了，了解多了，我们自然而然就恋爱了。
她活在自己的世界里
恋爱不到半年，我毕业去了一家私立中学当体育老师。那时，我托熟人把她介绍到学校，她不去，我又去超市给她找活儿，她也不去。我问她想干什么，她说只想呆在小屋里看书、写作。有时，我们和朋友一起出去吃饭，大家聊聊天、说说事儿，很放松，可小悦不一样，她就坐在那儿，不点菜也不说话。
我越来越觉得小悦不对
劲儿，跟她讲道理，甚至大声地吵她，可她仍一句话不说地蜷在沙发上发呆。2006年3月，我准备考公务员，报了辅导班在北环，再加上我确实生她的气，觉得这样下去没有未来，干脆就搬了家，而她也很快搬走了。
一个月后，我实在放心不下，就去看她。这一看，我的心都碎了。宽宽敞敞的屋子里，连个床都没有，地上铺了一张凉席，凉席上有两床薄薄的被子，她就躺在两个被子中间，唯一没变的就是，她还带着那么多的书。我问她是怎么过的，她说就这样过;我让她找份工作，她依然固执地不去。
我一生气又走了。不久，她打电话让我帮忙搬家，我赶去时她已经不在了。房东说，她把钱花完了，带着自己的书逃走了。我在我们原来租房子的地方找到了她。她说，她怀念和我在一起的日子。
2006年7月，她实在撑不下去了，卖了我给她买的手机，回到信阳老家。(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
治疗强迫症的过程中，为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言，这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解，他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。
顾名思义，所谓“强迫”也就是违背个体意愿的观念或行为。强迫症的产生与个体亦已存在的特殊个性(先天与后天因素造成)密切关联，在这个基础上，如果遇到一定的外界刺激因素，个体就会以一种自己和常人难以认同的方式表现出来。但是，这种强迫主要来自于个体内心的自我投射和强化，具有“自虐”的特征。在临床上个体常常具有：有意识的自我强迫和反强迫并存;二者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦;患者体验到观念或行动来源于自我，但又违反自己的意愿，虽竭力抵抗，却无法控制;他们也意识到这一切不正常，但又无法摆脱，并影响到日常的生活、学习、工作、交往等，从而更加重了心灵的痛苦。
从强迫症产生的心理路径我们可以明白，尽管这些说教本意不错，但因为违背其客观规律，无意中成为一个新的“强化”原来强迫症的刺激因素，结果当然是难以奏效。
那么，对于强迫症该如何进行心理干预呢?“海豚训练法”过程可能对我们有所启迪。在对海豚进行训练时，海豚教练常常采用所谓的“强化记忆缓解法”，即：当一只海豚做错的时候，教练最好的方法就是没有任何反应，站着不动，也不看海豚，然后重新工作。因为任何回应，不论是正面的还是负面的，都会给海豚一种强化记忆，让它还会犯错，如果一种行为没有任何回应，它就会消失。
对于强迫症我们也应该如此。一旦发现有此情况发生时，患者周围的人一定要“冷眼向洋看世界”，不要有任何的表示，可以暂时把它看成是一种自然的行为。同时,在可能的情况下，按照本该办事的轻重缓急，与患者一起商讨一个行动计划，循序渐进，逐步落实。随着时间的推移、注意力的转移，强迫症状在不知不觉中会自然缓解。如果强迫症非常严重的话，也可以在医生的指导下，短时间用些药。同时，按照这个路径继续行进。那么，在不久的将来，原来的强迫症状也可望有所改善!
当然，有些辅助的疗法，如用开放的心态处理人和事、多参加锻炼、多参与集体活动、尽可能多地帮助他人、生活有规律等，也能起到相得益彰、事半功倍的效果。
（实习）
“完美主义是一种流行病”，美国近日的心理学双月刊《今日心理学》上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。
一方面，瞬息万变的时代困扰着家长们，让他们给子女的成功施加了更大压力，通过口头语言、叹气、沉默和皱眉等方式塑造出具有完美主义性格的后代。
另一方面，这种个性反而让人僵化，失去了适应多变世界的灵活性，对不确定的事物容易焦虑。
首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。
第二，高标准的人并不都是完美主义者，完美主义的关键在于过分担心出错，认为任何一次表现都是自己能力和形象的全部体现。“哪怕遇到地震也绝不会不化妆就跑出去”，他们想方设法回避或掩盖错误，也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高，比如一些运动员在上升时期就早早结束运动生涯。其实，越怕出错就越容易出错，心理学研究证明，过强动机会让运动员动作变形、学生记忆力下降。
第三，担心出错还可能演变成对自己行为的怀疑、不确定感，从而重复无意义的动作、反复检查，这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。
另外，完美主义者还跟周围人过不去。耶鲁大学的心理学教授高兰·沙哈认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲情色彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，最后对外界完全绝望，只得怀石沉江。
其实，“完美”并不等于“优秀”：前者是懊丧不成功，后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚，记得常常温习不完美的好处。首先，转移注意力。在追求“最好”疲惫不堪时暂停一下，看场电影、打场球，再重新审视快乐的真正所在。其次，故意犯错误。一向妆容完美的你可以试一次素面朝天出门：别人嘲笑你了吗?小看你了吗?新的感觉会给你新的思路。
（实习）
