曾经的“非典”闹得人心惶惶，现在，虽然这种肺病几乎销声匿迹，但“非典”这个专有名词却还有“用武之地”，就如“非典型性强迫症”。强迫症中真的包含这样一种类型吗？这到底是一种什么样的疾病状态呢？下面就通过一则案例进行分析：
一位前来咨询的患者曾在专科医院被诊断为强迫症，医生也曾在开药后建议他做心理咨询，因此，他走进了咨询室。在第一次面谈时，治疗者发现，虽然他确实有一些强迫思维的症状，但严重度几乎没有超过正常人的“胡思乱想”。像这样的情况就可以称之为“非典型性强迫症”。也就是说，非典型性强迫症与其他强迫患者相比，病情是轻微的，相应的治疗也是比较容易的。
在诊断中，治疗者帮助患者澄清了一个又一个问题，涉及了方方面面，进展也非常顺利，探讨过很多深刻的理由，也分析了一些最简单的情况，最终通过心理辅导令患者恢复了以往的健康状态。
可见，虽然也名为“非典”，但与非典型性肺炎相比，这种非典型性强迫症的杀伤力明显弱了很多，只要患者树立信心，积极治疗，康复之日指日可待。另外，专家还提醒患者，接受心理治疗的同时服用适量的药物，恢复会更快。
（实习）
走到小区门口突然不能确认自家门窗是否锁好，于是返回检查；老是检查自己的皮包，看东西带齐没有；总是怀疑自家的煤气没有关掉；脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或对缺乏实际意义的日常琐事无休无止地思索……由于生存压力大，现在越来越多的年轻人出现了强迫症。目前，强迫症已经被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。
强迫症是一种发病率很高的神经症。据统计，人群中大约有3%的人患有强迫症，男性多于女性，多数患者发病在30岁以前。强迫症患者可以出现各种各样的精神症状，如每天数十次地反复洗手、苦思冥想一些无任何现实意义的问题……这些症状给患者和其周围的人造成了很大痛苦。
强迫症的病因目前还不清楚，药物治疗常常效果不明显。很多患者抱有一种急于求成的态度，想尽快遏止强迫症状，但是几经努力，不仅难以达到目的，有时反而适得其反，越是着急，内心的痛苦就越大。
在结冰的路面上骑过自行车的人都有这样的经验，要想停车，必须让车速逐渐地慢下来，决不能猛力捏闸紧急刹车，否则势必摔得鼻青脸肿。强迫症患者正如同在冰上骑车的人，出于本能的恐惧，他们总是不由自主地采取“紧急刹车”的方法，这就不可避免地会“摔跤”，越是努力控制，症状反而越重，内心越痛苦。
减轻强迫症状的有效方法是，不要总去关注症状是否存在、是否严重，也不要总去考虑如何摆脱症状，该干什么干什么。随着时间的推移，当你的“自行车”顺利地滑过了精神方面的这段“结冰”地带后，你会发现，强迫症状已经在不知不觉中消失了。
（实习）
儿童强迫症的患儿也存在自我强迫现象，但是不必面临社会压力和人生遭遇的他们为什么也会出现与经历过人生挫折的成年人一样的自我强迫感呢？他们的适应不良情况因何而起呢？专家指出，孩子们虽然看起来无忧无虑，但在我们的视线之外，他们也在被不良的环境所影响。
有些儿童强迫症患儿以往缺乏与父母的情感沟通和交流，长期生活在缺乏亲情、缺乏与同龄群体正常交往的封闭环境中。这使他的性格变得内向、孤僻、胆怯、缺乏安全感，这种性格为自我强迫的出现埋下了“伏笔”。
虽然未经历过严酷的社会竞争，但不良的家庭、学校教育环境同样在对其强迫性人格的形成起着催化作用。调查发现，存在自我强迫症状的患儿往往他们的父母和老师对其提出不切实际的过高要求，给他带来巨大的学习压力，使他产生惧怕失败的不安心理。虽然父母和老师很少批评他们，但是在他们过度的保护和关爱及不断流露出的失望情绪的影响下，孩子们的内心滋长了一种负疚感，这给他带来了巨大的心理压力，加剧了他的不安全感。
有些孩子，为了摆脱和减轻内心的压力和不安全感，开始用一种习得的行为方式来对抗内心的恐惧和焦虑，以至于演变成一种习惯性的自定义的心理防卫方式，最终演变成强迫性神经症。
另外，每一个人都身处社会之中，孩子们也不例外。不良的社会文化同样会对孩子们的行为进行熏陶、暗示。由于孩子们缺少对事物的正确的辨别能力，这些不良暗示作用会令他们由好奇到模仿，最后形成习惯，以至难以自拨。
可见，孩子们的自我强迫反映同样是环境作用的结果，尽管这种环境并非成人世界中的严酷竞争和紧张人际关系。因此，家长们要时刻注意孩子们所接触的外界环境，尽量阻挡来自外界不良因素对孩子们的影响。
（实习）
有些女性化妆成瘾，每次出门都要化妆，否则就不敢出门。如果没化妆被家人强行拉出门，她就会感到自己很丑，没脸见人，觉得别人看她的目光都是厌恶的。
表面上看，这些女士是对化妆上瘾。对自己的形象要求高，实际上是因为她的心理出现偏差，具有完美主义倾向，而“化妆成瘾”只是这种心理的一个外在表现。
日常生活中，这些女士无论是在生活上还是在工作中，都力求完美，即使出现一点不足，不用他人批评，自己心里就很难受。
通常那些学历高、身材漂亮的女性反而容易“化妆成瘾”。这是因为，她们通常对自己要求过高，潜意识里一直在不懈地追求完美，对任何一件与自己有关的哪怕是鸡毛蒜皮的小事都一丝不苟，容不得半点马虎，但社会或生活中的某些不完美却让她们感到很失望。因而，她们就会把注意力转移到自己身上，竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美，是一种“心理补偿”。
要摆脱“化妆成瘾”，首先对自己的容貌多些正面评价，可以多听听别人对自己容貌的直接评价。家人、朋友多赞扬其不化妆时容貌的美丽，帮助她们对自己不化妆的容貌建立信心。另外，充分认识容貌在生活中并不是最主要的，工作、生活的质量并不完全取决于此。最重要的一点是要明白，生活不可能十全十美，要允许自己犯错，允许事物有缺陷，只要这种缺陷不影响“大局”，就不要过分在意。
（实习）
强迫现象这类心理失调表现在当今社会很普遍，其是一种自我强迫的状态。虽然是作为一种矛盾和冲突而存在，但其却令当事者难以克制。那么，这种自我强迫到底是怎么产生的呢？又是什么在其背后提供助力呢？
专家指出，其实我们每个人都可能有数种强迫倾向的表现，比如执意要把卧室收拾整齐、将备忘录写得井井有条，但这些轻微的强迫并不是坏事，反而能对生活大有裨益。但是，当这种自我强迫发展到一定程度，几乎超越思维控制，其就将产生负面影响。而究其原因，可以发现，其是作为一种心理防御和矛盾转移的手段而存在的，而它的这一功能是当事者缓解压力和焦虑的需求。
从表现上来看，有强迫倾向的人，总是关注某一样东西是否安全，或是否做得完美。而实质上，这种倾向是长期焦虑的一种反映，比如担心工作是否做得好、会不会被老板炒掉、能不能找到如意伴侣等都可令焦虑持续存在，而为了缓解焦虑所带来的不适，人们开始寄希望于持续性、重复性的动作、行为和想法。
另外，除了压力和焦虑两大社会因素，性格特质也是引起自我强迫的重要原因。从人格基础来看，有强迫倾向的人，一般都存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们最初便力图保持对自身和周边环境的严密控制，注重细节、做事认真、对自己要求过高、讲究秩序，一旦事情没能达到要求，他们的强迫倾向就开始表现出来。
因为自我强迫的存在，人们习惯性地、无休止地刻薄自己，用些莫名其妙的条条框框来约束自己、要求自己，并不断尝试着把周遭的一切都维持在一个自己理想化的圈子里。但最后却总是事与愿违，只能得到身心疲惫的恶果。因此，过度的自我强迫无益反有害。
（实习）
强迫症怎么回事？不少患者有时会把一句话重复十几、二十遍，这也是强迫症状吗？专家指出，实际生活中的强迫患者的病症表现涉及范围很广，包括思维、行动、言语都可出现异常。类似上述的一些语言方面的异常表现就可以归为语言强迫症的范畴。
所谓语言强迫症，就是患者的脑海里不时闯入某种话语，可能是某种想说的话，也许是根本不想说出来，但不说出来心里又很难受甚至焦虑的话。所以，这一类型强迫症患者最终总是通过语言形式表达毫无意义的话或问自己没有意义的问题。另外，精神健康网专家也说，也有患者会表现为思维无法集中、脑子里有两种意识在冲突（总有一种意识在不断的想，到底人是怎么会说话的）、与人谈话时脑子变得一片空白混乱得令谈话无法继续下去的情况。
不过，不论这种语言强迫症怎么回事。因为病情影响，原本正常的语言能力、对外交流能力会遭到破坏是必然的。所以，患者往往渐渐变得自卑、孤僻。当然，这种症状是否严重，必须看患者想说的话对实际生活的影响程度，如果是严重的，对自己、对他人都会造成影响，甚至伤害。
所以，医生在此提醒，在疾病症状没有深入发展、危害后果没有造成之前，患者就应该采取自救措施或者向心理医生求助，弄清自己的强迫症怎么回事后积极制定一个使强迫反应逐步减少到适度（健康人所做的同类行为的时间和频率）的计划，并按照计划开展康复治疗。
（实习）
从偶然间强迫现象的出现直至发展成为强迫症，这其中有环境的影响，但本人个性特征所发挥的作用也不容忽视。专家就明确地指出，在相同的紧张环境中，个性有缺陷的人，较之其他人，会产生更大的心理压力，出现强迫症等心理疾病的可能性也会更高。
做事力求完美本是求上进的表现，但如果过度，就可成为促发强迫症的个性因素了。他们处事表现得过度认真、拘谨和执拗，也过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，更缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。因为事事难全，完美更是难得，所以达不到他们“完美标准”的恐惧会令这些人时时处在焦虑情绪中。而焦虑是诱发强迫症的重要心理因素之一。
偏执性人格——这样的人难以容忍轻微的过错和失误，不允许丝毫的杂乱和污秽，他们讲究整洁和秩序，一切都要仔细检查、反复核实。走向极端的话会发展成为强迫行为。
另外，在求诊的强迫症患者中，本就内心脆弱的人也占到相当大的比例。专家分析说，这样一类个性特征令人们的应变能力差，环境的改变会给他们的心理造成很大压力，进而让其慌恐、焦虑。加之其他因素的作用，患上强迫症的可能性就特别高。
可见，强迫症的发病确与人们原有的人格特征有关。所以无论是患病者还是我们普通人，不断完善自己的人格才可进一步远离这种疾病。
（实习）
懒洋洋地躺在沙发上，拿起电视遥控器，从第一个频道一直拨到最后一个，然后再从最后一个拨到第一个。明明没什么好节目，但就是不愿起身离开电视——这是如今很多人业余生活的真实写照，春节期间更是守着电视抱天看。电视不仅吃掉了我们的时间，也正在蚕食我们的健康。澳大利亚一项最新研究发现，久坐电视机前使人患病的可能性大大增加，寿命也将因此缩短好几年。
电视就像“插电毒品”
不少人觉得，在网络大行其道的今天，电视已经渐渐淡出人们的生活。但事实并非如此。不久前，一项“中国居民文化消费倾向问卷调查”显示，在6443名被调查者中，“看电视”以62.6%的支持率位居第一，“上网”则以61.5%紧随其后。资料显示，不少中国家庭现在有两台以上的电视机，而且收视时段有向后延伸的趋势。
某网站健康频道的调查也显示，尽管有81.4%的人认为看电视“久坐不动影响健康”，但还是有近1/4的人每天看电视时间在5小时以上。
在某咨询公司工作的张先生告诉记者：“我对电视可以说是爱恨交加，下班到家第一件事就是打开电视，晚上还要伴着电视的声音入眠，直到屏幕上出现雪花为止。每天早晨挣扎着起床时，都咬牙告诫自己再也不要熬夜看电视了。”有人说，电视是“插电毒品”，一旦上瘾就很难戒掉。科学家发现，一般人在看完想看的节目后，通常还会漫无目的地多看2~3小时。这是因为看电视时人脑达到一种微醉的放松状态，整个人就像进入了催眠一样。
不只在中国，看电视在全球都是一项主要消遣活动。调查显示，澳大利亚人平均每天看3小时电视；美国2/3的超重人群每天看电视时间多达8小时；近九成德国人选择了看着电视过圣诞节。
现代人把大多数业余时间都给了电视，某国企的王女士对此深有感触：“三十几年前没有电视的时候，每到晚饭后，大人们在院子里和街坊邻居聊天，小朋友们一起做游戏，日子过得特别充实。而今，跳房子、踢毽子、跳皮筋那些我们儿时熟悉的活动，几乎全因为电视等现代科技产品的出现而消失了。”而当纽约出现大停电时，许多平时疏于沟通的现代都市人点上蜡烛席地而坐，对朋友和家人掏心掏肺地说出了许多平日从来不说的心里话，人际关系出现了前所未有的融洽和谐。
别让电视偷走健康
美国人习惯形容久坐电视前边看边吃零食的人，像是种在沙发里的一颗土豆，不仅导致体重增加，还容易患上高血压和关节炎。实际上，看电视的危害远不止这些。
首先是折寿。澳大利亚一项研究发现，在电视机前每度过1小时，可能使死于癌症的风险增加9%，死于心血管疾病的风险增加18%。研究人员对8800名有看电视习惯的成年人进行了6年追踪调查，发现每天看电视4小时的人患心脏病死亡的风险，比每天看电视不到两小时的人要高80%。南京市疾控中心为期3年的调查也得出结论：看电视时间越长，患糖尿病的风险越大。
其次，电视让人不快乐。有人靠看电视打发无聊，有人太沉迷于电视而忽视身边的亲友，危及人际关系；也有人为了逃避某种坏情绪、害怕面对问题用看电视宣泄。然而，在电视关掉后，微醉的催眠状态解除，原有的困扰重现，人更容易厌倦、不满、暴躁、没有活力，甚至无法专注精神。美国马里兰大学科学家的一项调查指出，看电视越多的人越不快乐，社交活动频繁的人则更幸福。瑞士科学家也发现，每天看电视少于1.5小时的人，比其他人的生活满意度更高。
电视还成了破坏家庭关系的隐形“第三者”。2009年初，英国一项调查让很多人目瞪口呆：一半的英国男性表示，愿意牺牲半年的性爱来获得一台免费的50英寸等离子电视。一位意大利性学专家调查了500多对夫妻后发现，睡前适量看电视的夫妇，平均一周有两次性生活；若睡前长时间看电视，性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示，沉溺于电视节目是导致1/4美国人性欲严重减退的主要原因。
电视还可能成为空气污染源。电视机内的阻燃物在高温时会发生裂变，产生高浓度溴化二恶英和其他溴系有毒物质。尤其是电视机内积聚的灰尘，在看电视时会不断向外扩散，危害人体健康。所以，看电视最好每隔1小时通风10分钟，以降低室内二恶英浓度；看完电视后要用温水清洗裸露的皮肤；日常除注意电视机的外部保洁外，也可用小型吸尘器对散热孔做简单除尘。
对于儿童来说，“电视保姆”让他们心无旁骛，待得老老实实。事实上，这并不是什么好事。华盛顿大学儿童行为学研究专家克里斯塔基斯教授发现，经常看电视会影响儿童的语言发育，还会造成儿童近视、远视、斜视以及注意力不集中，并剥夺他们的思考力，甚至让他们忽略自己的玩具和小朋友，不愿和他人交流，出现“电视自闭症”。美国一项最新研究指出，看电视可导致儿童行为暴躁、经常乱踢乱打、大哭大叫。英国心理学家西格曼认为，儿童经常看电视会减少体内褪黑激素的分泌，从而影响他们的免疫系统、睡眠规律和发育时间，一些女孩的性早熟也可能和常看电视有关。
学会“听电视”
在减少电视对健康的威胁方面，很多国家已经开始行动。日本每月20日被定为“无电视（媒体）日”，不少孩子在房间内张贴着“不在吃饭时候看电视”、“每天看电视和玩电脑游戏的时间不超过3小时”这样的标语，以此警示自己。印度尼西亚儿童媒体发展组织等机构也发起了“无电视日”活动，呼吁家长们帮助儿童远离电视。
卫生部中国健康教育中心专家田向阳建议，成人每次看电视最好不超过2小时，儿童则不要超过1小时。可以尝试开着电视干点叠衣服之类的家务活，让“看电视”变成“听电视”。看电视时，距离宜在2。5米—5米之间，避免电视机屏幕的电磁波辐射；可让孩子多吃含维生素A的食物以保护视力。
澳大利亚神经心理学家南希也说，看电视使大脑被动思维，而阅读使大脑主动思维，任何主动思维对记忆力都有帮助。但她指出，并非所有电视节目都对记忆有害，一些智力游戏和新闻节目对记忆力有帮助。美国佛罗里达州心脏病学家杰勒德·弗莱彻则提示，尽量不用遥控器调换频道，手动调台可增加活动量，帮你减少电视对健康的危害。
（实习）
强迫症患者所具有的一个普遍特点就是注意力不集中。他们在做一件事情的时候，思维总是被其他的一些想法占据，当然注意力会随之转换，难以做到一心一意。
专家介绍说，强迫症以带有强迫性质、闯入性质的思维和行为为主要体现，症状控制下的患者几乎将注意力都放在了自己身上，对于外界的刺激不闻不问，所以有时会感到对刚刚发生的事情没有一个很清晰的印象。另外，这一类疾病导致患者注意力分散的原因还源于以下几方面。
1、疾病导致的兴奋亢进和消耗过度，致使患者的很多活动不能持久、容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强，在皮质引起的负诱导也就不深，外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，进而使得注意力不集中。
2、患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘，他经常考虑自己的病，疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶，负诱导抑制了对其他事物的注意力。
3、强迫患者容易在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔，因而对工作学习和其他事物无暇顾及，在他人看来也是注意力不集中的表现。
总之，因为病情影响，患者对工作和学习的注意力无法集中，而这种注意力不集中的疾病伴发症状还会继发记忆力减退，使工作和学习的效率显着降低。因此，应及早对原发疾病采取治疗措施，以保证患者脑部功能尽早趋于正常。
（实习）
近年像开心农场这样的网站火了起来，很多的职业白领在百忙的工作之中，也会忙里偷闲来种菜收菜。而聪明的小苏就干起了兼职种菜的工作，本想多赚点零花钱，却累成了强迫症。
两天前，本市某心理咨询中心处理了一名从未接触过的病例。患者是一名25岁的外企文员，近两个月来，他每天生活都很没有规律，精神压力很大，入睡慢、入睡困难。在现实生活中，25岁的小苏是一名私企公司的文员，而在网络世界中，他则是有11个兼职工作的“超级代客”。月收入1500元的他，觉得每天工作不忙，便想做点兼职工作。迷恋开心网、开心农场的他，想到很多人每天因为工作关系总忘记“偷菜”、“停车”，于是做起了“代客偷菜”的生意。
“每天9元钱，我能替你‘偷’光所有好友的‘菜’，保证每天给你添加10位好友。包月200元，24小时服务。”小苏将这样的广告发布在淘宝网上后，很快便有客户上门。刚开始兼职时，每天只有三四位客户，收入在三四十元左右，他还能应付自如，但随着客户的增多，他的麻烦也接踵而至。
小苏过着朝九晚五的生活，工作压力并不大。最高峰时，小苏同时要为11位客户服务。
为了照顾好客户的“菜园子”、“房产”、“股票”等虚拟财产，还要防止财产被别人偷走，小苏在手机中设置了无数个“偷菜”的时间，以便随时服务不同的客户。为此他做了一份详细的计划，并设置了相应的闹钟时间。每个客户级别不同，好友数量也不同，他的闹表不久就会响一次。无论是忙着整理文件时、公司开会时，甚至和女友共进晚餐时，只要闹钟一响，他就得想办法上网“工作”。最忙碌时，他半夜也要起床给客户“偷人参”。用小苏的话说，11位客户为他带来了约2000元的月收入，比他的全职工作收入还要高。他曾经想辞去工作专心打理“生意”，可他也发现这样的兼职让自己身心疲惫。
两个月来，小苏觉得自己患上了强迫症，无论手里是否有任务，都要反复开启网页。外出上班或下班前，要反复确认所有客户的任务单才能离开电脑。如今，他已不敢接新客户的订单，只想赶紧把这11位包月客户交代的工作完成，暂时休整一段时间再作打算。
专家支招：很多“上瘾”的玩家觉得，“偷菜”已经成为一种习惯，这种习惯难以更改。心理专家表示，“跳”出这样的虚拟世界并非难事。董浩老师建议，玩网络游戏是一种休闲娱乐的方式，轻度上瘾的玩家，可以通过组织同事打球、踢毽子等有氧运动减少接触网游的时间，从而慢慢离开电脑桌；对于沉溺虚拟世界无法自拔的玩家来说，向心理医生寻求帮助，是最好的解决办法。
长期的白天种菜夜里偷菜，作息时间紊乱，本想多赚些零花钱却因此而患上了强迫症。长期沉迷于游戏极易引起强迫症、神经衰弱等疾病，因此，不要过度沉迷于网络。如过你还有关于强迫症的问题，可以与我们的在线专家交流。
（实习）
强迫表现附着在不同患者的身上会反映出不同的发病特点，就如女性强迫症患者，经期时，疾病症状就会趋于明显。这可能与她们经期的体内环境和心理环境有关。
专家指出，强迫症状本就时轻时重，心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时症状就容易出现，且较为严重；而心情愉快、精力旺盛，或工作、学习紧张时，症状则明显减轻。而对于女性患者来讲，她们的生理特殊性决定了处于经期时，疾病症状会趋于明显。
女性经期，抵抗力下降、情绪易波动，常感到异常疲劳，这会令她们的身体健康程度和心理健康程度大打折扣，为强迫症状的出现创造机会。
另外，一般女性每次月经期的失血量约为30～50毫升，其中的每毫升血液中含铁0。5毫克，也就是说，女性每次月经都要损失15～50毫克的铁。特别是月经过多者，每次都会使血液中的血浆蛋白、铁钾、铁、钙、镁等元素大量丢失。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用；而镁作为哺乳动物和人类所必需的微量元素之一，大量流失的话可导致情绪不安、易激动。可见，因为经期血液的损失会影响到女性的体内元素水平，所以同样可间接影响到他们的精神和心理。这也是经期女性强迫症状趋于严重的原因之一。
总之，因为女性存在经期这一特殊的生理阶段，所以她们的强迫表现会存在特殊性。处于经期的女性，不仅强迫症发病几率高，而且症状也较为严重。而如果要尽量防止这一情况出现，女性患者就需注意经期的身心调养了。
（实习）
丰富多彩的都市生活在给人们带来惊喜与满足的同时也将都市强迫症治疗一类的心理方面难题带到人们面前。专家指出，深处工作压力大、竞争激烈的都市生活中，人们的心理越来越脆弱、越来越疲惫，呈现出的相关疾病问题也越来越多、越来越难解决。
现代都市白领，在经济不景气、收入压力大、岗位淘汰率高的环境下内心脆弱、急躁，容易产生强迫心理；都市言情剧看太多，从一个人到另一个人，从一场爱情到另一场爱情，一些人被爱情强迫症所困；夜幕降临以后这座城市里的写字楼灯光依然璀璨，回家以后赶什么呢？不是更无聊吗？除了工作，我们已经差不多忘记怎么生活了。加班强迫症逐渐蔓延开来……这些生于都市生活的强迫表现令很多人成为心理诊室的常客。那么，在心理专家看来，这一类都市强迫症治疗应该从哪里入手呢？
宣泄
让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映。
转移
出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。这些方法可以在专业医生的指导、建议下实施。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
（实习）
事事追求完美，一旦达不到标准就会不安，这种不完善恐怖是强迫症吗？专家指出，强迫症患者中，大多带有完美主义的特征，这一性格特点与不完善恐怖具有很高的相似性。
所谓“不完善恐怖”，就是人的内心有一种强烈的感觉，他们对自己所做的任何一件事情的正确与否感受到怀疑、感到不完善、缺乏自信心。这与完美主义有着高度的相似性。
例如，自己写了一封信，将它装入信封封好后总觉得没写对方的名字，只好拆形开信封存检查，待重新封好后又觉得写错了日期。甚至在发信时，对信是否确实投进邮筒也不放心，三番五次地用手检查，最后觉得信封确实已投进了邮筒，突然又想起可能没贴邮票，心里又不安起来。这是不完善恐怖的一种表现形式，但从中，我们看出了强迫检查的影子。
有的患者，对已经解决的事件总表示怀疑和苛求，他们相信，任何事情都会有一个最完美的解决办法。然而，我们知道，事事难求完美，而他们，如果找不到这种完美的解决办法，就会感到不舒服。并且，专家称，由于他们抱着苛求的心态，所以他们还会重复去做，试图借此达到想要达到的目标。这种重复性的怀疑与对自我的苛求又与强迫症的常见特征极其相似。
还有存在不完善恐怖的人，对自己确实已做过的事情感到怀疑。专家举例说，有的患者，锁门时必须反得检查几次、对自己写的文件反复阅读几遍也不能放心……所以说，这种不完善恐怖的心理促成了反复检查行为的出现。
不完善恐怖是强迫症吗？通过上文的说明，精神健康网专家总结道，即使不是所有存在不完善恐怖心理的人都是强迫症患者，但这种心理最终也足以诱发强迫症的出现。
（实习）
王女士现在很为她上大学二年级的儿子担心，她儿子小强经常会发脾气，说起来也并非因为他有什么不顺心的事情，而是因为他是一个“输不起”的人。
因为从小成绩比较好，小强总是很要强。他学习从不用父母操心，一直对自己要求很严，一旦达不到要求，就会烦躁不安。王女士以前觉得儿子只是自我要求严格，并不觉得有什么不妥。但是他上了重点大学后，不少同学比他更优秀，让他压力很大。每次假期回家，他的举止神情、言语谈论都有些不合常情。如总是焦躁不安，坐下来就摇椅子，站着的时候就抖个不停；生活没有规律，吃饭早一顿晚一顿，有一餐没一餐；出门衣冠不整，做事丢三落四。王女士叮嘱儿子生活上多注意一点，他就对她翻白眼，还说很多大人物都是有怪癖的，生活上不拘小节。
王女士就怕儿子没成大人物，倒有大人物的怪癖了，他的同学也都觉得他怪。小强每次放假回家都不跟同学在一起，还不停更换路线，说是一条路走久了心里堵得慌。王女士听儿子这么讲，更觉得心里不是味儿。
过年的时候，小强和几个亲戚朋友在一起打麻将牌玩耍，开初还挺好的，大家有说有笑，后来，小强输得越来越多，把麻将牌往桌上一丢，气呼呼地说了一句“不打了”，起身掉头就走。
儿子这种一旦不顺心，就发脾气的个性，让王女士确实担忧。她不知道小强这个样子是不是心理有问题，该怎么办？
一个人的心理成熟度与生活环境息息相关。小强的行为和心态，在很大程度上取决于他的生活环境，取决于他个人成长背景。小强以前的人生太顺了，所以，受不了一点挫折。他这种“输不起”的心理特征是超强的要强心和自尊心造成的。小强把胜负、荣誉看得相当重，这样活着有时候会觉得压力很大，起初会感到浑身乏力，长期如此，身心都会受到影响。
而小强的“输不起”的心理特征，也会让他自视过高，这样就更加“输不起”了。他在成长过程中过于要求尽善尽美，这样一旦不完美，就会受到精神打击。所以他这种心理需要有逐步调整的过程，平时和别人多玩玩、多交流，多经历几次失败就会慢慢适应了。
那么，如果当我们现实生活中自己或者家人、朋友出现和小强相类似的情况时，我们该如何应对呢？
首先，小强应该了解自己并认识到自己的问题所在，才能自觉调整不良心态、维护心理健康。
其次，从输不起这个心态来看，小强应该冷静考虑一下，自己“输”在什么地方？输了还有没有其他方式处理，而每种方式又会带来什么后果。各种处理方式和后果想得越多越好，想得越多，下次再面临失败的时候，就会越冷静地应对。
第三，凡事都要以平常心面对，开心轻松地过好每一天。好胜心强，这个也可以说是优点，不过也要有个度。做人要心胸开阔，不要什么事情都斤斤计较，不然身边的朋友会越来越少。当遇到让自己生气的事情，先深呼吸，然后在心里数数，慢慢地，就会发现气也就消了一半。
最后，小强还要学习如何与人友好相处。可以从与人交谈开始，学会聆听，不要抢话，不要辩驳，可以发表意见，但是要适可而止，多称赞别人，对认可的看法表示欣赏，不同意的可以不表示看法，敢于在人前自我批评，可以用自嘲的方式。如此这样坚持一段时间后，“输不起”的心理一定会有较大改观。
（实习）
万事万物都有两面性，就连得了病也是这样，就以强迫症为例，虽然疾病的折磨让人痛苦，但患有强迫症却成功的人、因强迫症状而转危为安的人，也曾在我们身边出现。所以，虽然强迫症状对人身健康存在着诸多危害，但有时，其并非一无是处。
精神健康网的心理专家指出，从人格特征来看，有强迫倾向的人，特别是患上强迫症的人，一般都存在追求完美和理想主义的倾向。而因为这种倾向的作用，他们做事认真、对自己要求严格、有强烈的责任心、特别遵从秩序……要知道，这些可都是做事成功的必要条件之一。可以说，强迫症患者本性中不断追求完美的欲望和激情在一定程度上对他们成为成功人士起到了推动作用。追求完美和获得成功很容易形成一种互动。越追求完美，人越容易成功。
此外，强迫病发令患者转危为安的情况也存在：小徐（化名）早上骑自行车散心，当路过立交桥准备拐弯时，老远就抬头看了看，是绿灯，又左右望了望，确定没车后，就骑车要过去。这时他的强迫症犯了，反复看后面，看一回、看两回……等第三次回头的时候，小徐就瞅着有一辆车子冲着他飞奔而来，于是他连忙往边上靠了靠。最后，那车像疯了一样掠过自己撞在了栏杆上。事后，小徐才知道那车刹车失灵，多亏那时他的强迫症犯了，往后望了又望。
不仅在大的方面强迫现象有时会发挥有益作用，一些情况下，其还能避免小的误差。比如，每次出门时，强迫病情的作用下，人们会下意识地有种感觉，就是自己忘带东西了，于是他们会谨慎检查；每次离开家门的时候，总会检查门锁、电器开关等细节，虽然这的确有损于效率，但确实能够在一定程度上避免危险的发生……
当然，需要明确的一点是，虽然患有强迫症却成功的人确实存在，但强迫症毕竟是一种疾病，其存在有益作用的同时，更为突出的还是其危害作用。因此，采取治疗措施仍是必要的。
（实习）
强迫症患者若想及时释放心理压力、缓解病情，不妨试试大吵、大骂。专家对此的解释是，当强迫患者遇到挫折、打击、焦虑情境后，通过大骂等方式进行及时的宣泄，可以将内心深处的足以诱发强迫症状的不良情绪释放出来，进而降低强迫发生的几率，有利于他们的心理健康。
焦虑、抑郁等不良情绪得不到及时的释放不但会促使人们心跳加快、血压升高、胃酸分泌增多、植物神经功能紊乱，也可导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，更可使原本患有这些疾病的患者迅速发病，强迫症病人也不例外。所以，一个人能否对不良精神刺激正确对待与排遣对他们的心理健康有至关重要的影响。
专家发现，凡是善于排遣不愉快情绪的人，绝大多数都能保持心身健康而不生病。而谈到排遣、宣泄的具体方法，大吵、大骂、发牢骚都是不错的选择。例如，当强迫患者在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气、经常与家人争吵、大骂他人，实际上这都是他们宣泄内心情绪的方式。而且这种方式在心理学上还有专门的归属——宣泄疗法。
宣泄疗法是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，吵闹、大骂就是语言与活动宣泄法中的一种。通过这些在他人看来极端的方式将内心的不良情绪及时地发泄出去，人会感到异常的轻松，原有的不安也会消失，因此可以避免因不良情绪而生的强迫、焦虑、恐惧等一系列心理问题。
总之，当心理上出现不良感觉，我们要及时的宣泄，特别是强迫症患者。而具体到宣泄的方式，大骂、大吵、搞破坏等等都可以，只要能够让我们的心里舒服。当然了，就个人而言，最适合的宣泄方式，您也可以向我站的在线医生咨询请教。
（实习）
随着社会节奏的增快，工作和生活的压力不断加大，很多生活在都市的人都怀疑自己患上了“强迫症”。他们在日常生活中表现为：总担心门没有锁好，查看之下却发现门锁得好好的；总害怕手脏所以反复地洗手；走路时总喜欢数路灯；总是担心手机有来电没接到，隔一会儿就拿出来看看等。当出现这些症状时，他们就怀疑自己患上了“强迫症”。近日，有关专家表示，上述这些行为只是具有“强迫倾向”，并不是真正意义上的强迫症。
“强迫症”成都市流行病
市民万女士每次从家出来走不了多远，就开始想：出来时门锁好了吗？锁了？没锁……反反复复地想这个问题，弄得自己心里乱糟糟的，只好返回去检查门锁，结果却每次都发现门锁得好好的。万女士明明知道会是这样的结果，但她每次都这样，不检查就不放心，检查了才觉得心安。久而久之，万女士认为自己患上了“强迫症”。
市民张先生则认为自己患上的是“信息强迫症”。在日常生活中，他总是觉得手机在响；偶尔忘带手机，就会坐立不安，总感觉有重要的事情被错过了；在办公室，隔几分钟就看看QQ或者MSN是不是在线，有没有人给自己留言，生怕自己的一时疏漏错过了重要留言。
“强迫倾向”不是强迫症
一些市民怀疑自己患上“强迫症”的问题，专家说：日常生活中一些人出现了“强迫倾向”症状不一定就是强迫症，前者是一种心理疾病，后者是一种精神科疾病，多发病于青年中年人，在人群中的终生患病率约为1%-2%，75%的病例发病于30岁前。带有“强迫倾向”症状的常人，与强迫症患者的差别在于，强迫症状的严重度以及由此引起的心理冲突的程度。
专家说，由于现代社会生活节奏不断加快，给生活在都市里的人造成过大的压力，使得一些都市人出现了强迫症状。这些有强迫行为的人，往往过于专注于细节、规则、计划，属于完美主义者。有时，可能会出现僵化和固执，总是期望别人十分严格地按照自己的方式行事。
专家建议，虽然每个人可能会或多或少有强迫症状的表现，但不要随便给自己下定义，眼下许多到心理诊所就诊的人都怀疑自己得了强迫症，而事实上强迫症不是那么容易得上的。但是，“强迫倾向”行为长期得不到疏导，焦虑与恐惧的心理越来越严重，就可能发展为强迫症。
完美主义者易患强迫症
据了解，一般患有强迫症的患者都有其特定的人格个性，最突出的就是“完美主义”，即凡事要求“十全十美”。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性；内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。他们常常对自己、对别人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心。
有关人士指出，由于总是苛求完美，对自己要求过分严格，使得这样人长期处于紧张和焦虑状态。以下的职业的从业者较容易出现强迫行为：企业高管、银行职员、业务员、）
强迫性神经症病程迁延的患者常感自己的记忆力在急速地减退，实际上，这是因为强迫现象占据了人们的大脑，令人们无法集中注意力导致的。
专家指出，有些强迫症患者其实并不是不能记住，而是把所有的注意力都放在了自己的思维上面，根本无法去应对现实中的刺激，造成注意力困难进而对外界事物的印象模糊。就如口水强迫症患者，一心只注意自己咽口水的过程，思维处于口水吞咽和再分泌的循环过程，大脑归本不会给其他事物留有空间。用一个专业术语来讲，就应该是强迫思维入侵，患者根本不能抑制无关的思想侵入大脑，这种思维在强迫患者身上发生很频繁，几乎每天、每时、每刻都在发生，所以他们会因为注意力难集中而感到记忆力丧失。
另外，有科学研究指出，存在强迫现象的患者，记忆力中缺乏对符号和动作的记忆能力，以及工作记忆能力下降的问题。当然，一部分专家同样将其归为强迫性思维入侵造成注意力不集中所致。
不过，无论何种原因导致，存在强迫现象的患者记忆力会急速减退是必然的疾病伴发症状。而且这种症状也只有从根本上剔除强迫现象才可得到遏制。
（实习）
沪415家商企元旦期间吸金58亿元，这个让商家窃喜的数据背后，不知道有多少“购物狂”做出了“贡献”。这些“购物狂”也许就是你身边的亲朋好友，他们常常在购物时不假思索，不断地买入各种商品，他们很少有满足感，相反常常还会陷入一种“不买难受，买了更难受（后悔）”的矛盾冲突中。你是否正为身边的“购物狂”烦心？抑或，你自己就是一个“购物狂”，感觉痛苦却又无力自拔？
事件回放一
2009年12月31日至2010年1月3日的4天里，沪上以旧换新的彩电就卖出了1.45万台。元旦期间，本市415家大中型商业企业共实现营业收入58.37亿元，同比增长21.6%。在各大商圈中，购物中心增速第一，实现营业收入6.02亿元，同比增长88.8%。比如，百联中环购物广场实现营业收入5864万元，同比增长78.3%。百货商厦则成为节庆消费主力，实现营业收入1.42亿元，同比增长17.6%。
类型1 注重购物行为
目的 舒解压抑情绪
结合自己工作中遇到过的来访者，刘勇把“购物狂”成了三大类。第一类人比较注重购物的行为过程。他们中有一部分人是因为孤独、空虚而要找一种替代事情去做，购物的过程让这些人遇到各种新奇的产品，引发“生活的乐趣”。另有一部分人是因为压力太大，希望通过购物的行为来宣泄压抑的情绪。据说一项国内消费的调查结果显示，在极端情绪下消费的女性高达46。1%。还有的一部分人用购物行为来满足自己的控制欲。曾有来访者告诉刘勇，单位里上司的严管，让他觉得自己的卑微和无力，但在商场中购物时服务员的关注、奉承都会让他感到满足，而买单、刷卡、签字时的那种自我控制快感，让他感觉自己就像富人。
类型2 关注所购物品
目的 满足攀比心自尊心
第二类人是更注重于所购得的物品。这类人中大多对商品有一种极其强烈的、部分甚至于是病态的占有欲望。而且，很多商品对他来说并没有多大的用处或者是重复购买。而令他们购买的原因又有很多种，一部分是因为虚荣攀比的心理。
也有一部分人，重复购物，这其中有多层次的复杂原因。刘勇指出：“有的人喜欢买袜子，从性心理的角度分析，是对性需求的一种表示。可是，也曾经有人告诉我他喜欢买袜子的原因是因为他小时候汗脚，袜子总是臭的，而且穿不久就破了，有几次去同学家玩，因为要脱鞋，结果露脚趾的袜子让他很难堪。这些事情让他觉得袜子代表了自己的尊严。”
再有一类人是出于贪图便宜，看到商场打折促销，不考虑是否真的需要，就先买了下来。很多网络购物的发烧者，经常会犯这样的错误。
类型3 关注购物行为与物品并重
目的 满足内心强烈的占有欲
第三类人是既注重购物行为又注重所购的物品。刘勇表示，相对于前两类消费者来说，这类人关注的内容相对较为全面一些，他们的购物主要是源于对商品的占有欲，这种占有欲较第二类人又更深了一层，他们既重视购买时所感受到的占有快感，同时又有对商品长期占有的欲望。所谓一个女人总是缺少一个皮包、一顶帽子、一双鞋和一件美丽的衣服。女人是爱美的，应该要跟着时尚走，但时尚是不停地往前在走的，于是为了赶上，大家就得不断购买新的服饰，以赶上永远都赶不上的时尚。结果是储藏的空间越来越少，房间的空间也越来越小，但就算这样，每天早晨，不少人还是会为今天穿什么而感到烦恼，觉得没合适的衣服了，应该抽空去买几件……
类型4 购物成瘾特例
目的 期待被爱
除了刘勇举出的3类常见的“购物狂”，王红姣还补充了另一种比较特别的类型，这类人也会有无法控制的购物行为，可是，起因却不在那些琳琅满目的商品。“曾有一位女大学生来向我求助，她告诉我，她常常会购买饰品、包等，买回后就放在一边从来不看，每次见到喜欢的又会忍不住去买，用光了现金就用信用卡买，没钱了就向同学们借钱，不惜负债累累。如果看到喜欢的东西当时不买，回来后她会什么事都没法静下心来做，晚上睡觉也睡不好，老是想着那件没买的东西。最后，等第二天天一亮她就会跑去等商店开门买下这东西，为此不惜旷课。她感到十分痛苦，可是克制不住自己。”
随着咨询的深入，王红姣发现，这个女孩的购物动机是报复她母亲，她认为母亲不爱她，她想吸引母亲的注意，想要得到母亲的爱。“后来我把她母亲请来，谈了几次，她认识到母亲其实是爱她的，只是同她认为的方式不同，体会到母亲爱她后，她哭了。”
专家支招
- 寻找正确的压力缓解途径，建立可信赖的人际关系，遇到心里不开心，情绪不好的时候，可以找几个和你没有利益冲突的朋友聊聊天；参加运动、短途的旅行，放松积压已久的情绪；参加一些公益活动，从中获得自我价值的提升。当然，如果问题比较严重时，也可以寻求心理咨询或者专业生活工作者的帮助。
- 建立正确的自我认识。正确认识自我，外在的美只能是锦上添花的，而内在的美才是关键，没有最好的服饰，只有最适合你的服饰。不妨学习一些衣着搭配的技巧。
- 减少可用资金，学会理性消费。具体可以做的有这些：将所有的信用卡和储蓄卡都收起来，禁用信用卡；平时上班时随身携带的现金，不超过日常开销的2倍；告诉周围的同事和朋友，别借钱给你；对于要购买的东西，先列清单，根据其轻重缓急排序，先购买那些急需的，限定只能买清单上的物品；不要在商场中过久地逗留；每年限定不同时段的购物金额，余额可留存下次购物用；遇到特殊的商品想购买前先问自己，这件东西是不是非买不可？你是不是没有同类型的物品？不买的话，会不会影响正常的生活？你有足够的可支配现金购买吗？
（实习）
有人说，念佛能治强迫症。本来是一种难治的神经症，有时还会伴有躯体障碍，仅仅通过念佛就能治愈吗？念佛能够治愈强迫症，这种说法的根据何在呢？有专家带着这样的疑问进行了临床实践。
实践对象
例确诊为强迫症的患者，其中男16例、女12例，平均年龄31.54岁，平均病程5.62年。未服用任何精神药物或停药4周以上。患者中无严重躯体合并症和人格障碍。
治疗过程
运用佛教领悟疗法向患者讲解强迫症的发病机制、分析症状产生的原因，破除妄念，获得精神解脱。每周面谈2次，每次50分钟。治疗后布置两项任务：带病坚持体育锻炼、做家务和社交活动；每天静坐三次，每次30分钟，仔细回忆面谈的全部经过，包括每一个细节、每一句话。
结果
经过8周的疗程治疗，患者康复的有效率为67%。
究其原因，专家分析：强迫症的诱发根源在患者的内心，因为处于一种“我执”的状态，所以强迫症状才嚣张。而要将这种疾病治愈，关键是改变这种状态。“诸法无我”是佛教的基本命题之一，意思是说，一切事物都是因缘而成的，不存在独立不变的主体，不存在起着主宰作用的“我”，企图用主观意识去影响现实和自身的心理活动是一种“妄念”，必然会导致挫折和痛苦。这恰好与强迫患者所处的状态针锋相对。所以念佛可以视为治强迫症的可选方法之一。
佛教讲因缘，认为一切现象都是潜能、记忆和自我的产物，强迫症状自然也不例外。这个观点与精神分析是一样的。在精神分析学派看来，强迫症状、强制现象与仪式化行为并无多大的区别，都是无意识的冲动通过自我防御机制的象征性表达。既然是象征，就不必当真，以看电影的心态对待之。
许多强迫症患者虽然在理智上已经明白强迫症状只是一个幻象，当出现时难免会引起焦虑不安，于是就情不自禁地予以克制，用静心疗法消除焦虑，就能破除我执。静心疗法又称佛教放松疗法，源于禅定。中国佛教一贯主张定慧双修，即在定中观想和思考有关解脱的问题。静心疗法也是如此，比单纯的放松疗法和入定更有效。
同时，念佛时可以让强迫患者忏悔心识中的恶习，看破世间的无常与虚幻，不攀缘过去与将来，随缘尽本份，活在当下。
总而言之，念佛之所以能够对治强迫症起效，关键还是因为它能让强迫症患者摆正对症状的认识。放弃无谓的努力，不去克制自我强迫，最终才彻底消除了强迫症状。
（实习）
