梅某经深圳市康宁医院法医精神病司法鉴定所鉴定，患有“抑郁症”和“躯体形式障碍”。梅某在搭乘电动单车时，持折叠刀朝开电动单车的马某海右侧后背连捅5刀，致马某海重伤。日前，南山法院对此案作出一审判决，被告人梅某犯故意杀人罪，判处有期徒刑四年六个月。附带民事诉讼赔偿被害人马某海23481．52元。这个典型案件引发了人们对抑郁症患者的关注。

　　多数抑郁症患者有因可查

　　深圳是一座快节奏和竞争激烈的城市，抑郁症占有一定的比例。抑郁症是一种怎样的疾病？可以通过治疗康复吗？昨日，市康宁医院和北京大学深圳医院心理咨询方面的医生均表示，案例中梅某这样的患者只是极端个例，其实抑郁症并不可怕，尽早治疗完全可以治愈。

　　“多数抑郁症患者是由某些事件引发的，发病原因比较明确。”北大深圳医院特诊科心理门诊医生王晓京解释，抑郁症从发病原因上分为两大类，一类是原发性的抑郁症，这类患者病因不明，可能与遗传因素有关；另一类是继发性的抑郁症，是由具体事件引发的抑郁症，病因明确。王晓京医生每个月接诊的患者中，70％～80％是抑郁症患者，而这些人中大多数都可以找到明确的病因。

　　“比较常见的就是婚姻问题、失恋或者失业引起的抑郁症。”王晓京说，这些患者集中在20岁至40岁年龄段，也是求学、就业、家庭生活压力比较大的人群。50岁以上首次出现抑郁症的患者反而不多。“这也反映出工作、生活上的压力是造成继发性抑郁症的主要原因，其实抑郁症的出现是个社会问题。”王晓京认为。

　　市康宁医院完成的最近一次“深圳市精神疾病流行病学调查”结果显示，我市情感障碍（包括各种抑郁症和双相障碍）的终生总患病率为14．08％；其中户籍人口为13．56％，常住人口为14．53％；男性为13．80％，女性为14．38％。一共有7143人参与此次调查，平均年龄32．5岁。其中男性3631人（占50．83％），平均33岁；女性3512人（占49．17％），平均32岁。

　　抑郁症并非精神疾病

　　“常常有一些人问我什么是抑郁症。”市康宁医院心理咨询中心余主任说，比如有的人因为夫妻之间吵架导致情绪低落，会来心理咨询门诊询问自己是否得了抑郁症。其实这并不是抑郁症，只是一种抑郁情绪，对于大多数人来说，这种负面情绪会在几天之内缓解。只有当事人每天都郁郁寡欢、发脾气、失眠、自我评价低，而且这种状态持续半个月以上，才可以作为诊断抑郁症的依据。

　　医学上将抑郁症划归为“情感障碍”，它并不属于精神病的范畴。“目前抑郁症的发病率已经很高，但它不是精神病，也不会发展成为精神病。”王晓京强调，抑郁症最坏的结果就是患者自杀。两位医生均表示，正确认识抑郁症，积极接受治疗，不管是轻度、中度还是重度的抑郁症患者，只要治疗方法得当，都是可以治愈的。

　　抑郁症越早治疗效果越好

　　据了解，目前抑郁症的治疗主要包括两部分，即心理治疗和药物治疗。心理治疗是指医生或亲朋好友对患者的安慰、开导和心理支持；药物治疗是使用抗抑郁药物缓解症状。以在市康宁医院就诊的中度抑郁症患者为例，服用抗抑郁药物20天至1个月左右，有60％至70％的患者治疗效果明显。

　　“对于绝大部分抑郁症患者来说，门诊治疗即可取得明显效果。”余主任说，只有少数没有亲友在身边，又有轻生念头的抑郁症患者才需要住院治疗。她特别提醒，抑郁症越早治疗效果越好，一旦抑郁症拖延到2年以上，就可能发展成为慢性抑郁症，治疗起来会更加困难。如果市民发现周围有亲朋好友整天不说话、突然变得不合群、不打扮、做事效率低、经常唉声叹气、哭泣等等，都要引起注意，这往往是抑郁症的表现。亲友中有抑郁症患者的，一定要多鼓励、多安慰，这些心理支持有助于患者缓解病情，帮助患者重新建立自信心。

（实习）

　　如何改善忧郁症是人们比较关注的话题。对于忧郁症患者来说，接受专业的治疗固然重要，但平时的调节亦不可忽视。有研究发现，运动对缓解忧郁症有很好的效果，所以忧郁症患者不妨选择一些适合自己的运动，并坚持锻炼。

　　如何选择适合自己的运动方式：

　　如果你有特殊的身体状况，或是你很久没有做体能方面的活动，在开始从事一系列剧烈的运动之前，应先征求医护人员的意见，如不知到怎么挑选运动方式，可以问题自己以下问题：

　　1、我喜欢哪一类型的运动?

　　如果你喜欢跳舞，不访试试看有氧舞蹈的课程。如果你喜欢炎炎夏日下水运动的清凉，游泳或水中有氧舞蹈也许很适合你。如果你喜欢到户外走走，找个可以慢跑或竞走的公园每天去走一两圈。

　　2、我喜欢一个人，还是喜欢一群人一起活动?

　　如果你偏爱独处，一个人骑脚踏车、跟著录影带做运动都可以试试。如果你喜欢有人陪，可以加入健身房，约几个朋友固定去散步爬山，或去社区活动中心报名瑜珈、舞蹈的课程。如果你喜欢竞争的快感，就可以选择参加网球赛或是一对一的篮球练习。

　　3、哪种类型的活动，可以排进我的日程表?

　　如果你是忙碌的上班族，就近找一间公司附近的健身房，上班前、下班後，甚至是午休时间，都是运动的好时机，要找喜欢运动的同事一起去健身也很方便。

　　如果你很重视和家人相处的时光，试著带家人一起去运动，每天固定的晨跑，早起爬山或傍晚去公园慢跑都是不错的选择。

　　如果你必须要长时间待在家中，可以试试跟著运动录影一起做简易的运动，或是带著小孩、小狗在住宅附近散步。 虽然最有效的运动方法是密集的运动，而且一次至少要30分钟;不过，忙碌的你如果懂得利用一天当中零碎的时间运动，还是可以有效的恢复身体健康。

（实习）

　　伴随着社会经济的高速发展，人们工作节奏加快、就业形势严峻，社会问题和矛盾越来越复杂化，现代人的心理也越来越脆弱。心理亚健康、抑郁症、焦虑症、强迫症等等心理障碍和疾病，已越来越多成为一大突显的社会问题。

　　据心理专家粗略统计，在普通人群中，心理障碍问题占了普通人群总数的25%—30%;抑郁、焦虑等心理问题、心理障碍和心理疾病患者比10年前上升了10倍以上。每年约有28.7万人自杀身亡，除此之外，还有约200万自杀未遂者。在国民死亡原因中，自杀已经排在了第五位。

　　据广东省精神卫生研究所的统计数据显示，广东每年有2万人自杀身亡，超过10万人自杀未遂;自杀身亡2万人中，七成为抑郁症患者。而目前广东省的抑郁症患者达200万人。

　　深圳每年至少有2000人自杀身亡，已超过交通等意外伤害造成的死亡。

　　从北京市看，近年在医院门诊和一些社会办心理咨询机构，咨询个案快速上升。这其中，情感、婚姻方面的咨询约占60%，工作压力与职业人际关系等约占15%~20%，青春期问题约占10%。

　　因心理问题而导致的身体疾病，即心身疾病已不在少数，在内科患者中占到了1/3。消化病、心血管病、癌症等都是典型的心身疾病。在国外，艾滋病也被列为心身疾病。专家介绍，长期情绪不好、精神紧张，会导致人体免疫力降低，胃酸分泌过多，血管紧张度增加，血压升高等。

　　随着城市化进程的加快，城市外来人口逐年增多，由于文化背景不同，语言上与当地人难以沟通，经济上收入较低，社会地位也不高，一些外来人员在生活中遇到难以解决的问题时，容易产生心理问题，如果得不到及时调节和治疗，很容易造成行为扭曲。

　　另外，有大量的资料证明，我国党政干部和白领阶层由于工作和生活的压力与日俱增，缺乏正常的渠道缓解心理压力，心理健康状况存在很多严重问题。如一些暴力、自杀事件都有一些征兆，预先进行心理干预治疗，能够防范和化解很多社会问题。

　　心理疾病的治疗，除了医药治疗，更需要的是心理疏导，在抑郁症治疗中，有70%左右是以心理治疗为主。但由于目前我国的心理干预机构还处于初始发展阶段，心理咨询、治疗在我国大部分城市没有纳入医保，而且咨询费用一般都很高，通常一个疗程下来要好几百、几千元，市民普遍负担不起，直接影响了心理问题、心理障碍、心理疾病患者的就医比例。

　　建议：

　　一、相关部门应加紧研究将心理治疗服务逐步纳入医保报销范围的可行性，尽早把心理咨询及治疗纳入我市医保范畴，同时获得财政专项经费支持。

　　二、加强心理咨询行业监管，规范心理咨询及治疗的收费。

　　三、在综合性医院设立心理咨询科，鼓励和扶持社会资金建设专业心理咨询机构。

　　四、政府牵头在社区成立心理诊室，定期邀请医院的心理医生或心理咨询师坐诊，为有需要的居民提供心理咨询和治疗。

　　五、大力推进中小学心理健康教育，每所学校要设立心理咨询室并至少配备1名专业心理学教师，中小学班主任逐步实现持心理健康培训证上岗。

　　六、鼓励企业特别是大企业设立心理咨询室，并配备专业心理咨询师。

　　相关资料

　　专家预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手，而由于女患者特别多，世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。更可怕的是，忧郁已经缠上青少年。

　　据统计，自二战以来，患忧郁症的人数已经翻了一倍。美国哥伦比亚大学的专家威斯曼指出，这主要是因为人们太多地感受紧张、与家庭和社区的联系越来越少以及营养不良。

　　据近期的世界卫生组织报告，全世界抑郁症患者已达两亿多，成为“二十世纪的流行病”。

　　抑郁症患者调查

　　《生活日报》最近通过对535位都市人的健康调查，发现有60%左右(共318人)的市民表示“最近有点烦”，有124人已出现较为明显的抑郁症症状，约占23.2%。 这些患者中，20岁以下的共11人，约占2.06%;20~30岁的共35人，约占6.54%;30~40岁的患者有45人，约占8.41%;40~50岁患者共22人，约占4.11%;50~60岁患者11人，约占2.06%。 在被调查人群中，共有258人是企业职工，277人来自事业单位，调查结果却表明，企业职工患抑郁症的比率远远高于事业单位人员。在企业员工中，有89人已表现为较明显的抑郁症状，占总被调查职工人数的34.5%;在事业单位的工作人员中，有35人出现较明显的抑郁症状，约占12.6%。 在被调查的535人中，共有198位男性、337位女性，结果有21位男性有较为明显的抑郁症状，约占被调查男性总人数的10.6%;有女性患者104人，约占女性被调查人数的30.9%，这说明，女性患抑郁症的比例远远高于男性，这可能与他们在家庭、社会及单位中扮演不同角色有一定关系。

　　抑郁症在国外

　　美国每年都有1100万人患临床抑郁症，大约15%的人最终会以自杀了结一生。受此症的影响，每年大约损失200亿美元。

　　在德国，同事之间的关系日趋紧张，尔虞我诈、相互刁难、诽谤、攻击，加重了心理恐怖气氛，此外，工作压力、时间紧迫和害怕失业所造成的紧张状态也很强烈。受此影响，很多人往往精神抑郁萎靡、胃痛、失眠、心律不齐，甚至产生自杀的念头。据社会学家说，10%的自杀事件是工作岗位上的心理恐怖现象造成的;因“心理病”而提早退休的人数在直线上升。

　　日本电报电话公司开始对雇员进行定期检查。东京一电脑软件公司的老板每月花重金定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而消除因工作紧张而带来的精神压力。

　　法国企业采取措施消除雇员重压感：有些企业不惜花大钱以预防为主，建立“抗重压”中心。每天中午12点或者傍晚，工程师和秘书手提运动包走出办公室去做“健身操”：柔软体操、伸展四肢、肌肉锻炼。厂医进行严格监督。企业各班组每年制订一份有关计划，严格避免重压现象。一些企业还设立了“休息室”，室内摆设优雅，四面墙壁上都画着棕榈树，光线柔和，内设躺椅、床垫，还备有连环画，音乐爱好者也有自己的美妙天地。

　　一个阴雨的午后，正值盛年、事业如日中天的某大公司总经理从办公楼7层纵身跃下，撒手人寰。法医在排他性结论后认定是“自杀”。人们不解：死者生前两袖清风，生活严肃，没有理由“寻死”。但回顾起来，失眠、动作迟缓、感到“活得累”等现象在性格内向的总经理身上已存在很长一段时间了。某市医院急诊室半月内救治了14名服毒自杀的病人，令医护人员大为不解。从台湾女作家三毛到红歌星谢津，从某市中外合资企业总经理到某市“防自杀中心”主任，像这样的例子不胜枚举。人们不禁要问：生命之光为何如此微弱?生命之花为何这样易凋?答案只有一个，那就是无形的杀手——抑郁症在他们身上肆虐!

（责任）

　　忧郁症被称为“第一心理杀手”，它的危害令人们为之胆寒。如何治疗忧郁症障碍也便成为人们关注的热点。尤其是对那些被忧郁症困扰的人们来说，寻找合适的方法是他们最为关切的话题。下面介绍一种忧郁症的非药物治疗方法，希望能对大家有所帮助。

　　忧郁症的非药物疗法：幽默+笑话+爱+养生八珍汤

　　幽默：

　　不用钱，能让你开心。副作用：太幽默了脸容易笑歪;

　　笑话：

　　几块钱，买本幽默画报或笑话书，让你乐观。副作用：小心肚皮;

　　爱：

　　无价，要用珍惜做药瘾，慢火调配。副作用：未发现。

　　养生八珍汤：

　　不用钱

　　配制方法：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

　　操作方法：共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内研，越细越好。

　　服用方法：三思为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。

　　治疗功效：可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，老实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。

（实习）

　　抑郁症是很常见的一种精神疾病，对于患者的危害也是相当大的，引发抑郁症的原因是多方面的，职场压力引发抑郁症是近来比较受人关注的。

　　大学生们毕业后，开始了自己的工作，成为社会的一员，但是他们感到周围环境已经发生了巨大的变化，精神压力也就明显增大，由于过度的压力最终导致抑郁症的发生。

　　治疗心理忧郁症方法有很多，而心理疗法是其中尤为关键的一种。正确的运用心理疗法能起到事半功倍的作用，帮助忧郁症患者更好的康复且能有效的预防复发。

　　目前有多种方法可以治疗抑郁症。究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异等因素。

　　1、常用的心理治疗方法：

　　(1) 疏导与渲泄：患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;

　　(2)接受现实，积极行动：森田疗法将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦;

　　(3) 健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　(4) 社会支持：社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。

　　2、心理音乐治疗

　　心理音乐治疗是现代医学模式转移过程中医学、心理学、社会学、物理学、美学等学科交叉结合形成的一种新型治疗方法。中枢神经系统中的大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，美好的音乐能促使人的感情得以宣泄，情感得以抒发，促进血液循环，增强胃肠蠕动及消化腺体分泌，加强新陈代谢活动及提高免疫抗病能力，从而消除郁闷情绪，心绪安定，胸襟开阔，益于身体健康。

　　音乐疗法是依靠听觉器官感受音乐，领悟音乐所产生的各种效应，达到心理上产生的自我调整作用，是该疗法的重点，其包括被动感觉式和主动感觉式两种。在进行音乐疗法时需要根据患者的病情、喜好等来选择合适的音乐和治疗模式。

（实习）

　　大学生的内心远没有外界想象的那么坚强，说到底，他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁…等等的这些失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。大学生抑郁症治疗可以有效缓解和消除抑郁情绪，帮助大学生重新找回心理健康和自信，比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种。

　　一、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　二、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　四、向心理医生咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。

（实习）

　　关于失眠抑郁症怎么医治，中西医药物疗法、心理疗法的手段很多，相关介绍也不少，本文就不再赘述，而是想为大家介绍一种常年遭受失眠抑郁症困扰的资深患有的自我调理方法，实行起来十分简单，感兴趣的朋友不妨跟着做一下。

　　一、微笑混淆法的主要内容

　　关于失眠抑郁症怎么医治，如果辅以微笑混淆法，则患者的症状缓解得会更快。

　　首先，彻底放松自己的脸部，做出微笑状，并在保持微笑的同时，在心理不断暗示自己“现在彻底解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等，总之一定语言要积极、乐观。

　　然后闭上眼睛睡觉，失眠抑郁症患者在睡眠中总会因为一些烦心事而影响睡眠质量，这时可以给自己一个暗示“我也不知道我是在想问题还是在梦”、或者“我不知道我是醒者想问题，还是做梦”，就这样一直想，利用这种层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。

　　二、微笑混淆法有科学依据

　　相信很多人都已经发现了，混淆手段更多的是基于暗示催眠原理。而笑可以促进血液循环、顺畅呼吸，更加可以促进心理健康排解抑郁症情绪。

　　关于失眠抑郁症怎么医治，是一个全球性的问题，印度的笑瑜伽就是被研究出来用于治疗抑郁症的调理方法。这种瑜伽以模仿动物表情为特点，最能迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。

（实习）

　　治疗心理忧郁症方法有很多，而心理疗法是其中尤为关键的一种。正确的运用心理疗法能起到事半功倍的作用，帮助忧郁症患者更好的康复且能有效的预防复发。

　　目前有多种方法可以治疗抑郁症。究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异等因素。

　　1、常用的心理治疗方法：

　　(1) 疏导与渲泄：患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;

　　(2)接受现实，积极行动：森田疗法将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦;

　　(3) 健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　(4) 社会支持：社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。

　　2、心理音乐治疗

　　心理音乐治疗是现代医学模式转移过程中医学、心理学、社会学、物理学、美学等学科交叉结合形成的一种新型治疗方法。中枢神经系统中的大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，美好的音乐能促使人的感情得以宣泄，情感得以抒发，促进血液循环，增强胃肠蠕动及消化腺体分泌，加强新陈代谢活动及提高免疫抗病能力，从而消除郁闷情绪，心绪安定，胸襟开阔，益于身体健康。

　　音乐疗法是依靠听觉器官感受音乐，领悟音乐所产生的各种效应，达到心理上产生的自我调整作用，是该疗法的重点，其包括被动感觉式和主动感觉式两种。在进行音乐疗法时需要根据患者的病情、喜好等来选择合适的音乐和治疗模式。

（实习）

　　得了抑郁症本来就让患者整日沉浸在巨大的精神痛苦、忧伤之中。想睡又睡不着，每天睁眼到天明的失眠折磨，更是让抑郁症患者感到绝望。关于失眠抑郁症怎样治疗，除了正规的药物治疗和心理治疗外，很多在民间流传甚广的秘方、验方也有着不错的效果。

　　一、失眠抑郁症的自我保健疗法

　　我国传统中医关于失眠抑郁症怎样治疗，有很多非药物治疗方式，下面为大家介绍常见的三种。

　　1、头部按摩。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、填脐。取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　3、敷足穴。取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　4、足浴。磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　二、失眠抑郁症的食疗方法

　　关于失眠抑郁症怎样治疗，相信最容易被人接受的就是食疗方法了，下面介绍的两款药膳，用料简单，制作方便，具有安神解郁的功效，最适合失眠抑郁症患者食用。

　　1、药粥。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　2、汤品。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

（实习）

　　抑郁症患者内心忧郁、悲观，想哭却哭不出来，而且往往伴随失眠症状，想睡又睡不着，白天精神萎靡，记忆力、注意力减退，因此痛苦不堪。那么，失眠抑郁症如何治疗能够达到既好吃容易让患者接受，而且还能缓解和消除失眠抑郁症状的作用呢?

　　失眠抑郁症如何治 专家请吃酸枣仁粥

　　专家表示，食用酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。

　　食用方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

　　失眠抑郁症如何治疗

　　关于失眠抑郁症如何治疗最有效，若论正规方法，还应算是药物治疗辅助心理疗法的方式。一般根据患者症状等具体情况，可采用抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等合并治疗。

　　此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。精神健康网专家表示，应用这些疗法时，为保证治疗效果，最好由专业治疗师进行。

（实习）

　　失眠抑郁症是一部分现代人，因为不适应快节奏的工作和生活，内心积聚的巨大心理压力爆发后，所导致出现的心理问题。关于失眠抑郁症怎么治，通常在临床治疗上会施以药物疗法、心理疗法等措施。本文则着重介绍两款药膳美食，希望为在烦恼失眠抑郁症怎么治疗的患者朋友，提供一些辅助治疗的方法。

　　一、2个治疗失眠抑郁症的药膳食谱

　　心理专家表示，大多数失眠抑郁症患者的失眠症状，是受抑郁症影响而出现的，因此考虑失眠抑郁症怎么治疗，重点就在于治疗患者的抑郁症状。下面这两则药膳对治疗抑郁症状，兼而缓解失眠症状都有很好的效果。

　　1、玫瑰羊心

　　做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。

　　功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。

　　2、香蕉豆浆饮

　　做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

　　功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

　　二、正规失眠抑郁症治疗不可或缺

　　对于症状明显、已经严重干扰到患者正常工作和生活的失眠抑郁症怎么治疗，精神健康网专家表示，无论是食疗、自我调节，面对症状严重的失眠抑郁症都是辅助措施，只有系统规范的药物治疗、心理治疗方法，才是有效消除患者失眠症状和抑郁症状的最佳选择。

（实习）

　　抑郁症是一类严重威胁人类心理健康的情感性精神疾病。目前在临床治疗上，除了药物治疗、心理治疗外，还有很多优秀的治疗手段，抑郁症音乐疗法就是其中之一。关于这种抑郁症音乐疗法的治疗效果如何，下面我们就来了解一下。

　　抑郁症音乐疗法，是临床上心理医生普遍采用作为辅助治疗抑郁症的心理疗法之一，由于其安全无毒副作用，患者的耐受性较高，那么究竟什么是抑郁症音乐疗法呢?

　　一、抑郁症音乐疗法的作用机理

　　音乐疗法，说白了，就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病，包括抑郁症在内。

　　科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

　　另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态，提高患者应激能力。

　　二、可用于治疗抑郁症音乐推荐

　　1、在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。

　　2、在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

　　3、在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

　　4、在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

　　5、出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

　　6、全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。

　　抑郁症音乐疗法，作为抑郁症专业心理治疗的手段之一，因其手段柔和、体验舒适、无身体副作用，受到很多抑郁症患者的欢迎。下面就为您细致介绍一下这种抑郁症音乐治疗方法。

　　一、抑郁症音乐治疗的选择标准因人而异

　　每个人的爱好、情感、性格、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行对抑郁症音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。 就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

　　为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。不同职业的人，在情绪不同的时候，选择的音乐都应有所区别。

　　二、临床抑郁症症音乐疗法的选曲标准

　　1、低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

　　2、音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

　　三、抑郁症音乐治疗的环境铺陈

　　1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

　　2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

　　3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

　　4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

　　在临床中，音乐治疗抑郁症有两种方式。

　　1单一的音乐疗法

　　单纯的音乐疗法是单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。

　　2音乐电疗法

　　简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。

　　常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显著。

　　介绍一些常用于治疗抑郁症的音乐：

　　法国比才《卡门》序曲

　　约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》

　　巴赫《g小调幻想曲与赋格》

　　斯特拉文斯火鸟组曲之一 　　斯特拉文斯 火鸟组曲

　　德彪西 《大海》

　　亨德尔 《水上音乐1》

　　维瓦尔第《四季》之春

　　维瓦尔第《四季》之秋top

　　《步步高》

　　《喜洋洋》

　　《杜鹃圆舞曲》

　　《放马山歌》

　　抑郁症音乐疗法由来已久，我国《史记》就曾记载“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典着作中称音乐是“灵魂之药”。在西方，大卫就曾用竖琴弹奏优美的乐曲，治愈了所罗门王的抑郁症。而对于我们普通人来说，抑郁症音乐疗法有什么具体功效呢?

　　1、改善抑郁心情

　　抑郁症患者多情绪低落、无精打采、容易悲伤，失去了快乐的能力，整日郁郁寡欢。而抑郁症音乐疗法可以帮助患者放松心情，唤起美好的回忆，从而使患者能够以更加明朗的心情参与社会活动。

　　2、恢复生活能力

　　抑郁症患者意志活动通常很低，很难专心致志地工作，有的甚至连起床洗漱的能力都没有。

　　抑郁症音乐疗法可以帮助患者重拾对外界事物的兴趣，并帮助患者恢复正常行为的能力，从而使患者能更长时间的集中精力，专心致志的工作和学习。

　　3、改善睡眠状况

　　通过抑郁症音乐疗法，能够使患者更快的进入深度睡眠状态，可以有效缓解失眠、多梦、早醒等状况出现的频率，从而大大改善了抑郁症患者的睡眠状况。

（实习）

　　中年女性在更年期绝经后，容易出现精神抑郁症状，我国传统中医对这种更年期精神抑郁症如何治疗有着独到的见解。

　　专家特摘录逍遥散作用精神抑郁症如何治疗的原理，以飨网友。

　　一、逍遥散治疗精神抑郁症的致病机理

　　女性更年期精神抑郁症如何治疗，《和剂局方》中所提到的逍遥散，是调和肝脾的名方，也对治疗更年期精神抑郁症有很好效果。

　　处方由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、甘草、生姜、薄荷等组成，可以疏肝解郁，健脾和血，主治肝气郁结，脾失健运等症。

　　二、逍遥散的主要治疗方向

　　逍遥散既补肝体，又助肝用，肝脾同治，气血兼顾。对因肾阴不足、水不涵木，或因七情郁结，怒气伤肝，肝气失于调畅柔顺，常常横犯脾胃，所产生心烦易怒或闷闷不乐，头晕、目眩、食少神疲，两肋或小腹胀痛，妇女月经减少，或闭经等抑郁和虚损特点的临床证候，都有很好的疗效。

　　心理专家经多年临床研究精神抑郁症如何治疗后发现，逍遥散对治疗女性更年期抑郁症有很好的效果

（实习）

　　抑郁症在我国古代被统称为郁证，历代中医名家对郁证治疗皆有独到的方法。现代医学界将古代中医药书中所记载的抑郁症治疗方法加以整理和归纳，总结出了抑郁症的中医治疗原理，现与广大网友分享如下。

　　抑郁症的中医治疗原理

　　抑郁症在祖国医学属“郁证”范畴，中医认为郁证是由于情志不舒，气机郁滞所引起的一类病症。主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或易怒善哭以及咽中如有异物、失眠等各种复杂症状。

　　中医认为郁证的发生因郁怒、思虑、悲哀、忧愁七情之所伤,导致肝失疏泄、脾失运化、心神失常、脏腑阴阳气血失调而成。因此总的治疗原则为理气开郁、调畅气机、怡情易性。

　　抑郁症的中医治疗常用药方

　　中医认为，虽然抑郁症的主要致病机理是由于情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致，但主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。因此具有抗抑郁作用的中药复方汤剂逍遥散，柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤、百合地黄汤等，对缓解和消除抑郁症状，同时调理气血，有着双重功效。

　　此外，比较常用的中医治疗抑郁症的单方中药包括柴胡，贯叶连翘，石菖蒲，银杏叶，刺五加等。

（实习）

　　随着一波接一波的冷空气来袭，我国大部分地区已经进入了冬季。冬季是老年抑郁症的高发时期，精神健康网专家特列出三项最重要的冬季老年抑郁症治疗法则，以飨网友。

　　冬季老年抑郁症治疗法则之一：坚持药物治疗

　　治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多，如三环类多虑平、阿米替林以及四环类麦普林等等。但这些抗抑郁药必须由医师根据病人的情况选用，患者应按医嘱服用，不可随意增减药量。

　　冬季老年抑郁症治疗法则之二：加强心理疏导

　　为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。

　　另一方面，老年人也应体贴儿女，帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外，多参加一些社会工作和娱乐活动，把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣，还能保持智力不衰。

　　冬季老年抑郁症治疗法则之三：长晒太阳强身健体

　　冬季气温低，天气阴冷，老年人最易发生抑郁症。这与他们大脑垂体中松果体激素分泌失调，导致生物钟节律变化有关。

　　因此，在整个冬季，只要天气晴好，老年抑郁症患者就应该到户外多走走，锻炼锻炼身体。若不方便也可以利用室内灯光照射，这些方法都可以明显改善老年人的抑郁症状。

　　随着一波接一波的冷空气来袭，我国大部分地区已经进入了冬季。冬季是老年抑郁症的高发时期，精神健康网专家特列出三项最重要的冬季老年抑郁症治疗法则，以飨网友。

　　冬季老年抑郁症治疗法则之一：坚持药物治疗

　　治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多，如三环类多虑平、阿米替林以及四环类麦普林等等。但这些抗抑郁药必须由医师根据病人的情况选用，患者应按医嘱服用，不可随意增减药量。

　　冬季老年抑郁症治疗法则之二：加强心理疏导

　　为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。

　　另一方面，老年人也应体贴儿女，帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外，多参加一些社会工作和娱乐活动，把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣，还能保持智力不衰。

　　冬季老年抑郁症治疗法则之三：长晒太阳强身健体

　　冬季气温低，天气阴冷，老年人最易发生抑郁症。这与他们大脑垂体中松果体激素分泌失调，导致生物钟节律变化有关。

　　因此，在整个冬季，只要天气晴好，老年抑郁症患者就应该到户外多走走，锻炼锻炼身体。若不方便也可以利用室内灯光照射，这些方法都可以明显改善老年人的抑郁症状。

（实习）

　　忧郁症正在侵蚀着人们的身心健康，尤其是在现在这样的一个高压社会中，患上忧郁症的人越来越多。对于一些反复发作的疑难性忧郁症患者来说，如何治疗忧郁症是他们需要面对的首要问题。

　　首先应该认识到的是，抑郁症是一种可以治疗的疾病。大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。哪种方法对患者更有效则需要根据患者的自身情况来判断。在进行治疗的同时，患者还应学会缓解精神压力，这样才能更快、更好的恢复健康。

　　如何缓解精神压力

　　1、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

　　2、发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

　　4、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

　　7、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

　　无论是轻度忧郁症还是疑难性忧郁症，保持良好的心态都是康复的基础。但对于反复发作的忧郁症患者来说，接受专业的治疗显得更加重要，必要时可考虑住院治疗。也可以多与在线医生交流，共同探讨更适合自己的治疗方法。

（实习）

　　老年人是抑郁症的高发群体。心理学家对以往治疗老年抑郁症的临床实践进行总结时发现，由于老年患者的抑郁症状复杂，机体功能退化，因此任何单一方法治疗老年抑郁症都达不到理想效果，只有制定药物治疗、心理治疗和物理治疗的综合治疗方案，才是治疗老年抑郁症的最优选择。

　　首先，抗抑郁药物治疗老年抑郁症必不可少

　　抗抑郁剂对于抑郁症的有效率可达70-80%，常用的药物有三环及四环抗抑郁药，但要特别注意用药的剂量及其副作用。

　　新一代抗抑郁药，如麦普替林、氯苯咪嗪，以及5-羟色胺再摄取抑制剂如氯西汀、帕罗西汀、舍曲林等治疗老年抑郁症效果好，副作用相对较少，可作为治疗老年抑郁症的首选药物。

　　其次，心理治疗老年抑郁症不可或缺

　　老年抑郁症患者病前多有内向孤僻、被动依赖、固执、情绪不稳定和过于敏感等不良性格，并且受病情影响，患病老人终日愁眉不展、焦虑不安、情绪低落，甚至出现自罪自责、悲观厌世的想法。

　　由此可见，心理疗法在治疗老年抑郁症方法中的地位十分重要，通过倾听、理解、疏导、鼓励、保证等方式，可以使老年抑郁症患者产生安全感，树立自信，帮助患者扩大活动能力、增强适应社会、应付环境的能力。

　　第三，物理疗法辅助治疗老年抑郁症值得一试

　　对于患有难治性老年抑郁症的患者来说，通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性的物理疗法，可以有效改善抑郁症状，并有立竿见影之效。

　　另外，物理疗法通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，对老年抑郁症患者的各项躯体症状都有良好的改善作用。这其中试用最广泛最成熟的就是经颅微电流刺激疗法(CES)。

（实习）

　　见效快、安全性高、副作用少、价格低廉，既是广大抑郁症患者所向往的治疗药物，也是全球科学界针对治疗抑郁症的药品的研发目标。随着科技的不断进步，治疗抑郁症的药品疗效和安全性都在不断增高，临床实践中已有很多抑郁症患者因此获益。下面就为您摘录一些广受心理医生和患者好评的治疗抑郁症的药品。

　　1、择性单胺氧化酶抑制剂

　　代表药物，吗氯贝胺。

　　研究表明，这种治疗抑郁症的药品具有广谱抗抑郁作用，对内源性和外源性抑郁有明显改善。在 100-600mg/ 日的治疗剂量范围内呈良好的量效关系。

　　2、三环类抗抑郁药

　　这是目前治疗抑郁症的药品中较常用的一类抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。

　　此类药物不仅可以使心情振奋，还有镇静作用，所以，对失眠症状有治疗作用。其副作用包括便秘、视物模糊、排尿困难、尿储留，少数可发生震颤或癫痫发作等。

　　3、四环类抗抑郁药

　　主要代表为麦普替林(又名马普替林、路滴美)。这类治疗抑郁症的药品不仅有抗抑郁作用，镇静作用也较强，疗效与三环类抗抑郁药相似。

　　这类药副作用轻，主要副作用为口干、眩晕、视力模糊、嗜睡、便秘、体重增加。皮疹较多见，心脏的毒性较小，偶尔也有癫痫发作。

　　4、新型抗抑郁剂推荐

　　米氮平。米氮平的抗抑郁效果同治疗抑郁症的药品氟西汀和西普肽兰相当，而用药早期的效果较上述两药为优。对伴有焦虑症状的抑郁症，米氮平显示了较好的效果，可作为辅助的镇痛剂和止呕药，在镇静和剌激食欲方面有一定效果。

　　文法拉辛与早期治疗抑郁症的药品如氯丙咪嗪、阿米替林、舍曲林疗效相当，优于麦普替林，而副反应远低于上述诸药，且起效快。该药在治疗剂量范围内副作用轻，无成瘾性，病人对该药的依从性高。

（实习）

　　在当前全球经济不景气的大背景下，中国职场上激励的竞争、繁重的工作以及复杂的人际关系，让很多上班族承受了不小的心理压力，职场抑郁症的出现，就是压力郁结的结果。