抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因，最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛?经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁症侵袭。

　　回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：

　　没有发生0分 ，偶尔发生1分，经常发生2分。

　　1、时间紧迫，不够用?觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、工作似乎总也做不完，没时间休息?

　　3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作?

　　4、担心别人对自己不认同?

　　5、暴躁、易被激怒?

　　6、感觉大家都不喜欢自己?

　　7、身体有慢性疼痛?

　　8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物?

　　9、常常担心自己的经济难以支撑?

　　10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错?

　　心理压力负担程度

　　程度低下：(0―10分)

　　心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。

　　程度中等: (11―15分)

　　心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。

　　程度极高: (16分或以上)

　　心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。

　　心理压力过盛容易导致抑郁症的发作，这些心理压力大多来自于日常生活中的难题，它们看似渺小，但是堆积成灾，便会形成重大的心理隐患，催发抑郁症，影响人的正常生活和工作.

（实习）

　　1、社会与心理因素

　　抑郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包括工作的丧失、收入的减少、亲友的离世、人际交往的缺乏等等。

　　(1)老年人退休后对于角色转变在心理上常常出现不适应，如职业生涯的结束、生活节奏放慢、经济收入减少等，巨大的落差会产生失落感，导致情绪低落。

　　(2)交往圈子变窄，人际互动减少，缺乏情感支持，也是导致老年抑郁的常见病因，案例中的两位案主都存在这个问题。

　　(3)亲友的离世，特别是配偶的去世往往对老年人形成较大的精神创伤，容易诱发抑郁症，案例中徐女士和程先生都是在配偶逝世后出现抑郁症状的。有人曾对4489名55岁以上的丧妻者进行为期9年的调查，发现5%的人在丧妻后半年内相继去世，死亡率比未丧妻的同龄人高40%。此外，周围的老年朋友的逝世也会引起老年人对死亡的恐惧。在个案中，徐女士在经历了丧夫之痛后，又遭遇了“白发人送黑发人”的不幸。

　　2、生理因素

　　老年人的各种身体疾病，如高血压病、冠心病、*25120*及癌症等，都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的老人，由于长期服用某些药物，也易引起抑郁症。此外，抑郁症患者的家庭成员的患病率远远高于一般人群，其子女的发病率也高，说明此病与遗传因素有一定关系。

　　老年抑郁症的发生与个人的人格因素也很有关系。一般来说，素来性格比较开朗、直爽、热情的人，患病率较低，而性格过于内向、或平时过于好强的人易患抑郁症。这些老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷，或害怕绝症、或恐惧死亡，或担心成为家人累赘，从而形成一种强大而持久的精神压力，引起抑郁。

　　严重失眠

　　原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，可虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡(即所谓的“睡眠感丧失”)，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。

　　便秘

　　原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。

　　心血管异常

　　老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。

（实习）

　　意大利著名喜剧电影大师马里奥·莫尼切利29日晚从罗马一医院15米高的病房摔下身亡，享年95岁。莫尼切利曾执导诸多电影作品，代表作包括《大战争》《曼哈顿的大人物》和《父与子》等。他的作品曾多次在威尼斯电影节、柏林电影节等国际知名电影节中获得大奖。1991年，他获得威尼斯电影节“终身成就奖”。

　　据报道，莫尼切利“因为孤独和沮丧而自寻短见”。 据意大利《晚邮报》报道，晚年饱受前列腺癌折磨的莫尼切利生前正在罗马圣约翰医院接受治疗。当晚8时30分许，护士为他送药后离开病房，但当护士半小时后查房时，莫尼切利却不见了踪影。医院方面迅速展开搜寻，并在医院花园附近发现他的尸体。尽管目前调查人员尚不排除莫尼切利失足摔下的可能性，但“所有人都认为莫尼切利选择自杀结束了自己的生命”。

　　《晚邮报》援引莫尼切利生前同事的话说，由于健康状况不佳，莫尼切利在生命的最后时刻感到非常“沮丧”。“好几次我看到他一个人在餐馆孤独地吃着晚餐。他曾目睹自己父亲在浴室自杀身亡的场景，这个无法愈合的心灵创伤会产生难以预料的结果，”这位同事说。

　　报道说，当天上午，莫尼切利的情人曾与医院发生争执，抱怨院方照顾不周，让莫尼切利倍感孤单。

　　孤独的可怕危害

　　孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖。美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统，使人更容易生病。而随着社会的发展“人们的生活状态越来越孤立。部分由于人口老龄化以及晚结婚、少生子等原因，人们身边的朋友越来越少，孤独感日益增强。”孤独已成为一个值得重视的社会问题。

　　真实的故事——老人因孤独而自杀

　　案例一：老年公寓——他来的时候是一个人，始终是一个人

　　老年公寓外墙上贴着的一行字———老年公寓，让您放心、安心，更舒心。

　　楼道里干净而有秩序，除了空间有些局促外，从硬件上看，住在这里还不错。不过，管理者张灵(化名)却没有因此而舒心。因为，这里很少听到笑声———老人的笑声。因为，“住在这里的老人很多都属于‘被动’而来。”65岁的杨玉竹(化名)就是其中的典型。老杨是2009年来这里的，他的家就在距鹅岭不远的两路口。“他来的时候是一个人，而且始终是一个人。”

　　三楼拐角处，杨玉竹静默地坐着。身后的房间里，有两张床，一台电视机，还有空调。“这是他最喜欢的座位”，张灵说，“因为能看到楼梯口。他总想着会有人来看自己，逢年过节更是如此。”后来，老人变得越来越少言寡语，也不参加养老院的任何活动。张灵说：“他拒绝和别人同住，似乎已经没有什么能让他开心起来。”

　　做了多年养老院服务工作的张灵坦言：“杨玉竹并不是个案，还有很多老人都会因为孤独而变得孤僻，甚至自闭。”他认为：“有人说孩子需要爱，其实老人更需要爱。因为，老人得到爱的渠道和空间相对较少，也更容易被忽视。”

　　案例二：养老院——让我走，我不想一个人，不想一个人

　　2009年7月4日，某养老院......

　　老人叫张敏全，75岁。2007年，他被送到这个养老院。和别人不同，送他来的不是家人，而是邻居。“他有一双儿女”，工作人员林红说，“他们自从2005年外出打工，就很少回家。”看到老张没人照顾，邻居们就凑钱把他送到养老院。护工说：“至今，好多钱都还是邻居替他交的。”

　　张敏全独自住在养老院三楼的一个单间里。床头，放着一个黄色搪瓷碗，一张红色毛巾，还有一个白色玻璃茶杯。在老人枕头下压着一张发黄的黑白相片，上面有两个戴着红领巾的孩子，脸上绽放着灿烂笑容，这就是他的一双儿女。

　　住到养老院后，老人做得最多的事就是拿着相片，坐在房间外的椅子上发呆，或和人聊他的孩子。“他最高兴的事，就是和别人聊孩子。这时，他有说不完的话，从孩子出生说到上学、成人……”此外，便难见老人笑容。“每逢过节，他更会把自己关在屋里，不和人说话，不让人进屋。”因为，别人有家人探望，或回家享受节日。

　　2009年春节，意外发生了!年初一早上，养老院给每位留在这里的老人送汤圆。早晨8点过，护工敲张敏全的房门，没有答应。几分钟后，觉得有些不对劲，便用钥匙打开房门。老人双眼紧闭，直挺挺躺在床上，那张照片放在胸前，平日的衣服叠得整整齐齐;床头，是一瓶吃了一半的安眠药!在经过1个小时的抢救后，将老人从死亡线上拉了回来。然而，老人醒来后说的第一句话让所有人无法忘记———“让我走，我不想一个人，不想一个人!”

　　案例三：农村——你们就不能多待一天?!

　　2008年春节，乡民们讲述：“张云秀因儿孙们大年初二要回城，她便选择了自杀。”“张老太有4个儿子，都在外地打工，已有3年没回家，她是很典型的农村‘空巢’老人。”平日，她不仅要自己干农活，还要给孩子看家。就盼着春节孩子回家，一家人团团圆圆过上几天。

　　春节前，老人得知儿孙们终于要回家团聚，“逢人便说，我的孙女都怀娃儿了，我要抱重孙了。今年春节家里热闹，到时候你们也过来耍……”乡民们回忆，张云秀忙得不亦乐乎———打扫房间，步行七八里地到镇上买年货，说是要让孩子们回家吃好，多耍几天!然而，事情却没有老人想的那么美好。

　　大年三十，四个儿子都因工作或其他事务脱不开身没能回成家。直到年初一下午，大家才陆陆续续回到老人身边。可是，年初二的早上，又因为各种原因要离开。“她叹着气对乡邻说，这么多年了，好不容易团聚一回，为啥就不能多待一天?!”在孩子们离开后，老太太在家门前站了很长时间，“晚上，邻居特意把她拉到一起吃饭，她边吃边哭。”

　　当晚，老人做出了一个让人吃惊的选择———自杀。“我们发现的时候，她穿着寿衣躺在地上，口吐白沫。”身边，有耗子药和啤酒瓶。“最后没抢救过来……”(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

　　不少人以为，对于工作环境好，工资收入多的"白领"人群来说，似乎个个都应该是心满意足，称心如意了，不会出现抑郁的烦恼。其实并非如此。调查结果表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。

　　从日常的生活消费水准来衡量"白领"人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险;处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标;处于独资或合资企业的中方人员需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力。总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。

　　著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于"白领"人群来说，注重心理健康就显得很重要了。

　　目前，在心理问题中抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，抑郁被大家称作为"心理感冒"。患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉，尽管可能被某些一般的生活事件所激发，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到"没劲"、"没趣"，心中无喜悦感。处于抑郁的人会发现自己变得懒散起来，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，退缩犹豫，缺乏内动力。疲乏和周身不适也是患抑郁的一个特点，全身不舒服是确实的，却往往难以描述，向别人诉说以求理解则更是困难，因为常规的体检结果往往都是正常的。睡眠不好是抑郁者的又一个显著特征，他们常常醒得很早，半夜里要醒过来好几次。有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤独和自封，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

　　通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解，他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实并非如此，平时最常见的是抑郁状态。对于"白领"人群来说，理解和认可自己也会处于抑郁状态，也应该是他们对于自己心理健康追求的一种素质。如果发现自己有抑郁的表现，应引起重视，主动到医院去接受心理医生的诊治，有利及时摆脱抑郁的困境。需要提示的一个问题是，千万不要过高估计自我调适的功效。因为自我调适有一定的范围和程度。否则会延误时机，使抑郁加重。

　　治疗抑郁的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。

（实习）

　　精神抑郁症是一种相对缓和的病症，表现为长期的慢性的抑郁性症状。这种抑郁的心情可持续两年，并伴随着丧失自尊心、绝望的情绪以及精力、食欲、睡眠的变化。这些症状会引起人体机能的减弱，但不会像主要抑郁症那么严重。患精神抑郁症的人患上主要抑郁症的可能性较大。当一个人大部分时间都处于轻微的抑郁，并偶尔会有更严重的症状时，就会发生“双重抑郁症”。

　　在医院接受治疗的抑郁症患者中有25%是精神抑郁症患者。除了一般抑郁症的症状外，精神抑郁症还有自己的特点，如幻觉错觉。

　　患有其他精神疾病的人也会有幻觉，或错觉，不同的是患有精神抑郁症的病人清楚的知道这些想法是错误的。对此他们会感觉羞愧尴尬因而想要掩饰，这使精神抑郁症得诊断更加困难。患有精神抑郁症的人患双相抑郁症的危险性增大。

　　精神抑郁症病因：抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。

　　一般以明显的精神创伤为诱因，如生活中的不幸遭遇、事业上的挫折、不受重用、人际关系不和等。抑郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖性强等。抑郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。

　　对精神抑郁症的病因、病理生理的认识，比较突出的认识是，体内某些物质所致神经质的变化，如：(1)去甲肾上腺学说(NE)：当时认为抑郁症是脑内儿茶酚胺，尤其是NE的缺乏或相对缺乏所致。从临床治疗上可以得到某些验证，然而这单一学说仍存在不少问题。(2)五羟色胺学说(5-HT)：近些年来对该假说的研究越来越深入，与情感活动有关的受体现血亚型也很多，不同的受体亚型功能又各异，从治疗的角度支持抑郁症与5-HT功能障碍的有关学说。

（实习）

　　如果你的体重并没有增加，而腰围却在不断变大，那么，小心!抑郁情绪也许正在对你的身体造成严重伤害。

　　近期一项研究成果称，具有抑郁症状的成年人更容易囤积腹部脂肪，而不是发展为全身性的肥胖。

　　在这项长达五年的研究中，荷兰阿姆斯特丹UV大学的NicoleVogelzangs和同事们以2088名70~79岁的老年人作为被试。被试们在研究之初分别做了抑郁程度、腹部脂肪含量和全身肥胖度的检测，五年以后再重复进行同样的检测。

　　检测全身肥胖度的方法包括检测体重指数和全身脂肪含量，而测量腹部肥胖度的方法包括量腰围，腰部矢面直径(从背部到腹部凸起最高点的距离)及用X断层扫描技术测量内脏脂肪(体内器官之间的脂肪)含量。

　　“我们发现抑郁症状与全身的肥胖度几乎没有关系，它们二者的变化似乎是独立的，但抑郁症状却与特定的腹部肥胖有非常显著的关系，尤其是与内脏脂肪含量密切相关。”研究者说。

　　“抑郁症状和糖尿病、心血管疾病的发生及它们导致的死亡率有联系。”研究者解释道，“为了更好地防治这些威胁生命的主要疾病，更深入的关于抑郁与此类疾病内在联系机制的了解就更显得需要。”

　　研究者声称有几种内在机制也许可以解释抑郁症状与腹部肥胖的关系。例如长期处于压力和抑郁状态可能启动了大脑的某一特定区域，因此增加了其对皮质醇激素的释放水平，从而促进了内脏对脂肪的囤积。

　　“这可以帮助说明为什么抑郁通常会带来糖尿病或者心血管疾病，未来的研究将会进一步解释清楚这些内在的机制，因为这将为预防和治疗抑郁症状带来的健康问题提供重要的信息。”研究者称。

（实习）

　　青少年期是人成长发育的重要时期，此阶段的成长对以后的生活影响重大，尤其在这阶段青少年受到学习、家庭的压力，容易产生烦躁、冲动、焦虑等带有抑郁性的情绪疾病。

　　针对青少年抑郁症的发病特点，目前临床心理学界主要采取抑郁症心理治疗中的认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等治疗方法，作为青少年抑郁症特别是急性发作和轻中度抑郁症的首选治疗方式。

　　个别心理辅导

　　对青少年抑郁症治疗效果好对于青少年抑郁症的心理治疗，最有效的治疗形式是个别心理治疗而非集体心理治疗。青少年时期正是其认知方式、价值观形成的重要阶段，因此认知行为治疗的针对性就更为突出。

　　青少年抑郁症治疗

　　可辅以药物在进行心理治疗时，心理医生会根据患病青少年的具体症状表现等特点，灵活交叉选用心理治疗方法与形式。必要时可联合应用抗抑郁剂，控制患者的抑郁情绪，从而使青少年抑郁症治疗效果更为快速、有效。

　　抑郁症就像“感冒”，发病率极其普遍，尤其是对于这个时期的青少年而言，要倍加小心。青少年朋友要注意调节自己的情绪，减少复发风险，若发现情绪异常，要及时就诊医师获得帮助。

（实习）

　　忧郁症，即抑郁症，是进入21世纪以来人类最常见的心理问题。而青少年人群中忧郁症患者人数在不断上升，应当引起注意。下文即将为您介绍三个比较典型的青少年忧郁症预兆，可做早期忧郁症的诊断自查之用。

　　一、情绪失常

　　忧郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。

　　许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

　　二、“多病”缠身

　　有些年龄较小的忧郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。

　　他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。

　　三、易受不良暗示

　　忧郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。

　　另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦，总想自己的病可能是“精神病”，等等。

（实习）

　　更年期抑郁症临床上女性最为常见。据报道女性进入更年期，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段。因此，正确认识本病的促发因素，对预防本病的发生、发展十分必要。那么，促发本病的因素有哪些呢?

　　(1)妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。

　　(2)绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。

　　(3)更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生忧郁;下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入似乎难以保障，社会地位将有所改变，这些因素每时每刻都困绕着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。

　　(4)有些妇女进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神忧郁。

　　(5)不能适应新的生活环境变化，如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境;随儿、女新家庭一起生活或丧偶独自生活等等。

　　以上是促发更年期妇女发生抑郁症的常见因素，在日常生活中应尽力避免。

（实习）

　　在家里带了3个多月的孩子，Candy终于要依依不舍地放下孩子去上班了，可是却发现，以前的衣服都穿不上了，怀孕期间光洁的皮肤不复存在，一直困扰的痘痘又长了出来，想着从此以后工作和家庭的双重负担，原本就有的一些产后抑郁问题，好像变得更严重了。

　　专家分析：孕激素急剧下降，影响情绪怀孕期间，高水平的孕激素水平，保护着我们的健康，也保护着我们体内的胎儿能够在子宫中健康成长。而产后孕激素的急剧下降直接影响到了我们的情绪变化，尤其是对于孕激素原本较低的女性，更容易发生雌激素占优势下的抑郁情绪。

　　专家建议：3:4:3饮食，保持荷尔蒙平衡作为一种阶段性的问题，Candy可以尽可能地通过一些自然的方式来帮助平衡体内荷尔蒙。因为荷尔蒙的系统错综复杂，摄入保持荷尔蒙平衡的3:4:3饮食是每日饮食不可或缺的组成，即30%的热量来自蛋白质(如鱼、蛋、禽类、肉类等)，40%的热量来自好的碳水化合物(如水果、蔬菜，少量米面等)，剩下30%的热量来自于有益脂肪(如深海鱼、坚果、橄榄油、亚麻油等)。鉴于孕激素只存在于很少的几类植物中，并且大部分是草药，所以可以通过多摄入一些富含色氨酸的食物，促进体内生成改善情绪的荷尔蒙———血清素的生成。富含色氨酸的食物包括：花生、杏仁、贝类、豆制品等。也可以将晨练纳入日常的生活，提高体内的β内啡肽的水平、提高代谢速率，进而改善情绪、提升活力。育儿方面则更多地寻求家人的支持，尽快树立信心重返工作岗位，一旦上手就不必太过苛求自我，让自己完全适应新妈妈和公司“新人”的双重角色之后，再作新的职业规划和调整。对于抑郁症状极其严重者，需求专业医师的帮助，有时合成孕激素及抗抑郁药物也可能是必需的。

（实习）

　　儿童本来是天真烂漫的，可是现在的不少儿童却根本烂漫不起来。为什么呢?

　　有一个学习成绩非常好的孩子，平时活泼可爱，可是最近一段时间，她的学习成绩却越来越差，而且还整天闷闷不乐的，记性很差，话也变少了，好像有什么心事一样。她的父母想尽办法也问不出什么，前几天竟然留下遗书，幸亏被母亲及时发现才免于不测。

　　这其实就是患抑郁症的典型表现!

　　现在，儿童患抑郁症也并不是什么稀奇的事情。

　　孩子患了儿童抑郁症，这对一些家长来说一定会感到困惑。一个小孩怎么也会得大人才会有的病呢?其实，抑郁症不分儿童和成人，近些年来这种心理疾病还有明显低龄化的趋向。而重症抑郁潜在的最大危险就是自杀行为。

　　一般来说，患抑郁症的儿童主要是由于家长给予的压力太重，家长对孩子的期望太高，由于孩子的心理承受能力较弱，孩子在承受学校和家庭的双重学习压力的同时，在学习成绩问题上，只要家长感到不满意，孩子就会时常遭到指责和责骂。所以，处在这样家庭环境下的儿童是很容易受到心理伤害的。

　　其次，家庭环境不良、父母之间过多的争吵，家庭缺少温暖，同样可以给孩子造成一定的心理伤害。还有父母离异、亲人丧失、突发的意外事件、师生和同学关系问题等，也均可对儿童的弱小心灵构成伤害，导致儿童发生不同程度的情绪障碍。

　　儿童抑郁症和成年人有较大的不同，容易被家长和老师忽视，因此，重视儿童抑郁症的早期识别和防治，就显得非常重要了。

　　儿童抑郁的症状有以下三种表现：

　　第一种是身体不舒服，例如恶心呕吐、厌食、腹部不适等，这是精神症状躯体化的缘故;

　　第二种是急性抑郁反应，大多是受了突然出现的严重精神刺激后表现出惊恐、绝望、伤心流泪、失眠、夜惊多噩梦等，急性抑郁反应病程不长，容易恢复;

　　第三种是慢性抑郁反应，表现为情绪低落，孤独少语、郁郁寡欢，甚至流露出“没有劲”、“不开心”等消极的情绪。

　　抑郁症患儿大多具有胆小、敏感、固执、任性、安全意识淡薄，主观性、依赖性强，忍耐性、灵活性差、以自我为中心和情绪不稳定的性格特征。他们往往感到很孤独，认为没有人能理解他们，因而表现出情绪的不愉快、兴趣的减少、自我评价过低、言语减少、动作迟缓、行为的退缩、激惹性增高、好发脾气、恐惧不安、悲观厌世，甚至出现自杀的企图，同时伴有失眠、食欲减退和躯体不适感。

　　儿童抑郁症一般起病较急，持续时间短，恢复良好。儿童抑郁症不一定和成年人的表现一样，儿童的表达方式会随年龄增长而变化，因而有许多特殊行为，如行为易冲动、不被父母所理解;孤独寂寞，整天沉湎于遐想或虚幻的世界里。当他们的幻想过于离奇时就有可能是抑郁情绪障碍的表现。

　　怎样帮助孩子摆脱抑郁

　　认识到你的孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有着良好适应能力的人。

　　不要对孩子“控制”过严，不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如，2岁的孩子允许选择午餐吃什么，3岁的孩子允许选择上街时穿什么衣服，4岁的孩子允许选择假日去什么地方玩，5岁的孩子允许告诉买什么玩具，6岁的孩子则允许选择看什么电视节目……只有从小就享有选择“民主”的孩子，才会感到快乐自立。

　　鼓励孩子多交朋友。不善交际的孩子大多性格抑郁，因为享受不到友情的温暖而孤独痛苦。性格内向、抑郁的孩子更应多交一些性格开朗、乐观的同龄朋友。

　　教会孩子与他人融洽相处。与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。

　　生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的真正原因。

　　相反，那些过着普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他们就会玩得十分快活。

　　让孩子爱好广泛。开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐，试想：只爱看电视的孩子如果当晚没有合适的电视节目看。他就会郁郁寡欢。有个孩子是个书迷，但如果他还能热衷体育活动、或饲养小动物，或参加演剧，那么他的生活将变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。

　　引导孩子摆脱困境。即使天性乐观的人也不可能事事称心如意，但他们大多能很快从失意中重新奋起，并把一时的沮丧丢在脑后。父母最好在孩子很小的时候就着意培养他们应付困境乃至逆境的能力。要是一时还无法摆脱困境，那么可教育孩子学会忍耐和随遇而安，或在困境中寻找另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

　　拥有自信十分重要。一个自卑的孩子往往不可能开朗乐观--这就从反面证实拥有自信与快乐性格的形成息息相关，对一个智力或能力都有限，因而充满自卑的孩子，父母务必多多发现其长处，并审时度势地多作表扬和鼓励，来自父母和亲友的肯定有助于孩子克服自卑、树立自信。

　　家庭的气氛、家庭成员之间的关系在很大程度上会影响孩子性格的形成。一个充满了乐观和谐气氛的家庭，才可能培养出快乐的孩子!

　　父母怎样让孩子远离抑郁症

　　个案一：娜娜的笑容不见了

　　娜娜的爸爸是某公司的业务经理，妈妈是一名列车员，他们通常在家的日子很有限，因此5岁的娜娜便由外婆带着。以前的娜娜活泼开朗，很喜欢笑。每当看到别的小朋友在星期天有爸爸妈妈领着到公园玩，娜娜就很羡慕，因为她很少有这样的机会。

　　最近一段时间，爸爸妈妈发现娜娜变得不爱笑了，她常常一个人坐着发呆，整天不说话，好像一下子乖了许多，但这种“乖”总显得有点不对劲。另外，幼儿园老师也反映娜娜现在上课经常注意力不集中，目光呆呆的，远不像班里其他孩子那么活泼。

　　个案二：炯炯不想去学校

　　9岁半的炯炯读四年级，近段时间以来，他突然常发脾气，不做作业，不去妈妈给他报的辅导班上课，也不想去学校上课。炯炯不仅说谎，还和家人大吵。星期一早上，炯炯被妈妈送到学校门口后，他绕过妈妈不愿进学校。老师家访时，炯炯就说头痛。妈妈带着炯炯到医院检查身体却发现没有任何器质性异常，医生认为炯炯得的是“心病”，主要是学习压力太大，已经患上了儿童抑郁症。

　　点评：娜娜、小丽和炯炯都患了儿童抑郁症。抑郁症主要是指以情绪抑郁为主要特征的情感障碍，不仅包含有抑郁寡欢、忧愁苦闷的负性情感，而且还有怠惰、空虚的情绪表现，但是，以往我们常误以为抑郁症只会发生在有自我意识能力和情感丰富的成人身上，而忽视了儿童也可能得抑郁症。抑郁对孩子的身心发展十分有害，会使孩子心理过度敏感，对外部世界采取回避、退缩的态度，还可以造成儿童身高发育不良。我国目前约有20%的儿童出现抑郁症状，其中4%为临床抑郁，即需要接受临床治疗的重症抑郁。当一个既往表现良好的儿童出现不当行为时，家长要高度警惕抑郁症的发生。

　　被“抑郁”侵袭的孩子

　　孩子的世界应当是缤纷多姿的，充满欢笑和快乐，可是有的孩子小小年纪却总是郁郁寡欢。孩子的不良情绪牵动着家长的心。由于各种原因，有许多孩子时常被抑郁的情绪所侵袭，严重的就会成为抑郁症。这是一个令孩子本身和他们的家长都感觉痛苦和困惑的问题。那么，究竟该如何帮助孩子远离“抑郁”的阴影呢?

　　让孩子远离抑郁

　　家庭应该是孩子娱乐放松、宣泄减压、调适心理的“心灵港湾”，父母也应该是孩子最好的心理咨询师，是让孩子远离抑郁最好的医生。

　　1.营造温馨民主的家庭气氛。良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感。

　　2.学习教育要有度。父母应适量给孩子一些自己的时间和空间，让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。不要对孩子期望太高，不要过度纵容孩子或是太过苛求，应根据孩子自身的能力和兴趣来培养他们。

　　3.鼓励孩子多交朋友。父母自己应真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教会孩子与他人融洽相处，多组织孩子间的情感交流活动，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，享受友情的温暖。

　　4.生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，因此贪婪者大多不快乐。

　　5.完善人格，培养抗压能力。父母应多发现孩子的长处并恰当地给予表扬和鼓励，并从小培养孩子的自信与应付困境乃至逆境的能力，教育孩子学会忍耐和随遇而安，在困境中寻找精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

　　6.如果孩子已经出现抑郁症状，这时父母要给予孩子适时的积极暗示，教导孩子理智调节自己的情绪，纠正认识上的偏差;寻找一些令孩子开心或是振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的时间，用积极的情绪来抵消消极的情绪;教导孩子学会适当的发泄，比如：倾诉、哭泣、写日记、运动等把不愉快的情绪释放出来，使心情平静;引导孩子为自己树立一个目标，使孩子有方向感，实行目标激励。另外，可及时找心理专家咨询，予以积极的治疗。

（实习）

　　一项新的研究发现，产后患有忧郁症的妇女，其孩子到11岁时，与那些产后没有忧郁现象的妇女所生的同龄孩子相比，前者更易出现暴力行为，例如在打架时使用武器。此外，这项新的研究还指出，母亲若反复受忧郁症困扰，会使孩子出现暴力行为的风险进一步升高。

　　英国加的夫大学的研究人员说，问题儿童长大后往往会成为有问题的大人;而该研究结果显示，初为人母的女性如果感到忧郁，可能是一项警讯，她们的孩子可能会面临长期的问题。研究人员对122个家庭进行了调查，在母亲怀孕、生产三个月后，以及孩子1岁、4岁和11岁时，定期询问母亲有无忧郁症状与孩子的行为特征。

　　调查结果显示，大多数孩子没有出现暴力行为，但是生产三个月后患有忧郁症的母亲所生的孩子易出现暴力行为，特别是忧郁症反复发作的母亲所生的孩子更易出现暴力行为。暴力行为包括在学校打架和在打架中使用武器。

　　研究人员说，忧郁的母亲抚养的婴儿日后之所以会面临较容易出现暴力行为的风险，可能是由于他们较难控制包括愤怒等情绪。抚养者为婴儿所做的最重要的事情之一，就是安抚他们、对他们讲话，使他们感到舒适，而这些都有助于使婴儿平静下来;而以前的研究认为，忧郁的母亲较难把精力集中在婴儿身上，或难以像正常成年人那样，用“逗趣、夸张”的口气跟孩子讲话。所以，忧郁母亲抚养的孩子可能较难学会如何减轻自己不安的情绪，从而面临日后容易出现行为问题的风险。

（实习）

　　英国心理学家调查发现，沉迷网络与抑郁症密切相关。这项研究结果刊载于学术期刊《精神病理学》。

　　有关抑郁

　　利兹大学卡特里奥纳·莫里森博士带领同事研究上网与抑郁间关系。他们通过社交网站招募1319名年龄为16至51岁的志愿者，让他们在线填写调查问卷，回答上网时间、上网目的和一系列判断是否罹患抑郁症的问题。

　　结果显示，小部分志愿者有“网络强迫症”，沉迷于网络世界，宁愿上网络聊天室和社交网站，也不愿意参加现实生活中的社交活动。还有1.2%的调查对象程度更甚，已经上网成瘾。

　　研究人员发现，上网成瘾者的抑郁得分比普通网民高5倍，达到中度至重度抑郁。

　　英国广播公司(BBC)3日援引莫里森的话报道：“网络在现代生活中发挥着重要作用，但它具有两面性。不少人利用网络支付账单、购物、收发电子邮件等，一小部分人则难以控制自己上网时间，影响日常生活。”

　　因果不明

　　“我们的研究显示，沉迷网络世界与抑郁症相关，”莫里森说，“但我们不知道哪个是因，哪个是果，人们因为抑郁而上网还是因为上网造成抑郁?”他说：“我们眼下需要研究这种联系的本质，明确两者因果关系。”

　　一些专家对莫里森的研究结果提出不同意见。

　　伦敦大学国王学院精神病学研究所沃恩·贝尔说，研究结果并不令人感到意外。至于两者因果关系，他说，先前研究显示，心情抑郁或焦虑者更喜欢上网而非从事其他活动。

　　心理卫生基金会首席执行官安德鲁·麦卡洛克说，虽然这项研究还有待深入，但还是应该引起注意。

　　有人批评说，莫里森的研究不够严谨，一则对网瘾缺乏判断标准，二则是招募志愿者方式可能导致取样不全。

　　正确使用

　　不管如何，专家建议人们正确使用互联网。

　　麦卡洛克说，互联网在某些方面有益人的心理健康，“能够增进友谊，增加社会联系，给人们生活带来积极影响”，但网络社交并不能取代现实生活。

　　心理健康慈善机构“心智”的索菲·科利特说，人们如何安排时间、进行何种社交活动影响着心理健康，“研究表明，从事积极活动譬如健身运动、与人面对面交流等有助我们保持心理健康”。

　　他说，虽然过多上网并不一定导致心理问题，但如果沉迷网络，以虚拟世界的联系取代现实生活中的社交活动则可能对心理健康造成不良影响。

（责任）

　　抑郁症成为了一种流行的都市病，而且这种疾病越来越“偏爱”高学历人群，因此“知足常乐”这句说话应该对所有的高学历人士起到警醒作用。曾经，他们是学校里的优等生、生活中的佼佼者;现在，他们却饱受孤独之苦，成为抑郁症的牺牲品。近日，记者零距离接触这些患有抑郁症的人们的生存现状，真切地感受到他们无助的眼神与热切的希望。

　　根据最新流行病调查结果，名牌大学罹患抑郁症的大学生达到学校总人数的35%，抑郁症越来越“偏爱”高学历、高智商人群。

　　怨父母，她挥金如土

　　今年19岁的兰兰(化名)自幼聪颖、家境富裕。她的父母是房地产开发商，工作繁忙很少顾及女儿的学习、生活。但是，兰兰的父母很注重每次考试的结果。如果考试成绩优异，他们会给予女儿巨额的金钱刺激;考试成绩不好，他们则对女儿连打带骂。兰兰无法承受长期的心理折磨，在高中一年级的时候罹患“精神分裂症”。从此，兰兰一改往昔的温顺，不断打骂父母。兰兰为发泄心中的郁闷，终日一掷千金、挥金如土。

　　为爱情，她选择独舞

　　作为一名全国知名学府的研究生，娜娜(化名)始终备受众人的关注与羡慕。然而，她在陷入一场爱情的洪流后，却痛苦得无法自拔。从小学到高中，娜娜始终是学校的尖子生。当她成为全国知名学府的研究生后，这名女生与同班男生开始了幸福的初恋。一场风花雪月却没有带给她幸福一生的承诺。毕业以后，男友匆匆返回杭州，娜娜也如影随形。由于娜娜遭到男友母亲的排斥，这段感情之旅就此搁浅。由于无法忍受人生中第一次挫折，娜娜终日以泪洗面，最终成为一名精神分裂症患者。

　　惊人数字三成名牌大学生患抑郁症

　获悉最新流行病调查统计结果：在中国大、中学生之中，抑郁症患者占总人数的20%以上。其中，初中、高中、大学的抑郁症患者人数分别占其总人数的16%、18%和24%。“流调”结果表明，名牌大学中罹患抑郁症的大学生达到学校总人数的35%，抑郁症越来越“偏爱”高学历人群。从神经外科获悉惊人消息，该院诊治的510余例抑郁症患者中，竟然有70%以上的患者是在校学生!

　　流行病调查统计表明：大学生容易存在心理不良反应和适应性障碍，相当数量的在校大学生存在不同程度的心理障碍，有些学生甚至达到非常严重的程度。因为心理障碍或精神疾病导致休学、退学人数占患病总人数的30%左右。

　　专家支招预防抑郁症要知足常乐

　　神经外科主任向吐露，学生出现抑郁症主要有四种原因。由于无法正确处理人际关系，一些性格内向的学生不能与老师、同学和谐相处，最终导致心理障碍的产生;还有一些学生尚未形成正确的恋爱观，一旦失恋便会迷失自我;来自学习、就业的强大压力，使发生心理障碍的学生人数骤然增多;个别学生人格方面的缺陷，造成他们自卑、自闭的性格，甚至无法应对生活中的微小挫折。

　　“抑郁症的发病原因与社会心理因素、遗传、人体的生理变化以及神经内分泌等有关。”王连仲告诉记者。他提醒广大市民：“不要给自己确定很难达到的目标，应该知足常乐、量力而行”。出现抑郁、焦虑症状的市民，应当多参加社会活动，多结交朋友，多参加体育锻炼、文娱活动。由于抑郁、焦虑等表症会影响社会交往、工作学习，医生提醒市民们及时到医院接受诊断、治疗。

（责任）

　　“今天我很郁闷……”“杯具啊,我的人生就像是一个茶几,上面布满杯具”……郁闷,杯具,这些词几乎每天都挂在当今大学生的口中,甚至成了口头禅。中山学院心理学专家雷雯指出,现代大学生的心理健康状况良莠不齐,尤其是少数学生出现抑郁症、人际交往障碍等心理问题,令人担忧。

　　与同学相处不好易得抑郁症

　　大一的小路(化名)自从进入大学校门以来,每天都很不开心,觉得生活没了乐趣,同学见他那样,一到周末就约他出外散心,他却一而再、再而三地拒绝,同学也就没再理会。现在,大学生活都过了快一个学期,他仍然调节不了自己悲观抑郁的心情。到医院就诊,医生告诉他患上的是抑郁症。他的主治医生说,他没上大学前一直和父母住在一起,父母对他疼受有加、关心备至,现在突然身边少了两位亲人,就觉得突然没了依靠,根本没办法融入大学的群体生活中,成天生活在对过去的回忆当中,所以导致他每天郁郁寡欢。

　　据了解,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。

　　雷雯告诉笔者,大学生患有抑郁症一般都是因为大学生从高中学习转变为大学学习和生活,对新的环境不适应,一方面是自己本身的心理承受能力太差,另一方面也由于自己不是很会处理人际关系,与新同学、宿友相处得不是很好而产生抑郁情绪。“除了对大学生活不适应外,还有不少人是因为遇到感情问题,心理承受能力不强,排解不了压抑情绪而产生抑郁的症状。”

　　学会与人沟通的技巧,多交朋友,多跟别人交流,培养自己广泛的兴趣爱好,凡事都往积极方面考虑,这是预防抑郁症最行之有效的方法。

　　解决人际交往障碍关键是“主动”

　　在校园环境里,大学生的人际关系主要就是指同学关系、师生关系、恋爱关系。有的大学生根本就不知道如何处理好这些关系。

　　小莹(化名)今年读大三,大学的三年生活基本上是“二点一线”,不是在教室,就是在宿舍,基本上没参加过任何社团活动与社会实践活动。“我很怕跟陌生人接触,每次跟陌生人讲话,我就会感到全身发热,真希望我在别人眼中是隐形的。”小莹说。为了克服自己“怕生”的缺点,她也曾经想过竞聘学生会干部,但又非常害怕失败,感到很忐忑不安。

　　专家指出,像小莹这种人际关系障碍,是大学生心理问题中出现较多的。在一些同学的性格中,存在典型的内向和外向的性格,这两类人的人际关系普遍处理得不是很好,要解决人际关系问题,最重要的方法就是学会主动,不仅要主动与别人交流,而身边的同学也要主动关心这些同学。

（责任）

　　你了解抑郁症的危害有哪些吗?现在每个人或多或少都有点小抑郁，那么你知道抑郁给我们的生活及身心带来哪些危害吗，以下是关于抑郁症的危害的介绍：

　　接下来我们来了解下抑郁症的危害具体的表现?

　　1、躯体症状：主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

　　2、睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一，抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

　　3、强烈的自杀冲动，危害性强：自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。人们之所以称抑郁症为“人类第一号心理杀手”，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。

　　4、情绪忧郁：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈面特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

　　5、思维消极、功能下降： 忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大。脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：“整个头脑犹如一桶浆糊。

　　6、焦虑和激越：焦虑和抑郁相伴出现，患者言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激化、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

（责任）

　　抑郁症属于情感性精神障碍，从发作特点上可以分为两类：一类是单相的，称为“抑郁症”。每次发作的表现都是情绪抑郁。另一类称为“双相”，全名是‘躁狂抑郁症’。有几次发作是抑郁，另外几次却是情绪过度兴奋，甚至不能自控，呈现躁狂状态。有些患者也会出现幻听，幻视，错觉等症状。例如，有些患者感觉自己拥有超人的力量，或感觉自己是上帝。

　　躁狂抑郁症有人称为情感性精神病

　　病状主要为情感的不正常。躁狂抑郁症常伴有行为及思维的障碍。其情感改变的特点为过度的情感高涨或过度的低落，其思维和行为随之相应地改变，并与周围环境相协调，易被人们所理解；因此常常易感染别人，即在旁的人常易被病人的情绪和行为所感动。该病发病期间表现情感高涨时称为躁狂，表现为情感低落时称为抑郁。这类病人在一生中可以反复多次发作，两次发作之间谓之间歇期。此时病人的精神状态完全恢复正常。其反复发病的形式可以每次都为躁狂，也可每次都为抑郁，也可有躁狂抑郁两种形式不规则的交替发作。这种病人大多数多次反复发作，少数一生只发作一次。有些病人从年轻到老年可有10多次发作，但虽然多次发病，病后其精神状态却很少变为衰退。

　　多数患者处于抑郁期比兴奋期长

　　大多数双相抑郁症患者处于抑郁期的时间比处于兴奋期的时间要长。双相抑郁症患者的心情在两极间变化并不遵循一定的模式，躁狂之后也不一定就会抑郁。也可能在出现躁狂症状之前经历多次抑郁。心情变化可能在几周、几个月，甚至几年内完成。

　　双相抑郁症多发于青壮年

　　此病大多于青壮年开始，在常见的精神疾病中其发病率较精神分裂症低，每次的病程一般为2～6个月。在患病期间不但影响病人的劳动力而且给其亲人的精神及生活带来了负担，经常可能随着年龄的增长，每次病程时间也越长，遇上年老体弱时也常易迁延为慢性。例如我们遇见过一位男性熨衣工人，从19岁第一次发病后到60岁时共发病19次，几乎平均每两年患一次病，每次约3个月到半年，每次发作形式均为躁狂，仅有一次为不典型的轻性抑郁。间歇期工作得很好，常被评为工厂的先进工作者。后追踪他60岁以后因年老体弱，发病后逐渐转为慢性，多年未见缓解。该病目前病因未明，故应着重及时诊断治疗和预防为主。

　　女性发病率高于男性

　　首次发病多在16-30岁之间，女性患者多于男性。躁狂症的典型表现为情绪高涨，思维敏捷和言语动作增多。而抑郁症的典型表现与躁狂症相反，表现为情绪低落，思维迟钝及言语动作减少。躁狂期的患者要居住在安静的环境中，适当引导进行简单的活动，避免与之正面冲突。

　　双相抑郁症分型介绍

　　双相Ⅰ型：交替出现完全躁狂和严重抑郁

　　• 常以抑郁形式起病，在病程中至少有一个以上的躁狂或兴奋阶段；

　　• 抑郁期既可紧邻躁狂期前后，也可与躁狂期相隔数月或数年。

　　双相Ⅱ型：抑郁和轻躁狂交替发作

　　• 轻躁狂期：患者心境明亮，睡眠需要减退，精神运动性活动超过患者的通常水平；转换常受昼夜节律因素的影响，可季节性复发。嗜睡和进食过度是典型表现；

　　• 抑郁阶段可出现失眠及食欲不佳；

　　• 轻躁狂对部分患者而言有适应性，因为患者会感到精力充沛、自信、社会功能超常发挥。许多患者往往在抑郁发作的末期感到情绪高涨。（挥霍无度，冲动性滥交以及滥用兴奋剂等）。

　　双相Ⅲ型：严重抑郁发作且有双相障碍家族史

　　• 常表现出轻微的轻躁狂倾向；

　　• 这种特质称作情感增盛(hyperthymic)(亦即紧迫，野心勃勃，追逐名利)。

　　（责任）

　　郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

　　抑郁症种类

　　一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。

　　二、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

　　四、青少年抑郁症，会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

　　五、继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

　　六、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

　　七、白领抑郁症，患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

（责任）

　　前不久在美国加利福尼亚山地高中枪杀两名同学的学生安迪威廉姆斯称，他就是因为失恋导致精神压抑才杀人的。

　　美国著名儿科专家米李亚姆考夫曼在其最近出版的畅销书《战胜青少年抑郁》中写道，因青春期恋爱引起的抑郁症，其实在15%~20%的青少年身上会有早期症状的。如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等，这些症状如持续出现两周以上，最好带他们去看心理医生。美国专家最后忠告：青少年不要过早地坠入爱河，应积极寻求自己的兴趣点，好好学习。

　　建议：要学会保护自己的情绪

　　毫无疑问，青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子，旧的人生体系开始瓦解，不得不全部放弃，而新的体系尚未完全建立。

　　这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引。你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已，激动不已。但是你们会发现，这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致。你已经可以完全不管不顾，以“爱”的名义肆意对待双方，谁也不愿意控制自己。

　　其实，这是非常有害的。龙迪在《我们的青春 我们的身体》一书中讲出了原因：由于身体的发育，特别是性的发育成熟，青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量，容易兴奋过度，造成情绪上的不平衡；另一方面，他们的神经系统还远未成熟，不能很好地控制和调节情绪。所以才会这样。

　　解决的办法是：慢慢长大会变好，但远水解不了近渴。现在也有几种办法：独处，与自己的情绪对话，接纳自己的情绪，及时改变自己的一些想法。向自己的女朋友或好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满。

　　过早发生性关系会阻碍相恋

　　大家都以为恋爱到一定程度就只能是性。可是澳大利亚的少女问题专家贝林达?汉福特在《这是女孩子的事》一书中有更为确定的回答：在恋爱中过早地发生性关系，反而会阻碍你们进一步的相恋。为了得到愉快而健康的恋情，你们需要时间去一起玩乐，相互理解和学会照顾对方。

　　很可能你和你的男朋友在何时能走到这一步的问题上意见分歧，但你们必须共同解决问题。记住：一个值得去爱的男孩，首先他会爱你胜于爱他自己，如果你的选择是慢慢来，那他一定会等你。

　　父母是给孩子帮助最大的人

　　父母是最爱你的人(也许不是最理解你的人)，这一点，你现在永远无法明白，直至你自己做了父母(这里不包括丁克一族)。你会反省从青春期开始至现在与父母发生的冲突，你也有不对的地方。

　　父母是有经验的人，人生的许多事情大同小异，但在狂躁的青春期里，父母的经验往往成了阻碍而不是帮助。你要过完全与父母不同的人生，但你最终会发现，大部分的人过上了相同的生活，少部分最有勇气的人过上了与众不同的生活，但是代价高昂。事实证明，尽管有代沟的存在，父母往往是给孩子帮助最大的人。

　　其实这一点在情感上也是同理可证。父母有时扮演一个吃力不讨好的角色：从心灵上他们对自己的孩子有太多的不科学的期望；在精神上，有太多自我牺牲；在身体上，要争分夺秒地工作与挣钱。

　　设想可以让孩子过一天父母的生活，去挤公共汽车、上班、处理各种繁杂的事务，回到家，还有干不完的家务，以及在情感方面对子女的经验之谈。而家长呢，试着过一天孩子的生活，拼命学习、对付考试的压力、家长的唠叨、老师的责骂、青春期身体带来的烦恼。

（责任）

　　由于工作或其它原因，导致夫妻双方在婚后不能共同生活，长时间两地分居的话，容易出现“周末抑郁症”。周末抑郁症是一种心理上的疾病，同时又是社会病。

　　周末抑郁症主要症状表现为一进入到节假日中，就会出现“想要做什么”以及“应该做什么”方面的心理矛盾，而且患者总是无法摆脱这种心理困扰，内心感到异常孤独，情绪变得烦躁起来，而且也会心神不宁。

　　出国人员、做异地生意以及到外地打工等情况，是导致夫妻异地分居的常见原因之一。另外，从事警察、海员、钻井、地质勘探等特殊职业的人，由于工作时间以及节假日休息等方面都缺乏规律性。尽管夫妻居住在一起，但夫妻相处时间同样得不到保证，久而久之，就会诱发周末抑郁症。

　　出现周末抑郁症，在患病早期可以采取一些抑郁症的自我治疗来帮助摆脱不良心理情绪困扰。抑郁症被成为“第一心理杀手”，患重度抑郁的人，十分容易出现自杀念头。那对于病情较轻的周末抑郁症自我治疗方法有哪些呢？

　　进行周末抑郁症的自我治疗，在节假日当中养成早睡早起习惯，给远方的丈夫/妻子写信、打电话等进行聊天，排解郁闷、孤独情绪。平时多培养其它方面星期爱好，让空闲的内心有精神寄托。另外，也可以多外出旅游，或者参加户外、社交活动等。实在感觉异常孤独时，找朋友聊天也是治疗心理不良情绪的好方法。

（责任）