手机、笔记本电脑、E-mail、MSN……如今，人们可以足不出户，完成所有与生活相关的行为。但是，信息化时代的便捷亦产生了与之不相匹配的副作用，比如抑郁症。

　　一个IT“宅男”的非常24小时

　　周六下午14:16，Jacky已经在他的网游世界里逗留了243分钟。

　　此间，除了喝了半罐可乐，弹掉快要灼烧指头的烟灰，他的眼睛几乎没有离开过电脑屏幕。可这对他来说，并不足为奇。平时下班后、双休日，他经常都在重复同样这一系列动作。

　　难道他是网瘾少年？错，Jacky今年29岁，单身，风华正茂，是位从事电子技术检测的张江 IT男，同事们送给了他一个“宅男”雅号。Jacky笑起来略显腼腆，工作时的他话不多，低着头，四壁包围着电脑，只是习惯性地在同事们七嘴八舌发表完自己的意见之后，从电脑的缝隙间，伸出半张脸，点点头，追加一句，“嗯。是的。”正因为如此，他在公司里是个“无色透明的生命体”，不露声色，不被关注。而在工作之外，Jacky与同事几乎没有往来。

　　除了网络之外，Jacky觉得，似乎没有什么其他事情可做。没多久，Jacky关掉了游戏，开始边听音乐边浏览网页。如果没有人打扰，一天他通常不超过10句话。

　　有时，实在无聊了，他也会QQ里找个陌生人吹牛皮。不限男女、年龄，人生观、择偶标准……通通天马行空一番，过过嘴瘾。还或者，假扮半小时女人，去和某个男人“胡扯”。“虚拟世界就这点好，说话不用负责任。”Jacky肆无忌惮道。

　　社交缺失症候群症状诊断

　　习惯了双手敲击键盘，不带任何情感地与MSN上的好友们聊天交流，甚至连电话也被“束之高阁 ”；习惯了使用公式化的格式敲一封E-mail汇报工作；习惯了在网络世界里排解寂寞，虚拟情感现代通讯快捷发达，反而让很多青年男女的心灵在虚拟世界中日益封闭，人与人面对面沟通的能力大大退化。与人交往时，出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理，宁愿缩在自己的“壳”里，“宅男”“剩女”便成了这样一群社交缺失人群的代名词。

　　美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波研究发现，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升，压力增大，还有造成抑郁症的危险，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。各种社会原因造成现代人孤独感增强，人们更需要维系社交纽带。而好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。

　　心理学专家：“21世纪人格障碍的时代到来”

　　“现代人存在社交障碍主要还是个性原因造成的。”上海师范大学临床心理学教授沈勇强分析了“ 宅男”、“剩女”的性格特质。“原因是多方面的，一来可能生性胆小，害怕与人接触交往；二来可能与家庭的教养方式有关，过分宠爱孩子，一旦离开熟悉的环境，就会出现分离焦虑，特别体现在一些‘80后’的年轻人身上，到了新环境，不能适应，阻碍了他们的交往能力；还有就是在成长过程中遇到过挫折，这些挫折让其产生自卑心理，将自己封闭起来，不原意再与他人交往，”

　　“21世纪人格障碍的时代即将到来。”沈勇强教授的观点并不是危言耸听，这也是他近期从日本心理学借鉴而来并正在临床中论证的课题。人格障碍的两大表现便是认知方式、行为模式明显偏离于主流观念，导致产生社会适应不良。他认为，社交障碍便是人格障碍的一种表现。而社交适应不良很有可能产生冲动型障碍（出现发脾气、打人、毁物、自残等行为），甚至出现反社会型障碍等攻击性行为。“去年6月，日本秋叶原便发生了一起极端案例，一位25岁‘宅男’沉迷于网游世界，对社会极度不满，街头伤人造成7人死亡，10人受伤的惨剧。这对于我们也具有警示意义。” 沈勇强补充道。

　　专家支招：建立自我认同

　　对于“宅男”出现的社交障碍早期行为该如何调节呢？沈勇强教授给出了专业意见，其实他们中的很多人之所以会逃避社交，自我封闭，关键是没有确立自己的社会认同感。他们更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多关注，得到肯定。鼓励他们逐渐接触社会，慢慢去适应环境。不妨让他们多与好朋友进行交流、沟通，并慢慢接触新环境，在与他人的交往中获得愉悦，强化这种积极行为，将会带来较好的效果。

　　抑郁症：http://jbk.39.net/keshi/jingshen/jsb/49066.html

（责任）

　　专家称，睡前使用iPad、iPhone，后果可能更严重

　　电脑和电视是当下大多数家庭的必需品，工作和生活都少不了，很多人更是将电脑、电视、手机等作为睡前的“最后一关”。但有的人看着看着电视就睡着了，亮亮的屏幕伴着人入睡；还有人不爱关电脑，边下载文件边在一旁“呼呼”到天明。殊不知，长期这样入睡浪费电不环保不说，长期暴露在光线下入睡还会让抑郁症缠身哟！

　　夜间接触人造光源，女性更受伤

　　美国俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们做了一项研究，称在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加。其中，女性表现尤其明显，几率为男性的两倍。研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当。四周以后，将这一组仓鼠与正常作息的一组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低。而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。而且长期如此，体重也会增加。

　　此前，就有伦斯勒理工学院照明研究中心的研究表示，夜间光源（特别是短波光源）对褪黑素有超强的抑制作用。除了严重损害人体的健康外，还有可能引发季节性的情绪波动和抑郁症。“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除。”

　　睡前使用iPhone、iPad别超10分钟

　　对此，重庆中山医院呼吸科主任黄勇称，灯、电视、电脑等，不管是哪种物体的光线，在黑暗中都会影响人的休息和健康，更何况开启的电脑还存在辐射的问题。如果有的光线不可避免，比如窗外有路灯或经常有车辆经过等，不妨在睡觉时拉上较厚的窗帘，或是戴上眼罩遮光。

　　但对于一些心理疾病人群来说，完全黑暗的环境或会加重他们焦虑、烦躁不安的症状，这时可以根据他们的情况开一盏0.5—1瓦的小夜灯。

　　而有人习惯在睡前使用ipad、iphone等电子设备，伦斯勒理工学院照明研究中心的一份最新调查报告也显示，人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时，体内褪黑激素的分泌会受到抑制，进而延缓人们入睡的时间。

　　研究显示，每次人们在夜晚使用2个小时的背光式电子产品，褪黑素的分泌就会减少22%。研究者指出，由于人们通常是近距离使用ipad、iphone等电子设备，其屏幕光线对褪黑素的分泌干扰作用甚至比电视更严重。因此，专家建议，如果临睡前必须要使用电子设备的话，持续的时间最好不要超过10分钟。

（责任）

　　“夜猫子”的大脑在很多区域脑白质完整性较差。而脑白质是大脑的一种脂肪组织，它有助于神经细胞之间的信息交流。人们已经将脑白质完整性降低的症状同抑郁症和认知功能紊乱等疾病联系起来。

　　有人夜晚不睡，要做“夜猫子”，有人享受清晨爱做“早起的鸟儿”，你知道吗？不同睡眠习惯的人，他们的大脑存在生理差异。

　　不同睡眠习惯的形成与多种因素相关，除了基因多样性之外，还包括生活方式的差异、情绪个性的差异、认知功能和生病几率的差异。

　　新的研究证实，不同睡眠习惯的人，他们的大脑存在生理差异。德国亚琛大学的科学家们对“早起的鸟儿”、“夜猫子”以及睡眠习惯介于两者之间的“中间人”进行了脑部扫描。科学家发现，不同睡眠习惯的人之间，脑部结构存在差异。研究人员对59名不同睡眠习惯的男性和女性进行了观测，其中16人为“早起的鸟儿”，20人为“中间人”，还有23人属于“夜猫子”。

　　“夜猫子”的大脑在很多区域脑白质完整性较差。而脑白质是大脑的一种脂肪组织，它有助于神经细胞之间的信息交流。人们已经将脑白质完整性降低的症状同抑郁症和认知功能紊乱等疾病联系起来。

　　但是为什么“夜猫子”的脑白质与其他类型人的脑白质不同的原因尚不可知。研究人员推测，脑白质完整性的降低可能是由于慢性“假后返工时差”(休假结束返回工作岗位时的倦怠感，主要是由睡眠习惯的变化引起的)引起的。“假后返工时差”的症状与许多夜猫子睡眠习惯引发的问题相同。那些喜欢熬夜和迟睡的人常常发现自己总是与生活中的计划安排格格不入，特别是单位和学校的安排，这些地方的日程表总是从一大早开始。这样的日程安排会让“夜猫子”们患上慢性失眠，或是经历―疲乏、白天失眠、注意力不集中、以及身体疼痛不适等同旅行所引发的时差问题症状相同。可以说，“夜猫子”更容易患上抑郁症。

　　李先生是一家大型企业的骨干，本来有可能升职，但由于去年出现一次严重失误导致升职无望。

　　 近几个月以来，他总是感觉对什么都提不起兴趣，也不愿参加同事和亲朋的集体活动，每天凌晨三四点就醒了，睡不着也不想起床上班。

　　 最近，他意识到自己心理可能有问题了，前来江苏省南京鼓楼医院心理科就诊，医生诊断他患有抑郁症。心理科曹秋云主任介绍，失眠大多数是因为心理问题引起的，反过来，大多数的焦虑、抑郁、强迫症等患者也伴有睡眠障碍，抑郁症患者常链接：

　　 出现早醒、情绪低落；焦虑症患者有入睡困难等。

　　 因此，如果不是躯体疾病如疼痛、睡眠呼吸暂停等引起的睡眠障碍，建议到心理科进行咨询。

　　 链接：美国网络医生网站提醒大家，当身体有以下症状时，应考虑是否是患上了抑郁症：1.头部、背部、肌肉、胸部疼痛加重。2.消化系统出状况，恶心呕吐，腹泻、便秘，这些症状也有可能是抑郁症在作祟。3.疲劳。即使睡得很好，一觉醒来仍是疲惫不堪。4.睡眠不好。要不醒得太早，要不难以入睡，还有的嗜睡。5.胃口和体重改变。

　　孩子患了儿童抑郁症，这对一些家长来说一定会感到困惑。一个小孩怎么也会得大人才会有的病呢？其实，抑郁症不分儿童和成人，近些年来这种心理疾病还有明显低龄化的趋向。而重症抑郁潜在的最大危险就是自杀行为。 那么，面对孩子，我们作为家长又该怎样预防孩子抑郁呢？

　　孩子抑郁与大人有很大区别

　　一般来说，患抑郁症的儿童主要是由于家长给予的压力太重，家长对孩子的期望太高，由于孩子的心理承受能力较弱，孩子在承受学校和家庭的双重学习压力的同时，在学习成绩问题上，只要家长感到不满意，孩子就会时常遭到指责和责骂。

　　所以，处在这样家庭环境下的儿童是很容易受到心理伤害的。其次，家庭环境不良、父母之间过多的争吵，家庭缺少温暖，同样可以给孩子造成一定的心理伤害。还有父母离异、亲人丧失、突发的意外事件、师生和同学关系问题等，也均可对儿童的弱小心灵构成伤害，导致儿童发生不同程度的情绪障碍。

　　儿童抑郁症和成年人有较大的不同，容易被家长和老师忽视，因此，重视儿童抑郁症的早期识别和防治，就显得非常重要了。儿童抑郁的症状有以下三种表现：

　　第一种是身体不舒服，例如恶心呕吐、厌食、腹部不适等，这是精神症状躯体化的缘故；第二种是急性抑郁反应，大多是受了突然出现的严重精神刺激后表现出惊恐、绝望、伤心流泪、失眠、夜惊多噩梦等，急性抑郁反应病程不长，容易恢复；第三种是慢性抑郁反应，表现为情绪低落，孤独少语、郁郁寡欢，甚至流露出“没有劲”、“不开心”等消极的情绪。

　　抑郁症患儿大多具有胆小、敏感、固执、任性、安全意识淡薄，主观性、依赖性强，忍耐性、灵活性差、以自我为中心和情绪不稳定的性格特征。他们往往感到很孤独，认为没有人能理解他们，因而表现出情绪的不愉快、兴趣的减少、自我评价过低、言语减少、动作迟缓、行为的退缩、激惹性增高、好发脾气、恐惧不安、悲观厌世，甚至出现自杀的企图，同时伴有失眠、食欲减退和躯体不适感。

　　警惕信号：情绪变化成绩下降

　　案例：小学三年级男孩小方的父母长期感情不合，吵起架来都会一走了之，小方独自在家常常没饭吃。后来妈妈不辞而别，家人怕孩子受不了就告诉他“妈妈出远门了”，敏感的他说：“妈妈不要我了，我打了150个电话，她1个也不接。”失望日益累积，从焦灼的等待发展到失眠、胃口不好、学习成绩下降。最近一次考试成绩挂了红灯，老师批评了几句，他竟恐惧到夺门而出，蜷缩在学校的灌木丛里，全身发抖。

　　分析：作为孩子最亲近的父母，最容易发现孩子的情绪变化，关键是要重视。如果发现以下一些信号，父母要提高警惕：孩子的情绪变得十分暴躁，经常发脾气甚至打父母；持续一段时间地自卑，对以前感兴趣的事物和活动失去兴趣；人变得木纳迟钝，独来独往，郁郁寡欢；胃口不好，失眠，身体频频不适。

　　支招：父母发现孩子出现异常问题的话，不要轻易下结论，要倾听孩子的想法，帮助他一起分析，弄清楚事情的真相后再决定如何处理。

　　和孩子单独吃饭、饭后的散步、短途旅行等都是走进孩子心灵的好方法。需要提醒家长的是，如果父母无法调节孩子的抑郁情绪，则需请教心理咨询师或者心理医生加以解决。因为及时给这些孩子以心理辅导和治疗，在医生的指导下辅助药物治疗，可以帮助孩子尽快恢复到正常状态。

　　不要对孩子管得太死，而是要和孩子成为朋友。随着孩子的成长，他们有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点，要努力为他们创造一个愉快的环境，尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的眼界，让他们多思考、多接触、多交流，多鼓励他们。

　　过早寄宿易引发抑郁症

　　虹虹被送到精神卫生中心起初是因为“品行问题”。从外婆和老师口中得知虹虹“从家里拿钱，还问亲戚借钱买礼物送给同学”。可深入了解之后，发现虹虹其实患了抑郁症。父母离异，妈妈总在女儿面前骂父亲抛弃娘俩，虹虹一方面渴望父亲回来，另一方面很自责，因为她认为“如果我够乖够好，爸爸就不会不要我们”。

　　表层的品行问题下，其实是抑郁症。在孩子的心灵世界里，他(她)会问自己：“爸爸妈妈为什么不来照顾我？”在等待、要求而未果之后，渐渐长大的孩子会变得很失望，并转向攻击自己。

　　分析：眼下，不少工作繁忙的年轻父母让孩子念寄宿制幼儿园。但专家提醒，不是所有的幼儿适合寄宿生活。有的父母认为，内向的孩子通过上寄宿制幼儿园可以培养其胆大、外向的性格。

　　这其实是误解，天性胆小、内向、拘谨的孩子尤其不适合寄宿制，因为他们更需要来自双亲的呵护。这时如果父母送他们上寄宿制幼儿园，就容易使他们产生紧张、焦虑、不安全感。所以，即使要送孩子去寄宿制幼儿园，父母也应该尊重孩子的想法，否则，有些孩子很可能因为寄宿生活产生被父母遗弃的极端想法，埋下抑郁症的种子。

　　支招：父母要多关心孩子，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，想办法耐心地解决或合理地解释，使孩子满意。让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，仍然一直在关心他们。这样，孩子的忧郁心境就会得到改善和缓解。

　　一位退休女教师，最近就怕回家，一到家里就发愁，感到空虚、寂寞、难熬，情绪越来越坏，甚至觉得活着没意思。其子女和老伴陪她到医院检查，精神科专家道出的原因让其家人大吃一惊：原来，子女出于孝心为老人购买的大房子，竟是引起老人抑郁情绪的主要原因。

　　从心理学上来说，孤独感与空间上的远近有莫大关系，过大的房子确实有诱发抑郁、焦虑等不良情绪的风险。首先，当人与身边的各种事物距离比较远时，主观感觉到的疏离感越强，亲密感越少，从而落落寡欢。其次，在人与生俱来的安全感的驱使下，老人对空旷的空间感觉到更多的不可控因素，也多了更多的胡思乱想。有研究证明，房子越大想象力就越丰富。再次，老人的动作更为迟缓，房子大增加了取物和操作家务的难度。

　　所以，一般说来，老人独自居住的房子面积不宜太大。那么能不能把屋子填得满一些，或者刷上深色让它看起来小一点呢？不行。老人心情容易烦躁，深色会让他们更压抑，相反，冷绿色则对改善心情有辅助作用。另外，繁琐的摆设也会加重坏心情，家具最好也以简约为主。

　　婚前为什么得抑郁症？结婚本来是一件令人极其开心的事情，但是有的人群却会在婚前患上抑郁症的，这也让很多准备结婚的朋友是大为的苦恼，那究竟婚前为什么得抑郁症？针对产生婚前抑郁症的具体原因，小编将给您做具体的介绍了！

　　婚前为什么得抑郁症？

　　对于马上要结婚的人来说，两个人都明白在结婚之后，两人之间的关系会发生质的变化，恋爱是自由的，一般想什么时候见面那就什么时候见面，而婚后则天天在一起。恋爱期间，心情不好时可以取消约会，自己想干什么就干什么。

　　在结婚之后，即使心情不好，还是得要去上去，挣钱，在回家之后还要面对一切的家，人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要、传宗接代的需要等。结婚是一种契约，从此两人都要做其应做的事，承担责任，尽义务，自然也要付出一定的代价。

　　婚前为什么得抑郁症？也就是婚后角色的转变、生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况，产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

　　那么那些人群是比较容易患上婚前抑郁症的呢？

　　没有责任感和责任能力的人

　　对于哪些有的责任感和生活能力比较差的人来说，在对即将到来的婚姻生活，会很容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人，必须有相当的成熟程度、责任感，需要有一定的理性思考、应付生活的能力。

　　对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者

　　有的人，他们对婚姻生活可能出现问题，会提前的忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种婚前忧虑。

　　对婚前自由生活过于“适应”

　　这类人主要是针对那些在婚前自由自在的人，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，因而不自觉地产生一种恐惧感。

　　对于婚前为什么得抑郁症、容易患上婚前抑郁症的人群，以上就是小编全部的内容整理了，那了解到这里之后，其实对于婚前抑郁症也是能做好预防的，具体的预防这就需要从病因上着手了！

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

　　如何解决“宅”之心理隐患

　　与社会保持一定互动

　　选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

　　保持一定的生活习惯

　　长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。

　　以下三种状况，是“宅人”们需要注意避免的：

　　1.日夜颠倒

　　由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。

　　建议：既然没有准时上班的压力，要求自己每天六点准时起床，显然也是不大现实的。晚一点入睡，晚一点起床，也并非不可。但无论是几点钟起床，最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来。

　　2.三餐不定

　　宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。

　　建议：饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，这种蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲劳的原因，所以也有助于消除疲劳。

　　如果消化不良，可以用淮山药、薏米煮汤喝，或用10克炒山楂泡水代茶饮。若感觉胃胀，也可以用春砂仁煮瘦肉，帮助消化。便秘的人要多吃高纤维的食品，例如芹菜、香蕉等，或用肉苁蓉15克加瘦肉或鸡肉煮汤喝，如果排便时有种无力感，也可以在这基础上，再增加五指毛桃。肉苁蓉有补肾、润肠通便之效，五指毛桃可补气，均有改善便秘之效。但切不可吃泻药类。

　　3.死守电脑宅男宅女们

　　缺少运动，长时间守在电脑前，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。

　　建议：不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动。如在肩、肘、手腕、手指等部分做绕环运动，正绕二十圈，反绕二十圈，一定要活动到手指的关节，因为手指长时间按鼠标或键盘时，也可能造成酸痛。

　　另外，注意鼠标的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，应使肘关节处于放松的状态。最后，不管怎样不喜欢运动，饭后最好还是稍微活动一下。

　　谁是边缘宅人？

　　有一些人其实也可以排入宅人之列，只是目前，他们有另外的称号。

　　1.家庭主妇

　　全职的家庭主妇，整天呆在家里，最多也就是上市场买菜，叫朋友打几圈麻将而已，个人的社会职能并没有实现，而且缺乏与外界的有规律的交往。尤其是长期留守家中的青年家庭主妇，更容易产生“社交恐惧”类心理障碍。建议多与朋友往来，还可以参加一些公益性质的社交活动，充实自己。如果想要到外界工作，开始之前，最好先去医院咨询下心理问题。

　　2.退休老人

　　退休老人也是另一种“隐性”宅人，只是目前多数称其为“空巢老人”。这些人容易出现睡眠障碍、社交恐惧等症状，在家庭中的矛盾也有增加的可能。

　　日常生活中，我们如果出现头痛、胃痛等症状表现，我们只会认为是我们身体方面出现了疾病，很难会和精神方面的抑郁症联系在一起，但专家表示，抑郁症也会导致身体方面的疼痛，如果我们身体方面的疼痛但又查不出任何原因的话，我们就要考虑是否是抑郁症的信号表现了。

　　专家表示，在临床表现上，抑郁症和疼痛不无关系，全身各种各样的疼痛都可出现。国外有研究显示抑郁症伴发慢性疼痛的患病率高达65.6%。从两者的发生机理上看，它们之间也存在密切的关系。我们都知道疼痛是一种主观的体验，在疼痛感的传递中大脑、脊髓和外周神经等系统均发挥各自的作用，最终由大脑感受到。其中中枢神经系统——脊髓和大脑对于疼痛的感知起到关键的作用，中枢神经系统内有两种被称为5-羟色胺和去甲肾上腺素的物质在疼痛信号的加工处理和疼痛的调节中扮演着重要的角色，这两种物质的功能状态可能决定了一个人对疼痛的感觉如何。而在目前，医学上有大量的证据表明上述两种物质的功能失调同抑郁症的发生存在可能的因果关系。这样就在疼痛和抑郁症之间建立了某种可能的联系，5-羟色胺和去甲肾上腺素的功能失调在导致抑郁症的同时，也造成了大脑对疼痛信号的过于敏感，甚至放大了疼痛信号，最终导致患者“痛”苦不堪。

　　如果你经常出现不明原因的疼痛，到医院又检查不出任何问题，那么就要考虑抑郁症的可能。事实上也却是如此，有相当数量的患者因身体的各种疼痛，而长期苦苦的守在综合性医院内反复检查身体，却查不出任何原因，服用各种止痛药物似乎也很难奏效。因此，在这里特别建议，如果您存在找不到明确医学证据的疼痛症状时，不妨考虑去看看心理门诊或精神科门诊，也许您已经抑郁了。

　　所以，看似风马牛不相及的的抑郁症和疼痛其实也是有着密切联系的，如果我们的身体出现头痛、胃痛、胸痛等各种各样的疼痛症状时，如果不是出于身体自身疾病的原因，那么不妨到精神科进行检查，以排除抑郁症的可能。

　　随着我们生活条件的不断改善，近年来患上糖尿病的人越来越多，让患者和家庭承担了巨大的痛苦和经济损失。专家表示，糖尿病是一种易得难治的疾病，它同时还会引发很多并发性疾病，其中就包括抑郁症等心理疾病。

　　据调查证实，长期处于生活紧张，工作节凑快的人患糖尿病的几率非常高。精神紧张首先会使对抗胰岛素的肾上腺素、甲状腺素等激素的分泌增多，同时，精神紧张会使中枢神经系统发生紊乱，也会引起内分泌失调。最近，有关专家发现大脑皮层紧张时可分泌一种激肽--脑肽，可促使血糖升高，可能是2型糖尿病的诱因之一。另外，2型糖尿病的发病与不健康生活有关，其中除了饮食习惯、缺乏体育锻炼之外，还与精神因素如学习、工作中的困难，意外事件、亲人的亡故等精神刺激有关。可见，精神因素可诱发糖尿病，但糖尿病能诱发抑郁症吗？

　　糖尿病久治不愈可诱发很多并发性疾病，同时还可诱发抑郁症等各种精神性疾病。据国外调查，11%的糖疗病患者出现重症抑郁症，31%的糖尿病患者抑郁症症状加重。在20项包括非糖尿病人群的研究调查中发现，糖尿病患者的抑郁症发病率要高出两倍。由于抑郁可导致高血糖，并增加发生糖尿病并发症的危险性。临床医生应对抑郁症进行筛查。但是，目前2/3的糖尿病抑郁症患者并未得到治疗。其实，无论先发生糖尿病还是抑郁症，只要患上这两种疾病，同时治疗可使两者无法获得双向改善，而且，关键还是要治疗好糖尿病。

　　由此可见，糖尿病久治不愈很容易引发抑郁症等并发性精神疾病，因此，大家一旦患上糖尿病一定要及时到医院进行检查治疗，控制病情的发展，同时糖尿病人还要注意积极调整自己的心态，培养开朗乐观的情绪，以免患上抑郁症更加加重抑郁症的病情。

　　药物可能导致抑郁症吗？有一些药物实际上在病人没有准备的情况下，很容易诱导出个体的抑郁。所以如果你在使用一种新的西药治疗你的身体疾病以后，你的情绪出现抑郁，要考虑可能是药物的原因。

　　一旦你在使用一些药物时出现了抑郁，你要首先和你的}主治医师联系，向其汇报服药以后的反应。千万不可自作主张擅自停药或减量，你的主治医师才有权利调整或更换药物。你不可以独断行事而妨碍了重要的身体疾病治疗。

　　一些抑郁者更是自我发现其所谓的“药物”，滥用酒精、毒品和处方控制药品如麻醉药、镇静剂、精神安定剂等来“治疗抑郁”。他们试图用酒精、毒品或是控制药品来减轻绝望的感觉，但是他们不知道酒精和这些药物可能会使抑郁的发作更为严重。现在还有一种新的观念认为人们对于烟草的依赖，也或多或少的与抑郁有关，中国有着庞大的烟民队伍，或许人们可以在这个方面做一些深入的调查和研究。

　　综上，因为导致抑郁的因素有如此众多，抑郁是非常多样化的，几乎每一个抑郁的人都是独一无二的，所以抑郁的治疗也常常需要针对个体，面对每个人特定的障碍来进行。

　　需要强调的是人们仍然不确定抑郁怎么会发生，就算生长在相同的环境因素下，一个抑郁而另一个则没有。有时大脑的生物化学变化并没有任何的原因，一些曾经非常幸福、充实、强悍的个体，仍然患上了严重的抑郁。而且不同的人有不同的抑郁因素，有些可以找出来，有些根本没有明显的原因。

　　己婚女性小心婚后抑郁症？俗话说婚姻是围城，城里有人幸福也有人忧愁。然而许多忧愁的女性朋友们患上了抑郁症，怎么步入了婚姻的殿堂，开始了另一种人生的旅途却让这么多女性患上抑郁症呢？婚后引发抑郁症的原因是什么呢？

　　常见的引起婚后抑郁症的原因：

　　1、两地分居且一人照看孩子者：

　　也是常见的引起婚后抑郁症的原因。没有结婚生孩子的人，是永远了解不到带大一个孩子需要付出多么大的精力和心血。特别是对于很多刚刚结婚，自己还尚未真正成熟起来，却要独自一人带着孩子的女人，其中的苦楚和艰辛决非是用语言可以表达的。

　　2、个性太刚且无经济实力者：

　　这类女人是非常可怜的，其个性越刚，就越是可怜，可怜得无人问津，无处倾诉，或者是不愿意倾诉。事实上，这是一个非常尊重生存规则的社会，弱肉强食，强势者先行，同样适用于婚姻中。强势并不是用姿态去证明，更多的时候需要用实力去演绎，光用个性的倔强去强夺，那是万万不可的，同样常常是引起婚后抑郁症的原因。

　　3、婆媳关系紧张并且老公常年不在家，

　　自古以来婆媳关系就很少有和的，稍有磕绊便会闹出矛盾。然而，家中的人又常常会站在公婆那一边，特别是当男人不在家的时候，其女人是特别容易遭人欺负的。另外，她一人势单力薄，老公看到的又往往不是真相，那种心情真的是无法言喻，长此以往就会引起婚后抑郁症。

　　以上就是女性们面对婚姻，为何终日生活在焦虑、恐惧、抑郁的情绪中并且引发抑郁症的原因。您都看明白了吗？如果您也是一位己婚女性，请您一定要小心抑郁症的问题。

　　抑郁症医院在门诊常常可遇到这样一类中年患者，他们对医生彬彬有礼，面带笑容地诉说身体—L的各种不适感觉，如睡不好、食欲不振、性欲下降、体重减轻以及各种器官的功能症状等，不厌其繁，有时简直是喋喋不休，但一经检查却找不到阳性体征。对这类病人，医生一般诊断为“神经官能症”，结果很少得到治疗和恢复。

　　其实对这些患者稍加关心便可发现，在地(他)们躯体主诉的背面尚有—“组精神上的愁诉，如心情压抑、寂寞烦闷、焦躁不安、寡断自责，甚至对生活缺乏兴趣和自杀意念等。上面这两组症状有个显著的持点．就是它们不以患者当日的情绪好杯为转移，也不受生活内容所影响，而突出的表现是早晨起来重，越近傍晚越轻一基本接近正常。因此往往使家属误解是“装着玩”。此外，睡眠障碍以入睡难和早醒为其特征而不是失眠。如妇女每到月经期前后显得格外加重。由于见医生时常露出笑脸，但实质是抑郁。故而叫做微笑性抑郁症或隐匿性抑郁症。其原因一般认为可能是由于脑内儿茶酚胺和5—经色胺类神经传递物质释放和再摄取发生变化的结果，属于一种内因性情感疾患。

　　如果有人得了这样的“神经官能症”，久治无效，就可能是瞄匿性抑郁压，不妨用药物治一下，会收到怠想不到的效果。当然，最好是去找专科医生，或者精神卫生咨询门诊求教。听医生为你解释病情，遵医嘱服药和充分休息。这里所指的休息不是卧床不起，而是精神上的松弛，如多接触亲友、同志，多谈心，把心绪敞开，多关心外界事物等。这种病有反复的可能，不要出暂时的加剧而不安，只要坚持治疗，不任意中断服药，定能恢复心身健康。

　　抑郁症是一种常见精神疾病，主要表现为情绪低落、思维迟缓和运动受抑制。美国心理学博士约翰·格洛霍介绍，抑郁症患者较易患心血管疾病和糖尿病，更可能出现吸烟、饮食不良、缺乏锻炼等行为。抑郁症患者与吸烟有什么关系呢？得了抑郁症如何治疗？

　　美国官方机构公布的一项调查结果显示，抑郁症与吸烟之间联系程度远远超出先前研究发现，美国成年抑郁症患者中烟民比例大大超出常人中烟民比例。

　　抑郁症与吸烟联系紧密

　　美国疾病控制和预防中心下属全国卫生统计中心分析2005年至2008年5000人的调查数据后发现，20岁以上抑郁症患者中大约43%吸烟，没有抑郁症的人中烟民比例为22%;抑郁症女患者中烟民比例与男患者类似，相比之下，普通人中女烟民比例低于男烟民。

　　根据调查，抑郁症越严重，烟民比例越高;相较于非抑郁症烟民，抑郁症烟民烟瘾更大，更可能起床5分钟内抽烟且每日抽烟不止一包，戒烟几率更低。

　　“人人清楚抑郁症患者更可能吸烟，”参与这次调查的全国卫生统计中心流行病学家劳拉·普拉特说，但研究揭示出的二者联系之紧密令她吃惊。

　　例如，20岁至39岁抑郁症女患者中半数吸烟，同年龄段非抑郁症女性中烟民比例为21%;40岁至54岁抑郁症男患者中过半是烟民，同年龄段非抑郁症男性中26%的人抽烟。

　　另外，出现轻微抑郁症状的成年人虽经临床诊断不属于抑郁症患者，但比没有抑郁症状者更可能吸烟。

　　先前研究表明，美国烟民消费的香烟中相当一部分流向抑郁症和其他精神疾病患者。

　　抑郁症与吸烟治疗相通

　　普拉特说，抑郁症烟民可经辅助戒烟，但难度不小，治疗方法与抑郁症相通。

　　“多项有关抑郁症患者戒烟能力的研究显示，经深度治疗，抑郁症患者能戒掉烟，不过仍会上瘾，”她在报告中写道，深度戒烟“常用疗法也用于治疗抑郁症，包括认知行为疗法或抗抑郁药”。

　　美联社报道，用于戒烟的抗抑郁药包括安非他酮和伐尼克兰。伐尼克兰可阻止烟碱进入脑细胞，眼下同不少抗抑郁药一样属于慎用药物。

　　由于受控未及时警告患者服用伐尼克兰后存在自杀倾向的风险，辉瑞现阶段陷入多起诉讼。

　　美国食品和药物管理局2008年2月发布警告说，伐尼克兰“可能导致部分严重精神疾病”，甚至致人自杀。同年5月，辉瑞更新这种药的副作用说明，注明“部分患者服药后焦虑、抑郁、存在自杀倾向”。

　　抑郁症与吸烟联系紧密的原因未明

　　普拉特说，1952年至1970年的同类调查显示，抑郁症与吸烟关系不大，但数十年来二者联系越来越紧密。至于为何联系紧密，不属于这项研究讨论范围。

　　美国健康生活新闻网报道，部分研究人员认为，由于香烟多少能起到一定的镇定或放松作用，抑郁症烟民可能借吸烟实现自我治疗。

　　根据2005年至2008年的调查，美国20岁以上成年人中大约7%患抑郁症。自《美国普通外科杂志》1964年发表关于吸烟危害的报告以来，美国成年人吸烟比例现阶段减半至大约21%。

　　古往今来，养生永远是人们谈谈的焦点话题。在当代这种高负荷的生活节奏下，失眠等亚健康问题也层出不穷。失眠相信人人都有过，更有的人是长期失眠，这无论在生活上还是精神上都给我们带来很大的负担。很多患者始终找不到很调理失眠的方法。

　　那么，为何男人也会得产后抑郁症呢？

　　1、专家发现，患上男性产后抑郁症的人多多少是家庭条件不是很好的男性，在这经济增长，社会发展，高科技日新月异的年代，新生儿的日常开销难免对一些低技术低收入的人造成冲击，在不知不觉导致男性产生产后抑症。简单来说场后抑郁症完全来自精神的压力。

　　2、此外，还有一些不为人所注意的变化，也可导致男性产生产后抑郁症。一般而言，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上，精神依托也会由丈夫转移到婴儿，从而分薄了对丈夫的亲切和柔情。这样的变化对于女性来说或许是无可厚非，但对于男性却是一种打击。

　　3、男性产后抑郁症不得不重视，为了解决家庭经济问题，患上场后抑郁症的男性可能会做出各种意想不到的事情来。比如伤亲害儿，误入歧途，劫掠赌博等等。一些感情破裂的个案有时并非因为婚外性、第三者所造成，而是因为产后抑郁症所引发。因此，男性产生产后抑郁症的后果会比严重的多。

　　一项新的研究显示，睡眠不足会使年幼孩子超重的危险加倍，并且日后患焦虑、抑郁的危险也会增加。

　　研究人员说，幼儿往往需要更长的睡眠时间，此项研究中的孩子平均每天睡眠时间为12.3小时。看电视往往会使情况变得更糟，那些到2岁时每天看电视超过2小时的孩子，往往到了3岁时超重的可能性更大。一个研究小组专门研究了儿童期睡眠不足对情绪的长期影响，他们收集了荷兰2076名、4至16岁青少年的睡眠数据，在过几年之后就各种情绪和行为特征对他们进行了提问。结果发现，儿童期睡眠不足的人，成年后更易出现焦虑、抑郁和好斗行为。

　　研究人员指出，如果在儿童房间里摆放电视、电脑和视频游戏装置，就很难保证孩子有充足的睡眠。而孩子睡眠不好会对身体健康产生严重的后果，即使是在年幼阶段。因此，帮助家长了解如何改善孩子的睡眠质量是很重要的。

　　在大家眼中抑郁症患者就是情绪非常的消极，成天闷闷不乐、不与人交际、经常莫名的愤怒等这些不正常的行为。大家知道什么是阳光型抑郁症吗？

　　阳光型抑郁症原因与对策

　　一、对于得到朋友的关心和照顾不再有任何的希望

　　一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。在儿童心目中，他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。那些得到了父母的关心和爱护的儿童，就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。也能够从朋友和亲人那里得到安慰。有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉，遇到问题的时候习惯自己承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，从而陷入抑郁。

　　对策

　　如果你暂时无法找到知心的好友来倾诉内心的忧虑，虽然现在我们已经是成年人了，但如下行为还是可以让我们快活，不妨这样做：

　　1、随着音乐舞蹈，用舞蹈来抒发自己的情感。

　　2、去健身，保龄球，射击，击剑，跆拳道、跳操等运动都有着疏泄情绪的作用。

　　3、在绿色的森林中呐喊，把自己的愤懑、怨恨、委屈和不愉快用声音表达出来。

　　4、如果以上对策仍然不起作用，那么就要到心理医生处进行心理咨询。当你了解和认识和自己之后，你隐藏在阳光下的那份抑郁，还要你小心翼翼地舒缓开。

　　二、不能够正常表达自己的心理感受

　　一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达出来，朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们。知道如果有了委屈、不满，经常地向同事朋友诉说的话，朋友和同事就会经常地了解明白你的感受，即使帮不上忙，当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。

　　对策

　　只有勇敢地向同事，朋友表达自己的真实想法，通过和朋友交流才能够在自己困难的时候给自己提供必要的帮助。如果有了困难不向亲人倾诉，不向朋友倾诉，亲人朋友怎么知道从什么地方帮助你呢？阳光抑郁症的患者要注意了，你也可以自己尝试和坚持些心灵日记，这些日记对于自己的内心真实感受地表达有重要作用。

　　三、对于自己的人生不能“完美”的不满

　　“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。这种人的情感世界非常脆弱，他们的内心好像一层很薄的玻璃，一旦伤及，就难以复原。即使每个人都面临生老病死，他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉，在这种陶醉中将自我毁灭。

　　对策

　　我们必须知道，生活并不总是充满阳光，在阳光的背后，有时候晴天。有时候雨天，有时候刮风，这是我们真实和无法逃避的生活。生活并不总是笑容，有时候悲伤，有时候愤怒，有时候觉得委屈，有时候要面临衰老，当我们自己能够真实的、理性的、客观的看待事情的时候，心情也就更为平静和安详，这就是我们现实的生活。

　　李小梅大学毕业后便顺风顺水结婚生子，产后4个月，小梅在网上应聘到了一份收入不错的工作，这是一家进出口公司，由于出身名校的小梅，“底子”比较扎实，又十分吃亏耐劳，进入公司时间不久，便升职为业务经理。但是不知为何，小梅从此后，变得少言寡欲，面对家人无精打采，但是一回到公司又像换了个人，情绪十分高涨、笑逐颜开。就像“双面娇娃”，恰似两个人。起初以为是工作压力太大，过于疲劳，休息几天便会好转。可是一天天过去，任何情况没有改善，反而越演越烈，失眠、郁郁寡欢、自怪自责，一股脑儿的倾泻而出。

　　抑郁症最常见的症状是情绪、意志、行动上的变化，患者常常心情沉闷、终日没有丝毫的愉悦，体现给人的最大情绪特征就是--“不开心”。看似抑郁症的特点比较明显易见，其实不然，抑郁症具有隐藏性。

　　隐匿性抑郁症

　　这类抑郁症患者通常外表与正常人毫无区别，甚至表现的极为开心，其实内心孤独、哀伤、情绪极其低落。心情愉悦的表现完全是出于面子和工作需要。这种表现常被医学称为“微笑抑郁症”--隐匿性抑郁症。

　　小梅的情况是极其常见的，隐匿性抑郁症的患者大多数为高学历、高职位的白领、金领人士，他们有成就，有地位，为了工作拼劲十足，丝毫不顾及心理上的变化感受，就连抑郁症侵扰也不自知。

　　好的性格能成就一份成功的事业，而坏的性格却可能成为疾病滋生的温床。譬如强迫症，研究发现强迫症的发病多与自身性格有关：强迫症患者常常做事过于谨慎，过于自我克制，过度自我关注；凡事都要求自己做到最好做完美，事后还常反复检查，而且喜欢苛求细节。

　　强迫症患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。强迫症患者这种追求完美的性格，常让他们感到焦虑、紧张和苦恼。

　　由于在有强迫行为的人群中，追求完美的高管和大学生相对较多，不少专家形容这为“时尚病”。而常见的强迫症症状主要有：

　　1、强迫性穷思竭虑，明知缺乏意义，但强迫症患者又不能自我控制。

　　2、强迫怀疑自己，明知毫无必要但强迫症患者仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。

　　3、强迫意向，明知这是荒谬的、不可能的，但强迫症患者无法摆脱这种冲动。

　　4、强迫联想，便不由自主地联想到另一观念或语句。

　　职场竞争是"硬件"的竞争，更是"软件"的竞争。遗憾的是，往往只注重了"硬件"的打造，而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高"情商"素质。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场"心病"，每位职场人士才能真正地"放下包袱，开动机器"。

　　恐惧症是一个奇怪的东西，能够将很平常的事物和情形变成恐惧的来源。让我们来看一看这包含19种恐惧症的名单吧，你是能安然看到最后呢，还是到哪里中了一枪呢？

　　1、Acrophobia 恐高症

　　这大概是恐惧症中最“正常”的了。具体的高度因人而异，不过很多人都会有胃中翻江倒海、头昏脑胀的感觉。如果是在一个危险的地方，那么恐惧是正常的，有些专家甚至认为那些不害怕的人才有问题。但是，患有恐高症的人们即使是处于一个显然安全的地方，例如很高的封闭式建筑，也会感到非常害怕。甚至有些人只在几米高的地方就会头晕了。

　　2、Trypophobia 密集恐惧症

　　密集恐惧症是在2005年才被命名的，而患有这种恐惧症的人数令人惊讶地高。这种恐惧症很难理解，但基本上是由密集排列的小孔触发的，比如蜂窝、蚁窝，以及莲子。而网友们在他人的不幸中找到了快乐，PS了很多布满莲子的图片。

　　3、Megalophobia 巨大恐惧症

　　这包括了所有巨大的物体。通常是那些比真实要大很多的巨型雕像和艺术品。在这些物体前面，此恐惧症患者将无法行动。

　　4、Coulrophobia 小丑恐惧症

　　小丑原本是引人发笑的，然而很多从小害怕长大小丑的孩子如今长大成为了害怕小丑的大人。尤其中枪的是麦当劳叔叔，你瞧他明明多么可爱、无辜、人畜无害嘛。

　　5、Aichmophobia 恐尖症

　　剪刀、针、铅笔、刀，等等等。凡是尖的东西，都害怕。而有时这种害怕是源于，患者担心自己拿起周围的尖锐物体戳路人……

　　6、Dysmorphophobia 恐丑症

　　准确的说，是对自己的难看的恐惧。这是一种对于自己外表过于在意的强迫症，甚至可能恶化为精神分裂症。很多患者进行了整容手术，然而因为这是一种心理疾病，他们很少会对结果满意。而极端的患者甚至会因此自毁容颜。

　　7、Triskaidekaphobia 13恐惧症

　　西方文化中的数字13有个很长的历史，以至于很多人异常害怕这个数字的出现，尤其当某个月份的13号是周五的时候。而在中国、韩国和日本，此数字则是4，与死亡相联系。

　　8、Fear of sink holes 水坑恐惧

　　这个恐惧症没有自己的名字。主要是水坝内用于排水的水槽。恐惧来源于人们看不到它的底部，以及觉得会被吸进去。有些人甚至认为他们与另一个时空相连，并感到有一股力量在将他们拉入其中。

　　9、Socmephobia 社交媒体恐惧症

　　有没有曾感到无法离开Facebook、微博，然而查看了新鲜事之后又感到沮丧并不想再回去看？当看到朋友炫耀自己的工作、美好的社交生活时感到的嫉妒和失败会引起一种社交孤独感，并引起这种恐惧症。

　　10、Scopophobia 被盯恐惧症

　　处于人群中被所有人盯着很可能吓坏某些人。当他们处于人群中并被盯着看时，动作会变得笨拙，以至于引起更多人盯着看。因此他们不喜欢处于人群中，甚至不喜欢后视镜。有社交障碍的人通常都害怕被盯着看。

　　11、Claustrophobia 幽闭恐惧症

　　这个大家都听说过。对处于封闭空间并无法逃脱的恐惧在电影中被频繁利用。这确实对于任何人都非常恐怖，不过对于有些人这严重到电梯、火车，甚至关上门的房间都能引起恐惧。

　　12、Ectophobia 呕吐恐惧症

　　人人都不喜欢呕吐，不过这是无可避免的。患有此恐惧症的人会避开任何可能引起任何人呕吐的场合，比如游乐场、船等。专家说很可能他们儿时有过痛苦的呕吐回忆，或是曾被人吐在身上过。

　　13、Spectrophobia 镜子恐惧症

　　更衣室、美发沙龙，或是后视镜。如果一个人甚至害怕自己的倒影，这日常生活可真实难以想象啊。

　　14、Pediophobia 娃娃恐惧症

　　有的人是某些特定的娃娃，而有的人则是害怕所有娃娃。这种恐惧可能来源于娃娃与人类的相似，导致大脑产生迷惑。也可能就是儿时的夜晚醒来，将床头的娃娃错当成了怪物吧。

　　15 、Arachnophobia 蜘蛛恐惧症

　　这是一个非常普遍的恐惧症，尤其对女性来说。这种恐惧通常是不合理的，尤其在英国，那里的蜘蛛通常都是无害的并且比小指甲盖还小。不过如果你在澳大利亚，这种恐惧就合理多了。

　　16、Odontophobia 牙医恐惧症

　　看牙医大家都害怕。俗话说的好，“牙疼不是病，疼起来要人命”。如果有人宁可忍着要命的痛都不敢去看牙医，你可以大概想象他们对牙医有多么恐惧了吧。

　　17、Telephonophobia 电话恐惧症

　　这恐惧可能严重到连电话铃声都能使患者恐慌。不仅是铃声，调成振动也不行，患者会觉得自己的口袋里在不停地震动。

　　18、Mysophobia 灰尘恐惧症

　　这是一种害怕被裸眼不可见的细菌感染的强迫症。哪怕是在看起来非常干净的环境，也会不停地洗手、消毒。即使这样他们还是更加觉得自己不够干净。

　　19、Masklophobia 吉祥物恐惧症

　　不是因为他们的大小，或是奇怪的样子，而是他们那毫无表情的面孔。尤其是对于根据表情来推断人们的感受的孩子而言，那么不变的颜面会尤其可怕。这也是为什么小宝宝们会在迪士尼乐园哭。一成不变的表情与死亡相连，没错，对吉祥物的恐惧和对僵尸的恐惧差不多，所以也不能说是没道理吧……