大家应该之后抑郁症是一种心理的疾病，在患病之后，患者主要的表现就会是一些心理的变化、情绪的变化等，其实身体也是会有一些症状表现出来的，其中就极有可能会出现头痛，那抑郁症头会特别痛吗？

　　抑郁症头会特别痛吗？

　　很多人会认为，抑郁症是心理的疾病，其只会出现心理上的不正常，比如不高兴、生活没意思等，身体应该是“正常”的。事实上，这种想法是有一定的偏差的，会影响我们对抑郁症的判断，严重时导致漏诊、误诊，带来严重后果。

　　从专业的角度来说，在抑郁症的主要表现中，有情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。患者起初，可能在短时间内表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。抑郁症头会特别痛吗？但值得注意的是有的患者会出现头晕、失眠和食欲减等，却不会认为自己患上了抑郁症。其实头痛是患抑郁症的一项隐性的危险因素。

　　曾今相关的研究人员，对177例重度抑郁症的患者，进行了调查，他们都以头痛，为主诉到初级医疗保健机构就诊。受试者完成一份调查问卷，其中包括关于人口统计学、头痛持续时间和严重程度、头痛程度的变化、其他症状的问题。该问卷还确定了，以同一主诉到多名医师处就诊的患者。

　　根据调查的结果显示，有四十五位患者，其符合重度抑郁发作的诊断标准。严重头痛、长时间的头痛、多种躯体症状及多次就医，均与重度抑郁发作有关。抑郁症头会特别痛吗？那根据相关的分析看出，长时间的头痛与重度抑郁发作有关！

　　抑郁症头会特别痛吗？从上文中小编所整理的内容看出，头痛是抑郁症比较隐匿的一个危险因此，有的患者是会长时间的头痛，其疼痛的程度也因患者病情的不同，有所不同，因此，如果您长时间的头痛那就一定要注意！

　　抑郁的情绪在生活中总是无处不在的，谁都会出现，但是并不代表有抑郁的情绪就是患有抑郁症。抑郁只是抑郁症的一常见症状表现，真正的抑郁症在出现后还会表现出各种症状。

　　在进行抑郁症的治疗时一定要先认清抑郁症的症状，并且治疗也是根据症状来进行的。那么抑郁症患者在患病期间主要会出现哪些症状表现呢？

　　1、病人会对一切事物表现得漠不关心，丧失兴趣：如一些业余爱好比较广泛的人，当他们一旦患有抑郁症，那么就会慢慢的丧失一些兴趣，所以这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

　　2、经常有无望感：不少的抑郁症患者在患病期间会感到自己的一切都很糟糕，并且觉得前途暗淡无光，认为一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等;也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

　　3、经常有无助感：这是一种十分令人痛苦的感觉，并且往往都是患者无法表达出的。所以导致不少患者不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

　　4、自我评论出现下降的现象：如不少的抑郁症患者在生活中就会时常感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

　　5、活力丧失：患有抑郁症的患者在生活中时常会感觉到貌似自己整个人已经垮了、崩塌了、散了架子似地。往往也很明确自己主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”

　　6、感到生活没有意义：一旦患有抑郁症，患者在生活中并不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

　　以上向大家讲解了抑郁症病人的心理状况是怎样的，相信大家对于抑郁症病人的心理状况是怎样的都了解了吧。病人在得病后往往只出现其中的某一部分症状，所以我们在生活中一定要认清抑郁症的症状，尽可能的做到早发现，早治疗。

　　在现如今的社会上，疾病专家们所提倡的就是疾病要早发现、早诊断、早治疗，因为不这样做，疾病所造成的危害就更加严重，所以对抑郁症患者也是如此。

　　一旦患有抑郁症后没有及时的采取措施进行治疗，那么抑郁症的危害使我们不能想象的。那么究竟抑郁症对患者所造成的影响主要是什么呢？

　　抑郁症的危害一、抑郁症会让患者的心理备受煎熬。如对于抑郁症患者来讲，即使是一些平常的事情，也会变得十分的不同寻常，然而这样就会使得他们一直在受折磨的心态下生存。而这种状况貌似就是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显.他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事.反复的内心斗争消耗着生命激情.一边责怪自己，一边责怪着外围世界.芝麻大的问题被放大到西瓜大小，再进行不断的追问、剖析，结果是越陷越深，不能自拔。

　　抑郁症的危害二、抑郁症会导致患者的躯体出现莫名的不适。一般患有抑郁症后，患者在患病后的症状表现不仅仅是出现心情郁闷，同时也会导致一些躯体症状出现，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急以及各个系统的症状。一般隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主，虽然比较有特点的症状不多，但是却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。

　　综上所述，相信大家对于抑郁症会给病人带来哪些危害都了解了吧。抑郁症的危害是相当严重的，所以一旦患有抑郁症的患者，在患病后一定要及时的采取一些措施进行治疗，尽可能的通过治疗来避免上述的这些危害。

　　很多人都听说过抑郁症，它是一种常见病，而对于产后抑郁症，大家往往一无所知。大多产后抑郁症是由于刚生完宝宝的女性朋友，没有得到好的心理疏导或者产后备受冷落所致。

　　近几年，产后抑郁症的发病率呈明显上升趋势，它已不再是什么罕见疾病，临床上的案例举不胜举。从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。

　　得产后抑郁症，危害是极大的，会导致病人做出匪夷所思的举动。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象;此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。心理压力、荷尔蒙改变、产科问题以及对母亲的社会支持与照显等皆会影响产后的精神调适，这不仅是产妇的问题，更需要亲人相助一臂之力。

　　产后抑郁症的预防是广大妇女朋友们不容忽视的，在分娩前要防止局部或全身感染。尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。对抑郁症状明显，尤其是有自杀倾向的病人要到精神卫生机构进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗。心理支持，对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到支持。产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。心理治疗，对轻度症状患者可以进行心理治疗。

　　当前，产后抑郁症的发病率是很高的，大家应做好预防，不要给产后抑郁症留下丝毫可乘之机，产妇应注意调节自己的心态，思想不要过多偏激。

　　抑郁症是可怕的精神疾病，它的出现，时常不容易被病人自我查知，即便病情加重了往往也难以自觉有什么不对的地方。对于抑郁症患者，大家应多关心，多沟通，鼓励他们勇敢的治疗疾病。

　　很多人都可能略有抑郁症状，这是正常的，一般只会短期出现，这不能说明就患上抑郁症了。那么，抑郁症的患者究竟有怎样的思维特征呢？凡事都要求做到完美。不管是工作还是学业，都要求自己做到满分。如果得到70分，会因丢掉的30分而自责，认为和0分没有什么区别，从而陷入极端思维。人生不可能永远得到满分，而这样的思维模式会否定整个人生。

　　再者，抑郁症早期病人常会自我贬低自己，觉得自己是一个无用之人。一旦遇到失败，就把这个结论拿出来，从而更加否定自己。临床中，很多病人把自己归为“无用之人”。

　　抑郁症早期病人一旦遇到事情，常会不问青红皂白的不断自责，即使是客观上与自己没有关系的事情，也要归咎于自己，甚至发展到觉得自己活着没有任何价值。

　　需要注意的是，抑郁症早期病人往往只会看到实物不好的以免，而忽视或者完全的否定好的一面。比如工作已经完成得很不错了，却为自己没有完成得更好而懊恼，这样的人总会很在意哪怕一丁点儿的失误。

　　以上向大家介绍了抑郁症早期病人的特征，大家应早发现抑郁症，早诊断早治疗，遇到事情不要怕麻烦，养病如养虎，治疗抑郁症要趁早，不要等到抑郁症病情发展到十分严重了，那时往往可能就难以治愈了。

　　在现在人们对于抑郁症的认识还是不够清楚的，往往不能清楚的认识到抑郁症所带来的影响以及其危害，现如今抑郁症已经是一种危害很大的疾病了，抑郁症影响工作吗，都会带来哪些影响呢？赶紧来看看小编介绍吧！

　　抑郁症影响工作吗？

　　患了抑郁症之后，不管是身体上、还是心理上都会受到影响的，情绪低落，做什么都没有兴趣，这对工作当然就是有影响了，同时由于该病所带来的睡眠障碍，这也会导致你没有精神去工作了，因此抑郁症是影响工作的。此外，抑郁症还有以下这些影响：

　　性功能障碍：性功能障碍在抑郁症的病人中，这是一个特别常见的现象，其中的因素有病人本身的，也有抗抑郁药不良反应的影响。一项研究表明：治疗后部分缓解的病人中，有百分之五十三的表现为中等度的、百分之二十六表现为轻度的性功能障碍。

　　焦虑：在临床上大约有超过百分之六十二的抑郁症病人伴有焦虑，焦虑可以贯穿于整个过程中。

　　活在自杀的阴影下：根据相关的数据，临床抑郁症患者的自杀率为百分之十。我国精神医学专家调查认为。抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有百分之二十最终以自杀结束生命。

　　抑郁症影响工作吗？从以上小编的介绍看出，抑郁症对于工作的影响是很大的，有些人群不得不辞掉工作，安心的进行治疗。除了对工作的影响之外，造成的别的影响也同样是很多的，以上也已经给出一些介绍！

　　抑郁症是常见精神疾病，危害是多方面的，相信很多人对该病都有所耳闻。该病的初期表现不是十分明显，这也就导致了很多病人没有早期发现抑郁症，而错失掉治疗良机。

　　抑郁症是一种善于潜伏的疾病，它是很可怕的，早期持续的情绪低落或厌世，并伴随着行为的异常就是抑郁症了。而生活中人们习惯把情绪低落和抑郁症画上等号，这是不正确的。

　　要知道，不是所有情绪低落者都是抑郁症患者，这不能一概而论。若想了解情绪低落是否为抑郁症前期征兆，首先大家要搞清楚，情绪低落是什么原因引起的。而抑郁症所表现出的抑郁症状却是毫无根据的，缺乏客观精神应激条件。人的情绪变化有一定的时限，通过短期的自我调节之后就可以达到心态平衡的效果，但是抑郁症患者所表现出的情绪是持久存在的，难以自行缓解。一般人情绪低落不会超过两周，两周以上甚至数月就属于抑郁症了。

　　一般人，情绪低落的状态在所难免，谁不会遇到些烦心事，是正常的表现，而抑郁症病人的情绪低落，是病态的，且往往是极为严重的，可影响到患者的正常生活、工作、学习，无法适应社会，严重者可有自杀的行为发生。抑郁症常表现出有节律性症状特征，清晨症状明显，下午症状逐渐变好，晚上症状大为改善，但次日清晨又反复发作。抑郁症的发作跟遗传因素有关系，有部分患者家族中有精神病史或者类似的发作史，正常的情绪低落则没有。

　　再者，一般人出现情绪低落，大多都是暂时的，不会持久。而抑郁症者的情绪低落是长期的，不接受治疗难以自愈。正常情绪低落的表现不会出现持久性、顽固性的失眠，但是抑郁症发作后则是常见征象，同时抑郁症还可以导致多种心理行为同时受到阻滞、抑制，及体重、食欲、性欲下降等症状的发生。

　　综上所述，相信大家知道哪些情绪低落是抑郁症病人的表现哪些不是了吧，抑郁症的治疗重于早期初发的时候，那会患者的病情还不是十分严重，抑郁症病情更为容易得到控制。

　　现在患抑郁症的人们越来愈多，俨然抑郁症成了一种流行病，患上抑郁症的原因每个人都不一定，但大体都是一样的，对于治疗就得从原因下手，今天小编就来给大家具体介绍一下抑郁症的患病情况：

　　1、遗传要素：首先对于抑郁症患病的患病，是具有一定的遗传性质的。普通假使一个家庭中父母双亲是抑郁症的患者，那么其子女患有抑郁症的风险性就较高，这可能是遗传招致了抑郁症易理性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。点击在线咨询，专家为您剖析病情。

　　2、环境要素和应激：通常一个好好地人患上抑郁症是由于突然环境发生改变，常见的有严要的丧失，人际关系慌张，经济艰难，或生活方式的宏大变化等这些剧变都有可能促使人们发作抑郁症。有时抑郁症的发作与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

　　3、性格要素：还有一些人是抑郁质就比较容易患上抑郁症。主要就是一些呈现消极心情饿人易患抑郁症些，如长期有遇事悲观，自自信心差，对生活事情把握性差，过火担忧等性格就容易患有抑郁症。由于这些性格特性会使心理应激事情的刺激加重，并干扰个人对事情的处置。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的肉体创伤影响很大。

　　4、生物化学要素：经过专家们大量的理论研讨标明，抑郁症发作的最重要要素就是脑内生化物质的紊乱而形成的。如今已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质呈现了紊乱；抑郁症患者的睡眠形式与正常人截然不同。

　　以上就是对于哪些原因导致人们患上抑郁症的相关解答，在知道了自己的患病病因之后，想必大家都有了一定的治疗对策了吧。如果您还有什么疑问，现在也可以与凤凰中医的在线专家进行在线解疑，祝您早日康复！

　　小蒋又和婆婆吵架了。在常人看来，吵架的内容并不是原则性的问题，但她却哭得一塌糊涂，说自己被婆婆逼出抑郁症了。近日，一项研究表明，产后抑郁症比我们想象中更加普遍，也更加复杂多样。身边也有不少产妇发现自己产后郁郁寡欢、性情大变，到底该怎么应对产后抑郁症？

　　产后抑郁症

　　跟激素水平有关

　　“小蒋的情绪已经影响到了家庭生活，这种不良情绪会影响孩子成长，更不用说对家人关系的影响。”广东省人民医院省精神卫生研究所所长贾福军教授指出，产后抑郁的表现和我们平时说的抑郁症没什么两样，发病的本质差别是因为内分泌失调引起的，即在生育、产后特殊的阶段，因为内分泌失调导致了抑郁症。

　　据世界卫生组织研究显示，全球抑郁症的年患病率为11%，产后抑郁症的患病率是17%。抑郁焦虑让情绪不断恶化，导致对生活没兴趣，躯体莫名不适，有的人在综合医院各个科转了好几年，最后去心理科一看，原来是抑郁症。这种抑郁还很容易影响周边人，尤其是家人。“你不说话，不想与人交流，对年幼的孩子影响非常大。对中国的家庭来说，一个人有病，影响6个人。”抑郁焦虑还可以导致更严重的结果——自杀。

　　产后抑郁症跟激素水平有关，但激素水平只是一个诱因。一个人会否得病，有先天因素，也有后天因素。是否抑郁，除了激素，还与大脑、基因、个性、外界环境等有关。贾福军指出，大脑发育之前，基因和早期的创伤影响大脑，当遭遇生活难题并达到一定强度时，大脑便启动了原本不完善的弱点，让它引发抑郁等疾病。有的产妇本身就不喜欢小孩子，孩子出生后，加速了她对此的负面情绪，从而诱发产后抑郁。

　　呼吸控制

　　可帮助平复情绪

　　贾福军表示，在心烦意乱的时候，可以做一下腹式呼吸，通过呼吸控制来平复情绪。平时的吸气、呼气是一个自然反应，一般不会注意到，做这个呼吸控制就是让你注意到它，加强对它的感受，这个过程就是对植物神经的调节，可以平复情绪，达到镇静的目的。大多数人在烦躁、焦虑、心慌气短的情况下，用4分钟来调整一下，就会很有效。练得越熟练，就越有效。

　　动作要领：一只手放在胸前，另一只手放在腹部，吸气时，手升起来，此时慢慢数到4，再慢慢呼气，也慢慢数到4。反复这个过程，总共4分钟。

　　轻度产后抑郁

　　可不吃药

　　“病情轻的，可以找比较专业的心理咨询机构咨询、排忧解难；病情重一些的，需要系统性治疗或需要确诊是否有产后抑郁，就要去医院的心理专科。因为按规定，心理咨询机构只能咨询，不能治疗，只有医院有处方权。”贾福军称，目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。

　　产后抑郁是否用药要看病情和是否母乳喂养。如果是轻度的抑郁，经过心理治疗可以改善的话，可以暂时不吃药，但病情较重的，还是需要服药。服药的妈妈尽量不进行母乳喂养，因为乳汁会导致变相给孩子“喂药”。贾福军表示，小孩若在早期接触抗抑郁症药物，成年以后更容易得抑郁症。

　　此外，对产后抑郁的妈妈来说，除了自身要努力改善情绪外，还要懂得“说出来”，去寻求周围人的帮助。

　　经常失眠、厌食、情绪低落、郁郁寡欢的人有患上抑郁症的可能。也有在医院没查出是抑郁症，但是由于季节更替，内分泌变化等一些小事就出现抑郁症状的人吧。虽说女性比男性更容易患上抑郁症，但似乎抑郁症也和性格有关哦。最近，日本网媒盘点了3种容易患上抑郁症的性格，一起来看看吧。

　　1.过于认真

　　工作认真，生活井井有条，看起来相当完美的性格，实际上也是易患抑郁症的性格之一。

　　有这样性格的人，重视人际关系和事物的先后顺序，如果这种平衡被打破，这类人就会感到巨大的压力。换言之，也就是变通能力和应变能力较差的类型。

　　从事客服、财政事务等行业的人尤其要注意，其中有不少人由于顾客的投诉、自己应付不来的业务以及失误而心理负担较大。

　　2.爱钻牛角尖

　　容易患抑郁症的第二种性格是充满干劲，富有正义感和责任感，专注的性格，这类性格很容易陷入钻牛角尖的极端。

　　然而，工作光凭一腔热血和理论和行不通。所以这类性格的人正义感和责任感过强，当发现现实与想象的相违背时，就会感到巨大压力。

　　当埋头勤恳工作的人升职到管理层，工作内容变化时，往往会因为如何带动团队、培养下属而烦恼，有时会堆积较多的压力，注意一下为好哦。

　　3.怨天尤人

　　第三种易患抑郁症的性格是属于“怨天尤人”型。换言之，这类性格的人将工作中的错误都归责于上司、前辈指导不到位，自己没有责任，都是别人的错。

　　到目前为止的抑郁症往往表现为对生活工作郁郁寡欢，而这类抑郁的倾向表现为虽然在工作上遇到困难，可是日常生活中还是能照常去旅行、参加聚会。

　　这类性格的人多为公司新职员，步入社会前遇到的挫折较少，所以无法正面应对困难，或许也可以说是尚未适应社会的人。

　　看了这三种有患抑郁症倾向的性格，有何感想？实际上，抑郁症的原因有很多，性格只是被认为是其中之一，然而压力过大是容易患上抑郁症的。值得重视的不是自己的性格是不是以上三者之一，而是了解自己负担的压力有多少，这样能够事先做好准备，提高自己的抗压能力。

　　第七届心理卫生学术大会上，中国心理卫生协会副理事长兼秘书长、北京安定医院抑郁症治疗中心主任王刚公布了一组来自“我国工作场所中的抑郁症调查”的数据，调查结果显示，70%的受访职场抑郁症患者因病中断工作，超过一半的职场抑郁症患者认为注意力集中困难而使工作效率低下。

　　白领缘何成抑郁高发人群

　　据了解，抑郁症是一种常见的心境障碍，与社会心理因素、生活方式、人类自身行为密切相关，在我国的发病率大约为3%～5%，也就是说每100人中就有3人会得抑郁症。而白领显然成为抑郁症的主要目标之一。

　　精神科医生表示，白领之所以成为抑郁的高发人群与其所承受的压力有关，尤其是心理压力。在压力的“压迫”下，白领人群容易出现一定程度的焦虑，从而诱发抑郁症。此外，生活中的不完美，如婚姻不如意，人际关系紧张等都有可能加重抑郁症。

　　除了白领之外，以下人群也容易出现抑郁症：爱走极端的人；总是没有安全感的人；生活单一、枯燥没有激情的人；曾经被社会抛弃的人；患有绝症且精神处于崩溃边缘的人；遭受突如其来的重大打击的人。

　　如何远离抑郁症？

　　专家们的建议如下：

　　1、将大事化小，给自己制订一些很难达到的目标只会增加焦虑的情绪，所以不妨将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。

　　2、尝试着多与人们交往，不要将压力“积压”在心中。良好的人际交往本身也能让人快乐起来。尽量多参加活动，战胜抑郁症，积极的心态是很重要的法宝，主动的工作、积极的利他服务，都可能对抑郁有缓解和抑制作用。

　　3、多参加一些散步、骑自行车等户外运动，不但能够增强自信，还可以放松心情，忘掉抑郁。

　　4、避免在心境不稳定的时候做出决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免仓促的决定带来更大的焦虑。

　　5、有较明显症状的抑郁症患者，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行药物和心理治疗。

　　新学年伊始，校园并不平静。

　　每年的这个时候，总会出现各种学生心理问题相关的新闻。极端是少数，更多走入新学期的大、中、小学生容易出现的是“开学综合症”，也叫“开学恐惧症”，学生自述有各种身体不适，例如头痛、胃痛、肚子痛、嗜睡、食欲不振等，以及情绪上的焦虑、烦躁等，但当家长带学生去医院检查，又没发现明显的器质性病变。

　　华南师范大学心理咨询中心苏斌源博士指出，上述表现是学生在假期结束之后开学之始，表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，属于一种状态调整的障碍。这时需要家长、老师给予学生更多关注与帮助，同时注意区分抑郁症、厌学、多动症等疾病，以免误诊误治，影响孩子正常学习。

　　暑假太放松易致“开学综合症”

　　转眼间，两个月的暑假结束了，这是开学的第一周，很多学生纷纷表示各种不适应，“这两个月过得太轻松，每天打游戏打到半夜，睡到中午醒来早餐午餐一起吃，生物钟完全打乱了。”“不想上学，不想上学，这怎能就开学了呢，睡不着，睡不着。”“我三个晚上就把暑期作业做完了，可是为什么一开学就不想上学，觉得很累呢？”

　　失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等，都是很多中小学生临近开学和在开学的第一周出现的状况。广东省心理危机干预联盟委员于东辉表示，这是“开学综合症”的表现，主要与学生在暑假时放松的生理和心理状态突然面临开学学习压力自身状态的不适应，是一种普遍现象，集中爆发在开学前和刚开学的时候。

　　调试不当可致持续厌学

　　“开学综合症”的情绪如果调试不当，可导致学生持续厌学状态。厌学一般是由于人为因素所造成的学生情绪上的失调状态，它主要表现为对学习不感兴趣，讨厌学习。一项对一所中学438名学生的调查显示，26%的学生回答对学习不感兴趣，43%的学生认为学习内容枯燥乏味，19%的学生回答不愿意上学。在一些经济发达地区，有厌学想法的学生比例更高。

　　厌学的学生对学习有一种说不出的苦闷和畏惧感，一提到学习就心烦意乱，焦躁不安，他们对教师或家长有抵触情绪，学习成绩不好，有的还兼有品德问题。厌学的直接后果是学习成绩下降，被动学习，影响自己未来的发展；有的孩子在学习方面得不到乐趣，会采用其他方法弥补生活的空虚，逃学、上网、早恋，甚至结交社会不良同伴，走上违法犯罪道路，这些所造成的损害比厌学本身更严重。

　　警惕假开学综合症真抑郁

　　家长、老师们要注意一个问题，有的学生看似厌学、开学综合症，实则为抑郁症。暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授指出，“在我们门诊中发现18岁以下的中学生抑郁患者越来越多。这些孩子常被误认为是厌学，在治疗上走了不少弯路，有的休学半年、一年，仍没效果，最后被带到医院检查，才被发现是患上了抑郁障碍。”有的学校心理卫生人员也可能误判，简单认为这些就是因为学习压力太大，归因于“学校恐惧症”。

　　潘集阳介绍，普通的“学校恐惧症”或者厌学，往往在学校里是情绪异常，但是一旦下课了、出了学校或者回到家里就是非常正常的了；但如果是抑郁症，无论是在学校里上课还是回到家，情绪都是异常的。这些学生的智商往往是正常的，甚至是超常的，他们都十分清楚自己周围的同学在认真学习，在天天进步，但自己却没有动力。有些人可能认为抑郁症就是坐在角落表情呆滞甚至沉闷，其实抑郁症的典型表现就是对事物“缺少愉快感”，无论做什么事情，都体验不到其中的乐趣，没有动力，这都是抑郁症的典型心理感受。抑郁症的诊断其中一个非常重要的标准就是“影响正常的学习、生活、工作”，有些患有严重抑郁症的青少年儿童往往最后就是不得已休学，这就具备抑郁症的治疗指征了。

　　为什么青少年抑郁障碍患者越来越多，潘集阳认为原因目前不清楚，但18岁以下的青少年可能因为本身大脑神经递质的原因加上学习的压力而被激发。

　　状态调整迎接新学期

　　暑假刚结束，学生还在沉溺于假期的轻松散漫生活，自身的状态还没调整过来。面临开学，学生骤然进入紧张的学习状态，可能很难一时间从心理落差中缓过神来。因此，于东辉表示，在开学前及刚开学的一两周，在老师、家长和学生三方的共同努力下，可以顺利地度过这个缓冲期，使学生迅速地进入学习状态，投入到紧张的学生生活中。

　　于东辉提示家长，在开学前和刚开学的时候，应该不要给孩子压力，如对孩子说“好好学习”、“不要偷懒”都是会带来压力的，家长应该尽量营造轻松的氛围，多给予正面和积极的鼓励，减低孩子的心理压力。同时还可以与孩子共同完成各种开学准备，如可以陪同孩子逛逛书城或文具店，购买一些新学期所需的教辅用书、文具用品等，也可以多聊聊有关学校生活的话题，让他们做好开学及新学期学习的心理准备。另外，还可以与孩子共同准备一份开学礼物，送给老师或者同学。孩子也可以在开学前或开学初写一份暑假感想与别人分享，让自己从心理上意识到暑假已经结束，该上学了。必不可少的是，家长要保证孩子有足够的休息时间，早睡早起，帮助他们调整暑假紊乱的生物钟。

　　在学校方面，老师应在开学的一两周尽量少布置作业，减轻学生的学习压力，让学生慢慢地调整状态，重新适应学校生活。于东辉提到，适当的运动对学生来说也是有益的，如适当的游泳，不仅可以使学生从应激状态神经紧张的情况下舒展开来，而且运动可以使人感到愉悦。这时候适当的运动就是为了使自己更好地适应新学期的学习生活。

　　于东辉表示，新学期开始，面临一些适应上的问题是在所难免的，家长不要一味地批评和指责，给予孩子正面的引导和加强沟通才是更重要的。

　　◇提醒

　　如何识别孩子的抑郁信号

　　潘集阳介绍，家长要警惕孩子出现的这些表现，要警惕抑郁症：

　　首先是抑郁的表现：如变得少言寡语，缺乏学习积极性和动力，对以往感兴趣的事物也觉得平淡乏味，自我封闭，甚至有自杀的念头或行为。另一是情绪不稳定，易激惹，甚至出现兴奋、狂躁等。一旦出现上述情况，要早诊断早治疗。潘集阳说，这样做可以帮助孩子更好地学习生活，降低自杀风险，也减少家长的痛苦。同时提醒家长，切忌以不要耽误学习为借口，中断治疗，或治疗不及时不连贯，从而延误孩子的病情。

　　案例：32岁的阿兰是一家上市公司的市场部经理，先生是她的大学同学，婚后两年生下一个健康可爱的男孩。可阿兰产后就像换了个人，闷闷不乐，经常无故哭泣，无来由地感到恐慌、烦躁、坐立不安，担心自己和家人的安全。慢慢地，她很少逗孩子，孩子尿了、哭了也不理会，有时听见孩子哭甚至还动手打，事后又自责。她还害怕给孩子洗澡，担心忍不住将其溺死。家人以为阿兰没适应妈妈的角色，没太在意，但两周过去了，她的状况丝毫没见好转，反而陷入深深的自责中，认为自己是累赘，并流露出活得很痛苦，想一死了之。一天，阿兰在卫生间割腕自杀，幸好发现及时，经抢救脱险。经精神科医生评估，阿兰被诊断为产后抑郁。

　　分析：产后抑郁患病率较高，约为10%～15%。据统计，26%~85%的新妈妈会出现产后情绪不佳，伴有失眠、疲倦、记忆力和精力下降等症状，即使不干预，两周内也会恢复。但像阿兰这样，超两周没有好转，劝慰无效，甚至出现厌世想法，要警惕。产后抑郁有一些独特的表现：1.六成患者有伤害婴儿的“强迫观念”，难以自控，并有意识地避免与孩子接触，就像阿兰害怕给孩子洗澡一样；2.产后前3个月易激惹、具有敌意，更少对孩子付出感情，甚至打孩子；3.焦虑症状更严重。

　　处方：首先，产妇与家属要学会识别产后抑郁的表现。比如睡眠问题，即使具备安静的睡眠环境，患者也不能正常睡眠。再者，正常产妇也会出现精力下降、疲倦，但休息后会好转，而抑郁患者可能还会加重。其次，多摄入富含B族维生素、叶酸、维生素D及欧米伽-3脂肪酸等成分的食物；多去公园等环境优美的地方晒太阳；经常推着婴儿车出门散步等。最后，一旦产妇经医生诊断患有产后抑郁，就需要接受正规系统的专科治疗，同时要始终注意产妇自杀及伤害婴儿风险的评估及防范。

　　根据一项新的研究性实验结果表明：有些孩子在孩童时期被诊断出自闭症，但是当他们长大后，他们的症状可能会完全消失。然而有些孩子在幼年时期并没有任何自闭症的表现，但当他们成年后，却不知不觉患上了自闭症。这是令人非常费解的。

　　什么是抑郁症

　　自闭症是神经系统发育的疾病，其主要特征是影响了孩子在社会上与他人正常互动和沟通的能力，并对孩子的行为进行了限制。患有抑郁症的孩子往往会显得不合群，他们有着强烈的语言障碍，几乎只能模仿着说出别人刚刚说过的话。抑郁症儿童往往也比较死板，他们没有像其他孩子一样的广泛兴趣，一般情况下他们只会专注于一些非常简单的游戏（在其他孩子眼里，这可能是非常愚蠢的）。

　　总之，他们喜欢以不变应万变，他们喜欢单一的生活方式，不肯接受甚至不能接受一点点的改变。所以，自闭症必将对孩子的生活和未来造成极大的干扰。

　　儿童自闭相关研究

　　由康涅狄格大学进行的一项关于自闭症的研究，对于儿童心理学和精神病学都作出了很大的贡献。这个研究小组共招募了34名在儿童时期被诊断患有自闭症，但现在似乎正常的志愿者。该研究仅限于研究那些确实患有过自闭症的人，以避免研究结果的紊乱和不正确性。

　　为了便于比较，研究者分了两个小组：一组34人，他们现在几乎是正常的，第二组44人，他们也患有自闭症（但是没有智力障碍）。研究人员想知道是否那些已经渐渐向正常人靠拢的自闭症患者仍然有细微的智力障碍，在大多数情况下，答案是否定的。

　　在测试中，我们观察到，第一组成员的表现和其他正常儿童基本上没有什么差异。但是，患有过或正在患自闭症的孩子在各项得分上总是低于正常孩子的平均水平。这就证明，自闭症对于一个孩子的影响是非常深远的。

　　患自闭症的原因

　　谈到各种疾病，我们最先想到的就是遗传。但遗传并不是自闭症的主要影响因素。在我们怀孕期间，保证婴儿的脑部能够健康正常的发育是避免自闭症的最好方式。在宝宝出生后，我们要尽量营造良好、轻松的生活环境，这对孩子性格的形成也是非常重要的。

　　如果我们的孩子已经表现出了自闭的倾向，为了不延误治疗，我们需要及时带他们就医。

　　美国研究发现，在工作上拥有权势的女性，和同样职位的男性相比，更容易出现抑郁症症状，造成抑郁的原因很多，包括每周工时、是否有弹性工时，以及被长官检视的频率。

　　抑郁症偏爱哪些人群

　　有家族史

　　临床资料显示，患抑郁症的母亲所生的子女患此症的较多。这是因为如果父母患有抑郁症，沉默少言，害怕各种社会活动，或者对事物的知觉过于敏感，身体稍有不适或遭遇一些挫折就十分焦虑和悲观，这些都会直接影响到孩子的情绪和个性发展。

　　性格内向，孤僻

　　多数患者其有明显的内向、孤僻的性格，他们往往比一般人更多愁善感、思虑过多、处世悲观。

　　遭受打击

　　在临床就诊者中，亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病、学习和工作中的困难和挫折等，这些应激事件容易使人自尊心受到打击而诱发此病症。

　　公务员和白领

　　据调查显示，公务员和白领是抑郁症的高发人群。一些高压力、激烈竞争中的人群，也是高发人群。因为这些人中，希望理想中的状态比现实中要好，抑郁感受一产生就压抑下去。

　　抑郁症有哪些主要表现

　　1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。

　　2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。

　　3.脑功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。

　　4.思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

　　5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足。

　　对抗抑郁症，除坚持服药外，也不能忽视营养元素的功效。近日，美国“每日健康”网站刊文指出，缺乏以下营养素会导致抑郁症，或加重抑郁，患者应找综合保健医生检查自身的营养水平，并适时补充，有可能还会为你省下一大笔看精神科门诊的费用。

　　欧米伽3脂肪酸。很多抑郁症患者都存在欧米伽3脂肪酸缺乏的情况，而后者对减少炎症和发挥脑功能有至关重要的作用。我们自身不能合成这种脂肪酸，所以建议患者每天都服用一些，并且注意适量进食三文鱼、金枪鱼、左口鱼或亚麻籽等食物。

　　维生素D。维生素D缺乏与抑郁症、老年痴呆症、自闭症等疾病的发病紧密相关。因为阳光是维生素D最丰富的来源，在秋季和冬季，大部分人的维生素D水平会下降，因此每天获得5000至10000 IU（国际单位）的维生素D为最佳。

　　镁。镁被称为精神紧张的解药，“是现存的最具有精神放松作用的矿物质，”畅销书《六个星期大脑健康计划》作者马克·海曼博士说。过量的饮用酒和咖啡，摄入很多的糖、盐，使用抗生素、利尿剂等生活方式，都会导致人体内镁的减少。美国国立卫生研究院推荐每天摄入约400~420毫克的镁，镁在海藻、蔬菜、豆类中含量最高。

　　维生素B12。维生素B12的缺乏会影响你的心理健康。有研究表明，患有严重抑郁的老年妇女中，超过1/4的人B12不足。维生素B12主要存在于动物性食物（肉、鱼、家禽、蛋、奶）和贝类（如蚌、蟹）中，大多数成年人每日需要消耗2.4微克维生素B12。

　　叶酸。海曼博士称，低叶酸水平的人对抗抑郁药物治疗的反应率只有7%，而高叶酸水平的人可以达到44%。因此很多精神科医生将叶酸用来辅助治疗，提高抗抑郁药的有效性。大多数成年人每天至少需要400毫克叶酸，可以选择通过食用富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果等食物获取。

　　氨基酸。氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质，可以帮助大脑发挥正常功能。人在缺乏氨基酸后会变得行动迟缓、无精打采、无法集中精力等。牛肉、鸡蛋、鱼、豆类和坚果等都是获取氨基酸的来源。

　　铁。缺铁在女性中很常见，大约20%的妇女和50%的孕妇都有这种情况，而男性中只有3%。贫血中最常见的红血细胞数量不足也是由缺铁引起的，它的症状类似抑郁症，如疲劳、易怒、脑雾（健忘、孤独、不合群）等。美国国立卫生研究院推荐，大多数成年人每天应该摄入18毫克的铁。铁的来源包括肉、鱼、家禽等。

　　锌。锌可以激活消化酶，使我们可以消化食物，还可以防止食物过敏，这反过来有助于对抗抑郁症，因为一些情绪错乱正是由食物过敏引起的。成年男性应每天摄入11毫克的锌，成年女性为8毫克。

　　碘。碘缺乏会影响甲状腺功能，后者参与身体代谢、能量转换、免疫功能和脑部发育。甲状腺功能减弱后，人还会感到情绪低落。碘盐、海藻、虾或鳕鱼等都有助于补碘。成人补碘的每日推荐量为150微克。

　　除了预防身体肥胖、高胆固醇、高血脂等慢性病，我们现在有另外一个理由来避免脂肪和高脂肪食物的摄入。这不是我们的身体需要，而是因为我们的精神也会受到坏脂肪食物的不良影响，因此身心都迫切需要你适量摄入高脂食物。

　　发表在《国际肥胖期刊》的一项研究指出，尽管高脂肪的食物口感较好，容易引起摄食欲望，但正是这种良好的口感很容易让你上瘾，进而导致抑郁。

　　饱和脂肪含量较高的食物，如汉堡、奶酪、冰淇淋和黄油等，可能引起全身的炎症反应，包括大脑。这些炎症会导致情绪的变化，造成情绪低落。这些食品中的脂肪酸会影响大脑中与情绪变化有关的蛋白质，进而造成我们情绪的不稳定，使我们遭受焦虑和抑郁等不良情绪的影响。

　　该研究的负责人Stephanie Fulton博士指出，短时间内，高脂肪的食物可能让我们感觉很舒服；但长远来看，高脂肪饮食与世界不断增加的肥胖人数是有密切关系的。我们知道，饮食是导致世界范围内肥胖症爆发的一大重要因素。该研究告诉我们，高脂肪食物会同时影响我们的身体和精神，如果实在想吃，还是需要控制一下摄入量。

　　近日，澳大利亚阿德莱德大学的研究人员发现：有睡眠障碍的男性患上抑郁症的风险较高。

　　研究者选取了近860名年龄在35~83岁的男性，评估了他们是否患有抑郁症，并检测是否存在睡眠呼吸暂停。研究者使用了一种名为“睡眠呼吸暂停低通气指数”的评分系统，用来测量参与者在睡眠过程中每小时内的浅呼吸次数或呼吸暂停次数。睡眠呼吸暂停低通气指数得分超过30分的人被定义为患有重度睡眠呼吸暂停。结果显示：与没有睡眠问题的人相比，患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多；而患有重度睡眠呼吸暂停且白天过度嗜睡的人患上抑郁症的风险会高出5倍多。

　　研究认为，睡眠呼吸暂停与抑郁症的许多症状类似，如疲劳、倦怠、白天嗜睡和注意力不集中等。睡眠与情绪之间存在相互作用，抑郁可能导致睡眠问题，而睡眠问题也有可能加重抑郁。不论患有其中哪一种疾病，都要对另一种疾病进行筛查。

　　一、什么是微笑抑郁症？

　　抑郁症不是抽头丧气，无精打采吗？还有“微笑抑郁症”？抑郁症的表面很可能蒙上一层“微笑”面纱。微笑型抑郁症的特点是外表微笑，内心悲伤。微笑其实只是一种压抑内心真实情绪的一种防御。他们内心往往遭受着痛苦，严重者甚至有自杀倾向。

　　二、哪类人易患微笑抑郁症？

　　这类心理疾病常常出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的人士中间，他们由于社会习俗、社交礼仪、自我心理期待等影响，常常外在表现得笑容满面，彬彬有礼，但内心却极度煎熬。同时，还会伴随着失眠焦虑、头痛胸闷、怕冷怕热等身体不适。

　　三、微笑抑郁症的前期征兆有哪些？

　　如果你在很长的一段时间内高兴不起来，体会不到内心真实的愉悦感；如果在大部分的时间内找不到兴趣所在，对前途和人生感到担忧，微笑抑郁症就离你不远了。

　　四、微笑抑郁症能治好吗？

　　微笑型抑郁症也跟其他抑郁症一样，只是“心理上的感冒”，是能治好的精神疾病。根据程度不同，通过药物治疗、心理咨询等方法，都可能重归心理健康。除了心理咨询、心理治疗或药物治疗外，每周有4天每天保持不少于40分钟的有氧运动，多与开朗乐观的人接触等，都能有效避免“微笑抑郁症”侵袭。

　　绝大多数人都有微信号，都会发朋友圈。沉迷朋友圈，有很多典型症状，其背后又有种种成因，一起来看看你有没有中招。

　　你经常登录社交网络，不停查看各种更新信息吗？或者你只是偶尔在上面发发帖子？美国匹兹堡大学的一项最新研究结果表明，社交媒体的重度用户患抑郁症的几率，是普通用户的2.7倍。

　　这项新的研究考察了年轻人常用的各社交网络，跟踪调查了1787个年龄在19-32岁之间的用户。他们平均每天使用社交媒体的时间是61分钟；平均每周访问社交媒体网站的次数是30次。这项研究还发现，在这1787个受访者中，那些在社交媒体上花费时间最多的人，患抑郁症的几率是那些在社交媒体上花费时间最少的人的1.7倍。

　　对社交网络的研究已有先例。2013年，密歇根大学的一份研究报告称，国外某知名社交网络实际上“破坏”了年轻人的幸福感；而早在2009年，纽约州立大学石溪分校的一项研究结果表明，过度使用这一社交网络，会让处于青春期的女孩子患上抑郁症。

　　但是，在美国匹兹堡大学的最新研究报告中，首席研究人员林卢怡称，尽管这两者之间的联系很紧密，但是这种联系背后的原因非常复杂。“这些人很可能是先有了抑郁症，然后才登录社交媒体，希望填补内心的空虚。”她在该大学的网站上说。但她也补充说，还有一种可能是，社交媒体导致了抑郁症，而抑郁症又导致人们更多地使用社交媒体。

　　匹兹堡大学媒体、技术和健康研究中心的主管布赖恩·普里马克博士称，并不是所有的社交媒体互动或使用情况都是一样的。“将来的研究应该考察人们在社交媒体上的互动是积极的，还是消极的；是对抗性的，还是支持性的，并由此确定它们对于用户患抑郁症的影响。”他说。

　　成因一：虚荣心作祟

　　典型案例：支付宝晒账单、朋友圈晒步数

　　人际交往中常会出现攀比现象，比利益的差异、比身份的差异、比名誉的差异。一般来说人与人的差异小时、相对公平时的攀比会减弱；如果人与人的差异过大，攀比的可能性也会缩小。只有当人际间的旗鼓相当，实力悬殊不大时，攀比的可能性会加大，系数会提高。“我的花样生活”——2015年度支付宝个人账单活动远不及“我和微信的故事”火热，因为晒账单直接与金钱挂钩。也许你只是想分享一下财务使用情况，可能在别人的眼里你就是在秀优越，会遭到抵触。微信的数据分享使此次分享的差异化缩小，成为人人都能以此“炫耀”的一个关键点，使得这次活动成为了全民参与的一场运动。

　　每个人多多少少都有点虚荣心，大家对表扬或赞美都会有一种渴求。而清晰的数字更容易激起攀比的欲望。自己是第几位微信用户、有多少微信好友，一年收了多少个红包、去了多少个地方，获得了多少个赞，走了多少步……这些数据拿出来分享可以让大家对你有个整体认知度。收到的红包蛮多、获得的赞不少，对朋友圈里的朋友们来说，意味着你人缘很好。今年去的地方比较多，说明你有钱又有闲，又懂得体验生活，着实会让朋友们羡慕不已。

　　成因二：信息不对等

　　典型案例：“今天是腾讯老板马化腾生日”

　　“今天是腾讯老板马化腾的生日，只要把这个消息发给两个群，就能升4级，我已经试过了，10秒钟就能升4级，不相信也要试试，反正没坏处。今天是腾讯公司总裁马化腾的生日，送每人100Q币，要把本消息发两群以上，听说五个人都试了，真有100Q币，发4个群10秒以后再看看你的头像。”这段话是不是很熟悉？

　　你的一些常识，可能对于一些身边的朋友是一件很复杂的事情。因为转发的动机在于是否有价值，而不是是否绝对正确或是否有效。所以很多缺乏互联网基本常识的人都不会去求证这件事情，直接进行转发。但是更多的是出于对朋友们好心，这类人群中年人群占据大多数。

　　成因三：好奇害死猫

　　典型案例：做朋友圈测试信息被泄露

　　“测一测你的前世是谁”“测一测2016年你的时运”“测一测你未来的身价是多少”……微信朋友圈里的这些测试游戏您一定不陌生，很多人出于好奇会进行测试。殊不知，这些看似有趣的测试游戏其实暗藏玄机。市公安局网警支队提醒，这类测试游戏可能会窃取测试者的个人信息，建议市民少玩这类测试游戏。

　　据市民杨先生介绍，他喜欢玩微信朋友圈里的各种测试游戏，虽然测试结果并不可信，但因操作简单且有趣，他身边很多朋友都乐意玩。最近几天，他频频接到各种推销电话和广告短信，但他并没有办理过任何可能泄露自己个人信息的业务。仔细回想后，他觉得可能和玩微信朋友圈里的测试游戏有关，因为很多测试游戏都要求输入姓名、年龄、手机号码等个人信息。

　　民警提醒，市民要提防这类测试游戏，增强安全防范意识。在日常生活中，参与微信朋友圈里的任何游戏都要小心，尽量不要填写个人的真实姓名、手机号码，以防个人信息泄露。（稿件除署名外据中新社）

　　沉迷朋友圈 这些症状你有吗？

　　个人症状

　　网上无话不谈 见面无话可说

　　网络社交成为当下最时髦的交友方式，不少青年因长期沉迷于网络交友患上“网络社交依赖症”，他们通过网络交友、恋爱，在网上无话不谈，见面时却感觉无话可说。记者通过采访了解到，不少内地青年对网络产成了强烈的依赖感，一打开电脑就习惯性登入QQ、MSN等社交工具，根据自己的心情变化更换个性签名，在网上与朋友无话不说，见面时却无话可说……这种现象被一些心理学家称为“网络社交依赖症”。

　　“我和前任女友是通过网络认识的，但交往一年就分手了。”说起已分手的网恋对象，南昌市民陈亚方依然难掩悲伤情绪。陈亚方说，“和前任女友在网上聊天时可以没完没了说个不停，但见面了却不知道要说什么，总感觉不自在，表情也显得不自然。”

　　集体症状

　　A4过了又IPHONE 晒腰晒腿一窝蜂

　　华龙网讯 最近刷爆朋友圈的网络爆款A4腰，成为大众秀身材的热门话题。然而，A4腰余热未散，Iphone6腿又火遍了朋友圈。如果你的Iphone6刚好能将你双腿并拢后的膝盖完全遮住，恭喜你，你就有一双iphone6腿，而一部Iphone6的长度是13.8cm。

　　重庆协和心理顾问事务所所长谭刚强表示，最近这种现象层出不穷，大众纷纷效仿，除了爱美之心外，还因为事情具有一定独特性，容易复制。加之社交媒体将原本分散的群体聚集起来，大大增加了扩散范围。而且大脑有一个特点，多次重复容易产生快感，所以这样的话题才更容易引起效仿。当然了，A4纸和Iphone6这类物品随处可见，也大大增加了网友的参与度。（记者 赵帮清)

　　怎么破？

　　严格控制上网时间

　　华东交通大学心理咨询中心主任舒曼接受记者采访时表示，如何正确认识网络，是走出“网络社交依赖症”的有效方法。心理专家建议，过度依赖网络社交的人首先要严格控制自己的上网时间，找到适合自己的情感宣泄方式。与此同时，在现实生活中，应当多与亲人、朋友沟通，在工作中，努力让自己获得更多成就。