预防腰腿痛特别提醒：尽量避免外部致病因素的发生，包括：
①规律的工作和生活。生活要有规律，环境和衣着要注意避免风寒湿侵入，工作要有张有弛，避免过度紧张，才能使内分泌免疫功能稳定，防止腰腿疼痛反复发作。
②生命在于运动。但过于剧烈的运动可使原有的肌肉、关节损伤加重，因此制定计划、循序渐进地开展运动锻炼很重要，必要时需要骨科和理疗科的专业医师给予指导。
③勿滥用止痛剂。目前不少家庭都有保健药箱，不少年轻白领有疼痛常自行服用止痛药。但止痛药不宜服用时间过长，或应在医生指导下服用。另外许多颈肩腰腿痛是慢性病，需要病人配合医生积极治疗，在治疗中病人一定要遵医嘱，必须按剂量、按疗程服药。
（实习）
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