夏季是肠胃病高发季节，治疗肠胃病的药物很多，如密达、氟哌酸、黄连素等，然而肠胃病怎么用药正确？专家指出，即使OTC（非处方药）唾手可得，也要辨清症状才能使用。

　　一、发病初期别用止泻剂

　　很多人得了腹泻首先想用蒙脱石（如思密达）来止泻。专家指出，其实这种做法是不正确的。因为发病初期腹泻的排泄物能将体内的致病菌与细菌产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。当然，如果腹泻次数频繁、持续时间过长，出现了脱水，就应在应用抗生素和纠正脱水之后，酌情使用止泻剂。

　　二、沙星类药物儿童不宜

　　诺氟沙星、环丙沙星、左氧氟沙星、可乐必妥利复星等沙星类药物也是人们家中常备的治疗肠胃病药物。专家指出，这类药物对肠道致病菌有良好疗效。但儿童、孕妇和哺乳妇女不宜用，有恶心、呕吐、头晕、皮疹、白细胞减少等不良反应。

　　三、根据病菌选择抗生素

　　很多人腹泻的同时伴有发热症状，于是赶紧用黄连素、氟哌酸等抗生素。专家指出，伴有发热就使用抗生素并不妥。因肠道传染病多由大肠杆菌、痢疾杆菌、变形杆菌等引起，故在选用抗生素时，最好先做大便细菌培养，明确致病菌种类，再选用对细菌最敏感的抗生素治疗。

　　四、微生态制剂勿超量

　　丽珠肠乐、培菲康、整肠生等微生态制剂是用来调整肠道菌群，纠正菌群失调。专家提醒，这类药物勿和抗生素同时服。而如果服用剂量加倍时可能出现便秘。

　　此外，患有青光眼的老年人要慎用解痉剂如阿托品、颠茄片等止痛剂，此类药可使青光眼进一步恶化。

（责任）

　　一般患了急性肠胃炎，上吐下泻导致身体脱力、脱水，因而急性肠胃炎怎么护理？应该卧床休息，口服葡萄糖、电解质液以补充体液的丢失，甚至输液。

　　专家指出，脱水是诺如病毒胃肠炎的主要死因，因此，防止脱水是最重要的环节。对严重病例，尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液，以纠正水、电解质紊乱及酸碱平衡失调。

　　补水也要注意，不要一味的喝白开水。最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。

　　护理提醒，经过初步的治疗，急性肠胃炎的急性症状消失，但不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食治疗是相当重要。如急性肠胃炎初愈后就开始正常饮食，甚至进食油腻及辛辣食物或饮酒，尚未恢复功能的胃肠道就会不堪重负，出现腹胀等不适，有些还会转为慢性胃肠疾病，如慢性胃炎、慢性腹泻等。

　　一般在急性肠胃炎后5~7天内，根据每个患者的不同情况进行护理，首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。一般先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁，逐渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品，并且在开始进食宜少量，等胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。

（责任）

　　夏天人们喜欢吃较凉的食物，但由于体质不同，肠胃的耐受能力也各不相同。寒凉体质的人和火热体质的人相比，更容易因贪凉伤到胃。炎夏里用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

　　生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。

　　制作蜂蜜土豆时，最好选新鲜土豆，不要用发芽的土豆，因为后者含有大量龙葵碱，对人体有害。具体做法是，先将土豆皮削净，再将土豆切成丝状，而后置于火上烧煮。

　　待土豆煮到半熟时，即可放入适量蜂蜜搅拌，再用文火煮一会，待蜂蜜味道浸入土豆，土豆变软时，即可起锅。土豆不要煮得太烂，否则会降低治疗功效，也不能太硬，否则不适合胃溃疡患者。

　　食用时，比较科学的方法是早晚各一次。空腹吃可直接覆盖胃黏膜，能提升治疗效果。服用过程中忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒类等。血糖不稳定，不宜服用蜂蜜，加之土豆中淀粉含量高，所以患有糖尿病的人不适合吃。健康人适量食用，也能健脾胃、益气、强身，食用时可以将土豆切成丝状，只需煮至刚软熟便可。即使不配蜂蜜，对脾胃弈有好处。

（责任）

　　急性肠胃炎是夏天常见疾病，一旦感染，往往导致上吐下泻、腹痛恶心等，这时候医生往往建议，禁食半天或者一天，同时要多多补充水分，尤其是补充淡盐水。

　　医生提醒，急性肠胃炎患者补充水分并非一味喝白开水，最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。

　　炎夏渐近，每年夏天除了呼吸道感染外，就属急性肠胃炎最常见，致病源包括沙门氏菌或腺病毒、肠病毒等等，患者会出现上吐下泻、腹痛、发烧等症状，甚至会出现厉害的腹部痉挛性疼痛、高烧畏寒、厌食倦怠等现象。一般来说，治疗急性肠胃炎约需三至七天，除了服药、禁食十二至二十四小时外，患者因为拉个不停，可能会脱水，因此禁食期间必须补充足够的水分。

　　值得注意的是，孩子上吐下泻除了流失水分，还流失电解质，因此最好补充药店出售的“补液盐”冲服，而非纯粹的白开水。有些家长只是一味给小孩喝白开水，结果反而稀释掉体内的电解质，造成抽筋等“水中毒”。市场上的运动饮料虽然也有盐分，不过饮料中的糖分也高，会让腹泻的小孩持续腹泻。至于“补液盐”则含有适量的糖分与盐分，既可补充上吐下泻流失的水分、盐分，又不会因糖分过高造成持续腹泻。

　　此外，急性肠胃炎患者在恢复期间食欲不振，可吃些清淡、易消化的食物。幼儿可吃稀粥、面食、苏打饼干、苹果、香蕉等。至于一岁以下的孩子，以婴儿配方奶粉为主食的婴儿，可将奶粉冲稀一些，或改用不含乳糖的特殊配方，待症状改善再将奶粉调回原来的浓度。

（责任）

　　胃肠胀气就是肛肠疾病的一种预警信号，通常代表以下几种原因：

　　1、近期因生气、情绪紧张等引发的腹部饱胀、胁肋胀痛、嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸、木香顺气丸等。

　　2、旅行便秘（指由于工作、生活地点环境变动引起的便秘）伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖、福松等。

　　3、肠道菌群失调使产气菌大量繁殖也可致胃肠胀气，此时可选用乳酸杆菌或双歧杆菌制剂或一些低聚糖类产品，如培菲康。

　　4、功能性消化不良胃肠胀气多在饭后加重，同时伴有早饱、暖气、恶心、上腹痛等症状。可选用促消化药和胃肠促动力药，如酵母片、乳酶生(表飞鸣)和多潘立酮(吗丁淋)等。肠易激综合征的胃肠胀气多伴有腹痛（便后减轻）、腹泻或便秘或腹泻便秘交替症状，此时可选用五羟色胺受体激动剂等。

　　5、阿托品、左旋多巴、异丙肾上腺素、舒喘宁、氢氧化铝等药物，有使胃排空延迟的效应，可导致胃肠胀气出现，应尽量不用或少用。二甲硅油、斯密达、活性炭也可以通过消除胃肠道中泡沫，吸附气体等从而有效缓解腹胀气。

　　而有一部分患者胃肠胀气是由于器质性病变引起，上述治疗无效，胃肠胀气持续存在或反复发作，则应及早就医。以下疾病在病程中均可出现胃肠胀气：

　　1、胃部疾病主要有：急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡、胃癌等；

　　2、肠道疾病主要有：细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死性肠炎等；完全性或不完全性肠梗阻；肠系膜上动脉综合症；肠道寄生虫病；

　　3、胃肠神经官能症：吞气症、胃泡综合症、肝脾曲综合症，结肠过敏等。

　　4、肝、胆、胰腺疾病有：急性或慢性肝炎、肝硬化、原发性肝癌等；慢性胆囊炎，胆结石等；胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。

　　约有2%的成人外科手术病例中可发现有梅克尔（Meckel）憩室，常位于回盲瓣90~180cm之间，病变长度3～15cm。

　　在儿童，由于在回肠附近形成消化性溃疡而发生反复发作性的，其出血常呈急性且量大，但尚不足以产生休克；在青少年和成人，最常见是小肠梗阻，表现为痉挛性疼痛与呕吐，由于异物存留，导致肠扭转或是疝嵌顿而引起的粘连，套叠。

　　梅克尔憩室的急性憩室炎可发生于任何年龄，它的特征性表现是腹痛定位于脐的下部或左下方，常伴有呕吐，除疼痛定位不同外，很像阑尾炎的临床表现。

　　小肠梗阻是梅克尔（Meckel）憩室一种危险的并发症，如果不早期进行手术，导致肠扭转和坏死是致命的。病死率在10%～15%，近年已下降至1%～2%。

　　案例：不明原因便血导致休克

　　晓春今年只有17岁，是一位在读的高中生。9月29日，因排鲜血便并伴失血性休克，急诊送入南方医科大学第三附属医院消化内科。

　　接诊后，消化内科的医师对患者进行了细致的检查，考虑为下消化道出血。入院后予以内科保守止血治疗，但效果一般。谁知晓春在入院后第二天，再次解大量鲜血便，病情十分危急。为找到出血原因，消化内科的医师行急诊结肠镜检查，但未发现结肠活动性出血部位。

　　七岁时曾有不明原因出血病史

　　经详细询问病情得知，晓春曾在10年前突发便血并伴有腹部疼痛，在广州市一家医院接受过治疗，因病情不是很重，很快便痊愈出院了。但便血原因，却不得而知，家人以为只是偶尔肠胃不适引起的一种反应，也就没有带他继续治疗。之后晓春自感身体状况良好，再无腹部不适。

　　而此次发病之前，晓春曾感觉到小腹部反复出现阵痛。以为受凉引起的疼痛，也没有太在意。却不料在排便时突然出现晕厥，被家人紧急送到医院。

　　消化科主任岳辉教授考虑到，晓春7岁有出血病史，小肠或大肠粘膜先天性血管畸形引起的出血不排除，予以行肠系膜血管造影，仍未发现出血部位。

　　真凶原是梅克尔憩室出血

　　岳辉主任反复研究病情后，认为晓春有小肠病变出血的可能。于是在全麻下行单气囊小肠镜检查，在回肠部位发现了典型的双腔结构，为梅克尔憩室，并由小肠镜寻找到出血的部位及原因，确诊为梅克尔憩室出血。

　　当日，将晓春转入普外科。由普外科为晓春实施腹腔镜下小肠梅克尔憩室切除术，并成功将憩室切除。晓春术后恢复良好，三日后便痊愈出院。

　　专家提示：阵发性腹痛伴便血不可小视

　　梅克尔憩室是胃肠道先天性畸形中最常见的一种，本病以儿童多见，一般无明显临床症状，可出现溃疡、出血、穿孔等并发症，小肠镜检查发现末端回肠憩室可明确诊断。

　　本病的临床表现主要取决于憩室有无并发症以及并发症的种类和程度，表现为肠梗阻、消化道出血或急性憩室炎。

　　岳辉教授提醒家长朋友们，如果患儿出现阵发性哭闹或腹痛，伴恶性、呕吐，甚者发热、腹痛后排便、排气减少或停止排便、排气，并出现果酱样血便，腹部触及腊肠型肿块，伴脐周压疼等症状，应考虑梅克尔憩室合并小肠梗阻或出血。岳教授介绍，南方医科大学第三附属医院胃肠肝胆胰疾病研究所，早在2003年就开始使用日本进口的双气囊小肠镜或单气囊小肠镜，解决和攻克了消化管道最后的盲区—小肠疾病诊治的一道道难题，已成功完成600多例小肠镜检查，为明确诊治小肠疾病提供了科学的依据。

（责任）

　　中医学自古就有“肠道乃百病之源”的说法，由此可见肠道健康之重要性。因为肠道是人体最大的免疫器官，七成的淋巴分布于此。

　　肠道也会老化

　　有些职场人士平时工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，因过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化，病人会产生腹痛、腹泻、消化不良、便秘等症状。

　　患病多是因为“乱吃”

　　人体肠道内细菌种类达上百种，庞大菌群相互依存，相对平衡，构成人体最大的微生态环境。一旦失衡，就会影响整个机体的健康，让人产生早衰现象。好菌群既能帮助人体合成B族维生素、叶酸等，又能加快肠道蠕动，促使粪便排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，还能抑制有害细菌的生长繁殖，起到防癌作用。像偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律或便秘者，都是肠道容易早衰的人群。

　　对付肠龄老化多喝牛奶

　　多喝牛奶 如何对付“肠道年龄”老化？专家建议首先不要滥用抗菌药，尽量避免误伤肠道双歧杆菌等有益菌群。同时，应多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物，以抑制有害菌群增殖。常饮牛奶等对肠道有好处的食物。

　　常吃谷物 要做到膳食结构平衡合理。一日三餐饮食应粗细搭配、荤素兼有，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。进行一定量的锻炼也可促进肠蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　调节情绪 保持身心愉悦同样也对肠道年轻化起着不小的作用。这是因为肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。

　　活动食指等于锻炼肠胃

　　拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。按摩或按压这些穴位，可以缓解全身疾病。

　　1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1～2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10～20次。

　　2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，然后以左手拇指、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替重复3～5遍。

　　3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

　　4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

（责任）

　　近年来，随着发病率的快速上升，大肠癌已成为消化道肿瘤中发病率最高的疾病之一。更引人关注的是，这一过去专属于中老年人的癌症，已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。

　　“二高一低”吃出大肠癌

　　大肠癌主要包括结肠癌和直肠癌。作为一种消化系统肿瘤，大肠的病变与饮食习惯密切相关，大肠癌发病的年轻化趋势与当下人们的饮食习惯有关。

　　有研究发现，在城市特别是大城市，结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村。在城市中，体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这些人群习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量太少，导致肠胃蠕动速度减缓，很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留，从而被人体再度吸收，而这其中就含有许多致癌物质。

　　长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯，还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，就容易诱发大肠癌。

　　经过腌熏等加工的食品也是当今人们餐桌上的“常客”，这类食物往往含有一定的致癌成分。而诸多致癌物质又是脂溶性的，会很快溶解于脂肪中。从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性也就越大。

　　便血当痔疮错过早期信号

　　早期大肠癌患者手术后的生存率是比较高的，也就是说，如果能早发现、早诊断、早治疗，大肠癌并不可怕。但令人担忧的是，大多数病人就诊时已不知不觉将病情拖到了中晚期。

　　一般来说，大肠癌在早期主要会有以下三种症状：

　　一是便血。早期直肠癌患者最容易出现便血，但不少人会把大便出血误以为是痔疮的症状，结果耽误了最佳治疗时机。葛主任说，痔疮引发的出血往往是大便后滴血，呈鲜红色，而且在平时并不会出血。但肠癌引起的出血常常呈暗红色果酱状，甚至带有腥臭味，且患者在平时也会出血。

　　二是大便习惯改变。包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。特别是便秘与腹泻反复交替出现时，更要引起警惕。一旦病情进一步发展，肠腔内的肿瘤阻塞管腔时，还会出现腹痛、腹胀、恶心呕吐等肠梗阻的表现。

　　三是大便形状异常。正常的粪便应该呈圆柱形，但如果肿瘤突出在直肠腔内，压迫粪便，则排出时往往会变细，或呈扁形，有时还附着有血痕，出现凹槽。

　　大肠癌的早期发现并不困难，除了定期接受体检外，在日常生活中一旦发现上述症状，就应当及时去医院进行肛门镜等检查。

　　有一种大肠癌很容易遗传

　　大肠癌是一种具有家族易感性的疾病，特别是其中有一种家族性息肉病最容易遗传。这种疾病的发病率虽然不高，但遗传倾向明显，所以尤需引起警惕。

　　家族性息肉病的平均发病年龄只有20岁，有的患者甚至在十几岁时，结肠中就会长出成百上千个息肉，并出现便鲜血等症状。随着时间的推移，这些息肉很容易癌变，且患者的家族成员都很容易得相同的疾病。

　　因此，一旦确诊为这种病，病人的直系亲属都需要长期随访，及时进行必要的检查，以做到早发现、早诊断、早治疗。

　　远离大肠癌从重视饮食开始

　　消化道肿瘤和日常饮食习惯密切相关。因此，预防大肠癌，最简便的方法就是从“吃”开始。

　　少吃这些：

　　高动物脂肪的饮食，是导致大肠癌的高度危险因素。因此，要避免摄入过多的高糖和高脂肪食物，这包括奶油蛋糕、巧克力、油炸食品、甜点、甜饮料等。

　　少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鸡蛋黄，以及棕榈油和椰子油等。

　　避免过量饮酒，特别是避免饮用烈性酒。

　　不吃或少吃油炸、油煎、烟熏等加工食品。

　　多吃这些：

　　新鲜蔬菜、水果、藻类、魔芋、大豆及其制品等。这些食物都富含预防大肠癌的“生力军”——膳食纤维。

　　膳食纤维是指植物中那些不能被人体小肠中消化酶水解而直接进入大肠的成分。膳食纤维有较强的吸水性，能增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，从而缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物质与肠壁的接触，降低肠道中致癌物质的浓度，减少发生大肠癌的危险。

　　此外，在保持主食量不变的前提下，还应该适当摄入粗粮，用一部分粗粮替代细粮。专家推荐，健康的饮食结构为：每人每天应该保证摄入蔬菜300到500克，水果200到400克，谷类薯类及杂豆250到400克。

（责任）

　　据最新调查显示，目前，我国每年直肠癌新发病例已超过17万，在癌症排行榜中跃居第二位，在胃肠道恶性肿瘤中仅次于胃癌。但由于直肠癌和痔疮的常见症状都是便血，人们的疏忽致使很多直肠癌被发现时已是中晚期，延误了诊治。

　　痔疮反复发作需警惕

　　刘大爷便血半年多了，起初他以为自己患了痔疮，一直忍着，严重了就去附近的药店随意买些治痔疮的药，但最近不知道怎么了，刘大爷便血症状越来越严重了，一般还要大便四五次，还伴有腹痛、腹泻等症状，精神也不如以前了。当他来到医院检查，专家通过肛肠直检和电子肛肠镜检查，确诊其患有直肠癌，已经发展到了晚期。刘大爷听了这个噩耗心如刀绞。

　　专家表示，在临床中，类似刘大爷的患者不在少数，临床上发现不少患者的直肠癌在痔疮的“掩护”下，不断“生长”，直至发生明显梗阻症才会被确诊，但此时已错过了直肠癌的最佳治疗时间。因此，痔疮病人及家属一定要提高防癌保健意识，若痔疮反复发作，多次治疗没能治愈的情况一定要当心，千万别让症状相似的痔疮掩盖了直肠癌。即使不是直肠癌，痔疮引发的长期出血易让身体出现贫血。

　　专家谈到，女性痔疮疾病对身体造成的伤害更大，痔疮不仅会加重女性的便秘症状，引发女性缺铁性贫血，痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖进而引发妇科疾病。如果有痔疮久治不愈的患者最好能够及时到专科医院检查，以排除直肠癌疾病。

　　做有心人可尽早发现

　　虽然很多患者误把直肠癌当成痔疮，但是只要细心观察，这两种病症还是有一些差别的。一般痔疮造成的便血颜色鲜红，便纸粘血，或排便时滴血、喷血；因肠道肿瘤出血主要是大便摩擦所致，所以多数血色暗红，并含有黏液，呈黏液状血便，有时仅为大便表面粘血迹，但便血的现象并不一定每次都发生。痔疮患者一般不会有大变化；肠癌患者常出现排稀烂便，大便变细或有沟槽痕迹的情况也较多见。

　　另外，痔疮患者一般排便习惯不会发生很大的变化；肠癌患者大便次数明显增多，而且时间拉长，实际上是由于肠道受肿瘤脱落物的刺激，令患者老有便意感，老觉得未排尽所致。

　　针对性检查排除疾患

　　针对性检查对于排除疾病至关重要，如果已多次出现便血问题，就应该提高警惕，及早到医院做肠道的相关检查。专家称，临床上最常用且最为简单易行的直肠指检往往就能检查出直肠癌。医生戴上指套，帮患者探查6-8厘米范围内的低位直肠是否存在肿块，根据肿块位置、大小以及指套上是否粘有血迹等情况，就可以获得相关信息。

　　专家提醒，对于长期不明原因的便血、贫血，长期慢性腹泻或便秘，以及腹部有肿块和有家族性肠癌遗传病史、结肠息肉病史等人群，最好做肠镜查个清楚。40岁以上的普通人群，也应每隔三、五年做一次肛肠镜检查以便及时排查相关病变，肠镜前端有电子摄像头，伸入体内后能将经过的肠道相关信息拍摄下来，医生可进一步观察和份析肠道内部的变化进行诊断。整个电子肛肠镜检查过程无痛苦、快捷方便，正确诊断率很高，为后期对症治疗提供了专业的诊断资料。

（责任）

　　宅男宅女们，你被便秘困扰过吗？相信很多人都有过此类困扰。便秘不仅让人难受，还会影响皮肤。长期便秘使体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。因此，周末了，宅在家里正好给自己累了一周的肠道洗洗澡，清理一下积累一周毒素。

　　一、清肠准备：

　　清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。

　　二、清肠过程：

　　早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

　　喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

　　为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。三式做完继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

　　三、注意事项：

　　1、此方法为限制级，有胃病、心脏病和高血压的病人不要使用。

　　2、清肠不需要太勤，一月一次即可，毒素不会囤积的那么快，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试。

　　3、必须是空腹，不管你是六点起来还是七点起来，要空腹喝

　　4、盐水的浓度要稍微咸于平时喝的汤

　　5、一定要大口大口的喝，不要慢慢饮

　　6、先一次性喝入1000ml左右，再做伸展运动，主要是拉伸腰腹部。拉伸完了就没那么饱了，再接着大口喝入，再拉伸。

　　很少有人会想到，年轻人也会患肠癌，根据临床统计，10年前年轻人仅占大肠癌患者的1.8%－1.9%，而现在这一比例已高达6.8%－8%，并呈现出继续上升的趋势。特别近年来不断有30岁以下的年轻人，其长期腹痛、大便出血被误认为是情绪紧张、痔疮或蛔虫病所致，在长期的漏诊中，年轻的肠癌患者，尤其是大中学生，往往错过了最佳治疗时期，当确诊时已是晚期。专家表示，年轻人患大肠癌的原因主要在于现代人饮食习惯的改变。由于现在的年轻人往往多食高脂肪、高蛋白食品，蔬菜等富含纤维的食物吃得较少，特别是一些男青年，往往只吃肉，导致消化负担加重，毒素沉淀在大肠内膜上，最终长成肿瘤或先形成息肉然后发生癌变。

　　4个不良习惯易引发大肠癌

　　1、高动物性脂肪食物，会增加粪便中胆酸的浓度，而胆酸会促使大肠癌的产生，加上高脂肪食物往往是高热量，根据最近研究，热量摄取太高，体重超重，亦会增加大肠癌的机率。

　　2、缺少纤维素的摄取亦可引发大肠癌发生，纤维素大都来自蔬菜水果，它与致癌物质结合，可吸附胆酸，胆固醇及有害物质，加上它不可溶解而且有保水性，可使粪便量增加，亦可促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌发生，反之纤维素摄取太少，则有罹癌可能。

　　3、钙质摄取缺少，亦可能引发大肠癌，因为钙质可以结合胆酸和脂肪酸，进而减少大肠壁与此等胆酸接触的时间，防止大肠癌的发生。

　　4、摄取维他命A、C、E及矿物质硒减少，则可能减少体内的抗氧化剂，影响大肠黏膜细胞的生长及分化，导致大肠癌。

　　这些“信号”莫大意

　　■ 反复便血饮食起居不规则、大便秘结的青年人很容易出现便血现象，他们大多会自行诊断为痔疮，羞于去医院就诊。事实上，用药一周后，如果还有出血，或用药好转后症状又出现反复，一定要及时去医院就诊。

　　■ 便秘和腹泻年轻人在生活中大都有过便秘和腹泻的经历，但如果便秘和腹泻的持续时间较长，用药后治疗效果不佳，就需要进一步检查，以排除胃、肠道肿瘤的可能。

　　■ 大便习惯改变 形状规则的大便是一个人肠道健康的表现。大便突然变细、粪便有凹槽、附有粘液等，都是肠道出现异常的信号。

　　■ 腹痛和腹块 腹部隐痛往往容易被青年人忽视，他们大多会选择等其自行缓解，只有腹痛、腹胀很严重时，才会去医院就诊，此时多伴有肠梗阻，病情已被延误。因此，长期腹痛腹胀反复发作者，尤其是右下腹或左下腹摸到肿块，必须去医院检查。

　　有家族肠癌病史者，包括父母或者直系亲属有结肠癌或结肠息肉史的青年人，要格外引起重视，一旦发现上述“信号”，不可掉以轻心。

　　早发现大肠癌需要靠肠镜检查

　　不少病人发现病症时为时已晚。专家分析，因为害怕疼痛、担心做肠镜会不舒服，是大部分患者不愿意接受肠镜检查的主要原因。

　　其实无痛肠镜检查并没那么可怕。一般来说，技术熟练、经验丰富的内镜中心操作肠镜检查，5到10分钟内就可以完成，而且直接到达胃盲部的成功率在99%以上。如果检查中发现息肉，可当场在大肠镜下做摘除手术，免去二次检查的麻烦。由于目前肠镜检查并未包括在普通体检范围内，为此有专家建议，对于有大肠癌家族史的、平时经常有腹痛、腹泻、便血等、年龄在30－50岁的人群，应每2年到医院接受一次自愿检查。

（责任）

　　刘阿姨有便秘的老毛病。平时稍微多吃一点，她的肚子就胀得难受，偶尔还伴有腹痛。家人劝她去看病她不肯，说这是消化不良，散散步或上床躺一会就没事了。还别说，次次屡试不爽，也没见有什么其他问题发生。但专家表示，腹胀的原因非常多，若个个都当成消化不良来处理，很可能会忽视隐藏的其他器质性疾病，包括肿瘤。建议长期、反复腹胀或腹胀伴腹痛的患者尽早到医院做详细检查，找准病因并对症治疗。

　　专家说，腹胀从临床上可分为功能性、生理性和病理性三类。功能性腹胀主要源于工作繁忙、熬夜、暴饮暴食、吃肥腻食物、喝酒、情绪紧张等，45岁以上的人消化功能减弱也会导致功能性腹胀；生理性腹胀多见于新生儿，尤其早产儿多见，多于吃奶后出现，与肠管平滑肌及腹壁肌薄弱、消化道发育不成熟有关；病理性腹胀则由多种腹腔器官病变引起，比如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘、胆管疾病、胰腺病变、胃肠道肿瘤等消化道疾病，又或是泌尿道、生殖道感染及肿瘤。

　　“由于腹胀的原因实在太多，一定要经过详细检查之后才能确诊病因。”专家认为，关键是要排除器质性病变，因为功能性腹胀和生理性腹胀都好解决。前者通过控制饮食量、低脂、规律饮食、戒酒、情绪放松就能有所缓解甚至好转，后者随着年龄增长腹胀可逐渐得以缓解。“真正要警惕的是那些隐藏在深处的腹腔器官病变，特别是肿瘤，常常无声无息，等到发现时往往已到中晚期。”

　　专家建议，45岁以上的中老年人腹胀、腹痛最好查查大便潜血，或做个肠镜排查肿瘤。腹胀长期不愈超过2～3个月的人，应进行胃的幽门螺旋杆菌检查。同时，防腹胀还要注意避免不良饮食习惯对消化道的伤害。譬如：老人挑食、少喝水、少吃水果等纤维素多的食物容易出现便秘；吃零食、冰冻食物太多，可以引起胃肠道功能的紊乱；喝茶太浓、太多、太烫或空腹喝茶，可以引起食道和胃肠道粘膜损伤，导致慢性炎症甚至恶性病变发生。

（责任）

　　人最怕看病吃药，特别是一些小痛小病，所以往往会迷恋这法那方。朋友Amy就是其中一个，近日查出得了肠息肉，她怕痛不愿做手术，后经朋友介绍，开始迷上不用吃药、不用看医生的“养肠法”——每天排三次便、连皮生吃蔬果，据说肠息肉就能消除。记者好奇百度了一下，这种被称为“肠道养生法”的，在百度词条上就有数千个搜索结果，强调通过饮食方法和生活方式达到改善体质、自疗疾病的效果。到底这样养肠靠不靠谱呢？记者请来消化内科专家为我们解释。

　　疑问1

　　每天排便一次算“便秘”？

　　Amy告诉记者，肠道养生法的基本观点就是：每天必须保持三次大便（如果只有一次便算是便秘），才能把身体的废物垃圾全部清除。为了执行该“准则”，Amy几乎每天都将心思放在“便便”上，没吃多少，就想着把它排出来。要是一天没排够，Amy就如临大敌，整天惶惶不可终日。

　　“肠道养生法”中也不乏“科学分析”：现代人每次排便多为三天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，回流的被吸收将会污染血液，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内长出息肉，以及增加罹患肠癌的几率。

　　专家指正：

　　如果人为增加排便次数达每天三次，会干扰胃肠道的正常生理节律。正常人排便次数为每天3次至每周3次，正常大便为光滑的腊肠状的成形软便，如果每天大便次数在3次以上则属于腹泻，是一种病态症状，腹泻本身会导致体液丢失过多，从而严重危害健康。

　　人体每天的消化液有7升之多，加上每天摄入的食物与水，消化道每天处理的液体达9升之多，但最终从大便排出的水分仅为100毫升左右，其余99%的水分均被消化道吸收而重新利用，水分吸收主要在回肠及结肠进行，其吸收过程出现异常是产生便秘或腹泻的主要原因。

　　“便秘是一组症状而不是一种疾病”。该症状群通常包括以下一种或多种症状：粪便干结，排便困难或不尽感,排便不适感,排便时程延长,在不用通便药时，完全排空粪便的次数显著减少等。

　　目前医生对便秘的诊断主要依据罗马III标准，该标准主要内容是：如果患者未服用泻剂，在过去12个月累积12周至少有下列两项症状:每周排便少于3次；排硬便的次数超过25%；排便不净感的次数超过25%；过度用力排便的次数超过25%；需要手指辅助排便。只有符合以上标准的才考虑为便秘，需要进行医疗干预。

　　疑问2

　　连皮带核生吃蔬果是肠道“救命药”？

　　“肠道养生法”中重要的观点是：排便不够，容易患上肠息肉甚至大肠癌，而连皮生吃蔬果，其纤维释放出植物生化素可供应大肠内的免疫军队（淋巴细胞和巨噬细胞）将息肉吞食，将癌症拒于千里之外。

　　对于这一要素，Amy也是深信不疑，因为她在确诊肠息肉后，就按照养肠法，每天将纤维粉、蔬果汁、椰子油、橄榄油混合喝下，一天饮用三次；同时维持每天喝六到八杯的水量，保证务必能有三次排便。此外，在早餐和晚餐前三十分钟，先服用三粒助生素，来增加大肠内的益生菌数量。三到四个月后，果然不用开刀，大肠息肉就消失得无影无踪。

　　专家指正：

　　肠息肉分为三种，即腺瘤性息肉、炎性息肉与增生性息肉。腺瘤性息肉有较高的癌变风险，属于癌前病变，需要及时干预。由于90%以上的结肠癌都是由肠息肉发展而来的，因此一旦发现肠息肉应尽快行内镜下切除。

　　虽然增加食物中纤维摄入可能有助于减少息肉的生成，但息肉一旦发生，则按其自身规律生长并在一定时期后发生癌变，药物干预尚无肯定效果，食物的作用则更是可疑。“目前研究也未提及有任何一种食物可逆转息肉癌变或消除息肉，因此，息肉一旦发现，必须行内镜下切除，如果盲目依靠某些食物的可疑作用，则可能延误治疗时机，一旦发生息肉癌变，则后果严重。”

　　肠息肉内镜切除后，如果饮食、环境等致病因素未能去除，则息肉可能再发。因此，息肉切除后需根据医生建议定期复查，一般术后每年行结肠镜检查一次，如果连续三年未发现新生息肉，可改为每五年检查一次。

　　对于生食蔬果可以防癌抗病的说法，他表示有点夸张。“虽然新鲜蔬果富含维生素但也是只能起到保健的作用，不能作为药物使用，更不能治病。此外，霍乱、病毒性肝炎、痢疾、病毒性腹泻等肠道传染病也是由于食物不洁而引起的，建议还是少吃生的蔬菜。”

（责任）

　　27岁的小张前段时间总感觉肠胃有些不好，肚脐周围经常隐隐作痛，后来竟然发现有时排出的大便是黑色的，他急忙到医院检查。可是先后做了胃镜、结肠镜和全消化道钡餐检查，都没见异常。在医生的强烈建议下，小张做了小肠镜检查。这下终于找到了罪魁祸首：小肠肿瘤！

　　小肠肿瘤对很多人来说是一个陌生的概念，胃肠外科专家告诉我们，虽然小肠占整个消化道长度的3/4，其面积更是占消化道总面积的九成，但其肿瘤的发病率并不高，仅占所有胃肠道肿瘤的5％。然而，小肠的恶性肿瘤发病率却比良性肿瘤高出5倍。

　　“潜伏”很深的小肠肿瘤

　　小肠肿瘤临床表现相当隐蔽且缺乏特异性，约20%的病例可以没有明显的临床症状。有时即使反复腹痛、黑便很久，但通过胃镜、肠镜以及影像学摄片等检查手段，都未能找到消化道出血的原因。

　　专家说，由于小肠屈曲重叠呈蠕动状态，移动度大，位置很不固定，一般常规的胃镜和结肠镜检查不能探及小肠病变，而既往的推进式小肠镜、小肠造影、放射性核素扫描、血管造影以及胶囊内镜又都有着各自的局限，而小肠肿瘤腹痛或出血症状也常被误认为一般性常见的消化性溃疡或慢性胃炎。所以，小肠肿瘤的临床诊断始终是一个难点。

　　专家表示，一般来说，慢性隐匿性失血、体重下降及脐周隐痛，是小肠肿瘤早期诊断的警示信号。

　　小肠镜+腹腔镜可明确诊断

　　近年来，双气囊小肠镜的问世和应用使越来越多的小肠肿瘤得到明确诊断。但由于小肠长达3－5米，长度的限制使得双气囊小肠镜的诊断率仍在75%-80%左右徘徊。杨祖立无奈地说道，在这种情况下，一部分狡猾的病灶仍有可能逃离小肠镜的“视线”。

　　按照传统的做法，当需要明确诊断并寻求进一步治疗时，就只能进行剖腹探查手术，即在患者腹部划一个至少十几厘米的切口，对腹腔内的消化道进行逐一探查，以求找到病变部位并进一步实施治疗。但是对于长期便血而出现贫血症状的患者而言，这样的手术无疑是对其术后生命质量的一次重大挑战。

　　如何能在创伤小、时间短的条件下“揪出”这个狡猾的罪魁祸首？这显得格外重要。而这，就是腹腔镜手术的优势所在！彭教授指出，腹腔镜作为一种微创技术，不仅是治疗手段，同时也是一种有力的诊断工具。专业医师通过在患者腹部开几个直径为0.5厘米-1厘米的小孔，用腹腔镜对所有小肠进行充分探查。更重要的是，腹腔镜在明确诊断的同时可以实施相应手术治疗。

　　小肠恶性肿瘤50%可获根治

　　专家介绍，在治疗上，良性小肠肿瘤患者多数采取局部或肠段切除。按目前的诊治水平，小肠恶性肿瘤患者50%可以进行根治术，其余进行姑息性切除或减瘤荷手术。根治性切除术的患者，5年生存时间一般为92个月，明显优于姑息性切除术或减瘤荷手术者。因此，专家强调，早期治疗是提高小肠恶性肿瘤预后的关键。在平常生活中，要重视预警症状对小肠肿瘤的警示价值。在普通人群中，25%以上都曾出现过消化不良和莫名隐痛的现象，患者不要轻易拒绝专科医师建议的检查。

（责任）

　　王先生两周前发现大便有鲜血，以为这只是普通的痔疮发作。但到医院一咨询才知道，会出现便血的不仅仅是痔疮。该院结直肠外科专家为王先生做了肛门检查后告诉他，痔疮并不是引起他便血的主要原因，初步怀疑是结肠炎，更可能是一种特殊的肠道炎症疾病——炎症性肠病。经过肠镜检查，王先生最后被确诊为炎症性肠病。

　　炎症性肠病发病增多

　　专家指出，炎症性肠病，部分学者也理解为广义的炎症性的肠道疾病，包括我们日常所说吃坏肚子等导致的各种急慢性肠道炎症。但在临床上，炎症性肠病常特指两个疾病：溃疡性结肠炎以及克罗恩病——由于自身免疫系统出了问题，不断攻击自身肠道组织而导致的特殊的慢性炎症性疾病。常以腹痛、腹泻、排血便为主要症状，可伴有全身症状，如发热、消瘦、关节炎、肝炎、皮肤病等，常规抗炎治疗疗效甚微。专家表示，如果患者仅仅是有血便，很容易与痔疮发作混淆，导致误诊。

　　据介绍，炎症性肠病以前是欧美的常见病，在我国发病率极低，一百万人中可能也就一人左右。但近年，随着饮食生活方式的西化，该病在中国也快速增长起来，

　　不耐受药物尽早手术

　　治疗炎症性肠病该吃药还是该手术？专家坦言，当没有并发症时，这是消化内科的疾病，因为最主要的治疗方法就是吃药，但药物有较明显的不良反应，因此具体的剂量和疗程一定要在医生的明确诊断后决定。由于病情经常迁延，肠道组织在长年破坏下容易出现溃疡出血、穿孔、肠梗阻等并发症，这个时候手术往往就不能避免了。约70%的炎症性肠病患者，一生中至少需进行一次手术治疗。

　　据专家介绍，近年欧美治疗炎症性肠病的观念有所转变：外科医生更早干预。因为一旦出现并发症再手术，就会比较被动，影响治疗效果。因此对不能耐受药物不良反应或疗效不佳，或仅有轻微并发症的患者早做手术，可能获得更好的生活质量。当然，如果发现有恶变可能的，则无论如何都要积极处理。

　　发病越早越重癌变率越高

　　炎症性肠病会否癌变？专家解释，炎症性肠病经常复发，少数病程长的患者消化道会因此严重受损，因此成为肠癌的危险因素，但绝非所有的炎症性肠病患者治不好都会转为癌症。

　　他指出，一般病程越长，发生癌变的可能性就越大。国外一项统计显示，患有炎症性肠病的人群中，结直肠癌的发病率是非炎症性肠病人群的2～6倍。而且炎症性肠病发病年龄越小、病变越广、病情越重，癌变率就越高。因此，比起健康人群，这一人群进行肠癌筛查也要更加积极。一旦确诊了炎症性肠病便及时治疗，也是肠癌的预防之道。

　　简单饮食有利于康复

　　该病的发生与饮食不无关系。西方饮食中常含有大量糖、氢化脂肪的食物，水果和蔬菜等偏少。因此，可以说，要预防的话，在饮食上尤其要注意。专家强调：“但是容易消化不等于吃素，一般来说，以低纤维、少渣饮食为主。”高纤维的蔬菜本身促进肠道蠕动，反而会使大便次数增加，对腹泻患者尤其不合适。蛋白质的补充可尝试瘦肉、鱼、蛋等，而豆类容易产气则不合适。病变范围大、症状明显者，饮食限制要更严格。

　　由于炎症性肠病患者的肠道消化吸收面积已经减少，对食物加工、烹饪也提出要求：多数食材都要煮透、煮烂，并尽量简单，少用或不用有刺激性的色素、香料等，最好是半流质或流质为主，腌制、酿造、辛辣、油炸、油腻的则自然要避开。

　　专家表示，不少患者看完医生后，一般都能在短期内遵照医生的忠告，再加上适当的用药，症状很快就好转。可是当症状好转之后，便把医生的嘱咐抛到九霄云外，于是病情反复发作。他强调，坚持规范治疗，养成良好的生活工作作息，不熬夜，不抽烟，减少焦虑情绪，最好能享受自然、宁静的生活，才能摆脱疾病。

（责任）

　　世卫组织发布的一份报告中这样指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年，全球将有70%的疾病是因为坐得太久、缺乏运动而引起的。其中，结直肠癌就是一项与“久坐”密切相关的致死率很高的疾病。中国抗癌协会主席上海交通大学医学院附属瑞金医院朱正纲教授表示，结直肠癌完全可以直接预防，人们只要从身边的点滴生活习惯入手，尽量“扎紧篱笆”，就可以将这样的癌症拒之门外。

　　警惕：办公桌工作癌

　　网络）

　　从北京市卫生局获悉，根据历年的监测数据，每当进入４月份，北京市的肠道传染病就会上升。为预防肠道传染病流行，北京市３５０余家医疗机构已全部开设肠道门诊，２４小时接诊患者。

　　北京市卫生局副局长、新闻发言人雷海潮介绍，每当进入４月份，北京市的肠道传染病就会逐渐上升，并在夏季进入高峰期。肠道传染病以痢疾和感染性腹泻为主。痢疾是由痢疾杆菌引起的常见肠道传染病。２０１１年北京市共报告痢疾１．８万余例，其中２例死亡。能引起感染性腹泻的病原微生物很多，全年各季节都有发病，以夏、秋季为主。２０１１年北京市共报告感染性腹泻患者近５万例。

　　雷海潮表示，肠道传染病是以腹泻症状为主的传染病，也就是人们俗称的“拉肚子”。然而，每个人会因为感染的病原体不同和体质差异有不同的症状，情况严重的患者可能出现昏迷、休克症状。因此，“拉肚子”不是小毛病。如果患者自行用药，可能会造成病原耐药甚至引起慢性腹泻。所以一旦出现腹泻症状，建议患者及时到医院肠道门诊就诊，以免延误病情或造成疾病传播。

　　北京市卫生局要求，所有二级以上医疗机构在肠道传染病高发季节，都要开设肠道门诊，并从４月１日到１０月３１日全天２４小时开诊。１１月１日至第二年的３月３１日冬春季，每区县至少保留２所医疗机构的肠道门诊２４小时开诊。医疗专家提示，预防肠道传染病一定要把好“病从口入关”。首先是要养成良好的个人卫生习惯，做到饭前便后、外出回家用肥皂或洗手液洗手；其次是不吃腐败变质的食品，生吃瓜果蔬菜要用流动的水洗净；再次，夏季食用海鲜和肉类要充分加热煮熟，加工时要生熟分开。

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　　对于现代人来说，工作压力大，精神易紧张，腹痛、腹泻再常见不过了，可这看似没什么大不了的问题，却隐藏着身体的危险信号。

　　临床常见大中学生患者

　　炎症性肠病是一组病因不明的慢性肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，专家介绍，以往西方国家的炎症性肠病患病率较高，而在我国发病率较低。但现在炎症性肠病患者的数量不断增加，同时，这种疾病高发于青壮年时期。相关统计数据还显示，炎症性肠病患者30年后发展为结直肠癌的风险增加到18%。国内文献报告的溃疡性结肠炎将近13万例，炎症性肠病已成为中国消化系统常见疾病和慢性腹泻的主要原因。

　　炎症性肠病已成为消化系统常见疾病和慢性腹泻的主要病因，在消化科门诊中，感染性腹泻越来越少，以炎症性肠病为代表的非感染性腹泻却越来越多。

　　经常熬夜饮食不洁成诱因

　　一项针对国内多个大城市开展的流行病学调查显示，北上 广三大城市市民中炎症性肠病的发病率高于其他城市。其中，经常熬夜、长期疲劳、西方化的饮食、吸烟、冰箱普及使用、精细饮食，都是可能诱发炎症性肠病的主要原因。专家提醒，过度食用冰箱食物、饮食习惯不良者，都需要注意。

　　对于炎症性肠病的病因，专家表示，目前尚未完全明确，已知肠道粘膜免疫系统异常反应所导致的炎症反应，在炎症性肠病发病中起重要作用，目前认为这是由多因素相互作用所致，主要包括环境、遗传、感染和免疫因素。

　　不及时治疗或可致癌变

　　很多人对该病不太了解，殊不知发作起来很凶险。炎症性肠病总的来说就是有炎症改变的肠病，它的表现一般都是腹泻、腹痛，甚至会出现血便。专家表示，其病程较长，且常反复发作，造成消化功能紊乱，营养来源不足，导致患者可出现消瘦、贫血、乏力等继发症状，严重者常并发肠道大出血、肠穿孔，甚至癌变。发病时间 越长，癌变的风险就越大，炎症性肠病患者经确诊后8-10年，发生结直肠癌的危险性以每年增加0.5%至1%的速度递增。因此，对于炎症性肠病患者，应定期至医院就诊随访，监测癌变的可能性，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　腹泻、腹痛两周不愈应做肠镜检查

　　如何早发现炎症性肠病呢？专家说，如果腹泻、腹痛症状连续持续两周以上，且常规的抗生素治疗没有效果，就应及时到医院做肠镜检查，以避免误诊，判断是否患上炎症性肠病，早治疗能够控制病情的发展。

　　普通人甚至是一些基层医院的医生会将炎症性肠炎与一般的功能性肠炎混淆，实际上二者有比较明显的不同，专家解释，功能性肠炎发病时间较短、能够用药物治愈，而炎症性肠炎属于免疫系统的疾病，发病时间长，难以彻底治愈。

　　健康提醒

　　饮食调节最关键

　　在日常生活中，炎症性肠病患者更是需要注意饮食调理。良好的饮食能够促进肠道自身愈合，饮食调理可以辅助性地治疗炎症性肠病，缓解症状，防止复发。这是炎症性肠病治疗的新概念之一。

　　对于炎症性肠病患者而言，饮食上总体应把握食物质软、易消化、高营养的原则，少食多餐、定时定量。具体有下面几方面：

　　1.每餐以正常食量2/3为宜，每日进餐4-5次。

　　2.减少油腻和油炸食物的摄入，如果有乳糖不耐受的人，应减少牛奶和奶制品的摄入。也不要吃引起肠胀气的食物如黄豆、芋头等，而鱼、虾、蟹及蚕茧等容易引起过敏的一类食物也应该少吃为宜。

　　3.限制高纤维食物的摄入，如坚果、玉米、一些蔬菜。高纤维食物促进肠道蠕动，如果小肠没有消化完全的话，还会导致腹泻，所以一般建议以低纤维、少渣饮食为妥。

　　4.膳食供应给足量的热能及优质蛋白、无机盐、维生素，忌刺激性食物，如辣椒、酒、冷饮等。

　　5.IBD患者多缺乏叶酸，维生素A、B6、D、K，以及钙铁等多种营养素，应进食富含以上营养素的事物。

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　　花季少女，看上去却人老色衰，这是为何？一推断肠道年龄，原来肠子已至“花甲”，运作难以为继，当然人也早衰。

　　很多年轻人都有些老态龙钟，没有其生理年龄应有的精神面貌，医生一问诊，都不同程度存在肠胃不适、经常腹胀、习惯性便秘或是常常腹泻等毛病，说来说去还是肠子衰老、能力不行了。

　　婴儿出生一两天后，随着吃奶、喝水，一些细菌随之进入体内，到肠道内“安营扎寨”，成为人体终身伴侣。这就是说，早从婴儿期开始，肠道内就充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌，种类达上百种，约100亿个。庞大菌群相互依存，相对平衡，构成人体最大的微生态环境。一旦它失衡，就会影响整个机体的健康，让人产生早衰现象。

　　肠道早衰 源于不良习惯

　　近年来，不少医学家提出“肠道年龄”概念。这种学 说首先起源于日本。“主要以肠内菌丛中好菌群和坏菌群所占的比例作为判断，多数人满了十岁后，好菌群主要代表——双歧杆菌就开始锐减，到成年时，它所占比例会从四成回落到一成左右，肠道也慢慢开始老化，而进入花甲之年，它就只剩下1%~5%的比例，到了人临终前，它的存在已几乎接近零。”专家介绍，好菌群的作用既能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等，又能加快肠道蠕动，促使粪便排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，还能抑制有害细菌的生长繁殖，起到防癌作用，所以肠道年龄很大程度以好菌群比例多寡为考量。

　　专家介绍，除考虑好坏菌群所占份额外，肠道年龄检测还包括饮食习惯、生活状况和排便状况三大类，像偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律或便秘者，都属于肠道容易早衰的人群。

　　肠子早衰很大程度与不良饮食习惯等生活因素密切相关。应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。

　　一旦人体肠道早衰，肠道内硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质就会增多，被吸收进入血液后，会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，使人体过早衰老。

　　“肠道减龄”：从膳食和排便抓起

　　由此可见，肠道年龄事关每个人的健康。要想“肠道减龄”、青春永驻，就得抓好“进出口”两方面。首先应每天注意自己的排便情况，如果出现便秘或不规律等现象要引起高度重视，及时调整恢复。其次，要做到膳食结构平衡合理。一日三餐饮食应粗细搭配、荤素兼有，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。

　　研究表明，膳食纤维不仅促进肠道蠕动，加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的维稳。而饮食能定时定量、不暴饮暴食，对减少肠道异常工作量至关重要。

　　进行一定量的锻炼也可促进肠蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　保持身心愉悦同样也对肠道年轻化起着不小的帮扶作用，很多人或深有体会，一旦心情不爽则可能伴随而来的是毫无胃口或消化不良，这是因为肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，应学会调适心情，以维护肠道内环境稳定。

（责任）

　　暑热天气影响饮食和睡眠，使人产生暂时性的虚弱之象，其外因为气候暑热，内因为气虚，夹杂暑热、饮食不洁。诸多因素相加就会使人体的脾脏、胃肠的功能失调，产生胃肠道疾病，还有可能伴有发烧、乏力、腹泻，重者还有危及生命的现象出现。老年人患了肠道疾病，还可以引发原有的慢性疾病，更可能出现新的重大疾病，所以夏季肠道疾病要引起高度重视，从生活中每一件小事做起：

　　1.躲避暑热和夜凉的侵入。盛夏之时少出门，夜晚睡觉肚脐不要受凉。

　　2.少出汗、少紧张。每日生活要有轻松的安排，汗出多了容易乏力、气虚，更不爱吃东西。

　　3.不要在大汗大热之时，喝冰水和冰饮料，防止寒积腹泻。

　　4.生吃瓜果蔬菜要洗干净，最好不吃隔夜食品(外出进餐可即时吃点大蒜)。

　　5.发生肠道疾病要及时就诊，不要延误治疗时间。

　　生活小提示：经常喝一些浓茶，晚间用此茶叶泡脚。多吃冬瓜、西瓜，以消暑热。中成药：藿香正气丸，有一点暑热就服用一天，症状消失即可停药。

（责任）