1.远离噪声和强声，如工地，戏厅，随身听，跳舞毯，烟花爆竹等等。
2.经常测量血压，如果>140mmHg，请服药控制。
3.减少食盐摄入量。
4.避免神经兴奋剂，如咖啡，含咖啡因的饮料，烟草，毒品等。
5.每天锻炼，可以改善您的微循环。
6.保证足够的休息和睡眠，避免劳累。
7.放松精神，减少焦虑，耳鸣并不会让您的听力变差。
（实习）
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