2015年10月5日，屠呦呦被授予诺贝尔医学奖，她先驱性地发现了青蒿素，开创了疟疾治疗新方法，全球数亿人因这种“中国神药”而受益。

　　其实，纵观医学界，除了疟疾，科学家们已攻克了许多原先被认为是不治之症的传染病，如霍乱、天花、肺结核等，但人类同传染病的斗争远没有结束。

　　受访专家

　　北京地坛医院感染病二科主任 陈志海

　　中国疾控中心传染病所研究员 刘起勇

　　目前，我国共有39种法定传染病，其中八成已经攻克，除了登革热、狂犬病这些古老的传染病，正在肆虐的多是一些新发的流行病，由于致病机理不明，病毒不断变异等原因，至今还未研制出有效的疫苗或药物，科学家们对它们的研究还在艰苦地进行中。

　　登革热

　　由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬来传播。人群普遍易感。患者可以出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，严重可出现肝肾出血甚至死亡。近年来发病有逐渐上升的趋势，2015年我国发病人数达4万余例。

　　目前登革热没有预防疫苗，也无特效疗法。因此，去蚊虫较多的地方应注意保护，穿长袖衣裤并喷洒防蚊剂。出现症状，要及时就医。

　　2015年法国赛诺菲公司在《柳叶刀》上发表了关于登革热疫苗的研究，结果初步显示存在预防效果，但还需进一步验证。

　　狂犬病

　　狂犬病是由狂犬病毒引起的急性传染病，它可以潜伏3个月左右。之后患者可以出现低烧、浑身无力、极度恐惧、怕水等症状，最终全身瘫痪而后死亡。

　　狂犬病多由带病毒猫狗的抓伤、咬伤引起，因此要避免和来历不明的猫、狗等宠物密切接触。

　　此外，狂犬病一旦发病，没有任何药物可以治疗。所以，一旦被抓伤、咬伤一定要遵医嘱及时接种狂犬疫苗。

　　流行性出血热

　　流行性出血热由汉坦病毒等引起，多发于东北、华北、山东、陕西等地。患者早期可出现头痛、腰痛、眼眶痛，严重时可出现呕血、休克甚至死亡。

　　流行性出血热多由家鼠等传播，也可由其他动物传播。目前尚无针对流行性出血热的特异性药物。

　　预防此病，要注意灭鼠防鼠，保持屋内清洁，老鼠等污染的食物要丢弃。在多发地区，可咨询医生注射流行性出血热疫苗进行预防，出现上述临床疑似症状要及时就医。

　　艾滋病

　　艾滋病由艾滋病毒（HIV）引起，它可破坏人体的免疫系统，使多种疾病趁虚而入，最终导致死亡。发病初期的症状和普通感冒很像，即发热、浑身无力等。随着病情加重，脑部和肺部会出现严重感染。病毒感染内脏还可出现持续性腹泻、便血等症状。

　　吸毒、同性恋及性生活不洁的人更容易得艾滋病。因此，生活中要洁身自爱，避免婚前、婚外性行为。不要借用或共用剃须刀等个人用品。目前尚无有效疫苗预防艾滋病，但可通过多种药物对病毒进行抑制，延长生命。如果积极配合治疗，甚至可接近正常人的寿命。

　　目前治疗艾滋病的药物主要有三类：核苷类逆转录酶抑制剂（NRTI）如拉米夫定、齐多夫定等，非核苷逆转录酶抑制剂（NNRTI）如奈韦拉平、依非韦伦等，蛋白酶抑制剂（PI）如茚地那韦、沙奎那维等。临床上常用上述药物联合治疗。

　　埃博拉

　　这是由埃博拉病毒引起的急性传染病。有些患者在感染埃博拉病毒48小时后便不治身亡，先是高烧、头痛、咽喉疼、呕吐，继而七窍流血，并不断将体内器官的坏死组织从口中呕出，最后死亡。

　　埃博拉病毒主要是通过感染者的血液和唾液、汗水等分泌物传播，与感染者密切接触的医务、检验人员等更容易被传染。因此，应避免接触出现上述症状的人与动物如猩猩、豚鼠等。去疫区时应做好防护工作，戴手套、口罩等。如果出现高热、头痛等疑似症状应及时就医，并主动隔离。

　　目前，尚无治疗埃博拉的上市药物，美国马普生物制药公司与美国军方等合作研发的药物ZMapp在动物实验中取得了较好的效果，并在2014年8月进行了初步的人体试验。另外，由中国军事医学科学院科研团队研制的埃博拉疫苗也于同年12月进入临床试验阶段。

　　中东呼吸症（MERS）与重症急性呼吸综合症（SARS）

　　MERS与SARS都是由冠状病毒引起的疾病，早期症状主要为发热、怕冷、肌肉酸痛、腹泻等，严重时出现消化道出血甚至死亡。MERS与SARS的死亡率分别为20%~30%和9%~10%。

　　目前MERS与SARS等冠状病毒尚无疫苗和特效药物，临床上主要通过干扰素等非特异性抗病毒药物治疗。目前，复旦大学上海医学院姜世勃团队与美国国立卫生研究院联合研发了可能治疗MERS的药物M366，研究显示该药物在动物身上具有较好的效果，但还需进一步的验证，可能还要5~10年时间。

　　埃博拉病毒仍存在于康复病人的精子中，于10月14日发表在新英格拉医学期刊上的两篇文章认为，埃博拉病毒可能通过性传播让西非地区的疫情死灰复燃。

　　其中一项研究招募了塞拉利昂被感染埃博拉病毒后幸存下来的93名男性，在他们出现病症两个月至九个月期间，检测其精子中是否含有病毒RNA。症状在两个月前出现的病人精子中病毒RNA呈阳性并不奇怪，但已发病7-9个月的43名男性精子仍有四分之一呈埃博拉病毒RNA阳性。另一项研究确认了第一例通过性传播感染埃博拉的病例，一名利比里亚女性被感染。

　　康复病人还有传染性吗？

　　不一定，塞拉利昂的研究人员（包括塞拉利昂政府，WHO和美国CDC）检测的并不是活病毒，而是埃博拉特异性的基因序列，这些可能是精子中残留的失活病毒的部分组分，并不是完整的病毒RNA。研究人员也在进一步实验，观察能否在精子样品中分离出埃博拉活毒。埃博拉RNA的发现仅是长期研究过程中的初步结果，未来还会继续检测，以解答病毒将在精子中维持多长时间、是否影响健康等问题。

　　埃博拉性传播的几率有多大？

　　非常低，之前没有以性传播方式记录在案的病例，唯一的疑似案例是在1968年报导的一例马尔堡病毒的性传播感染，它与埃博拉病毒同属于丝状病毒科。

　　此例感染是如何证实的？

　　5月份，一支国际小组研究人员报导，一例男性幸存者可能将埃博拉病毒传染给了一名利比里亚女性。这名女性感染者之前并没有接触过任何出现疾病症状的人，但最近她与一名男性康复者发生过无保护措施的阴道性交。而此名男性康复者在5个月前允许离开埃博拉治疗中心，但他的精子仍为病毒阳性。就在这周，研究人员从他的精子中分离到了埃博拉病毒完整基因组序列，并且这个序列与女性感染者体内的序列仅有一个突变的差别。而两序列共有的三个突变位点在其他796条西非埃博拉病毒序列中都没发现，充分证实了此男性是这名女性感染者的传染来源。

　　埃博拉病毒还会在身体其他部位吗？

　　是的。埃博拉病毒也能在其他组织存在一定时间，如眼镜，中枢神经系统，前列腺和胎盘。但从这些位置传播病毒的概率比精子还小。但病毒或病毒片段的在体内的保留可能是“病后综合征”出现的原因。目前我们对这些症状知之甚少，包括视觉问题、关节肌肉疼痛、头疼、极度疲劳等。这些问题仍困扰着上千康复者。

　　研究结果对公共健康的直接影响？

　　WHO已经修改了5月颁布的指南，以回应新的研究结果——埃博拉康复者在恢复5个月之后仍可通过性行为传播埃博拉病毒。之前建议男性康复者或者禁欲，或者使用安全套直到恢复3个月后。鉴于新发现，WHO建议埃博拉感染3个月后进行精子的检测，对精子阳性的荧光每月重复检测，直到连续两次阴性为止。未检测精子的康复者应保证安全性行为6个月以上。

　　这次流行病还有可能出现更多性传播病例吗？

　　西非的埃博拉似乎接近解除，在这个当口性传播的可能便成为焦点，虽然可能性较小。鉴于大量男性康复者的存在，强调检测与安全性行为对男性康复者与性伴侣的健康、预防进一步疾病传播是必不可少的。

　　最近湿冷天气又将来袭，这意味着，每年秋冬转换流感高发季节即将来临。人们都会有意识地预防流感，可还是有很多人会中招。美国“ＭＳＮ健康”网站载文，刊出美国公共卫生学院院长帕斯卡·詹姆斯·茵普瑞多、流行病学专家桑杰·古普塔总结的易患流感的１０种人。

　　太过焦虑。研究表明，焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心，让身体倍感压力，因此会削弱免疫系统，让你更容易被流感打败。

　　经常吸烟。抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛，使身体更容易受到病菌攻击。专家警告，吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险，而且，受损的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季节性流感造成的肺部感染更严重，常吸烟的人需要警惕。

　　喜欢喝酒。英国免疫学会的一项研究发现，喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水，破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。

　　总去健身房。健身房也是人们经常接触病菌的地方，跑步机、更衣室等公用设施都不可掉以轻心。健身前自己要准备消毒湿巾擦拭器材，做瑜伽的时候最好自备垫子或在公用垫子上铺块干净毛巾。另外，锻炼完要记得洗澡。

　　不会摘口罩。口罩确实对于防止流感传播有效果。但要注意，必须正确佩戴和摘除口罩，否则反而没好处。专家称，口罩会积累病毒。平时佩戴完要小心地摘掉，确保它没有从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过。并且，摘掉口罩后要马上洗手。最好从后面系的带子处解开，避免触碰口罩的正面，因为那里受污染最严重。

　　不好好洗手。美国肥皂和洗涤剂协会发布的一项调查显示，39%的被调查者表示，自己很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且，几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。专家建议，洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免细菌繁殖的方式。

　　依赖消毒液（免洗洗手液）。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇。在身边没有洗手池时，这种可以随身携带的清洁用品确实很方便，能杀死一些细菌。但专家认为，至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。因此，预防流感最好的方式仍然是用流动水和肥皂正确地洗手。

　　与流感患者接触过密。握手、拥抱、亲吻等，都是让你最简单、最快速染上流感的方式。美国疾控中心建议，尽量与流感患者保持1.8米远的距离，以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免，那么在接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。

　　过早服用防流感药物。一到流感季节，不少人会储备抗病毒药物。但大多数人根本不需要它们，并且在没有服药必要的情况下使用这些药物，反而可能增加病毒的耐药性。“新英格兰医学杂志”网站提醒，很多人对防流感药物的服用剂量，用药时要跟医生询问清楚正确的剂量指示。

　　防控意识差。你可能认为自己还年轻或是身体很健康，不会轻易被流感打败，便每天穿很少出门，熬很晚才睡。一般来说，流感的高危人群是65岁以上的老人、两岁以下的孩子、孕妇或者有基础性疾病的人群。但甲型流感可能会侵袭身体健康的年轻人，而老年人因为有了免疫，反而可能不易患上甲流。

　　据通报，常年监测显示，病毒性腹泻发病高峰在每年10月至次年3月，学校、托幼机构、工厂、医院、养老院舍及公司企业等集体单位发生暴发疫情风险较高。专家介绍，主要由诺和病毒引起，可通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具以及呕吐产生的气溶胶等方式传播，是引起腹泻暴发疫情的最主要病原。那么，诺如病毒究竟是什么？又如何预防诺如病毒？为何冬季是诺如病毒引发的感染性腹泻发病高峰期呢？

　　诺如病毒发病急、传播快、范围广

　　诺如病毒又称诺瓦克病毒，一般来说5岁以下的婴幼儿和50岁以上的中老年人最易感染，特别是5岁以下的婴幼儿，冬季是其发病高峰，专家表示，在感染诺如病毒后多会出现腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等症状。其中儿童患者呕吐多见， 24小时内腹泻多达数次至十几次，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓血。

　　据了解，诺如病毒可通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具以及呕吐产生的气溶胶等方式传播，患病期和康复后三天内是传染性最强的时期，在学校等人口密集场所易引起暴发。

　　针对诺和病毒，目前尚无特异的抗病毒药物

　　诺如病毒感染性腹泻为自限性疾病，潜伏期为24小时至48小时，病程一般为两至三天，儿童为一周时间，发病后一至三天是排毒高峰，目前没有疫苗，也没有特异抗病毒药物。

　　专家提醒，虽然诺如病毒感染性腹泻可自愈，但是患者一定要在腹泻期间补充足够的水分以预防脱水。轻度脱水时，可口服补液盐，严重脱水时应及时住院输液治疗。

　　预防诺和病毒，保持手卫生最重要

　　如何预防诺和病毒，各省市疾控中心都宣布了不同的措施，总结来说，包括要勤洗手，最好要用肥皂洗手；生吃瓜果要洗净；对于人群密集地区要进行环境消毒。

　　如果周围有诺和病毒感染者，对患者的呕吐物污染表面应迅速清理并用漂白剂消毒；污染的食物应丢弃；纺织品(包括衣服、毛巾、桌布和餐巾)沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗。

　　首个世界提高抗生素认识周（11月16日-11月22日）前，世界卫生组织（WHO）的一项最新调查结果显示，有61%的中国受访者认为抗生素可治疗流感。大众对抗生素误用、滥用等因素，不利于细菌耐药的控制。对此，本报专访浙江大学第一附属医院传染病诊治国家重点实验室副主任肖永红，对国人使用抗生素的常见误区进行纠正。

　　误区1：抗生素就是消炎药

　　抗菌药指治疗细菌、支原体、衣原体等病原微生物引起感染性疾病的药物，也称为抗生素，如各种青霉素、头孢菌素等。由于很多感染表现为红、肿、热、痛等炎症症状，因此有人将可治疗细菌感染的抗菌药称为消炎药。而实际上，消炎药和抗菌药是两类药。

　　抗菌药不直接对炎症发挥作用，而是通过杀灭引起炎症的细菌、真菌等起效。消炎药直接作用于炎症，临床所说消炎药指消炎止痛药，如布洛芬等。此外，人体存在大量正常菌群，若用抗菌药物治疗无菌性炎症，会抑制和杀灭它们，造成菌群失调，引起腹泻等不良反应。另外，日常生活中出现的局部软组织淤血、红肿、 疼痛，过敏引起风湿性关节炎等，都不宜用抗菌药治疗。

　　误区2：越“高级”越好

　　不少患者觉得抗生素越“高级”越好，其实是一种误区。每种抗生素都有自身的特性，优势劣势。所谓“高级”，一般是针对抗生素新旧和价格而言，并非指 对某种感染更有效。选用抗生素，需要因病、因人选择，对症下药。如老牌药红霉素，价格便宜，对支原体感染引起的肺炎有较好疗效，而相对较新、价格较高的三 代头孢菌素对这类病无效。盲目用“更高级”的抗生素，易引起耐药，可能在今后出现较严重的细菌感染时无药可用。

（国人存在抗生素滥用现象）

　　误区3：吃抗生素预防感染

　　很多人腹泻、手上出现小伤口时，会自行服用抗生素预防感染。实际上，抗生素预防感染只能在特定情况使用，有严格的适应症，如做结肠和直肠手术前可使 用等。若在没有感染性疾病的情况下，动不动就使用抗生素来预防，反而会引起细菌耐药和体内菌群紊乱，增大感染风险。此外，出现轻微感染如皮肤表面的小疖肿等，只要身体健康，抵抗力正常，均能自行痊愈，也无需使用抗生素。

　　误区4：一种不行马上换

　　某些情况下，抗生素可能需要坚持服用一段时间才会起效。因此，如果疗效不明显，应先考虑用药时间是否足够。此外，抗生素效果还受患者免疫功能状态等 因素影响，患者只要遵医嘱加以调整，一般都能提高疗效。反之，患者自行要求频繁更换药物，会造成用药混乱，引发不良反应，更容易使细菌对多种药物耐药。

　　误区5：种类越多越有效

　　有人认为同时多用几种抗生素，可防止细菌漏网。其实，这样不仅不能增加疗效，反而容易产生不良反应或造成细菌耐药。有研究证明，同时使用药物种类越多，出现不良反应几率就越大。因此，患者应严格遵循医嘱用药，不要自行增加使用抗生素种类。

　　误区6：一有效就停药

　　一般用抗生素，医生会开相应疗程的用量。很多人发现，有时服用两三天，症状就明显减轻甚至消失，这时可能认为感染已经好了，可减量或停用抗生素。然而治疗不同感染、细菌类型，所用抗生素种类和疗程都可能不一样。如一般情况，治疗肺炎支原体、衣原体感染等，疗程通常为10-14天；治疗军团菌感染，疗程常为10-21天。感染症状减轻时，细菌一般尚未彻底清除，此时不能随意停药。因为这会使细菌消灭不完全，不但治不好病，即便已经好转的病情也可因残余细菌而复发，同时如此 反复，相当于增加了细菌对药物的适应时间，会使细菌对这种药物产生耐药性。因此，患者遵医嘱服抗生素时，一定要吃够疗程。

　　最后，肖永红强调，医生会根据感染的情况、种类等，规定患者使用的抗生素种类和疗程，患者应严格遵照医生处方来购买和使用，这样才会达到较好的治疗效果。还需注意，患者应慎重对待抗生素，不要与他人共用，并且在治疗完成后，要通过正规渠道丢弃，不能留存备用。

　　近日伴随大风、降温、干燥的“善变”天气，让不少人遭遇了流感，深受其扰。那么，如何让身心平稳度过寒冬呢？

　　流感总爱在冬季“ 惹是生非”。说起预防方法，人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施：

　　吃肉

　　一般成年人每天需摄入40-60克蛋白质。35克的肉可提供7克的蛋白质，另外肉类还富含锌和硒等矿物质，它们对维持免疫系统的健康十分重要。

　　打太极拳

　　这种东方的古老技艺将放松心态和适度锻炼融为一体，有助于习练者集中注意力并培养身体的柔韧性，同时提高免疫系统功能。

　　拒绝节食

　　过度节食意味着人体会处于极大的压力之下，能量和营养都不够，这将损伤免疫系统。

　　拥有性生活

　　研究显示，定期过性生活的人，免疫系统更趋成熟。

　　多晒太阳

　　研究发现，人们晒太阳的时间过短，使体内维生素D含量过低，是导致患流感的原因之一。

　　仔细洗手

　　和他人接触之后记得洗手，不要只是简单一冲，而要用肥皂认真清洗，时间也要尽量长一些。

　　最近热播的电视剧《芈月传》第44集中，秦王赢驷亲自带兵讨伐义渠，却在草原被恙虫咬伤，身体抱恙。秦王觉得这个小虫子咬两口不疼不痒无需在意。太医令却说：“不可小觑这恙虫，不及时诊治后患无穷。”恙虫确实特别非常幼小，被恙虫叮咬之后人们也不会有痛或者痒这一类的主动感受，但是恙虫病一旦发作，会出现持续高烧，严重的甚至会致人死亡。

　　恙虫有多毒？患病后多持续高烧极易被误诊

　　中山大学孙逸仙纪念医院感染科感染科主任张立伐教授说，恙虫病在华南一带，老百姓曾经叫做沙虱热，是一种由鼠类为传染源，恙螨为传播媒介的急性自然疫源性传染病。

　　恙虫病主要是由恙虫的幼虫恙螨传播的。在广州，华农、五山一带是恙虫病的老疫区，而市区内的各大公园的树林里、草地上，也潜伏着庞大的恙螨军团。恙螨在广州是全年活动，但高峰期常出现在夏秋之际。这种小虫滋生在地势比较低洼、潮湿和杂草丛生的地方，也会寄生在家鼠、鸟类、爬行和两栖类动物身上，家猫、家兔亦常见。所以人们在草地上进行室外活动，包括除草、游玩等时，就有可能受到恙螨的叮咬。

　　恙螨的嘴巴还很刁，喜欢选择腋窝、腹股沟和外阴等皮肤比较薄嫩的地方叮咬。假如叮咬人体的恙螨体内有恙虫立克次体，而被叮咬者抵抗力较弱，则经过4～21天的潜伏期后，就有可能出现发烧，体温持续在39～40摄氏度左右。

　　恙虫病误诊的情况非常普遍，由于高烧，大约八成的病人会误诊为上呼吸道感染，首先去看呼吸内科或者是急诊。其次会被误诊为肾病综合征，或者是肝功能异常。也有的会被认为是淋巴瘤。

　　被恙虫叮咬常出现丘疹焦痂 诊断需细致认真

　　带有恙虫立克次体的恙螨在叮咬人体后，被叮咬处的皮肤表面常出现一个或几个不痒的红色小丘疹，然后会进化成水疱，进而溃破坏死，几天后溃破的地方出现边缘隆起、外围红晕的溃疡，再过1～2天后中央结成黑痂，此即为临床上的焦痂。焦痂呈圆形或椭圆形，直径约1～15毫米不等，脱落后成不痛不痒的淡红色肉芽组织。在85%～98%的病人身上焦痂都可见到。

　　但是，张立伐教授说，也有小部分病人的身上找不到焦痂。原因之一是，病人发病主要是以发烧为主而去就诊的，患者在提供病史时，有可能遗漏曾在草地上活动过的经历，再加上部分医务人员对该病认识不深，警惕性不够，没有对患者皮肤进行全面检查。其二，由于恙螨叮咬的部位多在皮肤隐蔽的地方，而且不痛不痒，若无细致认真的检查，也难发现焦痂。其三，病人来诊时，患病时间较长，焦痂已脱落，创面一愈合，检查时更难发现。

　　除了焦痂这个特征外，在病人发热的第2～6天，可出现大小不一的暗红色斑或突出于皮肤表面的丘疹，多数稀疏分布于胸、腹、背部、四肢及面部，手掌和脚掌反倒没有出现，大约半数的患者出现全身性症状，少数人的皮疹仅局限于面部或四肢，但也有约1/3的轻症病人可无皮疹。这些继发的皮疹可称为“恙虫疹”，没有瘙痒等自觉症状，经过3～12天后，逐渐消退。虽然皮疹为恙虫病的主要体征之一，但由于其缺乏特异性，在临床诊断中往往被忽视。此外，大部分患者会出现全身浅表淋巴结肿大。

　　防恙虫 别在草地上坐卧

　　电视剧中，秦王是在草原被恙虫咬伤。恙虫确实容易在地势比较低洼、潮湿和杂草丛生的地方滋生。因此，张立伐教授提醒说，去公园或其他野外游玩时，尤其是在恙虫活跃的夏秋季，记得擦上驱蚊药，衣服要穿有袖子，最好能够封好衣服的袖子和领口，同时也记得不要坐在草地上。

　　虽然恙虫病来势汹汹，杀伤力也不小，高烧不止之外，或累及多系统多脏器，甚至可致人死亡；但是，张立伐教授表示恙虫病并不是难治性疾病，一旦患上，除正规治疗之外，应卧床休息，多饮水，进流食或软食，注意口腔卫生，保持皮肤清洁。

　　北京市疾控中心近日公布，北京市已进入季节性流感等呼吸道传染病高发季节。在来势汹汹的流感面前，想要保护好宝宝，让他们免受疾病的困扰，防御知识一定要掌握！

　　科普 感冒与流感的区别

　　湖南省儿童医院感染科主任罗如平表示，流感是一种由流感病毒引起的可造成大规模流行的急性呼吸道传染病。而感冒，也就是所谓的“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，主要病原是鼻病毒；普通感冒与流感是感染不同的病毒引起的。流感与普通感冒相比，症状更加严重，传染性更强，抗生素治疗无效。

　　接种疫苗是预防流感的最有效方法  

　　流感是可以预防的，而流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，可以保护接种者，避免感染流感。因此建议家长咨询医生，评估孩子是否可以接种流感疫苗。同时，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任张思莱表示，美国疾病预防控制中心、美国儿科学会、我国疾病预防控制中心提出了“家庭流感防控圈”这个概念。建议家有5岁或以下的孩子的家庭成员包括护理人员应该接种流感疫苗。因为这些人有可能从外面带来流感病毒传染给孩子，尤其是6个月内的小婴儿。家人接种流感疫苗后在家庭形成了一个对孩子的保护屏障，即“家庭流感防控圈”，不但有力地保护了孩子不受传染，同时也保护了自己。

　　流感的其他预防法

　　1.勤洗手

　　日常生活中用流动的清水或肥皂勤洗手，如果没有上述二者，也可以使用含有酒精的洗手液。

　　2.佩戴口罩阻挡病菌

　　呼吸道传染病流行季节，最好给孩子戴一个6层纱布的口罩，可挡住病菌。

　　3.避免与流感患者接触

　　流感高发季节最好少带宝宝去人群密集的公共场所，尽量避免与流感患者接触。

　　4.避免用双手随意触碰眼睛、鼻子和嘴。

　　孩子的双手通常会随意触碰各种东西，存在很多细菌。因此爸爸妈妈要有意识地提醒宝宝不要用没有清洗过的手随意触碰眼睛、鼻子和嘴。　　  

　　冬阳煦煦，总会让人轻忽气温骤降可能带来的健康危害！天气突然变冷，因流行性感冒而挂门诊和住院的病人持续增加，且病情也更为严重，若并发细菌感染，如常见又难缠的肺炎链球菌，往往逃不过住院治疗的命运！医师提醒，抵抗力差的人要特别注意天气变化，及早预防感染。

　　低温突袭！感冒流感患者增2成

　　彰化秀传医院胸腔科主任郭聪怀表示，气温下滑，病毒的活动力变强，原本处于暖冬环境的人们，却常常因疏于防备而受到风寒，虽然并非所有受寒的人都会感染病菌，但是患有慢性病或有抽烟习惯的人，特别容易因抵抗力差而感染，严重者还会并发侵袭性肺炎导致急性呼吸窘迫症候群，甚至需住进加护病房。

　　今年这个冬天太温暖，前一阵子突如其来的几次低温却“冻”出不少流感重症。郭聪怀医师估算自己在11月和12月的病人数量，门诊增加大约两成，以呼吸道感染为主。

　　流感威力大！引发重症机率高

　　郭聪怀医师日前就收治1名70岁老烟枪，日抽一包烟，持续50个年头，罹患慢性阻塞性肺病，抵抗力差，前往大陆旅游时，不敌寒冷空气中肆虐的病毒，出现流鼻水、畏寒和发烧等症状，回台后就医检查已发展成肺炎，随即安排住院治疗。

　　郭聪怀医师指出，任何人都可能感染流感，其中以65岁以上年长者，以及50岁以上患有慢性病或有特殊情况者，往往是流感病毒的箭靶！若并发细菌感染，像是遭遇肺炎链球菌，可能会造成肺炎、败血症、菌血症、脑膜炎等严重疾病外，甚至死亡，千万别忽略其严重性。

　　春节前后出台旅游　疫苗接种提高保护力

　　避免感染肺炎链球菌，除了勤洗手和戴口罩等基本自我卫生管理之外，美国疫苗接种谘询委员会(ACIP)建议，18岁以上高危险族群，以及所有65岁以上成年人优先接种一剂肺炎链球菌结合型疫苗。65岁以上曾经接种过肺炎链球菌多醣体疫苗者，建议补接种一剂肺炎链球菌结合型疫苗，两剂间隔一年以上。

　　需注意的是，疫苗接种后需2周才会发挥作用。郭聪怀医师特别提醒，打算在农历过年前后出台旅游的民众，别忘了算好时间，及早接种疫苗，降低病菌感染风险，毕竟出行在外最怕生病扫兴，即使在当地就医，花费的医药费也比在家治疗高出很多。

　　流行性感冒真是让人招架不住，病来的时候痛苦不已，咳嗽，流涕，浑身疼痛还发烧，这可怎么办？趁你还不算严重的时候，不妨试试这些食疗方。

　　流行性感冒食疗方：

　　维生素C

　　目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一，大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能，减少罹患感冒的天数，但是无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。在感冒初期服用可提高身体抗病力，改善症状，虽然很缓慢，但是相较于市面上的感冒药，对身体完全没有伤害，是非常安全的一类“感冒缓解药”。要想身体好，那可得每日都摄入新鲜蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄、萝卜、豆芽等食物。

　　维生素D

　　维生素D又被称为“阳光维生素”，顾名思义，通过接触阳光紫外线可生成。近段时间有很多关于维生素D的研究结论，它不仅有促进骨骼钙的吸收作用，还可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌的患病率，减低痴呆风险，甚至可以降低得感冒的风险。咱们以前都小看它了，有木有？？趁冬日里难得的阳光甚好，出去走走也好。

　　紫锥菊

　　上世纪末，紫锥菊在美国、加拿大、英国、德国、法国、澳大利亚的大部分家庭悄然走红，德国人一到冬天就吃，一吃就是几个月；法国人呢，紫锥菊产品平时家里放着，一遇到身体有什么不舒服了，就吃它。原来这种草药能抗病毒、抗菌消炎、抗肿瘤、预防感冒，提高免疫力。所以在流感阶段服用几滴锦上添花的紫锥菊，就能轻而易举攻下体内流感病毒。

　　大蒜素

　　大蒜可是我们日常烹调常用到的食材，它可以促进免疫系统，帮助我们的身体生产更多的免疫细胞来对抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功劳可不小，但是很多人都“不会”吃大蒜，要得到它的抗病精华大蒜素的话，你必须切碎它，并且放上15分钟，让它与空气充分接触，才能产生大蒜素。

　　两种茶：清茶一大碗，快乐防流感

　　1、清心防疫茶：绿茶、菊花、生甘草各3克，用80℃的开水300毫升，冲泡饮用。功能：清热除烦，芳香解毒。适用于：工作繁忙，劳心耗神，容易心烦上火的易感人群。

　　2、补脾健胃茶：乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克，用80℃的开水500毫升冲泡饮用。功能：健脾开胃，消食解毒。适用于：脾胃虚弱，饮食不易消化，腹胀便溏的易感人群。

　　凉拌菜：爽口凉拌菜，解毒防流感

　　选用新鲜的鱼腥草、败酱草、蒲公英、马齿苋、黑木耳、鲜蘑菇其中一种，沸水焯过，过凉水控干，加入新蒜汁，拌匀，食用，易感人群皆可选用(蒜汁很重要)。以上鲜野菜在菜市场或超市均可买到。

　　两道汤：吃豆喝汤最营养，预防流感保安康

　　1、三豆汤：赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净加水500毫升，煮熟，吃豆喝汤。功能：清热解毒，健脾利湿。适用于：脾虚挟湿热，大便稀溏的易感人群。

　　2、四红汤：红皮花生豆、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加入适量红糖，吃枣肉、花生，吃豆、喝汤。功能：补气生血，扶正祛邪。适用于：有慢性病，体质虚弱，气血两虚及放化疗的肿瘤病人。

　　这些食物都是随处可见的，得了流感的人很虚弱，不妨从食物上多多做些要求，这样让疾病也能够恢复的快一些。如果是轻的症状可以放心使用这些食疗方，但是疾病比较重的话建议服用药物或是去医院进行检查。

　　立春过后，即便是凉风，也能让人感受到一股春意。此时，各种病菌也开始苏醒、繁殖，预示着又到了一年最容易患呼吸道疾病的季节。其中，最为大众熟悉的想必就是流行性感冒了。这个说大不大、说小不小的疾病，着实让人的工作、学习受到困扰。

　　流感虽是一种感冒，却又不同于普通的感冒，在传染性、症状、预后等方面都有其自身的特点。

　　预防流感要勤洗手通风

　　预防流感的最有效措施就是接种疫苗。此外，勤洗手、勤通风也尤为重要。大多数的传染病都是经手来传播的，与其说“病从口入”，不如说“病从手入”更为贴切。通过认真洗手，能轻易地清除一些引起疾病的病原，从而切断疾病的传染途径。

（流感期要勤洗手）

　　在吃东西、与孩子玩耍前，上厕所、擤鼻涕后，以及接触身体黏膜部位前后，都应该养成洗手的习惯。洗手前要去除手上的首饰，用肥皂涂抹后至少揉擦15-20秒，确保指甲和指间都得到很好的清洗，冲洗双手后，用一次性纸巾擦干；若用毛巾擦手，则毛巾应个人分开使用，并及时清洗更换。

　　此外，若经常待在密闭的室内，则须注意经常通风，同时定期室内消毒，以减小疾病的传播几率。

　　据英国路透社2月13日报道，哥伦比亚国家卫生研究所当地时间12日表示，该国5000多名孕妇感染了“寨卡”病毒，疫情将继续在美洲地区蔓延。

　　该研究所在一份传染病报告中称，他们共发现31555起“寨卡”病毒感染病例，其中5013例为孕妇。本周上报的感染病例较上周增加了23%，而受感染的孕妇数量增加了57.8%，其中29.4%的孕妇生活在与委内瑞拉毗邻的北桑坦德省。

　　哥伦比亚政府表示，感染“寨卡”病毒的孕妇可以选择堕胎。但当地许多妇女很难找到提供流产服务的医院，即使她们符合法律规定，非法堕胎现象也十分普遍。波哥大一处诊所的医生说，一些感染病毒的妇女前来咨询，但即使实施了流产手术她们也不会承认。上周，当地媒体报道了该国第一例因感染“寨卡”病毒而堕胎的手术。哥伦比亚政府建议妇女延迟六到八个月再怀孕。

　　据悉，“寨卡”病毒目前已扩散到30多个国家。研究表明，该病毒与出生缺陷小头畸形病症和神经系统疾病吉兰-巴雷综合征有关。但是人们对该病毒是否真的会导致畸形还知之甚少。巴西正在调查“寨卡”病毒感染与4300例疑似出生缺陷症之间的潜在联系。研究人员已证实，460多例小头畸形症患者中有41人受到“寨卡”病毒感染，但尚不能证明是这种病毒导致了畸形。

　　春节期间，北京市报告流行性感冒患者人数比去年同期增长了近15倍。全市各大医院门急诊就诊人总数超过了61万人次。随着这两天大风降温，新一轮流感高峰可能还会到来。

　　预防流感，防控医学方面主要包括药物及距离两大块预防策略。即接种流感疫苗，与流感病毒保持距离，包括减少去人群拥挤、空气浑浊的密闭场所，勤洗手，出现流感样症状要避免接触他人，或佩戴口罩等。

　　“接种疫苗是最有效的防控。其次，对于我们习以为常的洗手这件小事儿，外出归来，一定要先洗手，看似小细节，其实在很大程度上隔绝流感病毒。”

　　此外，专家提醒，得了流感应尽量卧床休息。发烧超过38.5℃时，可服用一些解热止痛药物。如果体温一直持续不降，并出现咳嗽、咳脓痰等情况，应到当地医院进行进一步检查，以排除合并或继发细菌性感染。在饮食方面，患者应吃一些清淡、易消化的食物，以防止由于体温较高时水分丢失过多，造成体内水分不足。

　　受访专家：南方医科大学中西医结合医院主任医师 周迎春

（得了流感应尽量卧床休息）

　　网传防流感妙招大多不靠谱

　　自入冬以后，流感势头渐猛。近日，美国疾病预防控制中心发布流感预警：我们正在经历流感疫情最严重的一年。与此同时，微博、微信、各大贴吧上流传了许多防流感妙招，醋熏房间、可乐煮姜汤、屋里放洋葱……这些真能让病毒远离你吗？

　　醋熏蒸房间：不靠谱！

　　这是最容易被人们用作“防病”的方法。事实上，一定浓度的醋酸的确能消毒，但效果不是很好。而食醋的醋酸浓度很低，远不能起到消毒的效果。如果在封闭空间长时间熏醋，不但会引起呼吸困难、恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。

　　喝板蓝根：不靠谱！

　　板蓝根属于清热解毒类中药，有抗菌、抗病毒等作用，常用于治疗急性扁桃体炎、急性咽喉炎等。但板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。

　　房间放洋葱：不靠谱！

　　有台湾媒体称，洋葱中含有硫化丙烯，将其两头削掉，放在房间里可以防流感。虽然葱蒜能抑制细菌，但其对空气中的病毒作用微乎其微。得流感后可以喝生姜洋葱汤：洋葱1个、生姜4~5片煎汤，温热服下，然后盖被入睡，直到发汗。

（洋葱对空气中的病毒无用）

　　可乐煮姜汤：不靠谱！

　　相传将鲜姜和可乐煮开，趁热喝下，即可预防流感。但中医认为，流感要用苦寒的中药清瘟败毒，而“姜丝可乐”显然不具备苦寒之性。

　　补充维生素C：不靠谱！

　　澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者回顾大量文献发现，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感，但对于健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。

　　用消毒剂打扫房间：要适度！

　　有人用过氧乙酸等来消毒地板和家具预防流感。研究发现，适度消毒可杀灭室内大量病毒和细菌。但过氧乙酸酸性大，氧化程度高，普通老百姓居家使用不安全。而酒精容易挥发，风一吹，灰尘跌落，抹过的地方又会重新沾上病毒和细菌了。

　　科学预防流感，首先，要保持卫生清洁，经常打扫房间，晾晒被褥。有的人喜欢在家中堆积杂物，甚至捡垃圾回家，这种做法很容易把病菌带回家，影响健康。其次，要勤洗手，手心、手背、手指缝隙等都要洗到。再次，要多喝水，保证充足的睡眠，不去人多的地方。最后，要多锻炼。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现，任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快走就能成功抵抗流感。

　　世界卫生组织（WHO）1月25日发出警告，寨卡病毒已散播至整个美洲，只有加拿大和智利暂时幸免。寨卡病毒这个陌生的名字随着媒体报道进入大众视野。这究竟是一种什么样的病毒？会带来哪些健康伤害？离中国又有多远？这一系列问题引发公众关注。

　　寨卡（Zika）病毒于上世纪40年代在非洲被发现，此后传播到非洲各地、南太平洋等地，近期扩散到拉美。目前的研究认为，该病毒主要由生长在热带环境中的伊蚊传播，现已知多种伊蚊都可以传播这种病毒。寨卡病毒之所以半个多世纪不为世人所知，是因为它引起的症状比较轻微，类似登革热的温和形式。只有约20%的感染者会表现出发热、皮疹、关节疼痛、结膜炎等轻微症状，通常不到一周即可消失，极少有人需要住院治疗，尚无死亡案例。不过，寨卡热的症状至今没有特效疫苗和治疗药物。

（寨卡病毒尚无疫苗和治疗药物）

　　2014年以来，WHO已发现寨卡病毒在美洲存在本土流行。当前，寨卡病毒在美洲的传播出现上升态势，疫情存在跨境传播风险。其中，巴西的疫情最为 严重，目前已报告近4000宗病例，有21个州（巴西全国有26个州）受此病毒影响。由于最近发现该病毒可能会干扰胎儿神经系统发育，导致胎儿流产、新生儿小头畸形甚至死亡，使得这种被人们忽视的病毒似乎一下子“苏醒”了。萨尔瓦多、哥伦比亚、洪都拉斯和厄瓜多尔等南美国家甚至向女性发出了避孕警告。

　　据法新社1月22日报道，三个月前，巴西首次出现了关于寨卡病毒与小头症存在关联的新闻。世界卫生组织发言人克里斯蒂安_林德梅尔解释说，畸形可能与多个因素有关，但寨卡病毒“似乎是主要可疑因素”，病毒与小头症之间的关系仍在研究中。英国医学杂志《柳叶刀》的一篇报道指出，到2016年，巴西卫生 部只能“确认134例小头畸形与寨卡病毒相关”，其他病例仍处于调查中。

　　北京地坛医院感染病二科主任陈志海告诉《生命时报》记者，目前国内尚未发现寨卡病毒及其引起的寨卡热，“了解这种病毒的专家应该也不多”。综合国外的资料，寨卡病毒主要通过伊蚊传播，这种蚊子在南方比较多。据统计，北京大约只有6%的白纹伊蚊，是传播登革热的载体之一。武汉大学医学病毒学研究所所长杨占秋表示，随着当前全球人群流动加速，寨卡病毒由南美地区传入我国，并在南方热带地区流行是有可能的，但不可能引起大范围的流行。至于北方温带、寒带地区，并不适宜该病毒的生存，流行的可能性很小，国人不必恐慌。这一观点与英格兰公共卫生局相似，这一官方机构指出，寨卡病毒不会自然出现在英国。

　　考虑到近期和未来数月的感染传播模式，多国卫生机构给出了建议。1月15日，美国疾病控制与预防中心（CDC）发布拉美和加勒比海14国旅行警告， 称蚊子叮咬传播的寨卡病毒正引发疫情，公民应慎重前往上述地区，孕妇尤须警惕。如果必须前往上述地区，应先咨询医生意见，在当地做好防蚊虫准备。上海出入境检验检疫局透露，目前我国还没有寨卡病毒感染的病例报告，但同时提醒，近期如准备前往寨卡病毒流行地区，应做好防蚊措施，包括穿着浅色长袖衣裤、身体裸露部位涂抹防蚊水等。如有发热、头痛以及红疹等症状或体征，应在入境时主动向口岸检验检疫机构申报，并尽快就医，就诊时应告知医师旅行史等相关讯息。杨占 秋建议，育龄期妇女尽量不要前往南美地区。由于寨卡病毒可导致新生儿神经发育畸形，因此孕期前3个月要加强管理，避免感染。

　　天气冷飕飕，这波流感来势汹汹，让许多人胆颤心寒，深怕自己也卷入其中。中医师指出，提高免疫力是对抗流感的基本方法，除了要注意保暖外，平日可多用菊花枸杞茶饮润肺补气，或是多按压足三里，以及合谷丶迎香等3穴道，缓解久咳不癒症状。

　　润肺补气　防治疫疠之气

　　吴明珠中医师指出，中医将感冒分两种，一种是普通感冒，一种是时行感冒。时行感冒即是西医所讲的流感，具流行性，由感染疫疠之气而起，可随口沫经空气传播，入侵人体，透过中医的药方、药膳，可达到润肺补气，温和的治疗效果。

　　虽然流感由病毒引起，但最有效的方法还是调整身体免疫机能。包括：饮食方面要尽量清淡而富有营养，切忌吃生冷寒凉食物，煎炸辛辣要避免，也不要盲目节食，注意营养均衡，可多加入葱头、蒜、姜、醋等调味。

　　药膳茶饮部分，可选菊花枸杞茶饮，本身具有有疏风清热效果，可缓解头痛及眼睛乾涩；另薄荷爽喉茶可以清肺化痰、生津止渴，缓解咽喉肿痛、声音沙哑的症状。或是在茶饮中，添加陈皮等润气补肺药膳。

　　菊花枸杞　具散风清热

　　做法：

　　1.将菊花及枸杞子洗淨备用。

　　2.菊花跟枸杞子以热水冲泡入味后依个人喜好酌量加入冰糖或是蜂蜜即可。

　　功效：具有散风清热、平肝明目效果，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕。

　　吴明珠中医师强调，要预防流感，充足睡眠很重要的，最好能在晚上11时至早上7时睡觉，另平日要穿足够衣物，避免受寒。气管较差的人，最好用颈巾保护颈部，加强保暖效果；而久咳不癒者，可多多按压足三里等穴道养生。

　　按三穴道 调整免疫力

　　1.足三里：

　　位置：膝盖外下方凹陷处往下3寸（4指合并的宽度）。

　　功效：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络。

　　2.合谷穴：

　　位置：在大母指和食指的虎口间。

　　功效：可镇静止痛，通经活络，清热解表，增加身体抵抗力。

　　3.迎香穴：

　　位置：在鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中凹陷处。

　　功效：具有疏散风热、宣通鼻塞的功效，可治疗鼻塞。

　　【中医师小叮咛】：在流感流行期，应避免出入公共场所，勤洗手、多喝水，可服用增强免疫力的药膳，或请教中医师调配预防流行性感冒的中药处方，就可以让自己及家人降低流行性感冒所造成的威胁。

　　流感上身全身酸痛、咳不停好难受！营养师叮咛，想要避免感冒症状加剧，使身体快速复原，除了看医生吃药外，感冒期间适度忌口，避免食用油炸食品、酒精等5大地雷食物，也同样重要！

　　当心这5种地雷食物！吃多恐酿感冒症状加剧

　　苏研臣营养师表示，流感是流行性感冒的简称，是一种因感冒病毒感染而引起上呼吸道发炎的疾病。一般来说，此类病毒从活化至衰退约需7～10天的时间，因此，在正常情况下，感冒发病至痊癒病程也应与之吻合才是。可若感冒期间，未加以适度忌口，不慎摄取到下列5大地雷食物，恐将使症状更为加剧，甚至导致病程延长。

　　地雷食物1 油炸食品

　　感冒期间，人体会自动开启免疫机制，借以杀死入侵体内的病毒。可一旦患者吃下含有大量过氧化物的油炸食品，便会导致免疫机制必须花费双倍的力量，来对抗过氧化物及病毒的威胁，进而拉长感冒复原的时间。

　　地雷食物2 酒精

　　苏研臣营养师提到，临床诊断上也发现，有不少民众每当感冒就习惯饮用所谓的药酒来补身。但是，来路不明的药酒不仅有成分不明、毒物残留的疑虑，对于舒缓感冒症状更是效果有限。

　　虽然饮酒当下，人体确实会因酒精作用，使血管扩张，加速血液循环，而短暂感觉身体发热，但在酒精代谢时，亦造成交感神经反应，导致末稍血管收缩，其中包括喉部的微血管，让感冒不适症状更加严重。

　　尤其是当酒精代谢后，原先扩张的血管更会再度收缩，甚至比饮酒前更为剧烈。恐增加心血管的负担，增加中风、心肌梗塞发生风险，不可不慎！

　　地雷食物3 人参

　　虽然经现代药理证实，适度食用人参确实有助提升免疫力、增强体力。可却不建议于感冒期间服用。事实上，感冒时人体正处于剧烈发炎的状态，一旦吃下人参，恐使发炎程度更为严重。

　　地雷食物4 巧克力等高脂甜食

　　虽然之前曾有报导指出，黑巧克力可减少感冒症状，可此研究仍为动物实验阶段，人体研究仍尚未证实。一般来说，巧克力、甜点及糕点为例，制作时往往会添加大量的酥油、奶油；这些饱和脂肪酸进入人体内，都会诱发更多发炎物质的产生，进而加剧感冒症状。

　　地雷食物5 辛辣食物

　　辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，虽然含有丰富的抗氧物，可由于其在下肚前，容易对人体口腔、肠胃等黏膜组织带来刺激，使局部发炎反应更为恶化。因此，也不建议在感冒期间食用。

　　【营养师小叮咛】：

　　除了提醒感冒期间应避免食用上述5大地雷食物，以免加剧感冒症状、延长复原时间外，苏研臣营养师强调，想要感冒快速复原，更应多喝水、维持充足的睡眠；另外，也有研究指出，若是运动员亦可补充适量（约200mg）的维生素C，自然有助身体启动恢复力，摆脱病毒的纠缠！

　　流感的威力，就连年轻人也不能小看！医师提醒，有时候年轻人的免疫力太强，感染流感病毒后併发肺炎，可能引发“免疫风暴”，反让病症更严重，甚至引发多重器官衰竭，应及早治疗和防范。

　　过度攻击！免疫力太强未必好

　　马偕纪念医院新竹分院胸腔内科医师徐伟桦表示，青壮族群免疫力好，通常不会是并发严重疾病的高危险群，然而有时就是因为免疫力太强，流感并发肺炎症状反而更加严重，甚至丧命，这就是所谓的“免疫风暴”。当免疫系统在与入侵的病菌作战时，过度攻击释放出大量发炎因子，反而伤害到肺部正常组织，或随血液流到其他器官，引起多重器官衰竭。

　　最近就有1名40岁女性患者，个性外向开朗，身体一向健康，2015年12月因流行性感冒造成呼吸困难而挂急诊，经X光检查发现两侧肺部已呈现严重浸润，确定流感并发肺炎，且随时有呼吸衰竭的危险，紧急安排住进加护病房做救护，1个月后病情好转，转入普通病房再持续观察2周才出院。不过，肺部纤维化的后遗症，也让她直到现在都仍持续以肺部复健，以改善呼吸困难的情形。

（免疫力太强未必好）

　　防治流感！接种疫苗是最好方式

　　目前徐伟桦医师收治的几个因为流感併发肺炎住院的病患，几乎都是青壮年，都没有施打疫苗。他强调，“接种流感疫苗，还是防治流感的最佳方式。”工作家庭两头烧的青壮年，肩负照顾抵抗力较弱的长辈和小孩的责任，尤其该打疫苗，从源头避免得到流感，才是保护自己和家人不二法门！

　　疫苗产生的抗体约可维持半年，可短期抵抗流感，但加强个人和公共卫生，提高免疫力，才是预防流感的长远之道。流感病患应避免出入公众场所，外出记得戴口罩避免飞沫散播病毒。健康的民众要能自我保健，戴口罩、勤洗手，尽量避免用手触碰眼睛、鼻子、嘴巴，正常作息均衡饮食，保持免疫系统健康，都能降低感染机会。

　　罹患流感发病48小时内 快用抗流感药物

　　好发于每年10月到隔年2月的流感，致病原是流感病毒，主要有A、B两型，其中A型病毒容易发生变异，症状比较严重，且会引发大流行。临床上7、8成以上的流感病患会有高烧至39、40度、咽喉红肿热痛、全身痠痛等明显症状，如不加以治疗，状况常持续2、3天以上都不见好转，再加上流感病毒毒性强，一旦攻击下呼吸道如：气管、肺部，常因进展迅速产生呼吸困难、衰竭，或其他如神经炎、脑膜炎、心肌炎等，都是常见的严重并发症。

　　徐伟桦医师提醒，一般感冒虽然也会有流鼻水、发烧、喉咙痛等症状，但大多相对轻微，1、2天就会好转，因此如果出现流感危险征兆，应立即就诊，掌握复杂疾病的黄金治疗期。

　　近来流感疫情严峻，病患挤爆各大医院急诊室，一般小诊所也涌现排队挂号的人潮，民众走在街上，或到公司上班，可以发现配戴口罩的人明显变多。流感病毒的传播力强，除了基本的自我卫生管理之外，中医师建议，民众可饮用黄耆枸杞茶，保护呼吸道健康，预防外邪入侵而生病。

　　流感病毒主要经由飞沫和接触而感染，患者常会有流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、发烧、头痛、肌肉酸痛等病状，预防之道，除了接种流感疫苗和勤洗手、戴口罩等自我卫生管理方法之外，如何提升呼吸道抵御病毒的能力，也成为健康自保的关键。

　　正气不足易感冒！补气固表这样做

　　彰化基督教医院中医部主治医师李佳颖表示，中医观点认为人体正气不足就容易感冒，如果不想要感冒生病，应先调养好正气。而口腔和鼻腔等呼吸道黏膜，在中医被称为“表”，是抵御外邪入侵的第一道防线，要加强防御力，也需先补气，也就是所谓的“补气固表”。

　　常见的补气中药材，包括黄耆、党参和西洋参等。黄耆补气，近代医学研究更发现其有降血压的作用，然而，李佳颖中医师特别提醒，部分高血压患者不适合使用黄耆，适用者也要经医师诊断后才能处方使用，高血压患者自行使用恐招致不良效果。

　　至于党参，性质平和，适合一般人，老人、小孩也可以安心食用。西洋参补气又滋阴，使用上没有太大的禁忌，几乎人人都能食用。

　　黄耆枸杞茶补气　高血压不宜

　　提升呼吸道黏膜保护力、预防感冒和流感，补气中药材怎么吃？李佳颖中医师提醒，平常容易疲倦、喘气且被专业中医师诊断为气不足的人，适合天天吃黄耆和参补气，只是每日的摄取剂量仍需视个人体质和身体状况而定。

　　不过，体健康且有运动习惯者，建议在炖煮鸡汤时加入几片参片，每星期最多食补1至2次就好。而一般人，则可取黄耆2至3片、枸杞1小把，放入500c.c.保温杯中，加热水冲泡，放温后饮用，同一份药材可在同日内反复回冲，但高血压患者不宜饮用此茶饮。

　　随着人们生活质量的提高，公共场所对于人们的服务也是越来越贴心，各大商场的卫生间变化可真的是很大。从开始的相对简陋，到现在的豪华设施，尤其是马桶，从蹲式改为了坐式。看起来是挺卫生的，但是真的干净吗？这是很多女性都会关注的问题，公共马桶到底会不会传染疾病？

　　公共马桶会传播性病吗？

　　淋病、梅毒、尖锐湿疣等性病主要通过性行为的接触方式进行传播，而病原体喜欢在潮湿的环境中生存。虽然阴虱确实可以通过酒店的毛巾和衣服而传染，但它们在冷硬的表面很难生存，因为它们的脚爪无法攀住光滑的塑料、木材或者瓷器表面。

　　传染性病需要同时符合几个条件：

　　1.在人流密集的场所，有足够多的致病微生物数量;

　　2.马桶在之前被性病或皮肤病患者使用过，留下分泌物;

　　3.使用者皮肤本身出现破损而接触了这些微生物，加上免疫力低下，就有可能患病。

（公共马桶干净吗？）

　　公共马桶会传播皮肤病吗？

　　相对传染性疾病来说，皮肤病更让人忧心，一些真菌性皮肤病，共用马桶传染的可能性略大，比如体癣、股癣、毛囊炎、疖肿等。微生物病原体离开人体后在外界存活的能力比较低，如果马桶圈保持干燥、消毒剂经常性消毒、紫外线或高温消毒，就很容易杀灭。人的皮肤有天然的屏障作用，在人身体健康、皮肤干燥清洁的情况下，几乎不存在通过马桶被传染疾病的可能性，因此完全不必过度担心。

　　健康的未受损的皮肤是一道有效的细菌隔离屏障，屁股和腿部的皮肤都比较厚，经常被衣物包裹着，没有被阳光、洗洁剂、各种工具伤害到，不太可能像手或者脸的皮肤那样容易破裂。除非细菌沾到了手上，那么就会转移到嘴巴、鼻子或者眼睛中。所以，马桶的危险还是很小的。

　　怎样使用公共马桶更健康？

　　1.首先看自身的身体状况。如果身体状况不佳或有皮肤本身破溃情况，尽量使用蹲厕，避免使用卫生环境较差的公共马桶。如果不得不用，最好先冲一遍水或用一次性马桶坐垫纸隔开，避免直接接触。

　　2.可以使用正确的清洗马桶方式。尽量先盖上马桶再冲水，避免水雾飞溅而造成污染。冲马桶时，水会很猛烈地冲刷，造成肉眼看不见的喷雾液滴，能飞溅几英尺，在此过程中会把各种微生物喷到其他地方。

　　3.不建议女性在使用过公共马桶之后用湿纸巾擦洗外阴，其化学物质会改变外阴环境，刺激外阴皮肤黏膜引发外阴过敏，使外阴皮肤屏障功能受损，反而容易导致病菌感染。

　　公共马桶还是存在着一定卫生隐患的，但是主要还是根据个人习惯、身体状况来具体分析。保持一个正确的个人卫生习惯，公共场所人人爱护卫生，就能很大程度上避免各类疾病。

　　什么是黄热病

　　黄热病是由黄热病毒引起、主要通过蚊子叮咬传播病毒的急性传染病。黄热病潜伏期约为3至6天，全年均可发生，3、4月份病例较多。该病临床表现差异大，多数感染者症状较轻，一般会出现发热、头痛、轻度蛋白尿等症状，持续数日即可恢复正常。严重患者只占总患病人数的15%，至今尚无特效疗法。由于黄热病的死亡率高及传染性强，已纳入世界卫生组织（WHO）规定之检疫传染病之一。

　　传播历史长达5个世纪

　　人类有记载的第一次黄热病流行事件发生在1648年的墨西哥尤卡坦半岛。此前在加勒比海地区已有该病存在。17至19世纪，该病通过交通运输、人员流动传入北美和欧洲后，成为美洲、非洲及欧洲部分地区最严重的传染病之一。20世纪后，开始在中、南美洲及非洲形成地方性流行。20世纪60年代以来，非洲和南美洲的黄热病疫情暴发仍在持续。

　　5例黄热病都是“舶来品”

　　据悉，黄热病主要流行于中南美洲、非洲的热带地区，亚洲的热带国家也有分布。2002年，世界卫生组织（WHO）将冈比亚、几内亚、安哥拉等14个非洲国家和法属圭亚那、委内瑞拉等7个南美洲国家列为黄热病疫区。对于近期发现的5例黄热病病例均为输入性病例。

　　成年人感染后多获免疫

　　近期，北京、上海两地先后出现5名黄热病患者。自3月13日国家卫计委通报在北京发现我国首例输入性黄热病病例以来，北京市卫计委在19日、20日两天也分别通报了两例和一例输入性黄热病病例，加上18日上海市报告的一例黄热病确诊病例，古老而陌生的黄热病一时间成为民众热议的焦点。已经在亚洲几乎绝迹的黄热病为何又开始流行？

　　据了解，人类对黄热病毒普遍易感。在城市型中因成年人大多因感染而获得免疫，故患者以儿童为多。在丛林型中则患者多数为成年男性。感染后可获得持久免疫力，未发现再感染者。

　　蚊媒传播

　　目前扩散风险低

　　黄热病可分为城市型和丛林型两种。城市型黄热病依靠埃及伊蚊散布病毒，患者及隐性感染者（尤其是发病4日以内的患者）为主要传染源，以“人——埃及伊蚊——人”的路径传播；丛林型黄热病依靠的蚊媒种类多样，非洲伊蚊、辛普森伊蚊、趋血蚊属、煞蚊属等都可能成为传播媒介，主要传染源是以猴为代表的灵长类动物，以“猴——非洲伊蚊/趋血蚊属——猴”的路径传播。此外，中国检验检疫科学研究院也提到中间型黄热病，即半家居环境中的蚊子（在野外和房屋四周繁殖）能够对人和猴子形成威胁。北京、上海两地卫计委专家分析称，北京、上海无埃及伊蚊，不属于我国伊蚊主要分布地区。目前两地气温较低，未进入蚊媒活跃期，输入性病例引发传播并进一步扩散的风险极低。

　　黄热病的5个关键期

　　潜伏期

　　通常为3-6天

　　感染期

　　发热，体温常为39℃，伴有全身不适、头痛、畏光、腰骶、下肢疼痛（特别是膝关节）、肌痛、厌食、恶心、呕吐、烦躁、易怒、头晕等，持续3-4天。

　　缓解期

　　出现48小时左右的发热和症状减轻。

　　中毒期

　　体温再次升高，全身症状重新出现，如衰弱，恶心、呕吐，上腹疼痛，黄疸，少尿和出血倾向。转氨酶升高，以谷草转氨酶升高更明显，胆红素升高，严重可表现为肝功能衰竭。还会出现肾功能不全症状、咖啡样呕血等，约20-50%的患者进入中毒期后死亡。

　　恢复期

　　可持续2-4周，患者极度疲乏虚弱，转氨酶升高可持续至恢复后数月。一般无后遗症。

　　接种疫苗可获持久保护

　　黄热病防控可通过注射一次黄热病疫苗来实现。黄热病疫苗为减毒黄热病毒17D株制备的疫苗，抗体一般于接种后7-10天出现。准备前往有黄热病流行的国家和地区的人员提前接种疫苗，防止在境外感染黄热病。民众在前往疫区时应注意个人防护，准备长袖衣物，做好驱蚊工作。