很多妈妈关心如何让宝宝睡得更好。希望能够利用“320”这三个数字，让父母记住保证睡眠质量的基本要求。“金质睡眠320密码”包含3确保、2不要、0打扰。
3确保：
确保睡眠环境舒适(舒适标准：光线柔和，保持安静)。
确保衣服柔软(柔软标准：衣服最好选择纯棉的，以避免对宝宝的皮肤产生刺激)。
确保纸尿裤干爽(干爽标准：早上醒来摸上去不湿不黏，才是真正的干爽)。
2不要：
睡前不要玩游戏(睡前玩游戏会让宝宝沉浸在兴奋的状态里难以入睡)。
不要哄抱(家长抱着宝宝睡觉，容易让其形成不良的睡眠习惯，导致“不抱不睡”的恶习)。
0打扰：
杜绝频繁更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。
（实习）
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